Pembelajaran Sosial dan Emosional Berbasis Kesadaran Penuh

Pengantar

• Fokus pada pembelajaran sosial dan emosional berbasis mindfulness untuk kesejahteraan psikologis (well-being).
• Adaptasi piramida dari K4 Katanis dalam Hawkins 2017.

Apa itu Well-Being?

• Diartikan sebagai kondisi nyaman, sehat, bahagia.
• Refleksi dalam kehidupan sehari-hari: sikap positif, pengambilan keputusan, pengaturan perilaku, dan pengembangan diri.

Pentingnya Well-Being

• Studi McGrath dan Noble (2011):
  • Murid dengan well-being optimum:
    • Mencapai prestasi akademik lebih tinggi.
    • Kesehatan mental dan fisik yang lebih baik.
    • Ketangguhan dalam mengelola stres.
    • Terlibat dalam perilaku sosial yang bertanggung jawab.

Refleksi Pandemi COVID-19

• Perubahan besar dalam kebiasaan akibat pandemi.
• Ketangguhan diperlukan untuk menghadapi situasi kompleks.
• Latihan kesadaran penuh dapat membangun self-awareness.

Praktik Kompetensi Sosial dan Emosional

• Contoh situasi di kelas:
  • Murid berebut mainan, berkata kasar, lalai tugas, datang terlambat.
• Langkah-langkah:
  1. Ambil jeda, tarik napas untuk tenang.
  2. Tanya dengan sikap terbuka tentang situasi.
  3. Tuntun murid untuk menyadari perasaan dan pikiran.
  4. Diskusi, refleksi, membuat jurnal, atau mediasi.

Lingkungan Belajar

• Didasari rasa ingin tahu, percaya, dan kasih sayang.
• Mendorong kesadaran diri murid.
• Hubungan antara perasaan, pikiran, dan perilaku.

Kerangka Kessel dalam Pembelajaran Sosial dan Emosional

1. Kesadaran Diri: Memahami perasaan, minat, nilai, kekuatan, dan cara belajar.
2. Manajemen Diri: Mengelola stres, kontrol impuls, ketekunan.
3. Kesadaran Sosial: Menghargai persamaan dan perbedaan, memanfaatkan sumber daya.
4. Keterampilan Berrelasi: Membangun hubungan sehat, kerjasama, menyelesaikan konflik.
5. Pengambilan Keputusan yang Bertanggung Jawab: Mempertimbangkan etika dan standar dalam keputusan.

Penutup

• Pembelajaran sosial dan emosional berbasis mindfulness untuk kesejahteraan psikologis dalam ekosistem sekolah.
• Ajak Bapak/Ibu Guru untuk memahami lebih lanjut melalui video lainnya.
• Semangat untuk terus berkembang!