дисциплина помогает нам достигать своих целей Но каких целей нужно достигать Возможно вы удивитесь но у нас в доказательной психологии есть ответ на этот вопрос за годы исследований психологи чётко выделили две группы целей достижения которых приносит нам счастье это во-первых гедонистический цели а во-вторых эвдорина греческие слова гедонистический цели - это цели связанные с комфортом сытость тепло деньги здоровье и всё что с этим связано эвдемонизм собственно эв демоник - это по гречески наполненное смыслом осмысленное или как-то так соответственно это цели в которых человек видит какое-то что-то важное для себя какое-то значение придаёт такое что вот это не просто чтобы я поел это чтобы что-то большее Ну как правило это связано с другими людьми там лекарство от рака найти или что-нибудь в этом духе конечно не обязательно Такое глобальное дети семья это тоже входит в эв демонические цели общего какого-то единого знаменателя таких целей нет Что гедонистический что и в демонические они в общем у каждого могут быть свои кому-то важна семья кому-то не важна семья кому-то важна машина кому-то не важна но всё равно направления магистральные не меняются Каждому своё а магистральное направление общее для всех однако я думаю вы заметили что вот не хватает как-то гедонистический и эвдемонизм же вопросом Что такое что-то как-то вот не хватает например вот человек лезет штурмовать Эверест как там у него с его гедонистический гедонистический нет Эверест удобное место для жизни может быть там смысл какой-то есть да может быть когда-то какой-то есть а может быть человек Просто лезет вот просто чтобы Что Что Что Что такое они задались вопросом что же лежит за подобными вещами это не обязательно достижение это в принципе что-то такое узнавание чего-то специфического какой-то такой опыт который раньше человеку был незнаком они начали искать и кое-что нашли Да есть третий кластер целей Хорошая жизнь - это не только Комфорт - это не только смысл это ещё и психологическое богатство так АИ и вестгейт назвали то что нашли психологическим богатством Они называют такой показатель насыщенности жизни всякими событиями которые меняют наш взгляд на эту самую жизнь меняют наш опыт делают его более разнообразным если хотите более глубоким про штурм Эльбруса или Эвереста какого-нибудь я уже говорил но что ещё может быть волонтёрская помощь участие в любительском спектакле помощь одинокой соседке по лестничной площадке очень очень широкий спектр главное что в этом есть всегда опыт меняющий нас как-то развивающий Если хотите в плане обогащения то есть отсюда вот идея психологического богатства То есть у нас становится просто больше опыта мы лучше знаем Если хотите жизнь Разумеется учёные взяли это всё не с потолка в результате целой серии исследований Ну вот например студенты получают задание написать коротенькое сочинени о своей жизни затем учёные читают и кодируют всё что они там видят что мы видим что учёные видели не я конечно что студенты Да говорят про Комфорт или его отсутствие Ну то у меня там удобная комната в общежитии или она ужасная или у меня классная красовки или они ужасные или что-нибудь в таком же духе студенты говорят про смысл или про его отсутствие например профессия которой я обучаюсь очень важна для людей или то чем я занимаюсь вообще никому не нужно но в то же время они эти студенты писали ещё о ситуациях которые не попадали в эти две категории что это за ситуации например мы с друзьями постоянно придумываем какие-то движухи или у меня скучная жизнь или я ничего не знаю вокруг учёбы больше у меня только учёба и всё это опять же отсутствие психологического богатства Разумеется Кроме этого были ещё исследования учёные взяли некрологи и давай смотреть Что пишут об умерших оказалось всё то же самое обязательно описывали что-то из кластера гедонистический целей что-то из эвдемонизм гого стоял на вершине жизни про эвдемонизм многие люди почувствовали узнали и так далее а про психологическое богатство что много пережил со многим столкнулся и так далее Это наблюдалось во всех логах у которых был определённый объём но этого Как вы понимаете для хорошей психологии для доказательной психологии недостаточно у хорошей концепции есть не только объяснительная но ещё и предсказательная сила если я могу всё объяснить задним числом это ещё не Психология это очень удобно но нет это не наука наука там где мы можем что-то предсказать Как нам Проверить наличие психологического богатства что это не Случайный какой-то там артефакт или что-то такое что люди выдают за желаемое А вот как учёные разработали специальную шкалу Как определять психологическое богатство Затем они протестировали всех вот на гедонистической демоническое психологически богатстве нае что-то после чего студенты некоторые Уехали за рубеж Как вы понимаете жизнь за рубежом - это в любом случае очень другой опыт Другая культура даже если язык схож другие задачи какие-то точе скорее всего человек до этого не делал испытания вызовы и так далее если психологическое богатство существует те кто уехал покажут его рост те кто останутся не покажут понятно что в среднем естественно всегда есть выбросы такие туда сюда но тем не менее в среднем будет так и да именно это учёные увидели люди которые уезжали возвращались с более высоким с более богатым психологическим богатством правильно сформулировать у них психологическое богатство было больше при этом ни Комфорт ни смысл не менялся то есть именно опыт приводил к развитию психологического богатства похожая тема Рабочая Похоже что у нас есть весомые доказательства в пользу наличия такого фактора хорошей жизни как цели связанные с психологическим богатством ну или в целом просто психологическое богатство тем не менее Давайте добьём всё танцем и посмотрим на подтверждение со стороны другой теории это потребностно информационная теория Симонова павл Васильевича где он выделял Три группы потребностей у человека есть витальные социальные и идеальные потребности витальные потребности связаны с выживанием попить поесть сохранять определённый температурный режим и так далее социальные потребности связаные с размножением и взаимодействием в группе Ну и идеальные связанны с саморазвитием то есть что-то научиться что-то уметь что-то узнать и так далее не трудно увидеть почти полное сходство а может быть и прямо полное сходство Что такое гедонистическая цели это способ удовлетворить свои витальные потребности Что такое цель эф демонически это способ удовлетворить социальные потребности потому что смыслы у человека как правило связаны с другими людьми Ну такой ультрасоник у нас устроено и наконец идеальные потребности по симонову это ровно то что называется психологическим богатством у АИ и вестгейт всё сходится Подробнее об этом У меня есть видео про потребности в жизни человека как с ними быть и так далее и так далее и так далее ссылка на него лежит естественно в описании кстати там я привожу теорию самодетерминации где тоже есть потребности но уже чисто Психологически это потребность компетентности в автономности и в причастности и эти потребности тоже прекрасно соы состыковаться с тем что нам рассказали АИ и вестгейт то есть Похоже что разные люди в разных местах в разное время в общем пришли к одному и тому же и под Ну это всё очень хорошо Доказано И вот теперь когда мы договорились что нам нужно гедонистический цели удовлетворять эвдемонизм ручку бумагу и запишите ваши гедонистический цели ваши Ну допустим начать зарабатывать больше И купить себе плазму во всю стену я понимаю сейчас кто-то скажет Ну что это за цель плазма во всю стену как так можно зачем это нужно Спокойствие только спокойствие я психолог я не знаю как вам правильно жить нужна Вам плазма не нужна Вам плазма нужны новые кроссовки не нуж я в этом ни черта не понимаю и строго говоря в общем никто не понимает и все рассказы о том что правильно жить вот так а не вот так они это идеология вам пытаются привить какой-то подход к жизни Я таким не занимаюсь я просто говорю вот учёные выяснили вот эти три направления нужно более-менее равномерно хотел сказать равноправного хорошо Так что давайте какие у вас есть гедонистический цели Можете писать прямо в комментарии Разумеется Кроме этого нужно записать свои хотя бы раз в месяц супругом в супругой Ходить в театр опять же не обязательно именно эти цели это просто пример Вот вот такое может быть это не значит что именно такие вещи вам должны быть важны кому-то важно кому-то нет пожалуйста не требуйте от психологов чтобы вам сказали Как правильно жить сами разбирайтесь Ну и например цели психологического богатства вот два варианта Да попробовать что-нибудь новое из еды чтобы обогатиться и скажем взять собаку на передержку из приюта Почему Нет это тоже обогащает вас и так и сяк на мой личный вкус собаку взять лучше но но но Каждому своё вот сядьте и запишите такие цели те которые есть а самое главное те которые у Вас могут быть опять же пишите сюда в комментарии эти цели для того чтобы другие люди могли походить посмотреть почитать и что-то из этого взять себе Мне кажется это всех обогатит Кстати о психологическом богатстве Да вот вы прочитаете появится идея можно что-то делать а тот кто написал такую идею будет чувствовать себя хорошо потому что немножечко смысла в его жизни стало больше с родителями и допустим Взять собаку это правда нельзя но задача же не в том чтобы чётко-чётко вымереть а в том чтобы начать думать в эту сторону вот недавно у меня спросили типа квартира машина всё есть А что-то жизнь не радует и вроде никакой депрессии нет и врачи ничего не поставили вроде всё хорошо и Ну ну что-то как-то вот понятно с гедонистический А как насчёт всего остального эф демонические цели достигаются они вообще есть психологическое богатство как-то создаётся вообще размышление в эту сторону идут Скорее всего нет Поэтому нужно в каждой группе в каждом кластере чего-то достигать каких-то целей Ну и конечно нужно оговориться о такой ну технике безопасности Если хотите первое пожалуйста не Старайтесь сделать какие-то измеримые достижимые какие-то вот чёткие цели которые Вы прописывается хорошо это не нужно Если вы ставите цели сами себе это не нужно вам достаточно очертить просто Какие направление неважно Какую собаку вы берёте неважно В какой театр Вы ходите неважно Как долго вы налаживает отношения с родителями это всё всё равно будет работать ещё в 1984 году американский учёный педагог Роберт магер выпустил здоровую такую монографию где разбирал Что влияет на оценки учащихся на достижение результатов и так далее И вот среди прочего он указал что очень хорошо влияет когда учитель ставит чёткую конкретную измери достижимую и далее по аббревиатуре Смарт цель тогда да ученику правда с этим намного легче живётся Однако это не работает если ученик ставит цели сам себе ученик не знает какие цели ему нужны он не знает как их измерить и затраты на Вот это всё слишком большие достаточно чтобы он ну както что-то прикинул какие-то либо очень мелкие цели типа уменьшить количество ошибок Ну хотя бы в половину или даже на 10% на диктанте или вот в общем как как бы лучше учиться и отмерять там каждый месяц смотреть лучше я не лучше стал записывать эту цель переосмыслить её заново то есть всё нормально если ставите цели кому-то Да там надо прямо очень хорошо прописывать критерии достижения и так далее если ставите цели себе направлений вполне хватит это не значит что вы побежите туда как достигать но цель такой не ставится чтобы легко бежать достигать цель должна быть задача То есть вы знаете чётко Что делать когда делать Куда делать а такими вещами Мы обычно просто это делаем У меня есть старое видео про закон ерк Дона где это более-менее разбирается не забуду положу в описание второе вы можете увидеть и это может Вас ввести в заблуждение что цели пересекаются вот взять собаку - это гедонистической в демоническую и психологическое богатство всё вот это вот расслабьтесь мы люди существа полимотивированность играет обычно может играть всё Наша задача больше подсвечивать эти моменты потому что даже если в одной цели с собакой сходятся все три момента сразу какой-то из них работает больше Поэтому нужно взять больше гедонистический где есть больше где есть Ив демонический И где больше есть психологически богатство всё равно какая-то смесь будет всё равно Поли мотивированное поведение Поли мотивировано не просто так но лучше ставить чёткие акценты не разделять нет а смотреть так здесь допустим в дедо нести ском у нас кластере 50% дедо нести ского 80% эдомари и допустим 20 у нас осталось 20% психологического богатства Ну и хорошо а в психологическом богатстве пропорция другая а эв демоническому другая пропорция допустим эв демонического будет 50 А остального по 25 всё Сойдёт достаточно больше не нужно наши цели - Это сложный механизм который очень непросто работает Ну например это видно из исследовани которые АИ Сиви Gate тоже проводили в рамках вот этой своей большой работы они предложили людям описать свою идеальную жизнь и Дали им все три группы целей а затем сказали а да и пока они это давали люди это хочу это хочу это мне тоже нравится это здорово Вот это побольше можно без хлеба А потом они сказали дорогие друзья давайте-ка Мы вот проведём маленький эксперимент Оставьте только что-то одно вот у вас есть списки из трёх колонок и соответственно распределённые по трём кластерам что вы выберете Вот только один только один можно вариант взять Я имею в виду только одну колонку либо эту либо эту либо эту Да большинство брали гедонистический потому что ну как бы очень понятно Да если у меня не будет хорошей жизни там я не буду сыт я не буду в тепле Наверное это будет не очень хорошая идея Лучше быть богатым и здоровым чем бедным И больным как бы всё очень понятно но нет были люди которые выбирали эв демонические цели были люди которые выбирали цели психологического богатства и это зависело в том числе и от страны по всей видимости Это значит что люди не всегда могут чётко выбрать что-то одно им нужно много разного и Если бы люди говорили так главное сыт и здоров а всё остальное неважно то во всех странах это было бы одинаково А если где-то так где-то сяк если както страна влияет Ну наверное у нас есть разные задачи и под разные задачи У нас есть Разная цель нам нужна палитра Вот это исследование безусловно оно ограничено да это опрос Да это достаточно странное условие но на же не это интересует нас интересует что людям когда вводят ограничения всё равно хочется в среднем выбирать разное а не что-то одно Значит сам по себе механизм вот всех этих потребностей и целей он сложнее чем Наверное хотелось бы более того не исключено что в следующий день на следующий день или в следующем году те же самые люди выбрали что-то по-другому потому что повторюсь механизм очень сложный человек многогранен Нам нужен и Комфорт и смысл и психологическое богатство ставьте цели по каждому из этих направлений и ваша жизнь однозначно станет лучше в ней станет больше счастья Если у вас есть вопрос о том как вот практически это всё делать Может быть не хватило этого видео Конечно я могу вам кое-что предложить вот Посмотрите пожалуйста это видео