讲座总结笔记

引言

• 主题: 艰难处境展示真实朋友的重要性。
• 名言: “不要与那些你不会与之挨饿的人一起吃饭”。
• 嘉宾: Andrew Huberman, 第五次做客播客，主持 Huberman Lab 播客。
• 预告: 即将出版的新书《Protocols: An Operating Manual for the Human Body》。
• 主持人: Alex Frean 播客，各位朋友赞助商信息见描述。

Andrew Huberman 访谈

关于滑板文化与科学

• 背景: Andrew Huberman早期融入滑板文化，有很多滑板圈的朋友（如Jim Feibo, Tony Hawk, Danny Way等）。
• 观察: 优秀的科学家和滑板者一样，在达到顶峰后会转向培养下一代（如Richard Axel, Kathern Dulock等）。
• 公司: Huberman 与 Rob Moore、Mike Plaback、Ian Mackey 等人一起创立的 Syon Media，推出了新播客《Perform with Dr. Andy Galpin》。

节目内容计划

• 短片内容: 计划推出30分钟的精华短片。
• 新方向: 探索播客以外的媒体形式。
• 传承: 未来会有最后一集，《Huberman Lab Podcast》，重点寻觅和培养新人才。

名人的退出与重返

• 例子: John Stewart、Dave Chappelle 和 Khabib Nurmagomedov 在巅峰时退出，各自有不同的重返方式。

科学家的思维与创新

• 思维与实践: Rick Rubin 和 Carl Daerff 常保持身体静止，头脑活跃，注重完整思考。
• 睡眠与创新: 快速眼动睡眠（REM）促进创造性思维，科学家们有时在睡眠剥夺后会得到创新灵感。

具体案例与争议

• 大麻: Huberman 的关于大麻的节目引起争议，涉及心理健康和高 THC 含量引发的精神病风险。
• 对话与交流: 强调通过对话解决争议，Huberman 邀请批评者来到节目进行辩论。

科学的社交与传播

• 禀赋与交流: 社交媒体上的语言可能与现实生活中的态度不同，Huberman 强调了科学对话的礼貌和理解。
• 教育与修正: 在讲座和播客中，科学家们会犯错，通过网络反馈和纠正来完善内容。

个人日常与合作

• 日常习惯: Huberman 每天会训练、工作并与团队（如 Rob Moore）保持紧密沟通。
• 节目准备: 频繁讨论和审视每一个节目和决策，保持高质量输出。

展望与未来计划

• 写作与家庭: Huberman 计划专注于写书，并希望未来能够组建家庭。
• 搬迁: 考虑未来可能搬到纽约市或科罗拉多、蒙大拿等地。

总结

• 名言: Carl Jung: “直到你将无意识的部分变成有意识的部分，它将指导你的生活，你会称之为命运。”
• 致谢: 感谢Andrew Huberman的参与和分享，期待下次播客。