Catatan Kuliah

Perkenalan

• Pembicara: Filia Medela dari Instalasi Gizi Rumah Sakit
• Peserta: Nadia Utara Nana

Tujuan Pertemuan

• Membantu memperbaiki pola makan
• Kerjasama untuk konsultasi gizi

Pengukuran Awal

• Tinggi badan: 157 cm
• Berat badan: 49 kg
• Tekanan darah: 110/70 (normal)
• HB: 9 gram/dl (rendah, indikasi anemia)

Gejala yang Dialami Nadia

• Sering merasa lelah dan pusing
• Merasa dingin di bagian tangan dan kaki
• Sesak napas saat aktivitas berat

Aktivitas Sehari-hari

• Mahasiswi, kegiatan di kampus dan organisasi
• Waktu makan terbatas, sering makan di luar

Riwayat Makan (Sehari Sebelumnya)

• Pagi: Tidak sarapan
• Siang: Makan pecel ayam
• Sore: Makan gorengan dan pisang
• Malam: Makan mie goreng jumbo dengan telur

Analisis Pola Makan

• Asupan energi kurang dari kebutuhan
• Riwayat makan menunjukkan kekurangan zat besi

Rekomendasi Pola Makan

• Sarapan: Buah-buahan (pisang) atau makanan ringan
• Makan siang: Kombinasi karbohidrat, protein (daging/ikan), dan sayuran
• Makan malam: Hindari mie instan, lebih banyak protein dan sayuran
• Camilan: Hindari gorengan dan minuman manis berlebih

Saran Tambahan

• Konsumsi tablet tambah darah sesuai anjuran dokter
• Pilih makanan sehat saat makan di luar
• Terapkan konsep piring seimbang (karbohidrat, protein, sayuran/buah)

Kesimpulan dan Tindak Lanjut

• Kunci perubahan pola makan: niat dan konsistensi
• Konsultasi dua minggu lagi untuk evaluasi lebih lanjut
• Tujuan: perbaikan kesehatan dan kondisi secara keseluruhan

Penutup

• Terima kasih kepada Nadia atas partisipasinya
• Diberikan leaflet dan kontak jika ada pertanyaan
• Pertemuan selanjutnya direncanakan dua minggu ke depan