If you Fail to Plan you Plan to Fail se non pianifichi stai pianificando il tuo fallimento benvenuti in questo nuovo video oggi parleremo di come essere più produttivi Perché il nostro obiettivo è quello di essere disciplinati e produttivi con il nostro tempo non ci piace perdere tempo quindi oggi voglio parlarvi di alcune cose che io ho notato funzionare per essere produttivi iniziamo subito con il primo punto che è la musica e le cuffie ora ci sono due modi in cui potete usare entrambi primo partendo dalla musica è semplicemente ascoltare una determinata musica facendo una determinata cosa per esempio se tu abitui te stesso ad ascoltare una determinata musica o un determinato genere facendo una determinata cosa a lungo andare questa abitudine ti aiuterà ad essere molto più disciplinato perché la tua testa sa già che se tu metti una determinata musica tu dovrai fare quella determinata cosa esempio banale se tu quando devi studiare Ti metti una musica classica qualsiasi tipo di musica che ti aiuta effettivamente a concentrarti e ascolti quella musica solo quando studi ogni volta che tu metterai quella musica La tua testa andrà subito in study Mode cioè saprà già che deve effettivamente studiare e concentrarsi sui libri solo con quella musica Lo stesso vale per altri Task lo stesso vale per la palestra in generale Se tu usi la musica a tuo vantaggio in questo modo la musica può aiutarti veramente molto poi andando a vedere la musica più nel dettaglio è stato testato che la musica classica ti aiuta a concentrarti Se cercate su YouTube e cercate effettivamente musica per focalizzarsi o musica per studiare vi usciranno altre musiche quindi testate salvatevi quelle che vi piacciono di più e usate le cuffie hanno due funzioni Innanzitutto vi aiutano ad isolarvi di più quindi Se mettete la musica nelle cuffie Mettete le cuffie vi isolano molto di più piuttosto che mettere la musica in sottofondo però potendo comunque sentire le altre persone o comunque potete anche essere disturbati Se invece voi mettete le cuffie anche senza musica quindi questa è la seconda funzione delle cuffie se voi usate le cuffie anche senza musica le persone non vi disturberanno siete Ma andate in palestra e vedete le persone con le cuffie o quando le persone sono in giro hanno le cuffie Chi è che ha voglia di disturbare quelle persone nessuno quindi anche se le cuffie magari non stanno andando magari non ti piace ascoltare la musica non riesci a concentrarti semplicemente mettile le cuffie così le persone non ti disturbano perché appunto è segno di isolamento secondo punto è la tecnica tecnica del pomodoro la tecnica del pomodoro semplicemente che cos'è È un timer impostato nasce di 30 minuti Ma potete trovare timer di 1' ora 2 ore di cui prendiamo quella da 30 minuti 25 minuti sono di lavoro 5 minuti sono di pausa quindi hai questo timer che cerchi anche su YouTube ti esce questo timer di 25 minuti dopo 25 minuti suona e dice ok ora hai 5 minuti di pausa 5 minuti di pausa tu ti rilassi non guardi il telefono devi proprio rilassarti e staccar la mente da quello che stavi facendo Quindi se c'è un bel tempo e non fa freddo esci Non devi metterti davanti al telefono ti devi proprio rilassare dopo quei 5 minuti ripartono altri 25 minuti in cui tu fai solo quel Task che devi fare quindi è pura focalizzazione puro Focus tu in quei 25 minuti lavori 5 minuti ti lassi e così via puoi continuare fin quando non finisci il Task ci sono anche quelli più lunghi Quindi quelli da 60 minuti è appunto una tecnica nata apposta per la produttività il numero tre è creare delle liste Ma quali liste da Master Todo list la Todo list e la non negotiable list ora partiamo dalla non negotiable list che sono le cose non negoziabili ovvero quello che voi dovete per forza fare la non negotiable list Io ad oggi non ce l'ho più perché perché la non negotiable list è semplicemente una lista per le priorità quali sono quelle cose che tu devi per forza fare la mia non negotiable era la mia Morning Routine selfcare il lavoro Se state lavorando fa parte di una non negociable o lo studio se state studiando è un non negociable perché quello lo dovete fare per forza quando avete poco tempo La negociable list vi aiuta con le priorità Appunto io adesso non ce l'ho più scritta perlomeno perché ormai le mie priorità sono parte della mia routine cioè sono la mia routine Ma io vi consiglio di farla perché a me ha aiutato molto all'inizio perché mi aiutava con le priorità un altro modo per cui potete fare le priorità è semplicemente fare la Tod list che è la prossima lista o meglio la Master Tod list prima della Tod list perché la Master Tod list semplicemente come dice il nome Integra tutte le cose che tu devi fare che sia tra un mese che sia tra 4 mesi che sia questa settimana la Master todolist tu la usi per metterci tutto mentre la todolist la usi settimanalmente sono importanti perché così se tu scrivi le cose che devi fare non rischi di dimenticartene io ho l'abitudine di scrivere tutto Qualsiasi cosa io me lo scrivo anche se poi so che me lo ricordo io a volte scrivo le cose perché scrivendole io me le ricorderò Cioè io non non scrivo per poi leggerlo Magari il giorno dopo per ricordarmelo No io lo scrivo perché se lo scrivo Me lo ricordo questo è perché io ho memoria fotografica ma il mio consiglio è scrivetevi sempre tutto perché non potete sapere magari un giorno la vostra mente vi fa degli scherzi non vi ricordate una cosa e magari non la fate Perché non l'avete scritto poi to list la usate come to settimanale mensile vedete voi Se non volete fare la non negociable list o se volete comunque avere delle priorità nella Todo list nella Master to-do list il mio consiglio è mettete un numero a livello di urgenza cioè da 1 a 5 c è super urgente uno non è tanto urgente C'è anche un altro metodo in cui vedete in quattro quadrati metesi urgente importante non urgente non importante Fate la lista di priorità con quello comunque è importante che voi create queste liste per essere produttivi perché così Almeno sapete quello che dovete fare sapete cosa è più importante da fare e lo fate un altro piccolo segreto per essere super produttivi è trovare la propria ora di Picco Cosa vuol dire tutti noi abbiamo un periodo un momento della giornato in cui siamo stranamente più produttivi in cui riusciamo a portare a termine magari cose che durante il resto della giornata ci potremmo mettere a concluder le anche ore magari ci mettiamo un'ora a fare cose che generalmente ci ci impiegano 5 ore questo perché Perché noi tutti abbiamo un'ora di Picco quindi quell'ora in cui noi riusciamo a concentrarci ed essere super produttivi prima di determinare Qual è la nostra ora di Picco dobbiamo Determinare se siamo dei gufi o delle Allodole adesso qualcuno mi dirà di cosa stai parlando ora ve lo spiego le persone si dividono in gufi Quindi quelle persone che alla sera o comunque il pomeriggio si svegliano si svegliano e riescono ad essere super attivi i gufi sono quelle persone che sono più produttive all sera ovvero quelle persone che generalmente non hanno assolutamente problemi ad andare a dormire tardi e si svegliano tardi di conseguenza Quelli sono i gufi le allodole ince C sono quelle persone che riescono ad andare a dormire presto e riescono a svegliarsi presto Io per esempio sono una persona mattutina so che la mia ora barra le mie ore di Picco sono tra le 9/1 e le 12/2 ovviamente dipende dipende se mangio dopo basta mi appisolo è finita Sono finite le mie ore di Picco Se invece mangio più tardi riesco ad andare avanti fino alle 2:00 alle 3:00 stando bene le mie ore di Picco Generalmente sono tra le 10:00 e le 12:00 cioè sono quelle ore in cui io riesco a concentrarmi a farmi venire le idee migliori in cui riesco a portare a termine tante cose in poco tempo ora non siamo tutti uguali quindi ci tengo a chiarire che anche se sei un gufo Puoi benissimo andare a dormire a mezzanotte e a svegliarti alle 10:00 come puoi andare a dormire alle 2:00 svegliarti alle 12:00 le ore di Picco sono diverse per tutti noi e anche le allodole in realtà sono tutte diverse perché ci sono quelle persone che riescono a svegliarsi alle 5 del mattino e io per esempio Almeno qua in Italia con questo tipo di clima e luce non riesco a svegliarmi prima delle 7 quindi dipende non siamo tutti uguali le nostre di PIC possono essere diversi per tutti ma se voi riuscite a identificare quando siete effettivamente più produttivi voi potete sfruttare quello a vostro vantaggio quindi usare quel momento della giornata per fare qualcosa magari che non avete voglia di fare o qualcosa che sapete già che vi porterà via tante energie usate quelle ore perché vi aiuterà tantissimo punto numero cinque Rendi il tuo spazio pulito di ordinato perché perché lo spazio riflette la tua mente se lo spazio è un caos totale Posso solo immaginare come sia la tua mente e per quando tante persone cercano di autoconvincersi che che nel proprio disordine in realtà c'è ordine Non è vero semplicemente sono abituate a vivere Nel disordine quindi è importante tenere il vostro spazio pulito per me è sacro tenere il mio spazio pulito e lo noto anche quando magari eh lascio un po' in disordine che arrivo e sono già turbata quindi devo prima di tutto sistemare e poi dopo vado avanti con la mia vita Un altro punto che è molto importante è focalizzati su un Task alla volta e non passare a quello dopo se non hai finito Perché Perché se tu potrai lo stesso Task per tanto tempo non solo magari ci metterai molto di più a finirlo ma ti sembrerà un Task infinito che non finisce mai quindi magari anche quando lo finisci senti di aver perso un sacco di energia dietro a quel Task perché in realtà Hai semplicemente procrastinato e e tante altre cose nel mentre stavi cercando di finire questo Task quindi il mio consiglio è fate sempre un Task finite quello e poi dopo iniziate l'altro punto numero set no ai social media e al telefono il nostro telefono e i nostri Social sono la fonte maggiore di distrazione che abbiamo basta che voi Guardate il vostro tempo di utilizzo E vedrete quanto tempo Voi sprecate dietro a questo bel quadratino qua che noi abbiamo dobbiamo imparare a disintossicarci dai Social perché è solo una perdita di tempo Anche se tu pensi di star bene guardando i social media in realtà non stai facendo altro che buttare tempo sacro della tua vita a guardare la vita di altri e una volta che hai finito di guardare la vita degli altri non hai più energia nel lavorare sulla tua e sui tuoi obiettivi Io sono la prima postando sui social a dire che secondo me i social hanno delle opportunità incredibili e ad oggi sono una fonte di informazione incredibile Ma innanzitutto Bisogna imparare a filtrare le informazioni e io non sto parlando di informazioni del tipo Chi ha fatto cosa di Drama di attori che han fatto No non sto parlando di queste informazioni non sto parlando delle news io sto parlando di informazioni che vi possono arricchire come persona se voi usate i social per imparare cose nuove per imparare delle skill e delle abilità nuove un nuovo Hobby o Per aiutarvi con la crescita personale quello Sono completamente d'accordo perché lo faccio anche io ma usare i Social media per guardare quelli che ballano che ti dicono ti ho fatto Cosa no smettete di buttare il tempo guardando quelle persone se non vi arricchisce qualcosa Smettetela di farla puoi anche organizzare nella tua routine un periodo di svago guardando Social ma deve essere tempo intenzionale Se volete iniziare a disintossicarti dai Social Potete iniziare essendo intenzionali vi mettete un timer e quello è il tot che potete guardare sui social e quando quel timer suona finisce voi dovete uscire dai Social e io me ne accorgo anche su me stessa che quando finisco sui social poi dopo non ho più voglia di fare altro sapete che dovete fare qualcosa di importante dopo non mettetevi a guardare i social media per favore non mettetevi a guardare social media l'ultimo punto essere disciplinati If you Fail to Plan you Plan Fail se non pianifichi stai pianificando il tuo fallimento si disciplinato Creati un programma e seguilo significa che se tu non pianifichi Quali sono i tuoi step per arrivare ai tuoi obiettivi è come dire vabbè sì quelli sono i mie obiettivi come ci arrivo non lo so In quanto ci arrivo non lo so non c'è un segreto non c'è una magia per arrivare propri obiettivi bisogna semplicemente fare quello che si dice devi mettere da parte le tue emozioni pianificare perché ti aiuta ad avere più chiarezza verso quello che dovrai fare ti aiuterà a non perdere il tempo e se sai quello che devi fare tu devi semplicemente farlo se tu hai un piano hai già risolto un pezzo del puzzle per essere disciplinato il segreto semplicemente è fare le cose che dici che devi fare così sei effettivamente produttivo se tu ti crei un programma se tu ti crei un piano e lo segui A que obiettivi ci arrivi Perché hai creato il piano lo stai seguendo ovviamente ci arrivi dovete lavorare molto su voi stessi per arrivare anche ad essere più produttivi ed è vero per essere disciplinati dovete fare le cose dobbiamo imparare a spegnere il cervello chiuderlo buttare la chiave fare quello che dobbiamo fare e poi dopo lo riapriamo non c'è molto altro da dire queste sono le cose che mi hanno sempre aiutato e che ho notato far la differenza nella mia vita Io spero che il video di oggi vi sia stato utile vi abbia dato qualcosa Spero abbiate imparato qualcosa di nuovo Andate a vedere gli altri video sul mio canale e iscrivetevi per non perdervi nessun altro video ho tante cose belle per voi Quindi iscrivetevi per non perdervi nulla vi mando un bacio e ci vediamo al prossimo [Musica] video