Catatan Kuliah: Filosofi Teras oleh Henry Manampiring

1. Survei Khawatir Nasional (November 2017)

• Dilakukan daring dari 11-18 November 2017
• Responden: 3.634 orang (70% perempuan)
• Metodologi: Tidak acak, tidak mewakili populasi umum

2. Kekhawatiran Umum

• 63% responden merasa khawatir tentang hidup secara keseluruhan.

3. Kekhawatiran Pendidikan

• 53% responden yang bersekolah/kuliah merasa khawatir dengan pendidikan.
  • Tiga penyebab utama:
    1. Tugas/paper yang tidak lancar
    2. Hilangnya motivasi belajar
    3. Nilai jelek/tidak lulus
  • Masalah biaya: 25% responden

4. Kekhawatiran dalam Hubungan (Relationship)

• 30% responden merasa khawatir mengenai hubungan.
  • Tiga kekhawatiran utama:
    1. Arah hubungan
    2. Hubungan yang hambar
    3. Pasangan selingkuh
• Responden jomblo tidak merasa lebih khawatir dibandingkan yang berpasangan.

5. Kekhawatiran Pekerjaan dan Bisnis

• 33% responden merasa khawatir tentang pekerjaan.
  • Kekhawatiran terbesar:
    1. Stuck di karir
    2. Gaji tidak mencukupi
    3. Performa di kantor

6. Kekhawatiran Keuangan

• 53% responden merasa khawatir tentang kondisi keuangan.

7. Kekhawatiran sebagai Orang Tua

• 53% responden orang tua merasa khawatir.
  • Kekhawatiran utama:
    1. Biaya sekolah anak
    2. Anak sakit/kecelakaan
    3. Biaya kesehatan anak

8. Kekhawatiran Sosial Politik

• 76% responden merasa khawatir tentang keadaan sosial politik.
  • Tiga kekhawatiran utama:
    1. Hoax/fake news
    2. Diskriminasi suku dan agama
    3. Bangkitnya kaum radikal

9. Dampak Kekhawatiran

• Kekhawatiran dapat menghabiskan:
  1. Energi pikiran
  2. Waktu dan uang
  3. Mengganggu kesehatan tubuh

10. Persepsi dan Pengaruh terhadap Kesehatan

• Masalah psikologis dapat memengaruhi fisik.
• Stres dapat meningkatkan hormon kortisol yang berdampak negatif pada tubuh.

11. Perbedaan antara Takut, Stres, Khawatir, dan Depresi

• Takut: Sumber jelas (misal: ujian)
• Cemas: Tidak jelas penyebabnya.
• Depresi: Mood sedih dan putus asa.

12. Manajemen Cemas

• Kenali sumber stres dan lakukan aktivitas yang membahagiakan.
• Manajemen persepsi penting untuk mengurangi stres.

13. Kesimpulan dan Pesan

• Kondisi psikis berkaitan erat dengan kesehatan fisik.
• Media sosial menambah kekhawatiran dengan informasi yang berlebihan.

---

Terima kasih! Bersambung ke bab 2.