Период отвыкания

Jul 11, 2024

Период отвыкания

Общая информация

  • Период отвыкания длится до 60 дней.
  • Самый острый период — первые 10 дней.

Первый период (1-10 день)

  • Симптомы:

    • Грусть
    • Внутренняя боль
    • Апатия
    • Спазмы
    • Тревожность
    • Низкая самооценка
  • Советы:

    • Не иметь сексуальных фантазий
    • Не проецировать симптомы на внешние обстоятельства
    • Заниматься отвлечением (работа)
    • Один акт срыва обнуляет прогресс

Второй период (12-20 день)

  • Симптомы:

    • Агрессивность
    • Напряжение
    • Повышенное влечение к противоположному полу
  • Советы:

    • Не конфликтовать
    • Не выяснять отношения
    • Переносить рассуждения на потом

Третий период (20-30 день)

  • Симптомы:
    • Агрессия и напряжение исчезают
    • Повышенное влечение
    • Потеря радости и смысла

Четвертый период (30-60 день)

  • Стабилизация состояния
  • Возвращение к адекватному состоянию

Как пройти период отвыкания

  • Не принимать решение моментально, а готовиться к перетерпеванию процесса
  • Осознавать, что это временное состояние
  • Активные прогулки и упражнения
  • Элементарный отдых
  • Распознавать симптомы и напоминать себе, что они временные
  • Помнить ради чего вы это делаете
  • Важно не винить себя за неудачи

Рекомендация

  • Избавиться от сексуальных мыслей
    • Не винить себя за их наличие, просто не поддерживать их
    • Не смотреть на девушек с сексуальным подтекстом
    • Не заходить на сайты с обнаженными изображениями

Важные заметки

  • Психическая и физическая сублимация энергии
  • Определить цель самореализации
  • Заниматься активной деятельностью
  • Избавляться от убеждений, что это нормально и не страшно
  • Важно помнить о положительных результатах — стабильная энергия, уверенность в себе, здоровая самооценка