extrem viele Spitzensportler tragen es ein Milliardär der jährlich Millionen ausgibt um so lange wie möglich zu leben trägt es und ich trage es das hier ist das Woop 4.0 dieses Video ist Teil eines großen Experiments se Monate habe ich eine SmartWatch hybriduhr das WoP und smarte Ringe gleichzeitig getragen um herauszufinden was tatsächlich am besten ist und heute geht es um den wahrscheinlich intelligentesten Fitness Tracker der Welt der den Schlaf Sport und Gewohnheiten optimieren kann wir sind die erste Generation die rund um die Uhr ihre Vitaldaten tracken und auswerten kann und das hat das Potenzial unsere Lebensqualität und Lebensdauer drastisch zu steigern dieses Video hier wurde nicht von WoP gesponsert ich kann und ich werde Kritik äußern und euch am Ende verraten ob ich das WoP auch noch nach dem Testzeitraum tragen werde und ich habe es nicht nur einfach getragen ich habe nach ihm gelebt genau auf das gehört was es mir geraten hat und das ist es einfach ein stoffanband ohne Display oder Knöpfe oder Anschlüsse es ist ch es ist weich und hat oben eine Metallschnalle öffnet man die offenbart sich die Technik im Inneren man kann das Band abmachen und hält dann nur noch dieses winziges Stück Kunststoff in der Hand das wiegt gerade mal 11 g und enthält die komplette Technik das ganze ist 10 m wasserfest und weil es unglaublich viele Armbänder zur Auswahl gibt ist das auch ganz schön wandlungsfähig von sportlich bis elegant ist da eigentlich alles dabei es gibt sogar Unterhosen und Badeanzüge mit einem Fach wo man das WoP reinmachen kann ich muss aber zugeben schön finde ich das Ganze bis heute nicht es ist halt irgendwie ein Fitness Tracker da finde ich den Ansatz von Withings mit einer schicken Uhr oder dem auraring irgendwie eleganter doch man erkennt schnell ob jemand anderes ein WoP trägt und ganz ehrlich es ist mir so vollkommen egal wenn jemand eine Rolex trägt aber wenn ich jemanden sehe der ein Woop am Band hat dann spreche ich diese Person meistens an und wir reden über unsere fitnessdaten und Supplements damit ein Fitness Tracker möglichst genau arbeiten kann muss er fest am Arm sitzen und deswegen hat WoP diesen elastischen Stoff der sieht bequemer aus als ich ihn in den ersten zwei Wochen fand dieser Abdruck von den Sensoren auf der Haut ist etwas was jeder wopträger nur zu gut kennt und auch wenn Stoff erstmal eine schöne Idee ist hat es halt den Nachteil dass es schnell nass wird und lange nass bleibt nach dem Duschen habe ich fast eine Stunde nassen Arm der Clue ist dass man das Woop niemals auszieht 247 ist es am Arm tagelang am besten monatelang und wie lädt es dann auf ganz einfach so während man es trägt das ist ein induktives System sowas wie ess charging und der ganze Prozess dauert etwa Z Stunden der Akku selbst hält dann für vier bis 5 Tage also etwa vierm länger als von einer SmartWatch aber nur ein Viertel so lang wie von einer Withings hybriduhr das Ladegerät hat usb-c und ist sogar wasserfest bei 2 m für eine Stunde es trägt zwar dick auf aber man kann es notfalls im Alltag tragen meine SmartWatch hybriduhr den auraring das alles habe ich schon zu Hause vergessen aber das WoP tatsächlich noch nie das einzige was mir passiert ist ist dass ich das Ladegerät den ganzen Tag lang dran hatte damit ich das nicht verliere aber das stört nicht weiter also es fällt auch nicht von selbst ab doch ich habe zwei Probleme mit dem System erstens man muss das kleine Ladegerät immer dabei haben wenn man länger unterwegs ist und weil es so klein ist kann man es schon leicht verlieren zweitens wireless charging erzeugt Hitze Strom geht verloren der Akku verschleißt schneller es ist nicht das effizienteste System so viel steht fest und wenn ich schon dabei bin mich zu beschweren ich finde es schon ein bisschen eine Verschwendung dass es überhaupt gar kein Display gibt eines was mir zumindest die Uhrzeit oder meine Belastung anzeigen könnte wä schon praktisch ich bin also weiterhin gezwungen eine Uhr zu tragen und weil es sonderbar aussieht an beiden Handgelenken etwas zu haben habe ich mein Woop für gewöhnlich am Bizeps das beeinflusst das Tracking nicht negativ und niemand sieht überhaupt dass ich ein Fitness trcker trage ich vergesse es sogar jedes Mal bei der flughafenicherheitskontrolle was schon paar mal zu Problemen geführt hat aber jetzt will ich endlich über die App und über die Daten reden WoP 4.0 hat einen Sensor für Puls Hauttemperatur blutsauerstoff und ein 3D Gyroskop was Bewegungen erkennt soweit so normal der Unterschied zu einer Apple watch oder dem auraring ist aber dass der Puls permanent gemessen wird und nicht nur sporadisch alle paar Minuten öffnet man die App sieht man keine Schritte keine Minuten die man sich bewegen soll oder Stockwerke alle diese Werte werden natürlich getrackt aber im Hintergrund errechnet der Algorithmus von WoP damit vor allem zwei Dinge die Erholung und die Belastung erstens Erholung dieser Wert wird von 0 bis 99% angegeben er sagt aus wie leistungsfähig man heute ist das Ergebnis setzt sich aus allem zusammen der schlechteste Wert den ich jemals hatte waren 23% während meiner covid-19 Erkrankung ich kenne aber sogar jemanden der hatte mal 1% mein Bestwert waren mehrfach die 99%. diese Daten sind individuell bei jedem Menschen komplett anders und deswegen muss das WoP ein auch erstmal 30 Tage lang kennenlernen um überhaupt anzufangen akkurate Informationen geben zu können ein schneller Blick auf den erholungsscore zeigt mir ob ich heute leistungsfähig bin oder ob ich etwas Ruhe brauche das kann enorm motivieren aber auch das Gegenteil bewirken zweitens Belastung die Belastung wird etwas sonderbar von 0 bis 21 angegeben aber maximal möglich sind nur 20,7 also keine Ahnung warum sie das sich so ausgedacht haben von 0 bis 100 wäre auch hier irgendwie logischer gewesen es gibt eine empfohlene Belastung basierend auf der Erholung und je besser man erholt ist desto schwieriger ist es auch diese Belastung zu erreichen im Umkehrschluss schießt man aber leicht übers Ziel hinaus wenn der Körper schlecht erholt ist dann hat man schon morgens so eine Grundbelastung von 4 bis 5 und soll mehr als acht aufbauen also Sport ist an solchen Tagen Tabu wo berücksichtigt wahnsinnig viele Sensordaten um diese Werte zu errechnen aber der wichtigste Wert ist die Herzfrequenz Variabilität kurz HFV kurz erklärt schlägt unser Herz nicht perfekt gleichmäßig es gibt Variationen und die misst man in Millisekunden und stark verallgemeinert sagt man je höher die Herzfrequenz Variabilität desto fitter ist man und WoP sagt ein Durchschnittswert von der Nacht ist nur wenig aussagekräftig sie Gewichten daher die Stunden vor dem auf Wachen höher und deswegen können auch echt starke Schwankungen von Tag zu Tag auftreten wohingegen ich beim auraring immer ähnliche Ergebnisse hatte weil die Woop App anfangs etwas überfordernd sein kann und man viele Fragen hat gibt es seit einer Weile eine Chatfunktion mit Chat gbt in der App allerdings in einer extra auf Gesundheitsdaten angepassten Version die künstliche Intelligenz kann sogar auf eure Daten zugreifen und man kann sie nach Ratschlägen Fragen gerade für Neulinge ist es eine feine Sache ich nutze das inzwischen nur noch sporadisch direkt daneben ist der Gesundheits Monitor er gibt einen schnellen Überblick über alle Vitaldaten und sie werden rot markiert wenn etwas negativ auffällt ich wünschte man könnte die aktuelle Temperatur sehen davon abgesehen finde ich dieses Feature jedoch sehr nützlich mein absolutes lieblingsfeature ist das Logbuch immer wenn man die App öffnet wird eine Art individuelles Tagebuch geöffnet dort wird man dann Dinge gefragt wie hast du gestern Milchprodukte konsumiert Melatonin genommen spät noch was gegessen oder warst du in der Sauna nach einigen Wochen sieht man dann was einem gut tut und was eine schlechte Gewohnheit ist ist und wie schlecht sie wirklich ist Koffein oder lesen im Bett ist für mich anscheinend super späte Mahlzeiten oder Ohrstöpsel beim Schlafen jedoch schlecht klar man kann sich oft denken was für ein gut und was für ein schlecht ist aber oft war ich auch überrascht was genau mir gut tut oder eben nicht wo ich es am Anfang echt nicht gedacht hätte und ich sehe dann sogar ganz genau wie gut oder wie schlecht es ist und das auch im Verhältnis zu anderen Menschen und einfach sowas zu sehen und sowas zu wissen das ändert die Gewohnheiten total zumindest in meinem Fall mein Ratschlag wäre es aber das Logbuch eher simpel zu gestalten damit man morgens auch wirklich Bock hat da alle Fragen durchzugehen weil sonst bringt's halt nichts schade finde ich dass man nicht absolut alles da reinpacken kann es müssen die vorgefertigten Optionen sein und die sind teilweise in komischen Mengenangaben ein weiteres Highlight ist der Wecker abends sieht man auf die Minute genau wann man ins Bett muss um ausgeschlafen zu sein wenn du sehr aktiv warst und gestern kurz geschlafen hast dann brauchst du halt mehr Schlaf macht ja nur Sinn und weil ich mich seit sech Monaten an das halte was mir das WoP RHT schlafe ich jetzt mehr und regelmäßiger und fühle mich deswegen fast immer ausgeschlafen und wach man kann beim Wecker entscheiden ob man zu einer bestimmten Uhrzeit geweckt werden möchte oder nach einer gewissen Erholung das WOB berücksichtigt dabei wie lange man normalerweise zum Einschlafen braucht und vibriert morgens dann so stark dass ich davon wach werde meine Freundin das zwar auch merkt aber deutlich weniger als einen normalen Wecker um das WoP zum Schweigen zu bringen muss man es zweimal schlagen das sieht ein bisschen komisch aus funktioniert aber meistens fehlender Schlaf wird in einem defizitkonto gesammelt bis man ihn dann endlich nachholt zusätzlich zur Dauer gibt es dann noch tiefere Infos wie die Erholsamkeit Beständigkeit den tief sowie remmschlaf Ruhepuls und wann man wach war und natürlich auch die Atemfrequenz die Daten die WoP sammelt sind nicht die allergenausten in der Industrie aber weil man es halt 247 am Arm hat und es den Nutzer immer besser kennenlernt werden diese Daten letztendlich so genau wie eigentlich bei keinem anderen Fitness Tracker den ich jemals erlebt habe das coole ist aber auch dass man sich nicht auf diese Tagesform verlassen muss also nur weil da irgendwie schlechter Wert steht heißt es nicht dass du dich schlecht fühlen musst letztendlich war das für mich einfach nur ein Indikator okay gestern hast du ein paar Entscheidungen getroffen die nicht so gut für deine Gesundheit waren und heute bezahlst du den Preis mit dieser Zahl es ist so die Gamification von Fitness erst nach ein paar Monaten habe ich mich in den stressmonitor verliebt der mixt einige Werte zusammen um zu erkennen wann man gestresst ist und das funktioniert erstaunlich gut wenn ich krank werde oder über meine Grenzen hinausgehe dann sehe ich das in diesem Diagramm immer sehr deutlich ganz Kass war es während covid-19 da lag ich wirklich den ganzen Tag nur im Bett und trotzdem war dieser stressmonitor durchgängig am Anschlag und auch die Tage danach wo ich mich eigentlich schon wieder besser gefühlt habe konnte ich hier noch gut sehen dass mein Körper kämpft wenn man jedoch einfach so gestresst ist also ohne Krankheit dann kann man hier direkt auch Atemübungen machen die einen beruhigen die sind basierend auf der wimhoff Methode und dr andrew humman hat auch mit entwickelt normalerweise finde ich Atemübungen jetzt eher langweilig aber hier kann man sie mal schnell machen und sieht dann am Ende wie viel Erholung sie am wirklich verschafft haben haben noch cooler finde ich es wenn das Armband wirklich vibriert wenn ich länger gestresst bin um mich daran zu erinnern eine Atemübung und eine kurze Pause zu machen ganz allgemein finde ich ist dieser Vibrationsmotor ein bisschen unterbenutzt der würde einfach mehr gehen z.B auch einmal stündlich vibrieren um mich daran zu erinnern mich zu bewegen wie bei der Apple watch finde ich schon sinnvoll das boob eignet sich von allen Fitness Trackern die ich kenne am besten dazu Workouts zu begleiten mit dem strength Trainer normales Joggen oder Radfahren und so weiter wird automatisch erkannt aber wenn ich im Gym bin dann kann ich meinen ganzen Trainingsplan hier einspeichern oder einen der vorgefertigten nehmen und dann sieht man sehr viel genauer wie die Belastung tatsächlich war der Nachteil an der Sache ist dass es wirklich so gemacht werden muss wenn man das nicht trackt dann ist es WoP sehr schlecht darin Kraftsport zu erkennen auf dem Laufband habe ich immer die Herzfrequenzzonen offen um in Zone 2 zu bleiben wenn ich jedoch draußen joggen bin dann ist es natürlich doof weil ich theoretisch die ganze Zeit auf Smartphone schauen muss deswegen finde ich da dann eine Pixel watch 2 besser und dann sind wir bei den Nachteilen das Woop braucht immer Internet um die Daten zu verarbeiten ohne Internet keine Daten klar man hat meistens Internet aber manchmal hat man das auch nicht und da würde ich mir zumindest wünschen dass so ein paar basic Sachen verarbeitet oder angezeigt werden können aber das ist leider nicht der Fall und auch die Synchronisierung mit dem Woop und dem Smartphone ist super langsam meist passiert die einfach im Hintergrund passiv im Tag aber morgens will ich die Daten natürlich sofort sehen dann kann es schon so 10 Minuten dauern bis ich dann meine Daten sehe außerdem ist es Zubehör viel zu teuer 54 € für das bizepsband plus 5 € Versand fand ich schon echt frech weil das ganze System ja nur aus Stoff und Metall ist bei xiaomi bekomme ich für das Geld ja einen ganzen Tracker mit Display außerdem wissen wir noch nicht ob und wie das Zubehör mit einem potentiellen Woop 5 noch kompatibel bleibt der große Witz an Woop ist dass du es nicht kaufen kannst es kostet nicht einmalig 300 € wie ein auraring es gibt nur ein Abo und wenn du dieses Abo abschließt hast du nicht nur die ganzen Funktionen sondern auch das Band ist Teil des Abos und wenn ein neues Band bald rauskommt dann bekommst du das tatsächlich auch einfach umsonst zugeschickt das Abo kostet wenn man es für ein Jahr abschließt 22 € im Monat bei 2 Jahren sind es dann 18,50 € der erste Testmonat ist immer umsonst wieso WoP ein Abo gewählt hat ist natürlich ganz klar für Sie bedeutet das ein konstantes Einkommen sie haben viel Geld um an der App zu arbeiten Forschung Berater und Athleten zu bezahlen das ist das Konzept eines nicht fertigen Produkts dass man einmal bezahlt sondern ein Produkt das konstant besser wird und dann brauchen die nun mal konstant Geld weil man das ganze ja jederzeit kündigen kann ist WoP aber auch durchgängig unter dem Zugzwang immer mehr Mehrwert zu schaffen sod dass man es halt gar nicht kündigen will in meinen sechs Monaten kamen viele neue Funktionen dazu ich meine für manche Menschen ist es sicherlich auch ganz nett nicht auf einchlag mehrere 100 € ausgeben zu müssen sondern mit maximal 30 € direkt reinstarten zu können aber wenn wir das ganze auf mehrere Jahre rechnen z.B 5 Jahre dann gibt man natürlich über 1000 € aus was viel mehr ist als bei einer gewöhnlichen SmartWatch trotzdem mir ist dieses Abo jeden Cent wert also ich würde lieber jeden streaminganbieter kündigen den ich habe bevor ich das WoP kündige weil das das einzige Abo neben dem Gym ist was meiner Fitness tatsächlich gut tut und ich bilde mir ein dass wenn ich gesund lebe und dadurch motiviert bin in langer Frist eigentlich Geld sparen werde noch kurz ein paar Worte zu Woop 5.0 das soll noch 2024 erscheinen und man munkelt dass es in einigen Punkten besser wird akkuratere Sensoren längere Akkulaufzeit kleineres Design sowas sieht natürlich immer gerne vielleicht gibt es auch ganz neue Sensoren oder Schnittstellen ich wünsche mir ja dringend was für Blutzucker fazit ich ging in diesen Test rein mit der Hoffnung dass mir whoop nicht gefallen würde ganz ehrlich ich wollte nicht noch ein Abo haben und jetzt bin ich ih krass überzeugter woopnutzer ich versuche hier Freunde und Familienmitglieder davon zu überzeugen sich ein Woop zu holen weil ich der Meinung bin dass es Ihnen gut tun würde und ich finde auch Krankenkassen sollten was subventionieren was der Gesundheit so gut tut ich find's wirklich krass das track von Gewohnheiten von Stress zu sehen wann man im Übertraining ist für mich rechtfertigt es das Abo alleem mal ich glaube jeder der WoP erstmal erlebt hat wird danach jeden anderen Fitness Tracker irgendwie dumm finden klar es gibt auch Nachteile immer noch genauere Daten sind natürlich schön oder ich finde es zuehört zu teuer und die App ist jetzt nicht so super schick und auch das Band selbst sieht jetzt nicht atemberaubend gut aus aber das schöne ist es wird alles mit jedem Update besser und ich bin froh an dieser Reise teilzuhaben und ich hoffe dieses Video hier war hilfreich macht's gut bis zum nächsten Mal ciao