Catatan Kuliah: Praktik Mengambil Jeda dalam Pembelajaran

Pendahuluan

• Pentingnya check-in dan koneksi dengan peserta didik.
• Menyapa dan mengetahui kesejahteraan peserta didik membantu mereka merasa aman dan nyaman.

Aktivitas Pembukaan

• Menempel gambar ekspresi untuk mengetahui suasana hati peserta didik.
  • Peserta didik memilih gambar sesuai dengan perasaan mereka.
  • Gambar yang paling banyak dipilih: mengantuk dan lelah (disebabkan aktivitas olahraga dan matematika).

Kegiatan Jeda

• Aktivitas bernama "3 Menit Ajaib" untuk mengembalikan konsentrasi.
  • Langkah-langkah:
    1. Duduk nyaman dan pejamkan mata.
    2. Ambil nafas dalam-dalam, tahan, lalu hembuskan.
    3. Bayangkan tokoh yang menginspirasi.
• Tanya jawab:
  • Merasa lebih tenang setelah kegiatan.
  • Peserta didik membagikan tokoh inspirasi.

Manfaat Keceriaan

• Keceriaan membawa banyak manfaat:
  • Mengurangi risiko serangan jantung.
  • Meningkatkan motivasi dan fokus belajar.
  • Mengurangi cemas dan stres.
  • Meningkatkan rasa percaya diri dan kemampuan bersosialisasi.

Aktivitas Kedua: Dekat dengan Alam

• Pentingnya berinteraksi dengan alam di era teknologi.
• Alam membantu menjaga kesehatan otak dan tubuh:
  • Memulihkan fungsi otak bagian perhatian dan fokus.
  • Meningkatkan kreativitas dan pemecahan masalah.
• Tanya jawab:
  • Rasa kagum terhadap keindahan alam dan syukur kepada Tuhan.

Tugas

• Menuliskan:
  • Jenis-jenis sumber daya alam di sekitar.
  • Cara merawat dan melestarikannya.

Kesimpulan

• Aktivitas mengambil jeda di alam:
  • Mengurangi kecemasan, melatih fokus, memperbaiki suasana hati.
  • Meningkatkan kesadaran diri dan kesehatan secara keseluruhan.
• Pentingnya modifikasi aktivitas sesuai kebutuhan dan karakteristik peserta didik.