Praktikum Pengukuran Komposisi Tubuh

Alat yang Digunakan

• Skinfold Calipers
  • Holten Skinfold Calipers
  • Rem Skinfold Calipers G2 (terbaik untuk penelitian)
  • Digital Skinfold Calipers
  • Skinfold Calipers berbahan plastik

Teknik Pengukuran

1. Pengukuran dengan Holten Skinfold Calipers

   • Pengukuran dilakukan pada bagian tubuh seperti acromion, ulna, dan scapulare.
   • Ukur panjang tulang dan temukan titik tengahnya.
   • Cubit skinfold secara vertikal, pastikan hanya kulit dan lemak yang terambil.
   • Jepitkan calipers, tahan selama tiga detik.

2. Pengukuran Bisep

   • Temukan titik tengah bisep dengan meluruskan dari titik reseps.
   • Lakukan cubitan secara vertikal, kemudian jepitkan calipers.
   • Hasil pengukuran dilakukan dua kali untuk akurasi.

3. Pengukuran Triceps dan Lemak Bawah Kulit

   • Temukan sudut tulang belikat, ukur bagian satu senti di bawahnya.
   • Lakukan pengukuran secara diagonal.
   • Jepitkan calipers dan tahan selama tiga detik.

4. Pengukuran Anterior Superior

   • Dilakukan pada bagian anterior superior ilium.
   • Beri tanda pengukuran, cubit seperti biasa.
   • Jepit calipers dan tahan selama beberapa detik.

Pentingnya Teknik yang Benar

• Pastikan pengukuran tidak menyentuh otot sehingga tidak menyakitkan bagi responden.
• Lakukan pengukuran beberapa kali untuk mendapatkan hasil yang konsisten dan akurat.

Kesimpulan

• Praktikum ini bertujuan untuk mengukur komposisi tubuh dengan teknik skinfold.
• Penggunaan alat yang tepat dan teknik pengukuran yang benar sangat penting untuk mendapatkan hasil yang akurat dan dapat diandalkan.