Kippassa Leute! Herzlich Willkommen bei Iron Mike Bodybuilding und zu einer weiteren Folge Was hältst du davon Coach? Let's go!
Leute, heute haben wir ein brandheißes, brisantes und sehr hitziges Thema und diesmal habe ich dieses Thema wieder mal mitgebracht und werde das Dem guten Emil und auch euch hier präsentieren. Für mich heute besonders interessant, weil ich finde, dass Emil so ein bisschen exemplarisch für viele der Zuschauer steht, die sich bei diesem Thema aufgeregt haben. Ich finde, du bist so in der Position nicht ganz so wie diese Zuschauer. Ja.
Aber ich würde dich da schon irgendwo mit einordnen können, eventuell. Da bin ich gespannt. Ich weiß echt noch nicht, worauf du hinaus willst. Genau. Worum geht es heute?
Ich würde jetzt einfach bei Garnicus bleiben wollen, weil bzw. wir hatten gerade tatsächlich was für Garnicus oder über Garnicus aufgenommen und es geht um Christian Wolff und das Kreatin-Thema. Okay.
Um das gleich mal vorneweg zu sagen, Christian Wolff hat einen riesen Shitstorm bekommen, weil er in einer Instagram-Story gesagt hat, dass er seinem Kind, das ist, kenne ich glaube ich gerade mal ein halbes Jahr oder ein Jahr alt, ich bin mir nicht sicher, Kreatin in den Brei mischt oder was weiß ich, oder ins Essen geht, ich weiß den genauen Wortlaut nicht, nagelt mich nicht drauf fest. Daraufhin haben sich die Mainstream-Medien sogar darauf gestürzt und einen riesen Shitstorm verursacht, das war zum Beispiel auch bei Promiflash, da haben wir hier einen Beitrag und da Da gab es auch sehr fiese Kommentare, das Kind muss für Experimente herhalten, für die Supplements hier zum Beispiel, da sieht man das. Und er hat halt einen riesen Shitstorm bekommen und ich finde das insofern interessant, weil ich mir denke, das ist ein Thema, über das weiß man gar nichts. Das heißt, wir wissen nicht, was Kreatin bei kleinen Kindern auslöst, aber ich dachte mir, ich wie immer, da könnt ihr mich wieder hassen, das ist völlig in Ordnung.
Ich würde das Ganze gerne... gerne einfach so nüchtern es geht durchleuchten wollen. Und dafür hatte ich jetzt gerade eben fünf Minuten Vorbereitungszeit, mehr nicht. Die habe ich mir genommen und habe einfach mal zwei, drei Kleinigkeiten rausgesucht, die ich dann mit euch besprechen möchte.
Aber zunächst mal zur Sache selbst, damit sich Emil auch ein Bild machen kann. Also, Ausschnitt aus der Instagram-Story von Christian Wolf. Man sieht ein Bild, es geht um Kreatin und er schreibt, wir entscheiden uns sogar dafür, dass auch Noah in seinen Brei eine angepasste Menge Kreatin zu geben. Wir haben extra für ihn, was extra für ihn etwas nach unseren Vorgaben entwickeln lassen, ist jetzt endlich angekommen. Man muss dafür auch nur logisch nachdenken.
Kreatin ist nicht nur für Muskulatur, sondern auch fürs Gehirn. Dafür gibt es tatsächlich Belege. Das ist auch der Grund, warum Kreatin im fortgeschrittenen Alter empfohlen wird, nicht nur um Muskelabbau zu verhindern, sondern weil es auch neuroprotektive Effekte hat. Das ist tatsächlich belegt. Achso, die Studie hat er hier auch tatsächlich mit angehängt beziehungsweise eingeblendet.
Und daraufhin ist die Hölle losgebrochen, kann man tatsächlich sagen. Also wenn Christian Wolf das mit Absicht gemacht hat, um zu polarisieren, ist ihm das auf jeden Fall wieder gelungen. Ich weiß nicht, ob wir das hier zeigen dürfen.
Im Notfall wird es dann einfach weggemacht. Aber ich mache jetzt mal kurz die Story von Christian Wolf mit Ton. Es fordert, dass Kreatin generell ziemlich sicher ist und dass es dazu auch Studien sowohl an Kindern als auch an Jugendlichen gibt.
Und dass die zu dem Ergebnis kommen, dass sie keine möglichen Nachteile sehen, aber eben viele mögliche Vorteile für Muskulatur im Gehirn. Auch die Verbraucherzentrale rät davon ab, Kreatin Kindern zu geben, weil man überhaupt nicht weiß, was das mit dem Hormonhaushalt zum Beispiel anstellt. Gibt es dazu keine evidenzbasierte Studie, probiere ich es nicht an meinen Kindern aus.
Außerdem habe ich geantwortet, dass wir Noah eine angepasste Supplementierung geben, wo auch Kreatin enthalten ist. Denn wir haben nicht nur mit den notwendigen Sachen zu versorgen, sondern auch mit den optimalen Sachen. Überschüssiges Kreatin wird über die Nieren ausgeschieden. Kinder bis zum zweiten Geburtstag haben überhaupt gar keine voll ausgebildeten Nieren.
Das ist zum Beispiel auch der Grund, warum die Begrenzung des Seils... falls es ja auch wichtig ist. Weil es Auswirkungen und Schädigungen der Nieren hervorrufen kann. Denn Kinder haben keine voll ausgereiften Nieren. Noch mal zurückzukommen zum Anfangssatz.
Es gibt keine evidenzbasierten Studien darüber. Die Studie, die ja da... Ein bisschen doppelt gemoppelt. Es gibt keine evidenzbasierten Studien. Süß.
Ja. Krass, oder? Also ich denke, hier haben wir jetzt wirklich ein Thema.
Ich glaube, da wird sich auch die Community komplett in zwei Lager spalten. Und deswegen, bevor wir uns ein paar Sachen hierzu angucken. Eure Meinung jetzt schon mal in die Kommentare. Würdet ihr sagen, jetzt geht gar nicht um euer Kind, aber von mir aus auch um euer Kind.
Würdet ihr denn sagen, dass es in irgendeiner Art und Weise gerechtfertigt ist dem eigenen Säugling? Wir reden hier nicht von einem Zehnjährigen. Wir reden, ich glaube, das Kind ist eins oder so maximal.
Korrigiert mich, wenn ich falsch liege, aber ich glaube, es ist wirklich genau ungefähr in dem Alter. Und würdet ihr das machen? Könnt ihr das gutheißen?
Seht ihr da einen Nutzen? Und welche Nachteile oder Gefahren würdet ihr sehen? Deine ersten Gedanken, Emil. Sehr krass, auf jeden Fall. Kurze Frage, wer war die Frau?
Ich habe sie jetzt nicht gesehen, ich habe sie nur gehört, die da auf ihn geantwortet hat. Die Frau ist so eine Art Geburtsernährungsexpertin, sowas. Das stand da gerade drunter.
Also das heißt, sie ist so eine Beraterin, wenn es um genau sowas geht. Ja, gut. Also ich kann schon mal sagen, ich würde das... meinem Kind auf gar keinen Fall geben, weil ich einfach keine Ahnung, also ich weiß, dass Kreatin für Erwachsene gut ist, für Muskelaufbau, für dies und das, Fähigkeiten und so, dass jeder Kreatin nimmt und nehmen kann und sollte und ja, das ist mit, denke ich, das, also weiß man ja mittlerweile, dass das best erforschteste, erforschteste, wie sagt man das? Das am besten erforschteste Supplement.
Ja, genau, danke. Ja, ist, was man kennt, was man nehmen kann. Und dementsprechend Kreatin ist auf jeden Fall für Erwachsene top.
Kinder, da bin ich immer sehr vorsichtig. Also meine Kinder sind mittlerweile sechs und zwölf und ich erlaube denen auch, weil die haben das bei mir immer ganz gerne mal probiert, so Proteinjuice oder so, Whey-Protein, das erlaube ich denen, da können die gerne mal mittrinken, schmeckt gut und da habe ich nicht wirklich was zu befürchten. Protein ist auch sonst im Essen drin, ist lebenswichtig für uns und da weiß ich, okay, das ist nicht schlimm und das haben die bislang auch immer gerne getrunken.
Gönne ich denen auch weiterhin. Aber bei so Sachen wie Kreatin und gerade das, was sie gesagt hat, das macht mir auch Angst, wenn ich höre, das wird über die Niere dann ausgeschieden und Kinder, Babys, Säuglinge in dem Alter haben doch keine ausgeprägte Niere. Also da wäre ich sehr, sehr, sehr vorsichtig und würde das auf jeden Fall nicht machen.
Christian Wolf, ich habe schon viel von ihm hier und da gehört, gesehen und vieles, was ich von ihm gesehen habe, fand ich auch gut, muss ich sagen. Er hat ja oft Shitstorm bekommen, auch mit More Nutrition und sowas alles. Was genau da der Grund war, weiß ich ehrlich gesagt gar nicht so genau.
Ich habe das auch mit Bimmermann damals mitbekommen und so haben wir darauf reagiert auch. Aber da war jetzt nichts, wo ich sage, das geht gar nicht, was der gemacht hat. Klar, es ist immer noch sein eigenes Kind, aber er hat auch eine Verantwortung dem gegenüber. Er wird es besser wissen als ich, was dieses Supplement bei Kindern und bei Säuglingen auswirken kann.
Er wird sich hoffentlich damit gut beschäftigt haben. Aber ich kann für mich sagen, als Vater, ich würde das meinem Kind auf gar keinen Fall geben. Okay, dann setzen wir das Ganze mal ein bisschen in den Kontext auch für dich.
Also zu allerersten Mal, auch du hast jetzt gerade gesagt, wie du zu Christian Wolff stehst. Ich sage es auch nochmal. Erstens, ich bin kein Fan von Christian Wolff.
Ich bin aber auch kein Gegner. Das heißt, ich habe mit Christian Wolff absolut gar nichts zu tun. Ich meine, ich bin weder bei ESN noch bei Monotrition. Ich bin bei einem Konkurrenzunternehmen. Das heißt, es ist völlig egal, ob ich jetzt was für oder gegen Christian Wolff sage.
Das kann mich einen Scheiß jucken. Das nur damit ihr versteht, wie ich zu der ganzen Sache stehe. Das ist das Erste. Das Zweite, du hast eine gute Sache angesprochen.
Warum hat der immer wieder einen Shitstorm bekommen in der Vergangenheit? Es ist eigentlich genau sowas. Man hat immer und oft das Gefühl gehabt, dass Christian Wolf sehr aggressiv versucht, über Leichen zu gehen, um Supplements zu verkaufen. Da war so ein bisschen, eine Weile lang hat er öfter so Sachen gesagt wie, ja, ihr müsst auf jeden Fall. eurer Oma oder euren Verwandten das Essentials geben, damit sie länger leben.
Das stimmt, das habe ich mitbekommen. Ich muss auch sagen, auch schon damals, ich weiß, dass sowas wirklich ein Schlag in die Fresse von der Allgemeinheit ist, die nichts von Supplements verstehen. Aber ich muss sagen, sogar damals zu dem Zeitpunkt habe ich gedacht, ganz ehrlich, ich habe zu meiner Mom was ähnliches gesagt.
Also ich habe gesagt, Omega-3 solltest du supplementieren, einfach um dein Herz zu schützen. Da geht es jetzt nicht um Kreatin, das ist ein Beispiel. Das heißt, ich bin mit Christian Wolf bestimmt nicht immer einer Meinung, aber rein auf der Supplement-Seite auch seine ganzen Argumentationen in Bezug auf Süßstoff, die sind absolut zutreffend.
Die sind alle auf die aktuelle Evidenz absolut zutreffend. Und jeder Süßstoffgegner, der sich irgendwelche Anekdoten aus den Fingern saugt, die er von irgendwelchen Artikeln gehört hat, der kann da halt baden gehen. Das muss man halt einfach sagen, weil das ist einfach faktische Evidenz.
Das ist das Erste. Aber jetzt kommen wir zu einem ganz neuen Gebiet. Und deswegen meine ich, hier hat er wirklich den Vogel abgeschossen.
Weil in der Öffentlichkeit zu sagen, man gibt seinem Baby Kreatin, das hat noch niemand gemacht. Und das ist natürlich auch etwas, wo ich mich selbst in dem Moment gefragt habe, okay, warte, das hatten wir noch nicht. Und da musste ich selbst nachdenken, kann man das machen? Musste ich wirklich kurz nachdenken. Und auf den ersten Denker habe ich so gedacht, ich sehe erstmal keine Kontraindikation.
Das war das Erste, was ich dachte. Dann weiß ich natürlich aber. Wir müssen bedenken zum Beispiel das Kreatinin-Argument. Also Kreatin muss ja abgebaut werden über die Nieren, das ist das eine.
Aber dann haben wir wieder das Argument der angepassten Dosis. Das heißt, es gibt ja so ein bisschen so eine Rechnung, dass man sagt, so irgendwie 0,1 Gramm pro Kilo Körpergewicht an Kreatin. Dass man halt sagt, ein 70-Kilo-Mann nimmt zum Beispiel 7 Gramm Kreatin.
So ungefähr. Und wenn man dann, wenn man ein 1-Kilo-Kind hat oder ein 3-Kilo-Kind, wissen wir ungefähr, wo wir landen. Ja, das heißt, also das wäre mit dem Argument eigentlich schon wieder dahin.
Aber lasst uns doch einfach mal, bevor wir hier einfach nur mutmaßen mit allem drum und dran, lasst uns einfach mal gucken, was ich gefunden habe. Und was habe ich gemacht? Ich habe einmal bei Google folgendes eingegeben, und zwar Creatine Children Harmful.
Diese drei Worte habe ich eingegeben. So, jetzt kam zuerst ein Beitrag der Seite webmd.com. Und im Endeffekt, ja, wenn man kurz auf diese Seite drauf geht, also ich würde erstmal einfach schauen, was ist das für eine Seite? So, und WebMD ist jetzt erstmal so ein bisschen...
Nicht sagen. Wir wissen nicht, was das ist, aber das scheint offensichtlich eine Seite zu sein, die sich so ein bisschen mit Medizin oder mit Artikeln mit so Gesundheit auseinandersetzt. Hier steht jetzt Drugs and Supplements.
Und jetzt gucken wir hier mal. Und, tatatata, verkaufen die etwa Kreatin? Ich gucke für euch. Das habe ich tatsächlich noch nicht abgecheckt.
Also ich mache das jetzt mit euch hier live als so ein bisschen Check, ob die biased sind in irgendeiner Art und Weise. Jetzt bin ich zu doof zum Schreiben. Kreatin?
Nee. Also, es scheint so eine Art wie examen.com zu sein. Wenn ihr die Seite kennt und irgendwas über ihre Glaubwürdigkeit sagen könnt, tut das bitte.
Wir werden das Ganze natürlich noch mit Studien versuchen zu untermauern. Aber zuallererst mal haben wir eine Seite hier gefunden, die sich offensichtlich mit so etwas im Sinne von Gesundheit auseinandersetzt. Denn hier heißt es Creatine uses side effects and more.
So, das ist das allererste, was wir finden. Hier gibt es dann erstmal ähnlich wie bei... Ähnlich wie bei examine.com gibt es hier eine Overview.
Wenn man da draufklickt, kommt man tatsächlich auf die References. Das ist schon mal sehr cool. Das heißt, alle Hyperlinks hier führen zu Studien.
Das ist schon mal, finde ich, eine sehr, sehr gute Sache, beziehungsweise zu einem Artikel. Okay, nehme ich zurück. Studien und Artikel, wie auch immer.
Und das ist schon mal nett gemacht. Jetzt gehen wir auf Uses. Okay, Uses and Effectiveness.
Das ist nicht, was uns interessiert. Jetzt gehen wir auf Side Effects. Das wäre interessant.
Okay, Skin und Taken by Mouth. Passt. Also, jetzt wird es halt interessant, dass wir einfach mal die Stelle raussuchen, die da markiert wurde.
Und hier habe ich sie. Special Precautions and Warnings. So, und hier unten ist Children.
Children. Also, Creatine is possibly safe when taken by mouth short term. Creatine 3 to 5 Gramm daily for 2 to 6 month.
Has been taken safely in children 5 to 18 years of age. Das erste, was wir gefunden haben, Kinder von 5 bis 18. Scheint sicher zu sein. Weiter geht's.
Creatine 2 grams daily, nur 2 Gramm am Tag für 6 Monate, wird als sicher angesehen für Kinder von 2 bis 5. Tatsächlich. Also von dem her, da sind wir schon deutlich näher dran. Also wir haben jetzt hier zumindest eine Seite.
die sich mit sowas beschäftigt, die sagt, Kinder von 2 bis 5 können Kreatin in 2 Gramm täglich einnehmen und es scheint keine Risiken zu geben. 0,1 bis 0,4 Gramm pro Kilogramm am Körper, also das ist jetzt pro Kilogramm Körpergewicht, ne, for up to 6 months has been taken safely in both infants and children. Also hier hätten wir eine Quelle, die auf Anhieb mal sagt, das, was Christian Wolf macht, ist theoretisch kein Problem. Ja. Aber gerade mit so Google und so tue ich mich immer schwer, wenn es um meine Kinder geht.
Das ist ja im Endeffekt nicht Google. Das ist eine Seite, die ich gefunden habe, die dann quasi so eine Review macht. Ist aber nicht Examen oder so.
Was ist jetzt für eine Seite? Es ist nicht Examen. Es ist eine Seite, die ähnlich wie Examen ist.
Aber auf Examen können wir gleich auch nochmal gucken. Selbst bei Examen. Also du bist da natürlich voll der Fan von und so ist auch alles bestimmt richtig und hat alles Hand und Fuß. Aber ich bin was, was Internet betrifft. trotzdem, wenn es um meine eigenen Kinder geht, bei mir selber lasse ich es durchgehen.
Aber wenn es um meine eigenen Kinder geht, bin ich doppelt und dreifach vorsichtig. Und es bleibt am Ende des Tages ein Experiment, weil es noch nicht so viele gemacht haben. Und meine Frau war auch immer so, dass wenn damals meine Tochter oder mein Sohn, als sie noch sehr jung waren, irgendwelche Anzeichen gehabt haben oder so, direkt gegoogelt hat und sich verrückt gemacht hat. Und da, ja, wir ins Krankenhaus gefahren sind und so.
Und die Ärzte haben auch gesagt, legen Sie das Handy weg. Hören Sie auf zu googeln. Hören Sie auf, sich irgendwelche Sachen durchzulesen, weil sie machen sich damit verrückt und vieles, was da steht, stimmt auch nicht oder kann man nicht eins zu eins auf ihr Kind übertragen. Und dementsprechend ist das auch ein Ding, wo ich vorsichtig mit wäre.
Ja, also alles gut. Is WebMD a credible blah blah blah website? WebMD is a credible website.
WebMD operations continue to see 2001 regarding everything from proper disclosures. And health content, security, privacy. Also man kann tatsächlich hier auch einfach WebMD nochmal googeln.
Und das würde ich halt machen. Also an eurer Stelle würde ich immer Folgendes bedenken. Googeln muss man können.
Ja, auf jeden Fall. Das heißt, wenn man googelt und den erstbesten Vorschlag nimmt und dem Glauben schenkt, dann hat man meistens keine gute Meinung. Ja, oder in so einem Forum, wo irgendwelche Halbwissen... Genau.
Deswegen, ich denke tatsächlich, dass man mehr zurate ziehen muss als eine Source und das haben wir jetzt hiermit schon mal getan. Das ist eine und die erste Source, die ich gefunden habe, sagt oder suggeriert, dass dies kein Problem sei. Okay, wir gehen natürlich weiter auf die Suche, beziehungsweise das habe ich schon gemacht und ich habe zu dem Zweck noch zwei Studien rausgesucht und hier wird das Ganze schon ein ganz klein bisschen kritischer.
Hier ist es zumindest so, dass beide Studien sagen, dass im Gegensatz, ich fasse euch das zusammen. In der einen Studie ging es tatsächlich darum, dass es hauptsächlich um Kreatingebrauch bei leistungsorientierten Jugendlichen ging. Das Alter hat sich hier so von 6 bis 18 Jahren bewegt. Und das waren teilweise Schwimmer und teilweise generell einfach Sportler.
Lest euch die Studie gerne durch. Hier seht ihr genau, was drinsteht, weil dann könnt ihr das selbst einfach eingeben und suchen. Macht euch die Mühe, lest euch das durch.
Alles Englisch, aber gönnt euch kein Ding. Das ist wirklich ein ordentlicher Schinken hier. Im Endeffekt wird hier immer wieder gesagt, dass im Gegensatz zum Erwachsenen...
Studien, Evidenz, sag ich mal, bottom, dass du einfach sehr wenig Evidenz hast. Im Gegensatz, also wir wissen ja, Kreatin ist das am meisten erforschteste Supplement, aber hauptsächlich in Erwachsenen. Das heißt, im Vergleich dazu ist die Evidenz an Jugendlichen und Kindern sehr, sehr dünn.
Das ist das, was hier immer wieder gesagt wird. Jedoch kommt man auch hier zu dem Schluss, dass es weitestgehend ohne Probleme zu sein scheint. Und trotzdem ist das hier mit einem etwas kritischeren Auge am Ende noch beäugt, dass hier einfach...
immer wieder steht, wir brauchen mehr Evidenz dafür. Und wohlgemerkt, hier ist ab 6, also hier ist nichts unter 6 Jahren gewesen oder so. Oder 5, glaube ich, war es. Das ist die eine Studie.
Die andere Studie ist relativ ähnlich aufgebaut. Und hier wird schon so ein bisschen deutlicher gesagt, dass Kreatin wohl auch für Jugendliche oder jüngere Menschen eher vor als Nachteile hat. Aber auch hier wird ganz klar gesagt, dass wir mehr Evidenz dafür brauchen.
Das ist in beiden Studien der Fall, die ich jetzt auf Anhieb gefunden habe. Diese Studien könnt ihr euch gerne zusammen nochmal angucken. Ich habe hier, warte auch, dass ihr die nochmal seht, wie der Name ist.
So sieht die aus. Safety of Creatine Supplementation in Active Adolescence and Youth. Eine Review. Und im Endeffekt ist das, was man so fortfindet. Und da habt ihr schöne Tabellen, da habt ihr alles Mögliche.
Da wird genau gesagt, was die gemacht haben, welchen Sport die gemacht haben, wie alt die waren. Da hat man verschiedene Personengruppen. Die einen sind jünger, die anderen sind älter. Und es gibt immer wieder so Abschnitte, wo dann halt wirklich steht, es ist auf jeden Fall mit Vorsicht zu genießen, weil es noch mehr Evidenz braucht. Ja.
So, das ist das, was wir als allererstes hier finden. Ich finde, bis jetzt ist das, was wir gefunden haben, schon so, dass jeder für sich so ein bisschen seine eigene Meinung bilden kann. Ja, das wäre es im Endeffekt gewesen.
Ja, also tatsächlich auf examine.com könnte man auch noch mal nachgucken, aber ich muss sagen, ich habe vorher examine.com, creatin und also die gleichen drei Worte eingegeben und da kam nichts. Ja. Also, das ist das Endergebnis der ganzen Geschichte.
Was kann man also abschließend sagen? Was ist meine Meinung der ganzen Sache? Ich finde das mindestens mutig, was Christian Wolf da wieder gemacht hat.
Marketing, technisch wahrscheinlich, vielleicht sogar ein bisschen kalkuliert, weiß ich nicht, einfach um Aufsehen zu erregen. Bin ich jetzt, nachdem ich mir nur drei kurze Shortcuts von Evidenz angeguckt habe, der Meinung, dass Christian Wolf hier was Gefährliches macht, nicht. Das ist meine persönliche Meinung.
Ich glaube, dass die angepasste Dosis an Kreatin, so wie hier aufgeführt bei der ersten Quelle, das Argument mit der Nierenausscheidung aushebelt. Das glaube ich tatsächlich. Ich glaube, dass die neuroprotektiven Effekte...
Hekte wahrscheinlich eher was Gutes als was Schlechtes tun. Aber abschließende Frage, muss das sein? Meines Erachtens nach nicht.
Also ist es so, dass man jetzt sagt, ich muss das jetzt meinem Kind geben, weil das hat so derartig krasse Benefits davon, das muss jetzt gemacht werden. Ich muss sagen, ich bin offen dafür, so was zu machen, aber ich wäre jetzt nicht auf die Idee gekommen und ich würde auch jetzt immer noch finden, dass es nicht unbedingt notwendig ist. Also deswegen würde ich mich mindestens fragen, ob das nicht vielleicht auch so ein Guts... ganz klein ein bisschen war, um Aufsehen zu erregen.
Das kann sein, ja. Da frage ich mich gerade. Also das ist mein Fazit.
Ich glaube tatsächlich, dass überreagiert wird, würde ich sagen. Wir wissen aber nicht, was es genau macht. Das müssen wir auch dazu sagen. Aber ich sehe keine Argumentation. Auch diese Hormongeschichte, also diese androgenen Nebenwirkungen von Kreatin, die sind absolut nicht belegt.
Die gibt es nicht. Das ist alles widerlegt. Deswegen ist die Argumentation hier von der Dame ein bisschen schwierig, dass man sagt, man weiß nicht, was es mit dem Hormonhaushalt macht. Kreatin ist kein Hormon und hat auch... so wenig Auswirkungen auf Hormone, dass ich dieses Argument persönlich nicht sehen kann.
Aber bei einem anderen, dass wir einfach so wenig Evidenz dazu haben und dass es sich hier halt um ein junges Lebewesen handelt, das immer noch sehr fragil ist und in seiner Entstehungsphase, die Sorgen kann ich verstehen. Ja. Auf jeden Fall, wie gesagt, also ich habe sowas auch nie gemacht, würde sowas auch nicht machen, wenn ich jetzt noch ein drittes Kind bekommen würde, was nicht geplant ist, aber ja, schwierig. Meine Tochter ist sehr schlau, hat einen 1-0-Durchschnitt hingelegt, geht gerade aufs Gymnasium.
Mein Sohn ist ein sehr sportlicher, offener Typ. Also was ich damit sagen will, die sind sehr gut geworden ohne Kreatin und deswegen. Klar, man kann immer, denke ich, irgendwas finden, wie man sein Leben optimiert, aber ob das jetzt wirklich das sein muss und so versuchskaninchenmäßig, würde ich nicht machen. Ja, also deswegen habe ich jetzt gerade gesagt, ich finde, dass du exemplarisch sehr gut für diese Gruppe stehst, die sich da vielleicht ein bisschen empört hat, weil die eine Sache ist, selbst dem Thema zugeneigt zu sein, aber wenn man nicht zu 100 Prozent die ganze Evidenz kennt, das gibt einem ja so ein bisschen Sicherheit.
Dann ist es immer noch so dieses, ey Alter, das sind meine Kinder. Ich glaube, das ist der Grund, warum viele so allergisch reagieren. Und mag das gerechtfertigt sein oder nicht, ich finde die Reaktion der Menschen spätestens, wenn sie halt nicht zu 100% über Kreatin aufgeklärt sind, ist absolut verständlich.
Und damit hat Christian Wolf einfach rechnen müssen. So das heißt, in dem Moment, in dem er das gesagt hat, wusste er, was kommt und er hat es mindestens in Kauf genommen. Ja, ich denke jetzt schon, dass er auch natürlich absichtlich hier und da polarisiert.
Das möchte auch. Und ja, es funktioniert ja offenbar auch. Und ja, würdest du deinem Kind Kreatin geben?
Also da ich jetzt noch kein Kind habe und wenn ich bis dahin noch ein bisschen mehr darüber weiß, also ich habe ja eben schon gesagt, ich würde es nicht für notwendig erachten. Das heißt, das ist jetzt nicht so, dass ich sage, auf gar keinen Fall, Kreatin ist Gift, das nicht. Weil wie gesagt, ich sehe die Argumente nicht, dass es so schlimm ist, aber ich hätte es jetzt auch nicht unbedingt für notwendig gehalten. Das ist das, was ich halt sehe. Ja, insofern würde ich sagen, das passt eigentlich.
So können wir es stehen lassen. Eure Meinung ist gefragt. Ist Christian Wolf hier zu weit gegangen?
Schaut euch gerne die Evidenz dazu an. Ich habe das euch hier quasi gezeigt. Ich lasse die auch hier offen.
Wenn Emil möchte, kann er das in der Bearbeitung verlinken. Die beiden Studien sind hier. Creatine Supplementation in Children and Adolescents.
Und das Gleiche nochmal. Hier, Safety of Creatine Supplementation in Active Adolescents and Youth. Das Ding ist, beide Studien sagen im Wesentlichen, dass es risikofrei zu sein scheint, aber beide Studien sind auch sehr vorsichtig in ihren Aussagen und sagen, wir brauchen RCTs, wir brauchen mehr glaubwürdige Evidenz, die das stützt.
Das muss man einfach so sagen. Demnach ist es am Ende jedem Elternteil selbst überlassen, ob er das tun möchte oder nicht. Und ich fand die Frage einfach sehr spannend, kann man das verantworten? Und wir haben uns jetzt ein paar Evidenzen angeguckt und kommen zu dem Schluss, es spricht offensichtlich jetzt erstmal nicht allzu viel dagegen, aber wir wissen es nicht zu 100%.
Das muss man hier einfach am Ende sagen. Deswegen schreibt in die Kommentare, was sagt ihr dazu? Ist er zu weit gegangen?
Würdet ihr das tun? Und ja, das war's. Lasst gerne ein Abo auf dem Kanal da, wenn ihr den Content gut findet und ansonsten sehen wir uns das nächste Mal bei Iron Mike Bodybuilding.