Project Habit 30

Pengantar

• Berikan diri 30 hari untuk mengubah hidup.
• Fokus pada kesunyian, kerja keras, ibadah, konsistensi, dan fokus.
• Hari ke-31, syukuri dampak Habit 30.

Mengapa 30 Hari?

• 30 hari dianggap waktu yang cukup untuk melihat perubahan.
• Terdapat versi diri yang lebih baik yang ingin dicapai.
• Habits positif yang bisa ditingkatkan, misalnya:
  • Bangun pagi.
  • Mengurangi konsumsi gula.
  • Puasa 16 jam.
  • Membaca buku.
  • Menulis.
  • Mencoba bisnis baru.

Teori vs Praktik

• Hanya mengonsumsi informasi tidak cukup; harus ada tindakan.
• Ada perbedaan antara data, informasi, pengetahuan, wawasan, dan kebijaksanaan.
• Banyak yang hanya tahu tetapi tidak memahami karena tidak beraksi.
• Menjadi praktisi adalah kunci, bukan hanya komentator.

Inisiatif Habit 30

• Habit 30 dirancang untuk memberikan instruksi jelas, bukan sekadar informasi.
• Tujuan: Mengubah mindset dan kebiasaan menjadi positif.

Metode 30-30-30

1. 30 Detik:

   • Mulailah dengan aksi kecil selama 30 detik.
   • Contoh: Bereskan tempat tidur untuk memulai hari.

2. 30 Menit:

   • Alokasikan waktu tanpa gangguan untuk kebiasaan baru.
   • Contoh: Belajar bahasa Inggris tanpa distraksi.

3. 30 Hari:

   • Komitmen untuk melakukan kebiasaan baru selama 30 hari.
   • Jangan sampai terlewat 2 hari berturut-turut.

Tips Praktis

• Buat rencana dan tulis komitmen di kertas.
• Share progres di media sosial jika berkenan.

Contoh Habit untuk Habit 30

• Bangun sebelum jam 6 pagi.
• Miliki rutinitas pagi.
• Olahraga minimal 1 jam.
• Membaca buku.
• Belajar keterampilan baru selama 1 jam.
• Diet sehat (misalnya, intermittent fasting).
• Batasi penggunaan media sosial maksimal 30 menit.
• Praktik mindfulness atau meditasi.
• Lacak progres setiap hari.

Penutup

• Cek Instagram Habit 30 untuk ide dan inspirasi.
• Project 30 untuk berbagai tantangan menarik lainnya.
• Jangan lupa untuk like, comment, subscribe, dan share.