वैज्ञानिक [संगीत] को स्टार्ट करते हैं लोग आज का टॉपिक आज मैं आप लोगों के लिए एक्सप्लेन करने वाला हूं इंट्रोडक्शन आफ विटामिंस विटामिंस क्या होते हैं कितने टाइप से विटामिंस होते हैं क्या क्लासिफिकेशन विटामिंस की होती है यह सारी चीजें हम लोग इस वीडियो में देखने वाले तो स्टार्ट करते हैं हम लोग विटामिंस के बारे में सबसे पहले हम लोग देखेंगे इंट्रोडक्शन ऑफ विटामिन विटामिंस क्या होते थोड़ा सा जानकारी देख लेते हिंदी प्लस इंग्लिश दोनों लैंग्वेजिस में एक्सप्लेन करूंगा बिल्कुल भी कंफ्यूज मत होइएगा आप विटामिन विटामिंस और द कार्बनिक कंपोनेंट विचार रिक्वायर्ड फॉर मेटाबोलिक एक्टिविटी आफ बॉडी समझे क्या मतलब होता है विटामिन एक प्रकार के कार्बनिक कंपोनैंट होते हैं जो कि शरीर की उपापचय क्रिया के लिए बहुत ज्यादा आवश्यक होते सिंपल बातें कि विटामिंस जो है उपर आपकी जो बॉडी में मेटाबोलिक एक्टिविटी होती है जितने भी डाइजेशन होता है उसके लिए विटामिन बहुत इंपोर्टेंट रोल होता है उनका ट्यूमर व्हाट इज नॉट मेकिंग विटामिंस प्वाइंट्स रिक्वायर्ड एसेंशियल्स यह बातें कि जो ह्यूमन बॉडी है वह खुद से विटामिंस नहीं बना सकती अगर वह गुस्से विटामिन नहीं बना सकी तो उसे अश्लील लेने की जरूरत पड़ेगी हसीन से लेकर सिंपल मतलब होता है कि हमें वह सिंपल ही बाहर से लेनी पड़ती है ठीक है बाहर से विटामिंस की बोले थे रिक्वायरमेंट होती है बॉडी को देखिए हमारे शरीर खुद से विटामिन नहीं बना सकता है इसको भोजन के द्वारा लेना आवश्यक होता है इसको खाने के प्रोडक्ट के थ्रू डेली डाइट के थ्रू हमें बहुत इंपोर्टेंट होता है इसको लेने के लिए अब देखो अब हम इस टाइम लॉक के टाइप्स आफ विटामिन विटामिन को कितने भागों में बांटा गया है कौन-कौन से विटामिन होते मैं आपको ट्रिक बताऊंगा इजी वह याद रखिएगा देखो दो टाइप से विटामिंस होते एक विटामिन सी होता आपको वॉटर सॉल्युबल दूसरा होता है आपका फैटसो लेवल 2 कैप्सूल विटामिन से ठीक है वॉटर सॉल्युबल विटामिंस फैटसो लेवल विटामिंस water-soluble विटामिन दो टाइप सोते विटामिन बी विटामिन सी और फैट सूर्य विटामिंस विटामिन के ट्वीट कि विटामिन डी विटामिन ए ग्राफिक बताता हूं मैं सिंपल ठीक है मैं हमेशा याद रखना बाइक बी से बायोलॉजी से केमिस्ट्री रिसर्च बायोलोजी और केमिस्ट्री पानी में है ऐसा एक पैक बना लो आपके बायोलॉजिकल केमेस्ट्री नहीं पढ़ोगे तो पानी में जाओगे पानी मतलब कि वाटर में सॉल्युबिलिटी के बायोलॉजी केमिस्ट्री नहीं पड़ी तो गए पानी में गाय पानी में मतलब कि वाटर सुव्यवस्थित तरीके हैं आपने आप इसे ठीक है सिंपल बात आपके माइंड में वह चीज मिक्स हो जाए कि आपको डाउट नहीं रहेगा अब देखो विटामिन के विटामिन ई विटामिन डी विटामिन ए अब यह कैसे अदरक का सिंपल याद रखो पीड़ा इसको लाइन से पढ़ो कि डा गिड्डा मतलब पीड़ा कहां पर होता है पेट में होता है मांस में होता वसा में होता है तो आप याद रखना कीड़ा कहां पर मिलेगा पीड़ा मिलेगा वसा में फैट में पतला फ्रूट्स अवेलेबल विटामिन क्या है कि डे की स्पेलिंग देख लो विटामिन के विटामिन ई विटामिन सी और विटामिन ए इस चीज से आपको एक फायदा होगा कि कभी भी विटामिन भी इसमें मिक्स नहीं होगा और यह वाला इसमें मिक्स नहीं होगा तो ट्रिक है फिजिक्स केमिस्ट्री नहीं पड़ी तो गए पानी में मतलब पानी में मतलब water-soluble फिजिक्स केमेस्ट्री बायोलॉजी केमिस्ट्री फिजिक्स बायोलॉजी केमिस्ट्री नहीं पड़ी तो गए पानी में मतलब और केमिस्ट्री आपकी टाइम यू विल हैव वॉटर में आधे कोफ्तों विटामिन की रहा है कि मतलब विटामिन के विटामिन सी विटामिन सी बात यह ओवरऑल इलेक्ट्रिक है आप इससे याद रख सकते हैं बहुत अच्छे से आपको डाउट भी नहीं रहेगा और समझ में बिजली आ जाएगा माइंड में आप लिखते थे एग्जाम में कौन अब मैं आपको एक्सप्लेन करता हूं वन बाय वन विटामिन ए क्या होता है बी क्या होता है डी क्या होता है यह क्या होता है यह पूरी चीजें एक्सप्लेन करने वाला हूं मैं आपको ठीक है देखते हैं सबसे पहले हम लोग डिस्कस करने वाले हैं विटामिन एक हम पूरी विटामिंस में तीन चीजें देखेंगे उसका केमिकल नाम क्या है कम हो जाने पर कौन सी बीमारी होती है कहां कहां से विटामिन ए प्राप्त होता है देखिए सबसे पहले देखिए केमिकल नेम रासायनिक नाम क्या होता है विटामिन ए का सबसे पहले याद रखिए इट्स केमिकल नेम इज रेटिनोल टाइट इस टाइप ऑफ़ वाटर सॉलिड इस टाइप ऑफ़ किड्स विटामिंस यह है किस प्रकार का विटामिन ए विटामिन एक प्रकार का फ्रूट्स अवेलेबल विटामिन सी होता है देखिए में विटामिन एक का रासायनिक नाम रेटिनोल होता है एवं यह एक प्रकार का वसा में विलेय विटामिन होता है वह सामने मतलब कि पेट में घुलनशील विटामिन होता है ठीक है फंक्शंस विटामिन ए का काम क्या होता है हमारी बॉडी में क्या कार्य करता है इट हेल्प टू मसल एंड वांट टो बेलकम स्ट्रांग मतलब कि यह हड्डियो एवं मांसपेशियों को मजबूत बनाने का काम करता है कौन विटामिन ए पी के है इट इज दूसरा फंक्शन दूसरा उसका कार्य है इट इज मेंटेन आ कैल्शियम लेवल इन ब्लड इसका दूसरा मोस्ट इंपोर्टेंट फंक्शन क्या है कि यह शरीर में कैल्शियम की मात्रा को भी नियंत्रित रखता है कि तो दो इंपोर्टेंट फंक्शन है हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाना और कैल्शियम लेवल का मेंटेन करना दिस इज कौन सी बीमारी हो सकती है विटामिन ए की कम हो जाने पर नाइट ब्लाइंडनेस रतौंधी रोग हिंदी में कहते इंग्लिश में इसको नाइट ब्लाइंडनेस कहते विटामिन ए की कमी हो जाने पर नाइट ब्लाइंडनेस हो सैफ सोर्स घटक सोर्स का मतलब होगा कि वह कहां-कहां पर हमें मिल सकता है याद रखिएगा मिल्क दूध एक मतलब अंडे पनीर वेजिटेबल हरी सब्जियों में हमें विटामिन ए मिल सकता है तो इसके लिए हम लोग आगे पूरे चीज पढेंगे पहले केमिकल नेम फंक्शंस डिसीज सोर्स आफ विटामिन क स्क्रिप्ट कर देता हूं और विटामिन ए का रासायनिक नाम लैटिन और होता है फ्रूट्स अवेलेबल विटामिन है फंक्शंस क्या है डो मांसपेशियों को मजबूत बनाना कैल्शियम लेवल को नियंत्रित रखना क्या बीमारी हो सकती है विटामिन ए की कमी से रतौंधी रोग नाइट ब्लाइंडनेस कहां कहां पर मिल सकता है दूध एक अंडे में पनीर में वेजिटेबल से मिल सकता है नेक्स्ट विटामिंस और बढ़ते हैं विटामिन बी और विटामिन बी क्या होता है देखिए में विटामिन बी बहुत टाइप के होते b1 बी कांप्लेक्स होता है पूरा बी वन देखिए मैं विटामिन बी के बारे में बताऊंगा पहले विटामिन बी के टाइप समझते हैं हम क्योंकि विटामिन बी के टाइप होते हैं विटामिन बी1 विटामिन बी1 का रासायनिक नाम होता है थाइमीन स्कैन होता है था मिनिस्टर विटामिन डी का रासायनिक नाम होता है विटामिन बी2 का होता है राइबोफ्लैविन याद रखिएगा राइबोफ्लेविन रासायनिक नाम होता है विटामिन बी2 का कि बीती विटामिन बी3 का नाम होता है नियासिन नियासिन विटामिन बी का है एक टाइप विटामिन बी3 का नियासिन नाम होता है विटामिन बी5 पेंटोथेनिक एसिड पेंटोथेनिक एसिड विटामिन बी5 पर विटामिन बी का एक टाइप है में विटामिन बी सिक्स का नाम होता है पाइरिडॉक्सिन पाइरिडॉक्सिन इसका केमिकल नाम होता है विटामिन बी सिक्स का विटामिन बी7 विटामिन बी7 का नाम होता है बायोटीन बायोटिन विटामिन बी7 का नाम है कि रासायनिक केमिकल नाम विटामिन बी 9 इंच का होता है फॉलिक एसिड जो आपने कॉमनली सुना होगा सबसे ज्यादा फोलिक एसिड याद रखिए का या पालक में पाया जाता है और विटामिन बी2 हल्का होता है साइनोकोबालामिन इसको सिंपली ऐप को बलम इन के नाम से भी याद रख सकते हो तो साइनोकोबालामिन विटामिन बी तो याद रखिएगा इन सबको मिलाकर हम लोग बोलते बी कांपलेक्स के नाम से मेडिसिन भी मिलती है मार्किट में मिलता है बी कांपलेक्स बी कंपलेक्स मतलब विटामिन भी से रिलेटेड सारे विटामिन विटामिन बी1 कथित मैन भी टो पावर आफ लव इन बीती का नियासिन बीच का पैंटोथेनिक एसिड 20 का पाइरिडॉक्सिन बी7 का बायोटिन बीन इन का फॉलिक एसिड हल्का सा इन वो बला मींस तो आप यह नाम याद रखिएगा अब इनके बेसिक डीटेल्स आफ विटामिन बी के बारे में विटामिन बी के बारे में बेसिक डिटेल हम लोग देखते हैं फंक्शन सबसे पहले हम विटामिन बी के कार्य देखते हैं आपको कॉमन फंक्शन बताऊंगा मेंटेंनिंग र ब्लड लेवल यह रक्त की मात्रा पर नियंत्रण रखता है आपके अंदर जो ब्लड प्रेशर ब्लड प्रेशर को भी मेंटेन रखता है उसकी मात्रा वैल्यू को भी नियंत्रित रखता है मेंटेंनिंग ब्लड प्रेशर रक्तदाब को भी नियंत्रित रखता है जो आपका ब्लड प्रेशर होता है विटामिन बी का बहुत इंपोर्टेंट रोल होता है उसको मेंटेन करने में उसके बाद आता है आपका तीन प्रोटेक्शन पहुंचा की रक्षा विटामिन भी कम स्किन इंफेक्शन भी करता है हेयर ग्रोथ हेयर ग्रोथ के लिए बहुत इंपोर्टेंट होता है आपका विटामिन बी ब्रेन फंक्शनिंग मस्तिष्क को कार्य करवाने ईयर ब्रेन फंक्शनिंग के लिए विटामिन बी कप बहुत इंपोर्टेंट रोल होता है ठीक है बहुत इंपोर्टेंट रोल ए विटामिन बी का मस्तिष्क अ कार्य करवाना नैक से चीज बीमारियां कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती है विटामिन बी के कम हो जाने पर देखिए बेरी-बेरी रोग यह आप माइंड में रख लो इतनी बार कंपटीशन एग्जाम में में या आपकी मे इंतजामों में चाहिए अब जो स्वप्न देखते होगा विटामिन सारे सब्जेक्ट में आते हैं तो उसमें आपको बहुत इंपोर्टेंट है बेरी-बेरी रोग विटामिन बी की कमी से होता है कुछ और सिम्टम्स कुछ और डिसीस हो सकती स्क्रीन ब्राइटनेस सूखापन हो जाना हेयर फॉल बहुत ज्यादा मात्रा में बालों का गिरना ए मेंटल डिसऑर्डर मस्तिष्क में कार्य करना मस्तिष्क का कार्य में बहुत इंपोर्टेंट फंक्शन बताए तो यदि आप विटामिन भी कम हो गया है तो बहन भी प्रॉपरली डेवलप नहीं होता है फंक्शंस नहीं कर पाता प्रॉपरली वर्किंग नहीं कर पाता सोर्स घटक विटामिन भी हमें कहा काम मिल सकता है विटामिन बी हमें एक मिल्क ग्रीन वेजिटेबल्स हरी सब्जियों में मीट में सोयाबीन में सूरजमुखी का तेल सनफ्लावर ऑयल जिसे इंग्लिश में कहते हो सनफ्लावर ऑयल में बहुत ज्यादा मात्रा में विटामिन बी पाया जाता है मतलब जितने प्रकार के जो रॉयल्स वगैरह होते हैं इसमें विटामिन भी आपको मिलेगा तो याद रखिएगा फंक्शन से इसके रक्त का नियंत्रण करना रक्तदाब नियंत्रित करना सोचा की रक्षा करना बालों को गिरने से बचाने मस्तिष्क अ कार्य करवा बीमारी बेरी-बेरी रोग होता है त्वचा का सूखापन बालों का गिरना मस्तिष्क के बीच से काटना करना सॉस घटक मेल ग्रीन वेजिटेबल मेड सोयाबीन सूरजमुखी का तेल ऑयल वगैरह जितनी भी चिढती इसमें हमें विटामिन बी बी मिलता है नेक्स्ट विटामिन ओर बढ़ते हैं विटामिन बी विटामिन सी विटामिन सी क्या होता है देखिए विटामिन सी के बारे में डिटेल में बताता हूं विटामिन सी का रासायनिक नाम क्या होता है विटामिन डी का रासायनिक नाम इट्स केमिकल नेम इस एस्कोरबिक एसिड टाइपो वाटर लेबल केमिस्ट्री याद रखना सी से क्या था केमिस्ट्री तो यह कौन सा विटामिन है water-soluble विटामिन ए इट्स केमिकल नेम एस एस्कोरबिक एसिड स्टेज अ टाइप ऑफ बट अलसो लेबल्स इस का रासायनिक नाम एस्कोरबिक एसिड होता है यह जल में विटामिन होता जल में घुलनशील विटामिन होता है फंक्शन विटामिन सी का क्या काम होता है विटामिन सी इट्स मेन इंपोर्टेंट फंक्शन टू फॉर स्किन स्किन मतलब यह हमारी त्वचा के लिए भी बहुत आवश्यक होता है त्वचा के लिए भी बहुत आवश्यक होता है कौन विटामिन सी विटामिन सी स्किन के लिए बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट होता है इट इज अलसो इंर्पोटेंट फॉर रिकवरी आफ एनी से डैमेज ऑफ बॉडी यह शरीर कि टूटी हुई कोशिकाओं को ठीक करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता इसका मतलब समझ लो यार मैं आपको बहुत इंपोर्टेंट फंक्शन बता रहा हूं विटामिन सी आपने को वैट के समय में पेनडर्म एक टाइम में यह देखा होगा कि ज्यादातर लोग बोलते हैं नींबू को नाक में डालो तो उससे जुखाम ठीक हो जाएगा नजर इंफेक्शन क्लियर हो जाएगा को वैट में रिकवरी मिलेगी क्योंकि विटामिन सी नींबू के अंदर सिट्रिक एसिड में भरपूर मात्रा में पाया जाता है और विटामिन सी का मैंने कार्य बताएं कि टूटी हुई कोशिकाओं को नियंत्रित करता है अब जब को वैट हुआ था उस समय हमारे लंच के सेल बहुत ज्यादा डैमेज हुई थी तो वहां से जो डैमेज हुई थी वह विटामिन सी के थ्रू वह बहुत ज्यादा सिरसी लेने पर रिकवरी हो रही थी अगर आप लोग मेडिकल स्टूडेंट हो तो पोकर यह चीज पता होगी कि हमको वैट के टाइम पर विटामिन सी के जो इंजेक्शन वगैरह इसको भी कैसेट वगैरह उनको दे रहे थे इसको भी कैसेट बहुत इंपोर्टेंट है इसको भी कैसेट के इंजेक्शन कंटिनयसली दिए थे हरेक उस पेशेंट को जिसको को वेड हुआ था तो कि विटामिन सी का बहुत इंपोर्टेंट रोल होता है सेल्स को रिकवरी करने में तो याद रखिएगा इस बीमारी का बीमारी हो सकती है इसके कम होने पर इसका रिवील डिसीसिस कर भी मतलब होता है सिंपली विटामिन सी की कमी हो जाने पर इस कर भी मसूड़ों का फूल जाना इस प्रकार की बीमारी हो सकती है आपके मसूड़े फूल जाएंगे स्वेल अप हो जाएंगे विटामिन सी की कमी से नेक्स्ट देखिए सौंफ घटक घटक कहा का हमें मिल सकता ऑल सेट फॉर लुट सिट्रस मतलब खट्टे मैंगो आम यह सभी प्रकार के खट्टे फलों में पाया जाता है नींबू संतरे आप जितने भी खट्टे फ्रूट होते हैं उन सब के अंदर विटामिन सी भरपूर मात्रा में विटामिन सी मतलब कि एस्कॉर्बिक एसिड भरपूर मात्रा में पाया जाता है ने विटामिन ए आपका विटामिन डी क्या होता है विटामिन डी क्या होता है देखिए मैं बताता हूं आपको थे केमिकल नेम सब का रासायनिक नाम पहले देखते इट्स कैपिटल नेम इस कैल्सियो फिर ऑयल कैल्सी का मतलब याद आ रहा होगा कैल्शियम चीगे इस का रासायनिक नाम कैल्सियो रोल होता है और यह वसा में विलेय विटामिन ए को डी विटामिन की जोडी की याद रखना कि बताया था आपको ट्रिक में क्षेत्र विटामिन डी एक प्रकार का वसा में विलेय विटामिन होता है नेक्स्ट फंक्शंस कार्य क्या कार्य होते हैं इट्स इंर्पोटेंट फॉर बोन या हड्डियों के लिए बहुत ही आवश्यक होता है आपकी बॉडी के लिए क्योंकि कैल्शियम प्रोटीन कैल्शियम सबको माइंड में गैर बोंस कैल्शियम से मिलकर बनती है तो कैल्शियम के बहुत इंपोर्टेंट है विटामिन डी ओ इन थिस अलसो इंर्पोटेंट फॉर इम्यून सिस्टम आफ वह आपके इम्यून सिस्टम प्रतिरोधक तंत्र के लिए भी बहुत ज्यादा आवश्यक होता है क्या विटामिन इडियट याद रखिएगा दो इंपोर्टेंट फंक्शन है बोन को मजबूत बनाने का और प्रतिरोधक तंत्र इम्यून सिस्टम को स्ट्रांग बनाने का दिस इज अ क्या-क्या बीमारी देखी जा सकती हैं डिक्रीज लेवल स्कार्स रिक्वेस्ट्स रिकेट्स के बीमारी होती है रिड्यूस चीज देखी जा सकती है सोर्स क्या-क्या घटा को सकते कहां कहां पर मिल सकता है इट्स टॉप टेन बस सनलाइट इसका सबसे इंपोर्टेंट एक मात्र सोर्स होता है क्या होता है सनलाइट सनलाइट की पूर्व आप लोग ले सकते हो विटामिन डी को याद रखिएगा बहुत इंपोर्टेंट विटामिन डी कैल्शियम रोल नाम होता है बोंस के लिए इंपोर्टेंट है इम्यून सिस्टम के लिए भी इंपोर्टेंट है रिकेट्स की बीमारी हो जाती है सनलाइट के थ्रू प्राप्त किया जा सकता है नेक्स्ट विटामिन को पर बढ़ते हैं विटामिन ई अब यह विटामिन ई क्या होता है में विटामिन ई विटामिन ई द केमिकल नाम होता है रासायनिक नाम क्या होता है इट्स केमिकल नेम इस टॉपिक को फीस रोल टोकोफेरॉल इसका केमिकल नेम होता है कि इस का रासायनिक नाम टोकोफेरॉल होता है या वसा में घुलनशील विटामिन होता वसा में घुलनशील फैटसो लेबल विटामिन है यह फंक्शंस क्या कार्य हो सकते इसके इंपोर्टेंट फंक्शन फॉर स्ट्रांग इम्यून सिस्टम्स विटामिन ई को सबसे महत्वपूर्ण इम्यून सिस्टम यूनिट कम हो गई है और विटामिन की कोई उसको विटामिन ई से आपकी मुट्ठी बहुत ज्यादा स्ट्रॉन्ग बन जाती है विटामिन ए डिजीज क्या बीमारी हो सकती है इसकी वजह से इन फर्टिलाइजेशन जनन तंत्र का कमजोर हो जाना इन फर्टिलाइजेशन हो जाना इन फर्टिलाइजेशन का मतलब था जनता आपको जरूर प्रोडक्टिव ऑर्गन से उसका भी हो जाना है का गठन कहां कहां पर मिल सकता है ऑयल तेल के अंदर एक घंटों के अंदर मिल्क के अंदर अनाज में यहां पाया जाता है लगभग सभी प्रकार के अनाज गेहूं हुए और दाल झुकें सिग्नल वेजिटेबल हुए यह सब चीजों के अंदर विटामिन ई आपका भरपूर मात्रा में पाया जाता है ठीक है नैक विटामिन के ऊपर बटर हम लोग विटामिन के लास्ट और सबसे विटामिन इंपोर्टेंट के क्या होता है कि केमिकल नाम केमिकल नेम क्या होता है केमिकल नरम होता है आप लोग ट्यून पायल लोग बिना डॉक्यूमेंट बहुत इंपोर्टेंट फाइलों की नुस्खा केमिकल नाम होता है याद रखिएगा इस का रासायनिक नाम फाइलों की धूल और होता है या वसा में विलेय विटामिन फ्रूट्स अवेलेबल विटामिन होता है ठीक है कार्यक्रम होता है इसका फंक्शंस क्या होता है डिटेल्स हेल्प टो मेकिंग आफ प्रोटीन फॉर बॉयज टिशु इसका सबसे इंपोर्टेंट रोल होता है कि बोल और आपके टिशु के लिए प्रोटीन का निर्माण करवाता है यह डोर उतकों के लिए प्रोटीन यह बनाने का कार्य करता है बीमारी कौन सी बीमारी होती है रिड्यूस लेवल स्कार्स ब्लड क्लॉटिंग प्रोसेस रक्त के थक्के जमने की प्रोसेस बिगड़ जाती है विटामिन की कमी से याद रखिएगा इंपोर्टेंट फंक्शन से सोर्स घटक क्या हो सकता है टमाटर हरी सब्जियों आदि के अंदर क्या पाया जाता है विटामिन के मेनली टमाटर के अंदर आपको बहुत ज्यादा विटामिन के मिल जाएगा तो याद रखिएगा केमिकल नेम फाइलों की ओन होता है फंक्शंस होता है इसका प्रोटीन को बनाना पीसेस और बोन के लिए रिड्यूस लेवल ब्लड क्लॉटिंग प्रोसेस को बिगाड़ देता है टमाटर सब्जियों आदि में पाया जाता है थैंक यू फॉर वाचिंग इंडियन मेडिकल लेक्चर प्लीज अ आप लोग चैनेल को सब्सक्राइब कर लीजिए मैं आप लोगों को यह बहुत सारी वीडियो प्रोवाइड करता रहता हूं यहां पर जिससे आप लोग अ मेन कंपटीशन एग्जाम की तैयारी कर सकते हो चाहे वह Bigg Boss यह जो या फिर अप कोई भी मेडिकल से रिलेटेड कंपटीशन एग्जाम की तैयारी कर रहे हो वो उसके लिए नोट्स मैं आपको 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