Halo teman-teman, kalau kita bicara ya soal salah satu tantangan di dunia atau industri kebugaran, itu kalau kita membuat suatu survei, hampir sebagian besar rata-rata adalah ingin menurunkan berat badan, ya hampir rata-rata. Nah yang menjadi tantangan adalah, apa sih yang membuat seseorang sehingga jadi kelebihan berat badan. Berdasarkan survei itu di pusat kebugaran itu hampir...
hampir lebih dari 50% orang yang menjalankan aktivitas kebugaran memang ini melukakan berat badan. Begitupun juga dengan statistik yang menunjukkan berbagai penyakit tidak menular, itu hampir sebagian besar disebabkan karena memang kalau kita berbicara cerminannya, yaitu adalah memang obesitas, kelebihan berat badan. Nah yuk, sekarang kita mau belajar ya teman-teman.
Ada ini ya, kita pelan-pelan ya teman-teman, kita lihat di sini. Jadi yang sering terjadi kalau teman-teman lihat di sini ya Kalau berbicara makronutrisi, kebanyakan orang konsumsi paling sering adalah apa? Kalau ada karbohidrat, ada protein, ada lemak, pasti ada karbohidrat ya Nah karbohidrat sebenarnya baik adanya kalau kita manfaatkan karbohidrat tersebut Untuk kebutuhan kita beraktivitas Nah salah satu aktivitas yang paling membakar gula paling efektif dalam waktu yang paling singkat Itu adalah yang disebut dengan namanya resistant training atau latihan pengencangan otot rangka, atau latihan beban lah disebutnya ya. Tapi intinya sekali lagi terlepas daripada itu adalah konsumsi karbohidrat kelebihan gula.
Ketika gulanya berlebihan, makanya kenapa akhirnya badan harus membuat sebuah keseimbangan dengan menciptakan kecerdasan sendiri gimana caranya gula yang kelebihan tadi itu harus diturunkan. Nah diturunkannya yaitu adalah dengan cara pankreas kita memproduksi hormon yang namanya insulin. Yaitu dia akan mencoba untuk supaya paling tidak kira-kira miligram per desiliter darah. Itu kira-kira di sekitar 90 sampai 100. Nah, jadi kalau kita makan karbo, badan harus turunin ke sana. Nah, yang menurunkannya itu namanya insulin.
Problemnya adalah kita mengkonsumtikan karboidrat terlalu berlebihan. Makan lagi karbonya lagi, makan nasi lagi, makan kentang lagi, makan tepung dan turunannya. Nah, siapa aja turunannya? Bisa mie, bisa roti, bisa kerupuk, bisa kriptik, bisa dari hidden sugar atau gula-gula yang memang tersembunyi, yang kadang-kadang banyak datang dari macem-macem.
Bisa dari bumbu-bumbuan, saus, termasuk juga dari mingguan. maka apa yang terjadi? terjadilah sel yang tidak sensitif lagi terhadap insulin karena gula yang kita konstitusikan terlalu banyak nah pada saat itu lah akhirnya selnya dia menolak si insulin tadi gitu makanya yang disebutnya namanya resistensi insulin yang inilah yang nantinya akan mengarahkan kepada berbagai penyakit yang berhubungan dengan metabolisme ya itu yang dikenal metabolisme ya itu adalah berbagai penyakit yang berhubungan dengan jantung dan pembuluh darah nah apa-apa aja nih nah kalau teman-teman tau, berdasarkan asuransi sosial kalau kita lihat di Indonesia, hampir lebih dari 85% krimnya itu disebabkan karena ulah perilaku manusia nah penyakitnya itu yang paling populer pre-diabetes ya, diabetes tipe 2 nah ya kalau teman-teman tau ya kalau ada serangan jantung bisa ada stroke ya Bisa ada masalah saluran pernapasan, termasuk juga cancer.
Lalu tekanan darahnya tinggi, ya kolesterolnya juga tinggi. Juga ada masalah dengan pencernaan dan sebagainya. Nah ini adalah berbagai penyakit-penyakit yang hadir karena ulah perilaku kita dalam...
mengkonsumsikan terutama karbohidrat yang berlebihan nah sekarang terus apa dong caranya tentu caranya kita rubah perilaku satu, kedua kita mesti lakukan aktivitas olahraga, tapi hari ini saya akan bercerita tentang yang namanya ada satu situasi dimana memang kadang-kadang kita suka lupa membahas tiap kali kita berbicara soal yang namanya Makanan yang sehat itu seperti apa? Kita lupa membahas adalah apa yang kita masukkan dari mulut kita nanti ya, mulut kita sebuah kesehatan dan sebuah kesakitan Nah, waktu dia masuk dari mulut dan akhirnya nanti dirubah oleh tubuh kita menjadi sel atau menjadi di tisu, itu apa yang terjadi nah, yuk kita belajar sama-sama disini, jadi kita disini sekarang belajar sedikit tentang yang namanya sistem pencernaan nah, problemnya adalah nanti saya akan hapus disini, saya akan kasih tau alasan kenapa ternyata ternyata ketidakmampuan kita punya pencernaan yang baik, akhirnya otomatis yang masuk ke dalam tubuh kita itu tidak optimal, sehingga akhirnya kita punya masalah-masalah penyakit lingkungan. Gitu ya. Nah, yang ingin saya bahas hari ini itu sebenarnya adalah ada satu yang mungkin kita sebut sebenarnya itu makanan ya.
Teman-teman mau sebut itu sebagai... Di supplementasi juga boleh, gak ada masalah. Teman-teman pernah denger gak namanya Cuka Apple? Atau Apple Cider Vinegar.
Nah ini sebenarnya satu, apa ya, kalau bisa dikatakan keberadaannya itu cukup, cukup apa ya, cukup banyak orang yang punya argumen terhadap itu. Apakah kebermanfaatannya, apakah tidak kebermanfaatannya, dan sebagainya. Tapi yuk kita bahas dulu bersama, kalau teman-teman biar paham tentang yang namanya F.
Apple Cider Vinegar atau disingkat ACV atau kalau di Indonesia dikenal dengan namanya Cuka Apel jadi Cuka Apel itu sebenarnya berasal dari apa nih? kalau kita lihat Cuka Apel itu sebenarnya berasal dari kalau apel melalui proses fermentasi kalau dikasih ragi itu akhirnya Itu gulanya dimakan terakhirnya menjadi alkoholnya disini ya si etanol itu. Lalu kalau ditambahkan sedikit dengan bakteria akhirnya menjadi cukak atau acidic acid itu tadi gitu ya.
Nah yang seperti apa sih sebenarnya eposidik? yang baik yang sehat itu terus ada yang baik yang sehat itu pertama kalau bisa semuanya yang alami alami dalam arti artinya mentah, alami dalam arti artinya organik alami dalam arti artinya tidak terfilter Dan alami dalam arti bahwa With mother itu jadi benar-benar Tidak melalui proses Yang di filter atau yang Ada mungkin apa ya istilahnya itu Pasturisasi dan sebagainya Jadi benar-benar kalau mau Kalau seandainya kita mengkonsumsikan Yang namanya cuka apel, kalau bisa Poin-poin ini Harus menjadi salah satu pertimbangan Kita ya, jangan yang Ada yang pakai, nanti ada pakai madu Entar ada pakai gula, entar ada pakai yang lain-lainnya Saya rasa bukan ide baik Tapi fokusnya kepada ini dulu ya, karena berbeda antara yang namanya apple cider vinegar, ACV atau cuka apel dengan mungkin white vinegar. Atau misalnya vinegar yang putih gitu ya, yang kadang-kadang berasal dari mungkin dari buah lain atau mungkin ada juga yang dari... Kompleks karbohidrat gitu ya Tapi kita fokusnya lebih kepada Cuka apel dulu ya disini ya Nah jadi teman-teman sekalian Kalau manfaatnya apel cider vinegar Kalau teman-teman tau manfaatnya itu Sebenarnya apa sih kenapa mesti diomongin Gitu hari ini Sebenarnya dia membantu pencernaan kita Dengan baik apa aja yuk kita bahas Ada dua manfaat Yang kita bisa katakan Satu berdasarkan ilmiah Yang satu berdasarkan ini yang namanya claims atau anecdotal.
Jadi artinya itu berdasarkan kayak experience orang, banyak pengalaman setelah dia pakai si apa saya defini. Ternyata dia merasakan kebermanfaatannya Salah satunya adalah Membantu pencernaan Kenapa membantu pencernaan? Karena apple cider vinegar Itu pada dasarnya menciptakan Yang namanya suasana asam Asidik di badan Sehingga memungkinkan badan Untuk mencerna protein Atau membreakdown protein dan lemak Dengan baik protein mulai dari peptide Lalu dirubah menjadi amino asid Dan sebagainya Itu dibantu oleh si Asam situasi asam yang diciptakan oleh si Apple cider vinegar selain itu juga dia juga akan membantu apa untuk penyerapan mineral selain itu juga Apple cider vinegar juga bisa Kill yang namanya kuman atau bakteri gitu ya.
Karena pada dasarnya sebenarnya sekali lagi, kalau kita lihat di dalam sebuah tingkat asaman yang tinggi, pada saat itu badan punya sebuah kecerdasan sendiri. Termasuk salah satunya, pankreasnya bisa memproduksi enzim yang optimal. juga acting as a prebiotic.
Nah, tapi ini semua tuh anekdotal, teman-teman. Ini claims. Nah, kalau secara sainsnya, basically sebenarnya apa sih manfaat daripada apple cider vinegar? Yang ke satu, yang paling utama adalah kebalikannya daripada insulin yang sensitif, justru dia, apa, insulin yang resistant, justru dia meningkatkan insulin yang sensitif. Jadi, sensitivitas sel jadi lebih optimal kalau seandainya kita mengkonsumsikan apple cider vinegar.
Itu adalah apa? apa ternyata gula darahnya temen-temen jadi turun atau terkontrol kedua kalau temen-temen tahu salah satu daripada tes ya yang tujuannya untuk mengetahui kurang lebih average rata-rata gula darah kita selama tiga bulan itu salah satunya indikatornya adalah dengan yang menggunakan yang namanya HGA1C itu juga menjadi lebih baik selain itu juga karena terjadi yang namanya kalau temen mengetahui ya gara-gara kita tidak mengkonsumsikan ini atau gara-gara satu dan lain hal, akhirnya otomatis terjadi peradangan atau kronik. inflamasi nah itu juga akhirnya menyebabkan kehadiran si kolesterol nah salah satu daripada manfaat daripada deposadil finiger adalah jesu juga adalah mengurangi si kolesterol juga triglycerida juga apa perutnya yang gendut juga dia berkurang dan juga tentunya akan bisa membantu ya yang namanya rasionya bisa jadi diperbaiki antara yang namanya hip dan waist ratio itu tersebut Nah, hal ini sebenarnya itulah yang tadi saya katakan sebagai kebermanfaatannya apple cider. Tapi, sekali lagi, saya akan jelaskan dulu, ya, sebelum teman-teman udah meloncat untuk bilang bahwa, oh, berarti apple cider bagus ya, bisa saya konsumsikan. Ya, ada satu hal yang mau saya sampaikan teman-teman sekalian adalah bahwa, kalau berbicara yang namanya makanan, Atau gue bicara yang namanya supplementasi, tidak boleh dijadikan sebagai yang namanya remedy atau yang disebutnya magic pills.
Kenapa? Kenapa itu? Karena pada dasarnya sebenarnya yang menjadi nasib daripada kesehatan kita itu bukan di tangan daripada kita beli sesuatu dan kita jadi lebih sehat.
Tapi dari lebih ulah perilaku kita. Tapi saya akan jelaskan ya kenapa ada kebutuhan kita. untuk mengkonsumsikan apple cider vinegar yuk sama-sama ini datanya agak banyak ya teman-teman jadi teman-teman mesti bersabar dikit sama saya ya, karena saya ada beberapa data yang ingin saya sampaikan tadinya saya mau tulis semua disini cuma takutnya papannya kekecilan gitu ya jadi kita nanti ini, tapi saya ada video yang lain nanti teman-teman juga kalau kepingin mau dapet ini Saya ada beberapa catatan yang mungkin mau saya sampaikan sama teman-teman ya. Jadi kalau teman-teman di sini ya, kita akan melihatnya gini dulu aja ya.
Saya akan ngomong dulu soal yang namanya bahwa ternyata ya, kalau kita berbicara yang namanya pencernaan, kita berbicara dua hal. Yaitu adalah kita butuh asid, yang satu lagi kita butuh enzim. Jadi, suasana asam itu men-trigger tubuh untuk bisa menghasilkan enzim. Enzim itu membantu pencernaan kita. Nah, problemnya adalah, teman-teman sekalian, kita gara-gara apa aja nih?
Ini saya ada catatannya nih. Satu, gara-gara surprise. Dua, gara-gara kebanyakan makan. Over eating. Tiga, gara-gara juga mungkin ya kekurangan misalnya vitamin B1 atau Zin.
Lalu juga ternyata, apa coba teman-teman? Alkohol. Apalagi coba teman-teman?
Rokok. Apalagi juga teman-teman? Proses. Ini trans fat. Hai fructose konser bisa juga mungkin juga karena hal-hal lain termasuk pesticida ya Selain itu juga kita lihat apalagi disini juga Mungkin sebagian dari kita ya kebetulan ada juga yang misalnya contohnya kayak adik kita Arya.
Karena siasat harus menurunkan berat dengan cepat. Karena jangan sampai Arya nanti makin lama makin dewasa. Terlalu lama gemuk nanti bisa berbahaya bagi dia. Makanya dia melakukan yang namanya bariatrik operasi.
Ya, hubungannya dengan lambung. Nah, itu juga akhirnya bisa berpengaruh terhadap apa? Ketidakmampuan kita untuk menciptakan suasana asam di dalam tubuh kita.
Nah, suasana asam seperti apa sih? Suasana asam. sam itu, ya, seperti ini kurang lebih, ya, yuk kita belajar pelan-pelan disini, ada banyak sih yang mau saya sampaikan teman-teman tau gak? ada satu satuan unit namanya, ya kalau kita menggunakan yang disebut dengan namanya pH scale kalau ludah kita itu pH nya 7 jadi ludah kita itu disebut namanya kalau bahasa inggrisnya orang bilang saliva jadi ludah kita disebut dengan nama saliva dari kata salivary amylase jadi itu dia sebenarnya neutral, 7 itu neutral jadi kalau misalnya kayak binatang yang mengkonsumsikan tumbuh-tumbuhan seperti herbivora dia biasanya pH-nya itu di badannya si binatang itu paling 7 Atau paling nggak 6 atau paling nggak 5 kira-kira. Nah, kalau kita pH itu semakin pH-nya semakin turun, tingkat keasamannya semakin tinggi.
Nah, kita di tubuh manusia itu, kalau seandainya kita sehat walafiat, 1.0 Manusia itu punya kemampuan ya Kira-kira kalau teman-teman tau adanya dimana Ini adanya bisa sampai disini nih teman-teman Manusia Kemampuan untuk menciptakan asam di dalam tubuhnya Itu bisa sampai Hanya bisa antara 2 sampai 3 Kalau tadi binatang yang tadi Kira-kira di kisaran segini Kalau seandainya Misalnya binatang yang makan tumbuhan Dan juga makan Hewan Dia bisa di kisarannya kurang lebih Di sini Hai tapi kalau ada beberapa binatang yang kayak misalnya burung gagak gitu ya yang bisa makan bangke gitu itu bisa di sini dibawah sini aja kalau teman-teman lihat di sini PH di dalam tubuh kita itu tergantung daripada cairan Akhirnya tergantung dari kompartemen bagian daripada badan kita memiliki pH yang berbeda-beda. Nah kalau kita lihat mudah kita itu netral di 7. Semakin dia turun ke bawah terjadi peningkatan asam itu 10 kali. kali lipat Jadi kalau PH nya 6 berarti dia 10 kali lipat lebih asam daripada sinetron kalau PH nya 5 berarti kurang lebih 100 kali lebih asam daripada yang netral kalau PH nya 4 berarti seribu kali kalau PH nya 3 berarti 10.000 kali kalau PH nya 2 berarti 100.000 kali kalau PH nya 1 berarti sejuta kali Bener gak ya? Bener-bener gak salah ya Des Dan kalau 0 itu berarti 10 juta kali Paham ya teman-teman ya? Nah ini kita bisa lihat disini Jadi sebenarnya kemampuan tubuh manusia itu bisa dikisaran antara 2 sampai 3 Ada istilah yang mengatakan gini The strongest acid in our body katanya Jadi kemampuan tubuh manusia untuk bisa mencernam makanan dengan baik Sebenarnya tubuh punya kemampuan Itu yang disebut dengan namanya Kekuatan HCL disingkat dari hidro klorik asid nah HCL ini adalah kemampuan tubuh jadi tubuh bisa menciptakan asam bisa sampai kurang lebih di kisaran antara 2 sampai 3 tapi masalahnya teman-teman sekalian masalahnya teman-teman yang tadi saya katakan stress juga tau gak kenapa stress kita gak bisa mencerna dengan baik, karena ingat gak teman-teman yang saya sering cerita ketika kita stress apa yang terjadi?
badan akan didominasi oleh yang namanya sympathetic nervous system, atau yang dikenal dengan stress response, atau yang dikenal dengan fight or flight nah pada saat itulah badan ketika cemas dan takut, dia akan berusaha untuk berlari dari situasi itu jadi mengharapkan tubuhnya bisa mencerna makanan dengan baik itu gak terjadi, karena badannya memang sibuk untuk berlari daripada siketan takutan tersebut, makanya kenapa ketika stress tidak memungkinkan tubuh untuk memproduksi hydrochloric acid ini tadi nah jadi, apa sih maksudnya dengan si apple cider vinegar ini apple cider vinegar ini membantu teman-teman, karena apple cider vinegar kalau teman-teman tahu dia adanya di mana? dia adanya di sini Jadi pH-nya daripada si apelsa der vinegar itu pH-nya di Berarti kalau itu kurang lebih di antara 1000 dan 10.000 itu berarti kira-kira ada di mana teman-teman? 5000 kali lebih asam daripada netral.
Makanya kenapa dia membantu kita untuk mencerna makanan karena dia menciptakan suasana asam. Nah disini makanya kenapa kadang-kadang suka salah paham ya teman-teman ketika beranggapan di asosiasi kita asam. Asam itu negatif, basah itu positif. Padahal sesungguhnya sebenarnya semuanya punya peran masing-masing.
Ngerti ya teman-teman? Tapi yang dimaksud dengan acidic lifestyle atau dianggap dengan misalnya, oh darahnya kental dan sebagainya, itu hanya lebih kepada menjelaskan kepada teman-teman adalah berapa yuk kita ubah yuk perilaku kita yuk. Kenapa?
Karena dengan kita makan sembarangan dan sebagainya, makanya kenapa darahnya jadi kental. Itu cerita. Tapi yang dimaksud dengan kata acid disini, sekali lagi asam disini itu maksudnya dalam arti yang memuatkan. Hati yaitu adalah bahwa Tubuh butuh keasaman Yang tinggi untuk bisa mencerna Semakin kita stres, tingkat keasaman kita Jadi lebih tinggi apa jadi lebih rendah? Jadi lebih tinggi Jadi lebih rendah Kenapa jadi Jadi lebih rendah karena tidak punya kemampuan untuk mencernaknya.
Jadi yang ada kecendungannya, pH-nya malah naik. Pada saat kita stress, tapi pada saat kita tenang, pada saat kita didominasi oleh yang namanya parasympathetic nervous system, atau yang dikenal dengan namanya relaxed response, nafas kita panjang dan pelan, bukan pendek dan cepat, nah pada saat itu badan bisa mencernak makanan dengan baik. Nah itu yang mau saya sampaikan tadi. Nah, tapi sekali lagi yuk kita berbicara Suplementasi itu sendiri Itu adalah apa? Itu bahwa ternyata kita bersyukur Ada Apple Cider Vinegar yang bisa membantu kita Untuk bisa menurunkan pH di badan kita Dan meningkatkan tingkat keasaman kita menjadi lebih tinggi nah jadi di kisaran itu berarti 5000 kali lipat lebih asam daripada sinetra memungkinkan kita untuk mencerna makanan dengan baik, itu tadi yang saya katakan akhirnya kebermanfaatannya apa?
kebermanfaatannya salah satunya itu tadi problemnya adalah resistensi insulin, tapi dengan apple cider vinegar kita bisa punya lebih apa? lebih sensitif paham ya? ngerti ya teman-teman semua, jadi dalam situasi ini, berarti oh begitu ya kebermanfaatannya lalu sekarang pertanyaannya, gimana caranya makannya, nah yuk kita bahas sama-sama, cara makannya adalah sebagai berikut kapan kita harus makan, yuk kita hapus disini waktu yang tepat buat kita makan kapan saya kasih lihat dulu ya caranya sederhana teman-teman sekalian teman-teman punya air putih kan ya Nah teman-teman lihat Apple cider vinegar Disini ya Kita lihat tuh apa Raw Unfiltered Unpasteurized With mother With mother tuh artinya Lihat tuh Ada apa namanya tuh Kayak ada semacam Sludge-nya Iya disini ya Tuh lihat tuh Nah itu kita kocok ya Jadi itu hanya menunjukkan betapa Apple cider vinegar ini memiliki tingkat kealamian yang luar biasa Nah kita bisa pakai Sebenarnya pakai sendok makan Satu sendok sendok makan itu kurang lebih 15 ml Jadi kalau kita mau pakai 30 ml misalnya kita harus pakai berarti 2 sendok makan ini saya pakainya sendoknya kecil harusnya sendok makan ya harusnya harusnya satu aja udah cukup ya tapi karena ini sendoknya kecil dipakainya dua teman-teman bisa pakai es batu bisa tambahin pakai pakai pakai irisan lemon misalnya ya ya itu juga bisa. Nah, nanti kalau teman-teman misalnya mau tambahin stevia, kalau biar jadi manis, seperti misalnya lemonade, silahkan.
Tapi kalau teman-teman mau langsung aja minum seperti ini, juga gak ada masalah. Apa sih sebaiknya untuk mengkonsumsikan ini? Yuk kita lihat Jadi, 1 sendok makan Itu kira-kira 15 ml Sampai 3 Kalau misalnya mau 2 sendok Misalnya maksimal Kapan dikonsumsikannya Yaitu adalah sebelum Atau di antara Makan Supaya apa? Bantu mencermah kita makanan kita. Lalu yang kedua adalah kapan lagi?
Yaitu sebelum tidur. Kenapa sebelum tidur? Karena bantu untuk meningkatkan insulin sensitivitas, satu. Dan yang kedua adalah, kalau teman-teman tahu, yang disebut dengan namanya Don Phenomena.
Artinya apa? Don itu artinya fajar, fenomena fajar. Jadi waktu kita pagi, kalau kita berbicara, antara tubuh kita itu punya satu apa yang namanya kalau istilahnya itu connect dengan alam semesta gitu ya jadi waktu di di waktu fajar kita memiliki satu ritme yang sama antara alam dan tubuh kita kita disebut dengan namanya sirkadian ritem nasir kadian ritem kita waktu pagi hari di hari di fajar karena kita enggak makan maka badannya itu berusaha untuk menciptakan kecerdasan sendiri dengan apa dengan menaikan gula darahnya, kasian ini orang gak makan gitu ya, dinaikan gula darahnya makanya gula darahnya jadi naik, makanya kalau pagi hari, kalau mau ngetes tiba-tiba gula darah bisa jadi naik, padahal kita gak makan nah itu yang disebut yang namanya don fenomena, jadi fenomena fajar, nah fenomena fajar itu karena kortisolnya naik, maka gulanya naik, tapi dengan kita minum sebelum tidur, si apple cider vinegar tadi maka gulanya jadi normal, paham ya teman-teman sekalian, jadi Jadi cara yang bisa dikonsumsikan adalah sebelum atau diantara Makan, kalau makannya 2 kali atau 3 kali berarti sebelum atau diantara makan.
Bisa digunakan sebagai tadi misalnya seperti kayak tadi caranya saya, cukup dengan air saja, dengan irisan lemon, atau bisa juga dijadikan sebagai apa. Sebagai kondimen. Bumbu.
Misalnya teman-teman makannya salad. Lalu ditambahin bumbunya. Makanya kenapa ada oil and vinegar gitu ya.
Satunya teman-teman mau pakai itu. Boleh aja. Atau sambelnya kita sama teman-teman dipakai itu juga. Tapi jangan lupa. pakai air juga dikit gitu ya itu boleh juga tapi kalau yang paling gampang kalau buat saya pribadi kalau menurut saya paling sederhana adalah saya cukup dengan langsung taruh ini langsung sama air pakai sebatu saya langsung minum aja jadi ini aja menurut saya udah senang kebetulan saya juga emang senang yang asem-asem jadi jadi menyenangkan teman-teman sekalian konsumsinya kurang lebih adalah teman-teman paham ya kapan waktu yang tepat, nah jadi ini tujuannya apa sekali lagi, tujuannya adalah cuka apel itu berusaha untuk dengan menciptakan keasaman di badan kita, memungkinkan kita untuk mencerna dengan baik, dengan kita mencerna makanan dengan baik, kualitas kesehatan kita akan meningkat tapi sekali lagi teman-teman sekalian, tidak boleh jadikan si cuka apel itu sebagai apa, sebagai magic pill, tidak boleh sebagai remedy, tidak boleh tapi kita jadikan apa saja, vinegar sebagai Menyempurnakan Perilaku kita dalam pola hidup yang lebih baik Saya ucapkan terima kasih Semoga bermanfaat informasi ini Dadah