Materi Basket
1. Teknik Dasar Basket
a. Dribbling (Menggiring)
- Gerakan membawa bola dengan memantulkan bola ke lantai menggunakan tangan kanan atau kiri.
- Berguna untuk mempertahankan bola dan membangun serangan.
b. Passing (Mengumpan)
- Gerakan melempar bola ke teman satu tim.
- Tiga jenis passing:
- Chest Pass: Operan dengan bola setinggi dada.
- Bounce Pass: Operan dengan bola memantul ke lantai.
- Overhead Pass: Operan dengan bola melambung di atas kepala lawan.
- Berguna untuk mempertahankan bola dan membangun serangan.
c. Kontrol (Menangkap)
- Gerakan menangkap bola hasil passing dari teman satu tim.
- Menggunakan kedua telapak tangan.
- Menyesuaikan dengan arah bola: setinggi dada, dari pantulan lantai, atau dari atas kepala.
- Berguna untuk menguasai bola saat menyerang.
d. Pivot (Berputar)
- Gerakan mempertahankan dan melindungi bola saat ada lawan dengan cara berputar sampai 360°.
- Satu kaki berfungsi sebagai poros.
- Berguna untuk melindungi dan mempertahankan bola.
e. Shooting (Menembak)
- Gerakan melempar bola ke ring basket dengan satu tangan.
- Empat jenis shooting:
- Lay-up: Tembakan setelah melangkah melayang.
- Jump Shot: Tembakan langsung tanpa lompatan.
- Jumpshot: Tembakan setelah melompat.
- Shooting Standstill: Tembakan sambil berdiri tanpa melempar.
- Berguna untuk mencetak skor.
f. Rebound (Meraih)
- Gerakan meraih bola yang gagal masuk ke ring basket.
- Melompat ke arah bola dan meraihnya dengan satu atau dua tangan (disarankan dua tangan).
- Berguna untuk mengamankan bola liar di sekitar ring basket.
2. Peraturan Dasar Permainan
- Dua tim, masing-masing beranggotakan 12 pemain (5 inti, 7 cadangan).
- Pertandingan terdiri dari 4 kuarter, masing-masing 10 menit, dengan istirahat 5 menit.
- Jumlah wasit: 3 (1 Referee, 2 Umpire).
a. Penilaian Poin
- 1 poin: Tembakan bebas.
- 2 poin: Tembakan dalam area setengah lingkaran.
- 3 poin: Tembakan dari luar area setengah lingkaran.
b. Permulaan Permainan
- Dimulai dengan jump ball: wasit melempar bola ke atas di tengah lapangan.
- Tim boleh meminta timeout maksimal dua kali per kuarter (durasi 1 menit).
c. Aturan Waktu
- Aturan 8 Detik: Bola harus melewati garis tengah dalam 8 detik.
- Aturan 24 Detik: Tim harus melakukan shooting dalam 24 detik.
- Aturan 3 Detik: Pemain tidak boleh berdiri lebih dari 3 detik di area kotak di bawah ring.
3. Peran Pemain dalam Permainan
a. Center
- Pemain bertubuh tinggi dan besar.
- Berada di sekitar ring basket, bertahan dari tembakan dan mengantisipasi rebound.
b. Guard (Playmaker)
- Pemain kecil yang cepat dengan visi permainan baik.
- Mengatur strategi penyerangan.
c. Forward
- Pemain tinggi, bergerak di depan ring dan sudut lapangan.
- Mencari ruang untuk menerima operan dan menembak.
4. Latihan Soal
- Sebutkan teknik dasar basket.
- Apa yang kamu ketahui tentang dribbling?
- Sebutkan jenis-jenis passing beserta cirinya.
- Apa itu pivot?
- Macam-macam shooting dalam basket?
- Apa itu jump ball?
- Jumlah pemain dalam tim basket?
- Durasi pertandingan basket?
- Apa yang kamu ketahui tentang aturan 24 detik?
- Apa itu guard atau playmaker?
Semoga materi ini bermanfaat! Selamat belajar!