Адгажаргалын тухай лекцийн тэмдэглэл

Адгажаргал гэж юу вэ?

• Адгажаргал гэдэг нь хүмүүсийн амьдралд мэдэрдэг тааламжтай мэдрэмж.
• Гаднах зүйлс (байшин, машин гэх мэт) нь адгажаргалд хүргэдэггүй, харин тэдгээр зүйлст дасдаг.
• Бид амьдралдаа өөрийгөө аз жаргалтай байлгах боломжтой.

Адгажаргалын эх сурвалж

• Бидний амьдралд материаллаг зүйлсээс илүү сэтгэл ханамж чухал.
• Аз жаргалтай байх нь гаднаас ирдэггүй, доторх зүйлсээс хамаардаг.
• Өөрийгөө хөгжүүлэх, амжилтанд хүрэх нь аз жаргалтай болгодог.

Хэцүү зүйлсээс суралцах

• Бид тулгардаг асуудлуудаас суралцах нь өөрийгөө хөгжүүлэх зам.
• Алдаа гаргаж, тэдгээрээс суралцах боломжтой.

Ухаалаг сэтгэлгээ

• Бидний амьдрал дахь бүх зүйлс түр зуурын, тиймээс хэт их ач холбогдол өгөх хэрэггүй.
• Өнгөрсөнд болсон зүйлсийг эргүүлэн авчрах боломжгүй.

Социал медиа, технологийн нөлөө

• Социал медиа, технологи нь бидний амьдралыг хөнгөвчилдөг ч, сэтгэл санааг маш ихээр нөлөөлдөг.
• Хэт их мэдээлэл хүний сэтгэл санааг бууруулдаг.

Бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрөх

• Бидэнд тулгардаг асуудлуудыг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
• Өөртөө цаг гаргах, өөрийгөө тайвшруулах хэрэгтэй.
• Технологиос хамааралгүй байх нь чухал.

Дүгнэлт

• Өөрийнхөө амьдралыг хялбарчилж, бага зүйл хүсэх нь аз жаргалд хүргэнэ.
• Аз жаргал нь өөртөө байгаа зүйлсэд сэтгэл хангалуун байх, өөрийгөө хүлээн зөвшөрөхөөс эхэлдэг.
• Сэдэв тулгуурласан өөрийн зорилго тодорхойлж, түүнийхээ төлөө ажиллах хэрэгтэй.