Teknik Dasar Renang

Pengertian Berenang

• Berenang adalah gerakan ketika bergerak di air.

Teknik-teknik Dasar Berenang

1. Teknik Bernafas

• Berdiri di pinggir kolam dengan rendah, wajah tetap di permukaan air.
• Tarik nafas melalui mulut, tahan beberapa saat.
• Masukkan kepala ke dalam air dan hembuskan nafas melalui hidung.

2. Meluncur

• Meluncur adalah gerakan tubuh secara horizontal di bawah permukaan air.
• Langkah-langkah:
  • Turun ke dalam kolam yang dangkal, membelakangi dinding kolam.
  • Tempelkan salah satu telapak kaki (kanan atau kiri) di dinding kolam dengan jari-jari kaki menghadap ke bawah.
  • Tolak kaki untuk meluncur.
  • Usahakan kepala masuk ke dalam air sehingga kuping sejajar dengan lengan tangan.

3. Mengambang atau Mengapung

• Mengambang adalah gerakan tubuh melayang di bawah permukaan air dengan kepala di atas.

Penutup

• Itulah beberapa teknik dasar renang. Sampai jumpa!