конфликт это такой так надо это забить вбить вкрутить не делайте никаких трастов со своим позвоночником ну то бишь не старайтесь хрустеть своими телами позвоночник потому что то что у вас хрустит это хрустят нестабильные сегменты вашего позвоночника а те сегменты которые должны улучшать подвижность и работать во всей этой связке никак не работали так и не работают У многих людей, у которых есть какие-то намеки на сколиоз, вот они очень сильно любят себя вот так править. И вправляют себя в основном через скрутки. Ну, вы же наверняка знаете, как такие делают. лежа на полу делают скрутки или даже просто стоя на ногах совершают реверсивные движения и типа кидают корпус непонятно как и для того чтобы якобы что-то хрустнуло потому что если это не хрустнет то как будто жизни не жизнь становится если не получается сделать хруст самим собой то начинают просить других людей делать эти хрусты или эти трасты. Я считаю, что это глупости, и подобной историей заниматься нельзя.
Если ты хочешь улучшить подвижность в своем позвоночнике, ты просто сделай движения плавные. Всегда, когда ты работаешь с костями, всегда совершай движения плавные. Никаких резких движений и тем более никаких дерганных движений.
Их делать не надо. Вот ты, допустим, хочешь улучшить подвижность в горизонтальной плоскости, а горизонтальная плоскость это движение, когда ты делаешь скрутки. Ну хочется тебе сделать скрутку?
Ну сделай скрутку. Ну повернись. Вот здесь подыши, подыши животом, подыши там своей грудной клеткой.
Послушай, есть ли движение, нет ли там движения. Почувствуй в этой форме, как у тебя смещается ось. Многие из вас даже вот это движение делают вот так.
Ось смещается. Или начинаете делать скрутку, а плечи смещаются в другую сторону. Представь, как будто у тебя вот здесь чаша с водой стоит на голове, и тебе надо удерживать эту чашу с водой, делать аккуратный поворот.
вот такое движение куда лучше, потому что ты здесь хоть мышцы напрягаешь, и ты объясняешь своей нервной системе, что это не позвоночник твой, дурак, а ты объясняешь своей нервной системе то, как и должна работать нервная система. Такой, о, привет, моя нервная система, это я, дурак, делал всякую непонятную ерунду, и как бы кости сами по себе... крайне редко меняют свою форму. То бишь, это уже генетические заболевания опорно-двигательного аппарата, когда, допустим, у тела позвоночника происходит торсия.
Это отдельная тема вообще. А так, если ты обычный человек, то, что у тебя смещаются непонятно куда твои тела позвонков, это означает, что у тебя есть какой-то помысел в голове. Этот помысел как... Реакция на какое-то событие, эта реакция заставляет спазмировать, в зависимости от болезненной зоны, мышцы. И с одной стороны спазм есть, а с другой стороны спазма этого мышечного нет.
И через это происходит ограничение в подвижности. Но представь, допустим, если бы твою руку поднимали из-за вот этой части, из-за вот этой части. да ну то есть вот сюда тебе подняли хорошо а вот вот эта часть но типа уже не может подняться ну да ты можешь еще пытаться выше поднимать но смысл какой это как раз про то что вы делаете когда вы делаете вот эти необдуманные трасты вот как с одной стороны было мышечное напряжение так оно там я осталась она что мы таки осталось до какой-то хруст произ И то, что вот этот позвонок там болтается и постоянно хрустит, это плохо, потому что дальше в этом месте всякие протрузии могут начинаться.
И прочие воспалительные моменты межпозвоночного диска и всякие воспалительные моменты самого тела позвонка. Не говоря о том, что каждому телу позвонка у тебя крепятся какие-то внутренние органы. Вот у тебя расшатанный какой-то позвонок. А, допустим, к этому позвонку укрепится какая-нибудь из кишок, допустим. Да?
И что ты там будешь делать? Ну да, ты там вправила кишок куда денется. Ты что, думаешь, кишечнику там нормально будет при всех этих твоих скрутках?
Ой, знаете, на что это становится похоже, когда вы делаете скрутки? Вот представь, ты имеешь бутылку с водой примерно 0,5 литров. И вот представь, ты эту пустую пластмассовую бутылку сворачиваешь.
И просто попытайся понять, в какой форме она останется. Она же с трудом потом возвращается в естественное для себя положение. И ты представь, вот это неестественное положение, как с этой бутылкой.
Вот ты ее скрутил, она обратно не вернулась. Вот ты... со своим телом обращаешься как с этой бутылкой.
Ты ее раз вернул, и потом каждый раз ты еще ее дополнительно сворачиваешь. Ну сколько у тебя пластмасса сможет выдержать такую нагрузку? И представь, как ты вообще не щадишь свои мышцы, не щадишь свои кости и подвергаешь свои кости большей нагрузке, чем...
просто бы мог там попампить немного свои мышцы. Ну, глупости. Не кажется ли тебе? Вот.
Мы с телами позвоночника работаем через метод 52.6. Вот. Потому что мы там под нагрузкой. Мы все время же стоим в упоре лежа и из упора лежа делаем различные телодвижения. И у нас получается под нагрузкой, если мы даже делаем скрутку, у нас там не получится за счет инерции сделать эту скрутку.
Ты эту скрутку начинаешь совершать за счет мышц, за счет сил своих. И движения, которые мы совершаем в нашем методе, мало резких движений. Там есть некоторые движения, которые поначалу мы осваиваем, и там достаточно резкие, импульсивные движения.
Но в любом случае мы стремимся к тому, чтобы даже вот эти жесткие, резкие, неконтролируемые движения стали мягкими, плавными и контролируемыми. Чтобы наша скорость телодвижения была корректной для нас. Вот.
А то, что вы вот так вот себя кидаете непонятно куда, это не решает проблемы. Это, знаете, на что еще похоже? Это, представь, ты попал в какую-то конфликтную ситуацию и...
ты в этой конфликтной ситуации начинаешь истерить и знаете там как дети маленькие стучат топают ногой в пол а некоторые взрослые когда психует проверяет свои силу на гипсокартоне и типа они попали в стрессовую ситуацию понимают что ударить человека это небезопасно ты можешь уехать в тюрягу и ты бьешь в гипсокартон и весь из себя такой сильный и да ты ударил гипсокартон ты сделал вот этот максимальный выброс вот этот импульс но это же грёбаная привычка И ты потом каждый раз в этой конфликтной ситуации будешь каждый раз бить стенку. С костьми и со своими телами позвоночника ты делаешь то же самое. Вот у тебя там что-то не так, конфликт, и ты такой, так, надо это забить, вбить, вкрутить.
И желательно как можно резче. Это такая же истерика как... как и то о чем я говорил до этого движение плавные движение контролируемые научись получать удовольствие и наслаждение от этого учись править свои тела позвонков за счет движения, за счет того, что ты иннервируешь свои мышцы, и за счет того, что ты наблюдаешь себя в этой форме. Этого более достаточно, чем тупо делать вот эти скрутки. Но как-то так.
Береги себя. Не позволяй самому себе хрустеть так спиной. И, естественно, не позволяй, чтобы тобой так хрустели.
Придешь ли ты на массажи, придешь ли ты в спа, придешь ли ты к банщику. Они все пытаются вечно сначала вот эти вот все трасты поделать. просто собирай вещи и лучше уходи это будет куда безопаснее у меня были случаи когда я собирал клиентов после подобных мануальных воздействий и таких людей собирать очень тяжело потому что то как вы правите а-ля тела позвонков также пытаются править плечевой сустав или также пытаются править тазобедренный сустав Тем, за счет того, что якобы из сустава снимают, и за счет этого происходит какое-то освобождение.
Ну фейк, это все береги себя береги себя раньше я сам тоже хрустел и своим позвоночником и позвоночником своих клиентов до тоже до 1 паршив моменты когда вот-вот и я бы скорее всего травмировал человека хотя по моим внутренним ощущениям я не совершал там резких сильных каких-то импульсивных телодвижений и не дожимал то бишь не совершал еще при тяжелой форме какую-то нагрузку Но всё равно, всё равно, я благодарен, конечно, той ситуации, которая у меня произошла. И я понял, что, блин, хрустеть телами позвоночника нельзя. А особенно... тех кто тренируется потому что люди которые тренируются у них и так все двигается в чуток больших амплитудах чем у обычных людей и делаете такие правки ради хруста но купите сухарики да похрустите ребят зачем хрустеть другими людьми или самим собой. Пальцами тоже нет смысла хрустеть, потому что ты приводишь в нестабильность свои суставы.
Вот если тебя прохрустеть и потом проверить твою силу, допустим, силу твоего сжатия или там какие-то другие показатели силы, ты будешь огорчен своим результатом. А когда все нормально, ты наоборот чувствуешь, что сил становится больше. И вроде тебе кажется, что ты вот так вправил себя, и вроде как будто на 5 секунд стало получше. И сколько раз ты на день вот так себя хрустишь? Просто попробуй посчитать, попробуй посчитать, сколько раз на день ты хрустишь.
Ну, типа, кто-то пытается посчитать, какое количество сигарет он выкурил, но никто не пытается считать, сколько он глупостей совершил против своего тела за день. И вот хрустеть своими костьми это одна из глупостей, ребят. Одна из глупостей.
Занимайтесь движением, занимайтесь контролируемым движением. И старайтесь быть более нежным к себе. В тот момент, когда ты совершаешь резкие действия в какую-либо сторону, это вообще не про нежность, и это вообще не про любовь к самому себе и любовь к людям. Это означает, что у вас есть немного насильственные наклонности, садистские наклонности.
Поэтому будьте, пожалуйста, поаку. Дорогой мой друг, приглашаю тебя в совершенно новую эру онлайн-тренировок. Добро пожаловать в Sleaze Club. Это не марафоны, Которым вы уже многие привыкли и многих, наверное, тошнит уже от всех этих марафонов, потому что марафоны делают все, кому не лень.
Но, во-первых, сложно поверить в то, что это эффективно. Ну, типа, камон, ты неделю где-то потренировался, или месяц где-то ты потренировался, или там три месяца марафон идёт. Это всё ничто. Это ерунда. Для того, чтобы...
Лучше понимать себя для того, чтобы понимать свои телодвижения. Дорогой мой друг, я тебя призываю на регулярной основе тренироваться и посвящать время самому себе, дабы нейтрализовать свои стрессы по жизни, дабы научиться брать ответственность за свою жизнь. У нас тренировки происходят в формате онлайн.
И в формате прямого эфира. Каждый из этих прямых эфиров сохраняется. Мы тренируемся всего лишь три раза в неделю. Понедельник, среду и пятницу.
Подписывайся на мою страницу, вступай в закрытый клуб. Благо, ценник божеский. То есть подписка на наш клуб в месяц стоит всего лишь 900 рублей. Где такие дешевые тренировки ты еще найдешь?
Давай! Пора уже тренироваться и пора делать себя лучше. Увидимся!