Hola qué tal como todos sabéis me dedico a dar terapia a trabajar las emociones y demás y Próximamente voy a dar un curso muy sencillo Introducción a la integración emocional Empezamos el 17 de junio 17 de junio por aquí os dejo una dirección de correo para que escribáis preguntéis os apuntéis y todo el rollo va a ser presencial lo vamos a Ester aquí en vilanueva del Camí pensaréis y me hace falta Qué es eso de la integración emocional No si yo estoy muy bien Yo no necesito trabajar las emociones yo ya yo ya me voy al bar y y ya yo lo arreglo todo bueno el dolor emocional cuando trabajamos el dolor emocional primero tenemos que saber qué es eso del dolor emocional vale para nosotros cualquier cosa que te saque de tu Paz es que hay algún tipo de emoción que no está ajustada algún tipo de dolor emocional o llámalo como quieras entonces e qué es lo que vamos a hacer vamos a trabajar todo este tipo de cosas est reacciones que tenemos y demás que nos quitan de nuestro centro y nos mantienen ahí dándole vueltas a la cabeza enfadados e con algún malestar cuando estamos en el trabajo por ejemplo que puedes decir no yo estoy muy bien Bueno en el trabajo todo el mundo está mal en el trabajo no cuenta no no sí sí que que cuenta sí que cuenta vale entonces gestionar ese malestar en cualquier ambiente es necesario porque nos acaba afectando a la salud todo ese malestar toda esa tensión que tenemos ese agarrotamiento o esa tristeza que nos da la situación se acaba somatizando y y el cuerpo eh enferma porque está manteniendo una tensión energética incorrecta entonces acaba afectando la tripa acabas teniendo diarrea acabas teniendo asma acabas con posturas encorvadas acabas con dolores que nadie sabe De dónde salen porque pero ahí tú sientes dolor eh mucho muchos tipos de enfermedades migrañas en fin que podrían solucionarse trabajando este tipo de emociones vale el trabajo va a ser muy sencillo vamos a hacer un par de clases por semana eh aptas Para todo el mundo en cualquier situación eh si en estos momentos pues estás pasando algún tipo de depresión o estás en alguna situación más compleja también puedes contactar conmigo y hacer terapia así a la vez que vas tomando el curso hacemos terapia y el crecimiento va a ser brutal Vale qué os puedo decir Bueno vamos a ver vamos a ver un ejemplo así eh rápido vale vamos a ver esto de las emociones De dónde sale hemos dicho que normalmente nos sentimos bien vale Pero cuando pasan cosas es cuando ya nos salimos de nuestro centro Entonces vamos a decir que esas cosas Lo vamos a llamar suceso cuando hay un suceso tenemos una reacción vale eh estás en el trabajo y no te gusta el ambiente no te gusta el trabajo que te dan no te gusta cómo te trata tu jefe etcétera etcétera etcétera Pero te lo tienes que callar Vale entonces cuál es tu reacción chipón pero eh se queda ahí la cosa se queda ahí dándole vueltas dándole vueltas dándole vueltas y toda esa reacción esa reacción que tienes que tú crees que no reaccionas pero tu cuerpo reacciona tu mente reacciona estás dándole vueltas a las cosas causa una emoción Qué Qué Qué emoción rabia frustración tristeza melancolía lo que sea vale eh en esa misma situación eh estás en el trabajo pero estás mal que si tu jefe que si pin que si pan Pues otra persona podría no reaccionar Ah Pero entonces te gusta el trabajo no no me gusta pero me pagan es el mismo suceso Cuál es la reacción o sea Yo quiero trabajar trabajo me pagan es el trabajo de mi vida es lo que me gusta es no Pero has aprendido has has aprendido a mantener tu centro trabajando de manera que no te afecta lo que pasa alrededor Entonces cuál es la emoción Sigues en tu centro Sigues en paz Estás trabajando Vas a trabajar porque te pagan vas a trabajar hacer un trabajo en concreto que a ti ni te va ni te viene pero es bueno a la empresa le va bien a tu jefe le va bien que estés ahí haciendo ese trabajo vas lo haces al final de mes te pagan y se trata de eso Cuál es la emoción bueno no me saca de mi centro perfecto e suceso se me derrama la leche me cago distraído se me ha derramado todo mira el cipó que hemos liado e Cuál es la reacción quejarte Échale las culpas son los otros e tal la emoción rabia frustración eh cólera enfado tristeza lo que sea sí mismo suceso se me derrama la leche Cojo un paño y lo limpio vale reacción Cojo un paño y lo limpio ah no pero es que te estás mordiendo la lengua porque claro se te ha derramado la leche y tú no no no lo que os voy a enseñar es que ante un suceso mantienes tu Paz hay una forma de lograr eso lo voy enseñar no se trata de autoengaños ni de hacer como que no está pasando nada No es que realmente va a pasar algo y tu reacción va a ser se ha derramado otro día er con más cuidado paso un pañito lo limpio Cuál es la emoción sigo en paz sigo en paz Entonces por qué en el mismo suceso hay gente que reacciona de una manera o de otra y las emociones también son distintas entonces la emoción Dónde está De dónde viene la emoción de la reacción del suceso o de nosotros de nosotros la emoción ya está aquí todas las emociones que podemos tener están en nuestro interior lo que ocurre es es que ante diversos sucesos estos sucesos detonan activan esas emociones Y entonces es cuando reaccionamos y cuando la emoción surge surge porque la podemos sentir se hace más visible se detona Sí el trabajo que vamos a hacer está en distinguir lo que es la emoción de lo que es el suceso y hay una técnica muy simple que llamamos integración emocional donde nos vamos a a fijar en esto vamos a poner conciencia en lo que estamos haciendo cuando eh rompes algo sucede que se te rompe algo reaccionas no madre mía Ahora esto no sé qué no sé cuántos eh o te enfadas con alguien Aha Toma por culo tal no sé qué hay una reacción esa reacción Qué crees La eliges o simplemente sucede no la puedes elegir no la puedes elegir sucede pasa algo y ese algo te mueve pasa algo y ese algo te mueve porque la mayor parte del día estamos trabajando en automático no estamos pensando en lo que vamos a hacer no somos conscientes 100% de lo que estamos haciendo Entonces sucede algo reaccionamos tal cual cuando tenemos maestría de nuestras emociones y hay un suceso tenemos suficiente conciencia para darnos cuenta de que estamos en reacción con suficiente entrenamiento te das cuenta enseguida de que estás en reacción estás en la cola del súper alguien te pisa pasa por delante tuyo se cruza te pisa se va no te dice ni hola ni ni Perdón ni nada Ah mira cómo es la gente que si no sé qué que si no sé cuánto en ese momento te cachas te das cuenta Eh Eh Eh alto estoy reaccionando me ha pasado algo y estoy en redacción Ah no es verdad no espera qué ha pasado me han pisado pues ya ya te han pisado ya está Para qué vas a buscar ni o sea lo que haga la otra persona si se disculpa si no se disculpa si se ha dado cuenta o no se ha dado cuenta da igual da igual está pisado está apas un poquito da igual ya está la cosa está hecha ya toda esa reacción es necesaria No pues te la ahorras y estás en paz de verdad de verdad mantienes tu Paz sabéis sabéis la cantidad de Paracetamol que os podéis ahorrar al cabo del año os gustaría saber hacer esto o no eh fantástico apuntaros al curso ya os paso por aquí la el enlace apuntaros sabremos hacer esto sabremos tener maestría de nuestras emociones sabremos interpretar a nuestra vocecita os habéis dado cuenta que a veces habláis con vosotros mismos habláis aquí es que me la quiero hacer esto pero no pero en realidad sí que quiero pero mi cabeza estoy pensando en no sé qué en lo que me ha pasado en lo que me pasará en si esto es bueno si es malo ruido interpretar ese ruido estar en paz con este ruido saber de dónde viene saber trabajar las emociones qué emociones son de dónde vienen el origen eh es que es fantástico sí apuntaros venga nos vemos