Hari ini, kucunjukkan kamu 5 makanan yang paling penting untuk membentuk tubuh kamu. So, check it out! Yo, what's up guys! Selamat datang kembali ke...
9 Fit bersama saya, Bob Ida. Dan kenapa makanan itu begitu penting? Karena seperti aku selalu bilang, 70% dalam hasil dalam fitness tergantung sama nutrisi kamu.
Jadi kamu bisa 6, 7, atau 8 kali sehari ke gym tanpa nutrisi yang benar sia-sia. kebanyakan orang juga salah dengan suplemen mereka bisa pikir, wow aku beli suplemen yang mahal dan semua jadi bagus tapi juga tidak seperti yang saya bilang matrisi adalah fondasi jadi itu harus benar jadi kita lihat sekarang, makanan yang terpenting untuk membentuk tubuh kamu Makanan yang pertama itu adalah telur Karena seperti kita semua tahu telur mempunyai protein Itu mencukupi asupan protein kita supaya tubuh kita membentuk Tapi yang selain dari itu, ada juga fatsnya di dalam Yang telur kuning itu Itu berisi banyak fats yang bagus untuk membentuk tubuh kamu Jadi kamu mesti makan ini Dan itu murah juga So, makan itu Makanan yang kedua adalah oats, aka gandum. Ada banyak jenis dari gandum, ada quick oats, ada quick oats, dan lainnya. Nah, yang bagus disini, ini sumber dari carbohydrates, kompleks carbohydrates yang bagus. Supaya kita punya cukup tenaga untuk latihan, sama yang kedua untuk cukupi kalori kita, kalau kita misalnya balik guys.
So, check it out. Makanan yang ketiga adalah daging atau ikan. Bagi yang vegetarian juga bisa makan tofu atau tempur. Nah yang penting disini, yang pertama yang paling penting adalah asopram protein.
Kalau kita gak cukupi asopram protein, kita gak bisa membentuk tubuh kita dan otot kita gak jadi gede. Karena tiap orang sampai anak kecil juga tau protein itu membuat otot. So, kalian mesti makan ini.
Yo! makanan yang keempat yang paling penting adalah air karena tiap orang tau itu untuk hidup sehat kita harus cukupi air kita kita harus minimal sehari minum kayak 2 liter kalau kita lebih berat mungkin sampai 3 atau 4 liter guys kenapa itu begitu penting? karena tubuh kita terdiri dari lebih atau kurang lebih 80% dari air juga otot kita jadi kita perlu ini guys ya apalagi kalau kita olahraga jadi kalian harus minum cukup dari ini so check it out Makanan yang terakhir, yang kelima adalah buah dan sayur.
Kenapa begitu penting untuk makan buah dan sayur? Karena kita butuh vitamin dan mineral supaya tubuh kita dan semua hormon berfungsi dengan bagus. Kebanyakan orang neglect untuk makan ini, jadi mereka lupa. Tapi ini pentingnya seperti asupan protein dan lainnya.
Jadi cukupi mineral dan vitamin kalian dengan buah dan sayur guys. Nah guys, sekarang kalian tahu makanan yang terpenting dan kalian juga mesti masuk ini dalam crazy plan, diet plan, dan bulk plan kalian supaya kalian bisa mendapatkan hasil yang maksimal guys. So, jangan lupa untuk check out video-video yang lain di channel Tuna & Fit sama subscribe ke channel ini. Like video ini, share sama teman-teman yang juga mereka harus tahu makanan yang paling penting untuk membentuk tubuh kalian Check out juga Tuna Fit dari Instagram dan Facebook karena juga ada info-info lagi tentang fitness guys So, you know what it is? It's your boy, Tuna Fit Let's get it guys!