Catatan Kuliah: Menerima Diri Sendiri

Pengantar

• Kesalahan yang pernah kita lakukan terhadap orang lain, baik kata-kata atau tindakan.
• Rasa marah pada diri sendiri setelah melakukan kesalahan.
• Kesadaran bahwa kita bertanggung jawab atas tindakan kita.

Kesalahan Di Masa Depan

• Kesalahan adalah bagian dari hidup.
• Kita akan terus melakukan kesalahan, baik kecil maupun besar.
• Pertanyaan penting: "Bisakah kita bertahan dalam keadaan seperti itu?"

Pandangan Terhadap Hidup

• Mengubah pandangan hidup menjadi lebih positif:
  • Melihat tantangan sebagai permainan yang menyenangkan.
  • Menyadari bahwa perasaan tertekan dapat muncul dari fokus pada kesalahan.

Tekanan dari Dunia

• Dunia menuntut kesempurnaan, terlihat dari sosial media.
• Perbandingan diri sendiri dengan orang lain yang seolah lebih baik.
• Tantangan untuk tetap mental sehat di dunia yang penuh tuntutan.

Menerima Diri

• Penerimaan diri (self-acceptance) adalah kunci untuk mengatasi tekanan tersebut.
• Tidak ada yang bisa memenuhi semua tuntutan dunia.

Tiga Cara Menerima Diri Menurut Seltzer (2008):

1. Menyayangi Diri Sendiri

   • Pahami bahwa kita pantas dicintai, terlepas dari kekurangan.
   • Memudahkan melepaskan rasa bersalah setelah melakukan kesalahan.

2. Proses Perbaikan Diri

   • Tidak semua hal bisa diperbaiki secara instan.
   • Menghargai proses dan memahami keterbatasan kita sebagai manusia.

3. Hentikan Penilaian Dirinya

   • Berhenti menilai diri sendiri dengan standar akademis.
   • Sadar bahwa setiap orang memiliki titik awal yang berbeda dalam hidup.

Kesimpulan

• Hidup yang serba cepat dan menuntut membuat penerimaan diri menjadi sulit.
• Namun, pada akhirnya, kita hanya bisa bergantung pada diri kita sendiri.
• Penting untuk bersyukur dan mencintai diri sendiri setiap hari.

Aksi Setelah Menonton

• Ucapkan terima kasih kepada diri sendiri.

• Peluk diri sendiri dan katakan, "Besok kita coba lagi."

• Penutup: Terima kasih, Vicky.