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Discipline personnelle et succès personnel

La discipline personnelle, développer sa personnalité par Michael Wilson, lu par Maxime Metzger. Avez-vous souvent réfléchi à ce que vous auriez pu faire si vous aviez remporté une victoire sur votre paresse et cessé de perdre votre temps avec ceux qui vous irritent et à toutes sortes de broutilles ? Pour cesser de vous plaindre du temps perdu, apprenez à l'utiliser. Cet ouvrage des éditions AB Publishing présente des recettes qui aident réellement à accroître sa force de volonté et sa discipline personnelle, ou autodiscipline, pour atteindre les objectifs qu'on s'est fixés. Si vous voulez commencer une nouvelle vie à partir de lundi prochain, Alors consacrez votre week-end à écouter ce livre.

Introduction La question de la discipline personnelle est souvent posée quand il s'agit d'autodéveloppement. Il n'est un secret pour personne que le succès dans la vie est favorisé non seulement par la maîtrise de savoir-faire ou de connaissances, mais le souhait de travailler, une bonne motivation et la capacité de se dépasser sont importants. Ceux qui réussissent savent toujours mener une affaire à son terme sans s'arrêter à leurs états d'âme.

Qu'est-ce que la discipline personnelle ? C'est la capacité qu'une personne a de se forcer à faire quelque chose en vue d'obtenir un résultat, indépendamment des circonstances qui peuvent évoluer. Des problèmes, des besoins, une mauvaise humeur, des influences néfastes, la paresse, l'absence de motivation ou de stimulant.

La capacité de faire est un des principes du succès. Sans elle, on ne peut pas y parvenir. Or, sans discipline personnelle, les actions nécessaires ne seront tout simplement pas initiées ou, comme il arrive souvent, elles ne seront pas menées à terme parce qu'on trouvera toujours un tas de prétextes pour se dérober. La discipline, en fait, donne la liberté. C'est peut-être difficile à croire et beaucoup de gens considèrent la discipline comme une absence totale de liberté.

En fait, c'est tout le contraire. Les personnes indisciplinées sont dépendantes de leurs humeurs, de leurs désirs et de leurs passions. La discipline personnelle suppose des actions liées à ce qui occupe votre esprit et non pas à ce que vous ressentez au moment présent.

Qu'est-ce que cela signifie ? Le plus souvent, la nécessité de sacrifier un plaisir passager au profit de choses importantes dans la vie. Par conséquent, il n'y a que la discipline personnelle qui vous force à travailler sur une idée ou un projet une fois que l'inspiration a disparu, aller faire du sport quand on a envie de rester vautré sur son canapé après une journée de travail et de regarder la télé. Se lever tôt pour faire de l'exercice et s'habiller de façon soigneuse. Renoncer à manger un gâteau quand la tentation de rompre le régime est forte.

Vérifier sa messagerie plusieurs fois par jour à des heures précises et envoyer les messages nécessaires. En quoi la discipline personnelle est-elle nécessaire ? La discipline personnelle idéale aide à accomplir toutes les actions prévues et à obtenir le succès dans pratiquement toute entreprise. Elle aide à se libérer des dépendances nuisibles et inutiles.

Elle permet notamment de mettre fin à la procrastination. Imaginez l'objectif que vous auriez déjà atteint si vous vous étiez toujours contraint à suivre les buts envers et contre tout. Imaginez que vous avez maigri ou obtenu une formation, trouvé le travail de vos rêves ou bien que vous ayez gagné une grande somme d'argent.

Sans discipline personnelle, ces intentions resteront lettres mortes. Mais grâce à elles, les problèmes se résolvent en votre faveur. La discipline personnelle est un des instruments les plus efficaces. et en même temps les plus accessibles de développement personnel. C'est un mode de contrôle de soi-même qui peut vous donner la force d'arrêter de fumer ou de dire adieu à du poids superflu.

Il n'existe quasiment pas de problème qui ne puisse être résolu sans discipline personnelle. La meilleure récompense d'un travail et du renforcement de la discipline personnelle est la possibilité d'obtenir des résultats stupéfiants et de se fixer des objectifs plus difficiles dont l'utilité est bien plus grande. Chapitre 1. La discipline personnelle, les premiers pas.

Puisque vous avez ce livre entre les mains, vous avez une discipline personnelle assez faible, comme la grande majorité des gens. Il est possible qu'à l'heure actuelle, vous ne sachiez pas faire certaines choses que vous aimeriez être capable de faire, comme jouer du violon. En revanche, vous pouvez vous dépasser, renforcer votre discipline personnelle et, enfin, apprendre cette chose que vous souhaitez et parvenir à un nouveau degré de développement. Oui ! En fait, la discipline personnelle n'est pas une qualité innée.

Elle peut se développer. Vous pouvez l'améliorer tout comme vous pouvez entraîner votre corps. Cela ne se fait pas en quelques jours ou quelques semaines, mais finalement, vous obtenez un progrès significatif. Par quoi commencer ? Avant tout, intéressez-vous à votre préparation psychologique.

Sans avoir le bon état d'esprit, la faculté de vous contrôler et de croire sincèrement en vos forces, vous êtes condamné à échouer. Curieusement, c'est précisément la préparation intérieure à changer et à changer de vie. C'est le point faible dans l'éducation de soi.

Il n'existe pas de rituel absolument universel susceptible d'aider à améliorer sa personnalité dans la mesure où nous sommes tous trop différents. C'est pour cette raison que l'étape préliminaire du développement de la discipline personnelle consiste à procéder à une analyse méticuleuse et adapter sa conscience et son subconscient. En négligeant la psychologie, vous vous limitez à vos erreurs concernant vos propres possibilités et capacités. Il en résulte que vos succès se limiteront au niveau que vous vous serez vous-même fixé.

En premier lieu, il faut modifier non pas son comportement, mais l'image qu'on a de soi. Comment procéder ? Prenez conscience de vous-même.

Vous voulez apprendre à agir comme vous l'estimez nécessaire et non pas comme vous vous sentez à ce moment précis. Une composante essentielle de la discipline personnelle est donc de se connaître soi-même. Vous devez comprendre quels comportements et quels signes reflètent au mieux vos objectifs et vos valeurs. Ce processus exige de faire une analyse de soi et il vaut mieux la faire de manière écrite.

Imposez-vous de prendre du temps pour noter sur le papier vos objectifs, vos rêves et vos ambitions. La discipline personnelle dépend de la conscience que vous avez de ce que vous faites et de ce que vous ne faites pas. Réfléchissez-y.

Si vous ne comprenez pas que votre comportement est inadmissible pour vous, comment pouvez-vous prendre conscience qu'il faut agir autrement ? Si vous êtes confronté à des difficultés concrètes dans un domaine de la vie, cela signifie probablement que la racine du problème tient au refus de reconnaître la réalité telle qu'elle est. Tant que vous ne comprendrez pas ce qui vous gêne précisément, vous ne pourrez pas définir correctement ce qu'il est possible de faire et de ne pas faire. Vous obtiendrez des succès à court terme dans des petites affaires, et vous commettrez des erreurs graves dans des choses importantes, mais le plus probablement, vous accuserez des circonstances extérieures et des difficultés plutôt que de reconnaître que vous auriez dû devenir plus fort. Voilà pourquoi il est si important de comprendre qu'on ne peut pas se passer d'effectuer un travail approfondi sur soi.

Déterminez votre niveau de discipline personnelle. Si on ne le sait pas, alors on ne comprend pas comment planifier son travail à l'avenir. Cette affirmation peut sembler simple et évidente, mais c'est très difficile dans la pratique de l'apprécier. L'erreur la plus répandue que font les gens dans leur aspiration à améliorer leur niveau de discipline personnelle, c'est leur incapacité à comprendre et accepter à sa juste valeur leur situation du moment.

Entraîner sa volonté, c'est comme entraîner ses muscles. Pour réussir dans une salle de sport, il faut connaître sa force au moment présent. Sans cela, vous ne pourrez pas sélectionner le bon programme d'exercice et vous risquerez seulement d'imposer une mauvaise charge, trop lourde ou trop légère, à votre organisme.

Dans le premier cas, vous ne réussirez pas à faire les premiers pas. Dans le second, les progrès seront trop insignifiants et ne serviront à rien. Ainsi, il faut savoir quel objectif est bon pour vous et lequel est inaccessible.

Voici une liste non exhaustive de questions qui vous aideront à analyser où vous en êtes en ce moment. Là, prenez-vous une douche tous les jours. Vous réveillez-vous tous les jours, à la même heure en semaine.

Et le week-end ? Vous êtes en surpoids ? De combien ? Avez-vous une dépendance à un caprice alimentaire ? Caféine, nicotine, sucre, qui ne vous plaisent pas, mais dont vous avez du mal à vous débarrasser ?

Êtes-vous sûr que vous n'avez pas de nouveaux messages ? L'ordre règne-t-il sur votre bureau ? Est-ce rangé chez vous ?

Combien de temps perdez-vous chaque jour en semaine ? Et le week-end ? Si vous promettez quelque chose à quelqu'un, quelle est la probabilité que vous tiendrez votre parole ? Le disque dur de votre ordinateur est-il bien ordonné ? À quelle fréquence faites-vous de la gymnastique ou du sport ?

Quel effort physique le plus intense avez-vous fait ? Etait-ce il y a longtemps ? Combien de temps consacrez-vous au travail chaque jour en semaine ? Y a-t-il des choses que vous n'arrivez pas à faire pendant trois mois ?

Notez-vous vos objectifs et les moyens de les atteindre ? Combien de temps par jour regardez-vous la télévision ou passez-vous sur les réseaux sociaux ? Est-ce que vous pourriez vous passer de la télévision pendant un mois et de détente sur les réseaux sociaux ? Quelle mine avez-vous maintenant ?

Votre coiffure est-elle négligée ? Vos vêtements sont-ils repassés ? Menez-vous un mode de vie sain en matière de nourriture ? Suivez-vous un régime ? Avez-vous des dettes ou des crédits ?

Enfin, évaluez votre niveau de discipline personnelle sur une échelle de 1 à 10. Il faut que vous déterminiez les domaines dans lesquels votre discipline est clairement en défaut. Essayez de voir à quel point elle est éloignée de l'idéal et d'élaborer un programme d'exercice. Par exemple, si chaque matin vous avez du mal à vous lever à 9h, Est-il envisageable que vous puissiez vous lever à 5 heures tous les matins ?

C'est peu probable. Mais pourriez-vous vous lever un quart d'heure plus tôt ? Oui, ce n'est pas difficile. Et quand vous y réussirez, pourriez-vous vous lever encore un quart d'heure plus tôt ?

Ou bien est-ce plus facile de régler tout de suite le réveil une demi-heure plus tôt ? Dès que vous commencerez à élever le niveau des disciplines personnelles, vous commencerez à remarquer des actions inutiles. Comme par exemple de se ronger les ongles, de renoncer et aller à la piscine, d'acheter encore une confiserie, ou de vérifier constamment les messages dans votre téléphone.

L'instauration de la discipline personnelle exige beaucoup de temps. Avec le temps, vous apprendrez à déceler des petites failles avant de remarquer chez vous un comportement indiscipliné. Cela vous aidera à prendre la bonne décision qui correspond à l'harmonie entre vos objectifs et vos valeurs. Mettez-vous sur une nouvelle longueur d'onde. Sortir de n'importe quelle situation dépend de ce qui en est la cause.

C'est toujours une idée ou une conviction qui est à l'origine d'un nouveau développement. Durant toute sa vie, chacun d'entre nous reçoit et accumule une certaine expérience sur la base de laquelle s'établit une conception de soi très précise, mais pas toujours très juste. Le problème est qu'indépendamment de l'état réel des choses, nous croyons aveuglément en nos conceptions, qui deviennent ainsi notre vérité. En règle générale, les gens indisciplinés croient en leur incapacité d'organiser leur vie. Et de plus, ils cherchent à en convaincre les autres.

Ce sont précisément ces dispositions d'esprit décadentes qui déterminent les mauvais côtés de la vie. Notre conscience fonctionne de telle manière qu'on est fermement convaincu, par exemple, de son infériorité, et cette idée guide notre vie. Ce n'est qu'en travaillant sérieusement à corriger cet état d'esprit qu'on peut résoudre ce problème.

Or, malheureusement, le plus souvent, ce sont ces convictions qui font le plus obstacle au développement personnel, en posant des limites et en empêchant de mener notre affaire jusqu'au bout. Décider de changer de vie. La possibilité de parvenir à un résultat sur la voie du développement personnel en matière de discipline personnelle dépend du fait qu'on est prêt ou non à renoncer à ses vieilles habitudes, à ses opinions.

Est-ce qu'on est capable de combattre la méfiance envers soi, l'idée qu'on est limité dans ses possibilités ? Même si vous avez déjà compris qu'il est nécessaire de changer d'approche sur les événements et le temps qui passe, même si vous avez pris conscience que sans développement, vous ne pourrez pas obtenir le résultat souhaité, vous allez éprouver de la peur devant les changements et de la réticence à influencer votre vie. L'être humain, cette faculté de rester jusqu'au bout dans sa zone de confort psychologique, même s'il est conscient que cette inaction le mène à la catastrophe. D'ailleurs, le seul moyen de parvenir à un nouveau degré de développement, c'est de reconnaître que sa vérité n'est pas confortable.

Or, la vérité consiste en ce qu'on ne peut pas pratiquer la discipline personnelle dans des cas isolés. Ce doit être un travail d'ensemble et constant. Ce qui signifie que votre vie changera.

Préparez-vous au fait qu'au début, ce sera inhabituel et peu pratique. Mais les avantages qui en découleront compensent largement la difficile période de transition. Fixez-vous le bon objectif.

En son fort intérieur, chacun sait très bien ce qu'il voudrait obtenir dans la vie. Et si vous faites attention à cette voie intérieure, vous comprendrez ce qui ne vous convient vraiment pas et pourquoi vous avez décidé de pratiquer la discipline personnelle. Si vous voulez reprendre le contrôle de votre vie, alors vous devez comprendre en premier lieu ce à quoi vous voulez parvenir. Vous devez constituer une image de votre moi propre, c'est-à-dire avoir une représentation de la personne que vous voulez être.

Avant de comprendre comment atteindre votre objectif, Il faut que vous déterminiez ce que vous voulez. Dès que vous aurez pris conscience de ce qui compte pour vous, vos projets se mettront en place d'eux-mêmes autour du but à atteindre. Bien imaginer son rêve, qui peut être une maison, un travail, une voiture, de l'argent ou une vie personnelle heureuse, accroît significativement les chances de remarquer les bonnes occasions et d'en profiter. Fixez sans faute par écrit toutes vos aspirations et vos souhaits. Par cette méthode simple, vous approcherez pas à pas votre rêve de la réalité.

Promettez-vous de parvenir au résultat. Il ne suffit pas d'écrire sur une feuille de papier vos objectifs et vos valeurs. Vous devez impérativement vous engager intérieurement et vous promettre de parvenir au résultat.

Sinon, quand le bruit du réveil vous fera ouvrir les yeux le matin, vous ne trouverez rien de grave dans le fait de rester au lit encore pendant quelques minutes, puis de repousser encore une fois le lever et la gymnastique. Si vous ne vous fixez pas pour but de parvenir à ce que vous souhaitez, vous risquez d'abandonner tout projet dès la première étape passée, plein d'enthousiasme. Si vous avez déjà tenté un jour d'ordonner votre vie et avez connu des échecs sur cette voie, commencez par prendre une décision réfléchie.

Promettez-vous d'achever ce qui ne l'est pas. Par ailleurs, fixez-vous un délai approximatif d'exécution de la promesse ainsi que les conditions principales qui serviront de critères pour juger de cette exécution. Pendant une période assez longue, il faudra vérifier que vous respectez vos engagements et savoir si vous avez beaucoup avancé sur la voie que vous vous êtes tracé.

Comme on dit, ce qui peut être mesuré peut être amélioré. Sur la voie des succès, vous allez rencontrer beaucoup de sujets de distraction. des circonstances imprévisibles, votre humeur, votre état d'esprit. Beaucoup de choses peuvent modifier vos projets. La discipline personnelle dépend donc beaucoup de votre courage et de votre capacité à dire non.

Tout le monde sans exception est parfois contraint de modifier ses projets. Plus cela arrive, moins on éprouve de l'enthousiasme. C'est justement pour cette raison qu'il est important de contrôler le chemin qu'on parcourt en direction du but.

Dès que vous commencez à remporter de petites victoires personnelles, votre confiance en vous s'envoie augmenter. et il vous devient donc plus facile de suivre les principes de discipline personnelle. Apprenez à mener un dialogue intérieur.

Quand nous attendons un résultat précis d'une situation concrète, nous l'obtenons forcément. Il suffit de se convaincre au préalable que la situation évoluera selon un scénario défini. Nous commençons à assimiler seulement les informations qui pourront confirmer nos attentes et qui se voient justifiées.

En sachant cette particularité du fonctionnement du psychisme, vous pouvez à l'aide de dialogues intérieurs renforcer l'image que vous avez de vous-même ou bien l'améliorer. Plus nous pensons à une qualité que nous avons, plus nous nous y habituons. Nous agissons automatiquement, comme nous en avons l'habitude, sans même réfléchir à nos actes. Par exemple, sans justifier leurs attentes propres, beaucoup de gens conservent dans leur mémoire une expérience malheureuse.

Et ils le répètent, encore une fois, je n'ai pas réussi. Voilà, c'est toujours la même chose. De telles pensées renforcent l'attitude négative envers soi-même et ne mènent qu'à une répétition des mauvais résultats.

Mais le contraire est vrai aussi. Une bonne discussion intérieure permet de réaliser précisément des actions ayant une utilité. De nombreuses pratiques et exercices ont été élaborés sur la base de cette propriété de la conscience humaine.

L'essentiel de ces méthodes consiste à apprendre à ne pas se critiquer dans les moments les plus difficiles, mais à se programmer en vue des actions nécessaires. Pour cela, décrivez le lieu de jugement sur soi en pensée, ou plus clairement sur le papier, comme vous agirez la prochaine fois. Ne vous attardez pas sur vos défauts et n'accumulez pas d'expériences malheureuses.

Dites-vous simplement La prochaine fois, j'agirai ainsi Par cette simple affirmation, vous établissez immédiatement un suivi avec votre subconscient. Au lieu d'une expérience malheureuse, c'est une approche constructive qui se met en place pour l'avenir dans votre mémoire. Si vous avez fait quelque chose de correct, que vous êtes satisfait du résultat de vos actions et que vous vous sentez encouragé, alors essayez de fixer dans votre subconscient cette expérience nécessaire.

Pour cela, dites-vous simplement Je suis comme ça, ça me ressemble Ces affirmations toutes simples sont le meilleur moyen d'avoir une meilleure opinion de soi et de se respecter. Dès que vous maîtriserez les règles simples du dialogue intérieur, vous cesserez de vous critiquer à tort et à travers, et vous apprendrez à apprécier vos qualités. Il vous sera plus facile d'accomplir les tâches qui vous semblaient auparavant irréalisables. Planifiez de petits pas.

Quand vous comprenez que vous êtes prêt à procéder à de grands changements, c'est que le temps est venu de recourir aux planifications. Aucun grand objectif n'est atteint sans effort. il faut toujours un temps assez long. Par conséquent, une fois défini votre objectif, déterminez les petits pas que vous devez accomplir chaque jour dans sa direction.

C'est par de petits pas qu'il faut commencer et il faut les faire en permanence, parce que les possibilités de l'être humain sont limitées. Si vous commencez tout de suite à vous imposer des missions hors de votre portée, l'inspiration va vite disparaître. Il est indispensable d'utiliser une approche progressive, c'est-à-dire d'augmenter petit à petit la charge.

C'est alors qu'on peut élever son potentiel. Mais une fois la planification achevée, deux questions se posent. Comment se forcer à commencer à agir sur la bonne voie et comment poursuivre pour mener l'affaire à son terme ? Pour trouver les bonnes réponses, rappelez-vous l'importance de la force de la volonté. N'oubliez pas de vous abonner à la chaîne pour ne pas manquer les nouveaux livres.

Chapitre 2. Force et volonté. Comment ne pas abandonner en chemin ? Répondre aux questions de savoir comment commencer à agir et comment continuer à avancer sur la bonne voie, c'est la force de la volonté qui le permet.

La force de la volonté, c'est la capacité à prendre consciemment et immédiatement des décisions, à commencer à agir conformément aux décisions prises et à surmonter les obstacles pour parvenir à l'objectif fixé. En fait, la force de la volonté... est un point clé et une condition sine qua non de la discipline personnelle.

Plus la volonté est forte, plus rapidement on passe à l'exécution des décisions prises et moins en temps à remettre à plus tard. La force de la volonté se manifeste en ce qu'on est concentré pendant longtemps sur l'objectif fixé. On renonce à des souhaits moins importants, on fait les efforts nécessaires pour s'en tenir au plan.

De plus, on a besoin d'obtenir un résultat et le processus pour y parvenir n'est pas agréable. C'est-à-dire que si des actions sont réalisées pour le plaisir qu'elles procurent, il ne s'agit pas d'une manifestation de force de la volonté. Pour développer sa force de volonté, il faut s'entraîner en permanence. Ce qui signifie placer consciemment devant soi des objectifs de plus en plus complexes et difficiles à atteindre, exigeant des efforts importants, obtenir des résultats à très long terme.

Au début de chaque entreprise, on ressent un élan d'enthousiasme et d'intérêt, mais cet élan est de courte durée. C'est dans ce cas que la force de la volonté permet de surmonter l'inertie. Plus l'orientation des actions est juste, plus cette impulsion est puissante.

Ensuite, sans force de la volonté et persévérance, il est impossible de tenir. La persévérance, c'est la capacité d'agir sans s'attarder aux sentiments et aux états d'âme. Vous vous abstenez de fumer, même quand vous en avez envie.

Si vous vous êtes fixé un grand objectif, votre enthousiasme et votre élan vont fondre petit à petit pour disparaître. C'est normal puisque ce ne sont pas les émotions qui mènent au résultat, mais seulement les actions. La force de volonté permet de poursuivre le mouvement de progression, même si on n'a pas du tout envie de renoncer aux distractions et de quitter son canapé. Le fait d'obtenir des résultats vous donnera un nouveau coup de pouce sur la voie du développement.

Entraînez-vous tous les jours. Malheureusement, il n'y a pas de liste des exercices. indispensable pour entraîner sa volonté parce que l'éducation du caractère ne peut pas être planifiée et ne se travaille pas au rythme de deux fois par semaine.

Le meilleur entraînement pour la force de la volonté, c'est de faire chaque jour de petits exploits et de manifester sa volonté dans toutes les petites choses. Sans élan suivi de longues périodes d'inactivité, mais par des actions constantes, même tout à fait modestes. L'éducation du caractère est un travail quotidien.

On sait que de petites gouttes d'eau sont capables de creuser la pierre. Il en va de même d'actions qui semblent à première vue toutes simples, à la longue, elles donnent des résultats. Par exemple, si vous avez décidé de lire 10 livres, il est inutile de consacrer une seule journée entière du matin jusqu'à la nuit avancée pour tourner les pages. Il vaut mieux chaque jour se forcer à prendre un livre en main pour une demi-heure.

Au bout de quelques mois, tous les livres seront lus. Cette méthode progressive est meilleure qu'une attente et une tension dans un travail intense. Des manifestations régulières de volonté, même dans les actions les plus insignifiantes, Forge le caractère.

Et inversement, des manifestations régulières de paresse et de faiblesse peuvent anéantir la volonté. Vous ne pouvez pas devenir une personne disciplinée en un instant. Pour développer votre discipline personnelle et votre force de volonté, il faut du temps et vous devez y être prêt. Plus vous vous efforcerez de faire des pas disciplinés, plus vous deviendrez fort. Instaurez un rituel qu'il faudra respecter tous les jours et tenez-vous-en sans y déroger.

Commencez par quelque chose de modeste qui, si possible, suscite à la fin des émotions agréables. Ce peut être un petit exercice physique, se lever tous les jours 10 minutes plus tôt, etc. Organisez votre espace.

Alors vous avez donc commencé. Vous vous êtes forcé à bouger et pourtant la première impulsion a vite disparu et on est encore loin du but ? Poursuivre le mouvement dans la bonne direction sera plus facile si on crée certaines conditions qui vous aideront elles-mêmes à avancer. Il faut réfléchir et organiser un environnement qui protège des tentations et des sujets de distraction. Quand vous renforcerez vos positions, Il vous sera bien plus facile de suivre le cap fixé.

Par souci de clarté, prenons un exemple concret. Imaginez-vous avoir décidé de discipliner votre alimentation et de ne consommer que des produits sains. Comment renoncer à se lever la nuit pour aller grignoter du saucisson ?

C'est très simple, il suffit de ne pas mettre de saucisson dans le réfrigérateur. Si vous avez peur de grossir, mais que vous aimez grignoter quelque chose de bon devant la télé, jetez les petits gâteaux et remplacez-les par des fruits secs. Un espace de travail et de vie bien organisé vous aidera à agir de façon nouvelle sans éprouver de désagréments sérieux.

Comment y parvenir ? En fait, vous savez déjà ce qui vous empêche d'obtenir le résultat. Il vous suffit d'analyser votre expérience.

Une fois que vous avez décidé de faire telle ou telle action, vous apprendrez automatiquement à comprendre ce qui peut constituer un obstacle. Toutes vos craintes et tous vos doutes peuvent vous causer du tort, mais ils peuvent aussi avoir une utilité. Pour rendre plus accessible votre but, il faut que vous soyez attentif à vos inquiétudes et donner une appréciation. objectives des obstacles et des difficultés qui peuvent se présenter.

Posez-vous la question de savoir ce qui peut vous gêner. Cela vous permettra de comprendre de quoi il faut que vous vous débarrassiez dans votre environnement. Dressez une liste complète des obstacles possibles en essayant de n'oublier aucun détail. Bien sûr, vous ne pourrez pas tout saisir et prévoir tout de suite, mais mieux vous vous préparez aux obstacles évidents, plus il vous sera simple de réagir aux surprises.

Apprenez à faire preuve d'obstination. Dans les conditions idéales, le plus simple est de renoncer à tout ce qui est superflu et aux vieilles habitudes. Mais aucune condition ne vous forcera à agir si vous n'avez plus d'enthousiasme et que c'est la routine et un travail ennuyeux qui vous attend. C'est probablement ce qu'il y a de plus désagréable sur la voie qui mène à tout objectif. Vous ne réussirez pas sans travail opiniâtre et persévérance.

L'obstination, c'est votre capacité à poursuivre l'exécution du programme d'action initié pour parvenir au résultat indépendamment des obstacles et difficultés qui peuvent surgir. Elle aide à surmonter les situations où on a pleinement conscience de l'utilité et de l'importance du but, mais où on manque la motivation pour y parvenir. Le travail obstiné donnera lui-même de la motivation quand les premiers résultats seront là.

Votre tâche est de ne pas abandonner dès qu'il faudra faire preuve d'obstination et de persévérance. Si vous voyez ne serait-ce qu'une fois ce à quoi on aboutit quand on vainc l'ennui et les difficultés, vous vous souviendrez ensuite de cette expérience positive et ainsi vous trouverez l'énergie nécessaire pour poursuivre le travail. Il est tout à fait naturel que les difficultés quotidiennes et la paresse habituelle vous fassent perdre le rythme de travail.

Vous sentirez peut-être que pour vous dépasser, vous aurez besoin d'un trop grand effort. Dans ce cas, arrêtez-vous une minute et prenez du recul par rapport à la situation. Et rappelez-vous les avantages que vous procurera le but atteint.

Continuez à vous en souvenir régulièrement de façon à renforcer de nouveau votre résolution. Gardez à l'esprit le fait que vos désirs et vos aspirations sont bien plus importants que les difficultés routinières et vos défauts personnels. Mais quand vous voyez devant vous tout un front de travail routinier, il est difficile de penser à l'achèvement de toutes ces affaires et à la récompense.

Si les pensées sur les avantages ne vous aident pas à avancer, Ne vous fixez pas sur le but à atteindre, mais essayez de vous concentrer sur le pas concret suivant à accomplir. N'accomplissez qu'une petite tâche à la fois, sans réfléchir à ce qu'il reste à parcourir. Si vous commencez à vous inquiéter du travail qu'il reste à accomplir pour réussir, vous pourriez renoncer à tous vos désirs.

Pas à pas, c'est le principe essentiel de la manifestation de l'obstination. Efforcez-vous d'agir aujourd'hui. Les affaires inachevées ont la faculté de s'accumuler pour se transformer progressivement en terrible manque de temps. La discipline personnelle aide à lutter contre cet effet boule de neige. Après avoir tout écrit sur le papier, tout ce que vous voulez obtenir, passez à la réalisation.

Référez-vous chaque jour à vos grands projets. Même si pour une raison quelconque vous ne réalisez pas tout ce que vous avez prévu, consacrez au moins quelques minutes chaque jour à ce grand objectif. Tout retard et toute omission affaiblissent votre résolution d'être discipliné, ainsi que la force de votre volonté. Si vous laissez passer ne serait-ce qu'un seul jour, alors votre niveau des disciplines personnelles tombera net et il ne sera pas aisé de le retrouver. Il vaut mieux ne faire qu'un petit pas chaque jour et il sera beaucoup plus simple de se mettre au travail le lendemain.

Il y a ainsi un effet d'accumulation augmentant la force de votre volonté qui vous permet de fixer des objectifs plus ambitieux et de les atteindre. Pour enteriner l'influence positive de ces petits résultats, mettez-vous dans la tête, au besoin, en en parlant avec vous-même, ce principe. Ça me ressemble. J'exerce ma force de volonté.

Trouvez-vous un mentor. Demandez à quelqu'un parmi vos amis ou vos parents en qui vous avez confiance de suivre vos progrès en matière de discipline personnelle. Pour réussir, il faut savoir comment vos résultats sont perçus de l'extérieur.

Du point de vue du mentor, le plus visible est généralement ce que vous faites d'incorrect. En voyant votre erreur, votre conseiller vous dira comment faire pour y remédier. Un tel contrôle aide à s'habituer le plus rapidement possible aux nouveaux rythmes et aux modèles de comportement. Il est très utile pour surmonter sa paresse de faire part de ses projets un partenaire ou un mentor qui pourra suivre les progrès. Tout compte fait, tous les sportifs et les champions olympiques ont des entraîneurs qui sont des gens qui observent et vérifient la discipline.

D'un autre côté, il ne faut pas s'appuyer entièrement sur l'autorité de son mentor ou de son partenaire puisque votre objectif est d'apprendre finalement à vous passer de l'aide de quelqu'un et d'accomplir les gestes nécessaires sans être dirigé par votre seule volonté propre. Apprenez à méditer. Les conseils à recourir à la technique de méditation sont très répandus. Mais pour la majorité des gens, cette approche de perfectionnement personnel reste une nouveauté mystérieuse.

Les gens qui essayent la méditation ne ressentent rien au début, à part de l'ennui, et ils abandonnent tout de suite les exercices. Quand les nouveaux essayent de se concentrer sur leur but, ils ressentent de l'inquiétude dès les premières minutes de la méditation. Mais c'est parce que la méditation est un excellent moyen d'exercice de renforcement de votre force de volonté.

L'objectif de la méditation, au cas où vous voulez développer votre discipline personnelle, c'est de vous aider à vous concentrer sur l'essentiel et à libérer votre esprit des scories de la vie quotidienne. Grâce à quelques minutes de méditation, vous apprendrez à oublier votre paresse, votre mauvaise humeur et à brancher votre conscience sur un travail efficace. Les premiers jours de pratique de la méditation, vous allez vouloir abandonner cette activité bizarre et inutile.

Cependant, avec le temps, vous commencerez à apprendre à contrôler vos pensées. En un certain sens, vous entraînerez votre intelligence à résister aux tendances décadentes et aux doutes. Au début, vous pourrez vous forcer à prendre une pause méditative, c'est-à-dire la plus confortable possible. Puis, vous apprendrez à libérer votre conscience du flux de pensée et à partir de là, la méditation deviendra le moyen unique de contrôle personnel. A la fin d'une séance de méditation, mettez-vous dans la disposition d'esprit de travailler et vous remarquerez rapidement qu'après chaque méditation, votre productivité augmentera.

Ce que vous devez faire pendant la méditation c'est de vous détendre au niveau de votre corps de façon à ne pas être distrait par une position inconfortable. Puis, il faut rejeter toutes les pensées étrangères de votre esprit. Pour cela, il faut se concentrer sur sa respiration et sur les sons d'une musique agréable. Ce n'est qu'après s'être débarrassé des menus préoccupations qu'il faut prendre la décision d'agir.

Ne suivez qu'un seul objectif. Quand vous êtes au début de chemin et que vous venez de commencer à travailler votre discipline personnelle, n'essayez pas de vous abuser et ne forcez pas votre intelligence à fonctionner sur plusieurs objectifs simultanément. Ne suivez qu'un seul objectif en même temps et quand vous l'aurez atteint, fixez-vous-en un nouveau.

Ainsi, vous pourrez contrôler votre énergie et l'orienter vers la réalisation des choses importantes. et non pas vers l'établissement de priorité. Apprenez à gérer les tentations fugaces. Soyez prêts au fait qu'à tout moment, vous donnerez des signes de faiblesse et aurez envie de tout abandonner et de vous écarter du plan. Vous vous imaginez toujours tout un tas de prétextes pour remettre à plus tard ce qui peut être fait ou pas fait maintenant.

Parfois, vos émotions prendront le dessus, et c'est normal. Mais suivre ses désirs du moment ne conduit jamais au résultat. Au contraire, chaque résultat obtenu renforcera la force de votre volonté.

Mais comment agir quand vous avez un choix à faire entre satisfaire votre désir du moment ou renoncer à vos émotions en faveur d'un choix raisonnable ? Pour commencer, reconnaissez ce qui va dépendre de votre choix. À quelle vitesse vous atteindrez votre objectif ?

Puis, permettez-vous de ressentir une résistance. Si vous êtes de mauvaise humeur, si vous n'avez aucune envie de travailler, dites-vous Je ne veux pas m'occuper de cela maintenant, mais je comprends qu'il le faut. J'ai pris la décision d'améliorer mon niveau de discipline personnel. Il vaut mieux que j'exerce ma force de volonté en faisant ce qui ne me plaît pas.

pas. Et donc si je commence à travailler, je ferai d'une pierre deux coups. J'aurai un résultat et j'améliorerai ma discipline personnelle. Après un tel dialogue avec vous-même, faites quelques inspirations profondes.

Détendez-vous et essayez de réfléchir à quelque chose d'extérieur, pas à votre travail ou à vos émotions. Relâchez votre attention du problème du moment. Ensuite, passez à l'action. Quand nous sommes confrontés aux tentations, il nous semble qu'il serait pénible de les surmonter et que cela n'apportera aucun plaisir.

Et pourtant, c'est tout différent. Quand nous entrons en contradiction avec nos buts, nous nous sentons stressés. Et inversement, quand nous obtenons un résultat, nous nous sentons soulagés. Trouver du temps est la possibilité de vous féliciter de cette décision en faveur de la discipline personnelle.

Retenez cette sensation, elle sera source de motivation la prochaine fois. Plus vous résisterez aux tentations, plus vite votre motivation se renforcera avant de devenir une bonne habitude. Notez vos résultats.

Une des raisons principales du succès dans l'obtention du résultat escompté... C'est un suivi positif. Sans cela, vous ne réussirez pas à maintenir en vous un enthousiasme permanent et une bande inspiration.

Ne manquez pas de noter dans un carnet tous vos succès, y compris quand vous surmontez de petits obstacles. Vous pouvez y consacrer un carnet spécial. Dès que vous sentez que vous vous découragez, relisez vos notes.

N'oubliez pas de mettre régulièrement votre liste à jour. Chaque fois que vous y jetterez un coup d'œil, vous renforcerez votre confiance en vous, votre foi en votre capacité à atteindre vos objectifs et à surmonter les difficultés. A première vue, cela peut sembler être un travail inutile qui ne fait qu'ajouter du souci. Pourtant, les tentatives de se forcer à faire quelque chose sans confirmation du succès sont vouées à l'échec.

Il ne faudrait pas sous-estimer la signification du suivi. Autrement, vous vous privez d'un instrument unique pour vous aider et vous ne pourrez pas réaliser votre potentiel propre. Notez les résultats. et se récompenser est une très bonne habitude.

Chapitre 3. La motivation. Fixer les bons objectifs. Ce n'est un secret pour personne que c'est précisément la motivation qui est le moteur principal de la personne humaine.

C'est grâce à elle que nous nous fixons des objectifs ambitieux et ensuite nous obtenons des résultats. Cependant, beaucoup veulent connaître le succès, mais tout le monde n'y réussit pas. Il ne suffit pas d'avoir un désir tout simple.

il faut donc se souvenir que la motivation doit être utilisée à bon escient. La motivation ordinaire tient quelques jours, mais c'est un délai insuffisant pour atteindre de grands objectifs. C'est pour cette raison que la motivation ne permet pas de réussir.

Par exemple pour se débarrasser de mauvaises habitudes, cesser de boire ou de fumer. La motivation dont rêve tout un chacun, c'est celle du résultat. Elle nous donne la force nécessaire pour franchir les obstacles, le souhait de se perfectionner, de développer de bonnes habitudes et d'atteindre les objectifs fixés. Définissez votre avantage.

La différence principale entre ceux qui réussissent et les autres, c'est le désir totalement conscient. Une compréhension bien précise de l'avantage augmente le désir de parvenir aux résultats prévus. Ne cherchez donc pas à ménager votre temps, mais analysez soigneusement quels sont les avantages et les atouts que vous apporteront cette affaire.

Le but peut n'être que ce qui contient au début un grain de récompense. Si votre objectif ne comprend pas de compensation pour le travail, ce n'est pas un objectif. D'ailleurs, tous les avantages doivent être mesurables d'une manière ou d'une autre.

Si vous ne savez pas au nom de quoi vous voulez commencer à agir, alors vous n'aurez pas la stimulation pour surmonter les obstacles. Ce qui veut dire que votre résolution ne tiendra pas longtemps. Toute tâche désagréable peut être transformée en cause intéressante à condition de bien formuler ce que vous voulez obtenir, en d'autres termes, de bien définir le résultat concret de ce travail.

Une motivation concrètement formulée est capable de redevenir constamment une source d'inspiration, à condition de bien connaître les outils qui transforment les souhaits ordinaires en moteurs de développement personnel. Couper le chemin de retraite Le meilleur moyen de se motiver est de se retrouver dans une situation, ou même contre sa volonté, on sera contraint de prendre des décisions graves et d'agir en conséquence. Par exemple, dans un manque total d'argent, on n'aura pas d'autre solution que de trouver un travail et de commencer à gagner son pain et les licenciements sont un bon motif pour lancer sa propre affaire. Une telle approche est nécessaire si vous ne pouvez pas sortir de la routine sans un fort coup de pouce. Et alors, il faut trouver le point de départ.

Si on ne coupe pas tous les ponts, alors il reste dans la conscience l'idée qu'à tout moment, on peut renoncer aux objectifs nouveaux. Faire marche arrière et revenir à la situation précédente. Or, c'est le scénario qui se réalisera dès que vous rencontrerez des difficultés graves ou alors vous obtiendrez les premiers résultats et vous serez pris par la fatigue.

Il faut vous prévenir qu'une approche résolue n'est nécessaire qu'à ceux qui sont prêts à prendre des risques importants. Il est clair que d'habitude, les gens ne prennent pas des mesures aussi radicales. Et c'est pour cette raison qu'ils continuent à être des gens ordinaires.

La solution la plus simple et la plus tranquille qui permet de couper tout chemin de retraite, c'est d'annoncer publiquement ses nouvelles habitudes. Dites par exemple à vos collègues, vos amis et vos parents qu'à partir de maintenant, vous arrêtez de fumer. Le contrôle exercé par la société peut vous aider à vous maintenir sur la voie choisie. Cherchez de l'inspiration tous les jours. Le moyen le plus simple pour les personnes impressionnables et émotives pour faire le plein de motivation est d'utiliser les nombreuses sources d'informations disponibles en abondance dans le monde d'aujourd'hui.

Ce sont des livres, des livres audio, la presse, les forums, les séminaires, les formations et beaucoup d'autres choses. Si une nouvelle information peut vous apporter un peu plus d'optimisme et l'envie de bouger, alors cherchez-la, mais soyez prudent dans le choix des sources et forcez-vous de minimiser les influences négatives. Visualisez les objectifs Pour transformer vos souhaits en objectifs et les objectifs en motivation, il existe la méthode de la visualisation. S'imaginer, c'est savoir voir une réalité future en tableau.

Quand une idée intéressante surgit dans la conscience encore et encore, elle devient avec le temps une image claire. bien précise et reconnaissable. La visualisation est aussi appelée imagination contrôlée. C'est un des stimuli de changement les plus efficaces et les plus accessibles.

La visualisation est un processus conscient au cours duquel nous nous concentrons sur une idée jusqu'à ce que le tableau imaginé commence à susciter l'écho émotionnel voulu, à savoir un flot d'inspiration et l'envie d'agir. Seul un tableau imaginé précis, représentant en détail une situation où on est directement impliqué, peut aider aussi à modifier la réalité ambiante dans le présent. S'imaginer correctement dans la situation voulue, ce n'est pas la même chose que de regarder un film de fiction.

On ne peut se forcer à faire quelque chose qu'en utilisant des tableaux imaginés où on est le héros principal et où on agit au présent. Vous devez non seulement vous imaginer dans une situation fictive, le tableau imaginé doit être fixé par une affirmation consciente, c'est-à-dire qu'il faut revenir au dialogue intérieur et alors seulement vous pourrez compter sur un résultat. La visualisation est un processus conscient dans lequel se forme la conviction intime suffisante à l'accomplissement de l'action.

Pour que la visualisation porte des fruits, il faut insérer un maximum d'émotions fortes dans ce tableau imaginaire. L'utilisation de l'imagination est une sorte de méthode d'exercice, c'est-à-dire d'autosuggestion intentionnelle. L'action de visualiser repose sur un effet psychologique d'élimination. Si vous placez sous un robinet un verre d'eau sale et que vous commencez à le remplir d'eau propre, celle-ci se met à chasser l'eau sale. Il se produit la même chose avec les pensées.

L'utilisation de tableaux imaginaires est un moyen très efficace de se programmer en vue du succès. Il suffit de les répéter chaque jour pour améliorer sa vie. Faites-vous concurrence à vous-même. Pour comprendre ce à quoi vous pouvez parvenir, il faut que vous compariez votre situation actuelle à ce que vous visez continuellement.

L'essentiel est de se faire concurrence à soi-même et non pas aux autres. Si vous vous comparez à quelqu'un d'autre, vous risquez de vous démotiver assez rapidement. Même si vous commencez avec enthousiasme, vous allez bientôt perdre votre énergie si vous vous mettez à comparer vos succès à ceux des autres. Rappelez-vous que le seul concurrent que vous ayez, c'est vous. Une seule question doit vous inquiéter.

Devenez-vous meilleur ou pas ? Comment redevenir motivé après un échec ? Tout le monde connaît des jours de malchance. Nous faisons tous des faux pas, des erreurs, nous perdons pied. Vous vous retrouverez probablement dans une situation où votre travail ira dans une direction non souhaitée.

Bien sûr, vous serez déçu. Et cela à son tour. peut déterminer votre succès et votre échec final.

En fait, dans le meilleur des cas, les échecs peuvent vous mettre de mauvaise humeur. Mais dans le pire, ils peuvent vous faire perdre votre motivation de continuer le travail sur soi. Si les circonstances vous font baisser les bras, Cessez pendant un certain temps de résister aux circonstances. Si les échecs se suivent les uns les autres, cessez de résister et remettez l'exécution de vos projets au lendemain. Les tentatives de modifier les circonstances auront pour seul résultat d'augmenter la pression sur vous.

Or, votre tâche consiste à réduire le dommage à long terme en renonçant à prendre une quelconque décision. Les mauvaises nouvelles en grande quantité abaissent la capacité à agir. Faites une pause.

Détournez-vous des problèmes. Les échecs nous obligent à analyser et à essayer de trouver comment se débarrasser d'eux. Mais pendant une période difficile, cela n'amène qu'à se cramponner à eux.

Quand la motivation à agir a disparu, c'est le moment de fuir les problèmes. Allez au cinéma, allez danser, jouez avec vos enfants. Faites n'importe quoi qui puisse vous distraire et mettre fin aux pensées sur votre mauvais fond.

Vos problèmes ne vont pas disparaître, mais il faudra bientôt les résoudre. Mais après une petite course, vous les traiterez avec des forces nouvelles. N'accumulez pas les échecs.

Si vous avez eu une journée difficile, vous n'avez pas pu réaliser une partie des choses prévues. Les résultats de votre travail ne vous plaisent pas et ensuite on vous a marché sur le pied dans les transports. Il est facile de décider que vous traversez une mauvaise période dans votre vie.

Ne commencez pas à généraliser. Une situation négative ne doit pas être ajoutée à un tableau plein d'échecs puisque beaucoup de désagréments ont des causes complètement différentes. Essayez de comprendre pourquoi tous ces échecs sont arrivés et vous comprendrez qu'en fait tout ne va pas si mal. Ce n'est qu'une journée qui est ratée, pas toute la vie. N'endossez pas une responsabilité supplémentaire.

Beaucoup de contrariétés auxquelles vous êtes confrontés ne vous sont pas dues. La motivation est peut-être le seul instrument à même de nous bouger et de nous faire trouver une solution à un problème, quel qu'il fût. Si vous décidez de suivre la voie de l'amélioration de votre vie, vous allez être confrontés à nombre de difficultés. En essayant de suivre les conseils indiqués plus haut, vous conserverez votre motivation et vous serez toujours prêt à conquérir de nouveaux sommets. Chapitre 4. Se maîtriser, bien planifier.

Pour beaucoup de gens, la discipline personnelle consiste en premier lieu en se caler extérieurement, c'est-à-dire en une planification précise de la journée. Elle consiste aussi à respecter cet ordre fixé. Sans aucun doute, une vie où chaque minute est prédéterminée a ses avantages. Or, dans la pratique, surtout dans le monde d'aujourd'hui, suivre ses plans de la première ligne à la dernière est presque impossible. Des appels imprévus, des bouchons, des grands flux d'informations ne cessent de corriger toutes nos intentions et les nombreuses inscriptions faites dans nos agendas sont incapables de nous aider à tenir l'ordre du jour.

Ceci est lié au fait que les gens n'accordent pas l'attention voulue à l'art de planifier et de bien répartir son temps. Dans la discipline personnelle, ce qui compte, ce n'est pas le nombre de minutes que vous passez dans la journée à ranger votre chambre, mais l'allure à laquelle vous vous rapprochez du but. À partir de là, il faut planifier sa journée et aussi étendre cette planification à un délai plus grand, d'une semaine à plusieurs années. Un grand nombre d'études confirmant que la répartition précise du temps et un strict respect de l'ordre de travail augmente considérablement les chances de parvenir au succès.

L'explication repose sur le fait que notre faculté d'autocontrôle est limitée et arrive vite à épuisement. Si on a défini clairement quand, où, comment et ce qui doit être fait, on ne va pas beaucoup réfléchir à tout cela. Les rituels du matin.

La première chose par laquelle il faut s'efforcer de commencer le processus de discipline personnelle, c'est la capacité à se lever plus vite et se mettre à l'œuvre tout de suite. Pour commencer, il convient de réfléchir à l'ordre impératif des actions qu'il faut établir pour chaque matin. Toute personne a sa liste de tâches à faire quotidiennement.

Elles doivent être préparées au point d'être exécutées de façon automatique sans faire d'efforts particuliers. Si vous commencez chaque matin par des actions précises, premièrement vous pourrez vous mettre dans la disposition d'effectuer un travail productif, deuxièmement vous réveillerez votre organisme et vous ferez le plein d'énergie. En outre, les rituels du matin, ce sont ces petites choses et ces victoires qui participent à l'entraînement de la force de volonté et de la capacité de vaincre les faiblesses.

Premièrement, buvez dès le matin un verre d'eau pur. On peut le faire encore au lit. Un verre d'eau, c'est le premier moyen de se réveiller vite et de ne pas remettre le réveil à 5 minutes plus tard.

Deuxièmement, commencez à faire de la gymnastique. Et si vous avez l'envie et la possibilité de faire un peu de course à pied le matin, faites-le. Ainsi, vous commencez à vous distinguer des 99% de personnes qui n'ont que l'intention de s'y mettre. Il n'est pas du tout nécessaire d'exécuter un programme complexe d'exercice.

Cette gymnastique n'est pas censée vous épuiser. Tout ce qu'il vous faut, c'est vous forcer à sortir du lit et à mettre en marche les processus de métabolisme dans l'organisme. La gymnastique permet de ne pas dépenser plusieurs heures de la matinée à reprendre ses esprits, mais de commencer un travail efficace. Bien entendu, difficile de ne pas être d'accord avec le fait que le matin, on n'a presque ni force ni humeur. Faites quelques flexions pour faire venir les forces.

Troisièmement, prenez une douche. Cette procédure provoque l'activation du système nerveux. De plus, le système de circulation sanguine se tonifie. Après ces opérations, vous serez à coup sûr réveillé et prêt à n'importe quelle journée, qu'elle soit difficile ou pas. Vous avez probablement déjà vos propres rituels, mais ils sont hors du champ de votre attention consciente.

Les rituels nous donnent une sensation de confort, de continuité et de sécurité qui libère de la place pour l'improvisation et le risque. Les rituels constituent la carcasse stable de notre vie où se produisent souvent des élans créateurs. Ils libèrent aussi du temps pour se rétablir et se renouveler, c'est-à-dire combler ses réserves d'énergie intérieure.

L'état de flow ou zone. Chaque personne connaît sûrement cet état d'inspiration. Quand les mains bougent d'elles-mêmes, les pensées suivent le bon cours et on a l'impression d'être prêt à renverser des montagnes. Ces sensations toutes ensemble créent un effet qui s'appelle l'état de flot.

Il faut savoir le susciter et le maintenir. L'usage de la discipline personnelle comprend les étapes suivantes. Première, le choix du but.

Deuxième, établissement d'un plan pour atteindre l'objectif. Troisième, exécution du plan. Quand vous voyez un but, vous pouvez créer un plan en état de flot, mais à la troisième étape, vous manquerez peut-être d'inspiration.

Beaucoup de gens remarquent vivre en conformité avec une dynamique précise quand le souhait de travailler et d'agir n'apparaît que dans des circonstances favorables. Pour cela, il faut bien dormir, voir le soleil, entendre des compliments ou des approbations, mais si quelque chose ne va pas, alors le désir d'avancer s'évanouit. N'essayez donc pas d'établir des plans à long terme imposant l'usage de vos forces à un niveau élevé chaque jour.

La force de la volonté n'est pas stable, surtout si vous ne faites que commencer les exercices sur votre personnalité. L'état de flot doit être utilisé de la façon la plus efficace. Comme ils ne durent pas des semaines mais se dissipent au bout de quelques jours, il faut prendre cela en compte au moment de définir des objectifs et les moyens de les atteindre. Il est préférable d'utiliser l'état de flot justement pour planifier et organiser l'espace autour de soi. Essayez de réfléchir aux actions que vous pouvez mettre au rang de rituel pour les accomplir en mode automatique.

Les limitations présentes dans une volonté consciente et dans la discipline reposent sur le fait que toutes les actions, imposant notre autocontrôle quand nous décidons quoi manger ou nous essayons de surmonter notre déception, nous établissons un régime d'exercice physique ou nous réalisons un projet complexe, sont toutes liées à une seule et même réserve d'énergie. La force des rituels découle du fait qu'elles économisent l'énergie. Contrairement à la volonté et la discipline qui supposent que nous devions nous forcer à agir, les rituels bien travaillés nous entraînent eux-mêmes.

Si nous ne les accomplissons pas, nous nous sentons déjà plus mal. Dans la mesure où la volonté et la discipline sont des ressources bien plus limitées et précieuses que la majorité d'entre nous le pense, il faut les utiliser à bon escient et avec parcimonie. De plus, leur utilisation dans un type d'activité signifie qu'elles deviennent moins disponibles pour un autre type.

La triste vérité est que nous avons des ressources pour accomplir un nombre très restreint d'actions conscientes par jour. Ainsi, quand vous élaborez un plan, n'oubliez pas que votre pic d'énergie est un phénomène limité dans le temps et qu'il ne faut pas compter dessus tous les jours. Cela n'aboutirait qu'à des plans avortés et à des déceptions.

Il vaut mieux obtenir un petit succès et avancer progressivement que dresser un plan grandiose et de le faire échouer. Principe de la planification Ce n'est pas un secret qu'une bonne planification joue un grand rôle dans la vie de chacun. Les listes structurées longues ou courtes de choses à faire permettent de soulager la mémoire.

Vous soulagez votre cerveau des tâches que vous conservez en lui, vous vous libérez et vous pouvez donc mieux vous concentrer sur la tâche en cours. Il est donc très important de consacrer du temps à la planification et d'inscrire dans les listes toutes les choses à faire absolument, en commençant par les plus petites. Il convient d'établir régulièrement des plans détaillés, surtout avant d'aller dormir.

Ainsi, la nuit, vous ne serez pas préoccupé par des idées fixes, mais le matin, après les rituels principaux, vous n'aurez pas à réfléchir à ce qu'il faut faire en premier. Vous pouvez immédiatement vous mettre à l'œuvre. Encore une autre chose, à part la création d'une liste, c'est sa bonne systématisation.

Selon quels critères faut-il classer les affaires, c'est à vous de le choisir tant que vous n'aurez pas compris comment travailler de façon plus pratique. Vous pouvez par exemple systématiser les affaires selon le temps qu'il faut y consacrer pour les accomplir. Vous pouvez aussi diviser la liste par domaine d'activité.

Au début de la liste, indiquez les tâches urgentes à accomplir en priorité. Chaque affaire terminée, évidemment, vous motivera à faire la suivante. Placez sans faute les petites tâches à un moment précis de la journée.

Essayez d'accomplir le travail de façon à respecter le temps dédié dans le plan. Par ailleurs, à l'aide de la planification, vous réduirez au niveau minimum l'apparition d'affaires non réglées. C'est-à-dire qui ont déjà été reportées ou qui s'accumulent.

Elles épuisent beaucoup notre énergie. De plus, comme elles s'accumulent, elles éguigent beaucoup de force pour être résolues. Ces retards nous obligent à nous sentir sans cesse préoccupés.

Efforcez-vous donc de vérifier si les retards s'accumulent. Exploitez les avantages que vous donne la planification. Au lieu de consacrer beaucoup d'heures à résoudre une tâche importante en un jour et ne pas en accorder pour la même tâche un autre jour, planifiez de l'accomplir sur toute la semaine. Ainsi, vous acquérez l'habitude d'accomplir progressivement les tâches et vous cessez donc de vouloir tout embrasser d'un seul coup.

Au début, vous prenez une habitude qui ensuite fait le travail pour vous. C'est ça qui s'appelle la discipline personnelle. Excluons toute interruption.

Le plus souvent, nos plans échouent et ne sont pas réalisés parce que quelque chose nous a distrait pendant leur exécution. Cela peut provenir de millions de causes différentes. Un message est arrivé, le téléphone a sonné, on a envoyé un SMS. Dans cette situation, pour se remettre au travail, plonger dans l'état de flot, on a besoin de méditer, de se souvenir de ses objectifs, de lutter contre la paresse, de travailler 15-20 minutes et de revenir dans cette atmosphère. Là encore, quelqu'un peut venir vous distraire.

Pour réaliser de manière efficace ses intentions et travailler à fond, planifiez de telles périodes dans la journée où tous les motifs de distraction sont éliminés. Éteignez votre téléphone. Fermez votre messagerie, réduisez au maximum les contacts avec les personnes étrangères.

Instaurez la règle selon laquelle vous allez travailler sans interruption, par bloc. Par exemple, pendant 50 minutes, vous ne faites que votre travail. Et ensuite, vous pouvez vous reposer un peu. Prévoyez un temps spécial pour regarder votre messagerie et chercher de nouveaux objectifs à atteindre.

Ainsi, verrez-vous à quelle vitesse vous commencerez à obtenir les résultats nécessaires. Contrôlez l'exécution des tâches d'après une liste. Il y a beaucoup de tâches dans la vie qui ne sont pas... pas difficiles, mais la plupart d'entre elles exigent beaucoup de temps pour être exécutées.

Si vous ne vous forcez pas à mener ce travail routinier, un grand désordre va vous envahir. Réfléchissez à toutes les choses qu'il faut accomplir chaque jour ou bien constamment. Faire des courses, faire la cuisine, le ménage, la lessive, effectuer les paiements comme les impôts, s'occuper des enfants, etc. Il ne s'agit que des tâches ménagères. Si on y ajoute les obligations professionnelles, la liste va s'allonger encore.

Tout cela ne semble pas forcément important et encore moins intéressant. Et pourtant, il faut le faire. Le grand désordre s'instaure quand nous refusons de dépenser le temps pour ce qui doit être fait. Ainsi, l'accumulation se produit sur le bureau ou sur la table de la cuisine, ou bien dans la boîte aux lettres. Dans tous les cas, le facteur clé est le refus de faire ce qui doit être fait.

On comprend parfois quel doit être le programme d'action. D'autres fois, ce n'est pas tout à fait clair. Ignorer ce désordre ne permettra pas de résoudre le problème de l'accumulation et du débordement. Si vous ne savez pas ce qu'il faut faire pour régler la quantité énorme de choses à faire, Le premier pas qu'il convient d'entreprendre est de reconnaître que le problème du contrôle des programmes existe et qu'il faut le résoudre.

Le travail ennuyeux et routinier est toujours source de tension. L'assiduité ne signifie pas qu'il faille faire un travail incroyablement complexe ou particulièrement pénible. Être assidu correspond au temps que vous dépensez pour lui.

Il y a beaucoup de tâches exigeant beaucoup de temps alors que l'utilité de leur accomplissement sera limitée. Par exemple, mettre à jour sa messagerie nécessitera beaucoup de temps, parfois plusieurs heures. Si vous en arrivez à cet état, Alors vous tuerez le temps à remettre de l'ordre dans le courrier. Si vous vérifiez votre messagerie chaque jour, il sera plus facile de dépenser quelques minutes à cette routine. Calculez combien il y a de choses à faire dans la liste pour lesquelles il faudrait faire preuve d'assiduité.

Elles ne sont jamais peu nombreuses, oui. Elles sont ennuyeuses et ne nous semblent pas si importantes. Pourtant, il faut bien les faire.

Comment déterminer les tâches qui nous prennent le plus de temps ? Notez l'heure de début et celle de fin pour les accomplir. Un journal de travail peut être un instrument précieux permettant d'avoir un tableau plus complet de son activité pour établir les priorités dans l'activité et comprendre quelles sont les tâches qui valent le temps dépensé et celles qui ne le méritent pas.

Faites votre possible pour vous débarrasser des pertes de temps. En revanche, si vous savez que tel travail exigera beaucoup de temps, ne vous plaignez pas, ne grincez pas des dents, mettez-vous au travail simplement. En contrôlant les tâches, vous relevez votre niveau des disciplines personnelles.

En construisant cette dernière, vous vous habituez à gérer votre temps et ce faisant, vous devenez plus sûr de vous. Le système des pénalités. Essayez d'instaurer dans votre pratique le système des pénalités.

Imaginez-en un par vous-même ou bien à l'aide de votre mentor. Il peut être financier ou bien physique. Faire des pompes, des exercices de flexion par exemple. Vous pouvez aussi utiliser les tâches ménagères comme système de pénalité. Par exemple, laver la vaisselle ou nettoyer un tapis.

Maintenant que vous avez une liste de tâches à accomplir et tout ce que vous y avez mis doit être exécuté, sinon votre travail préparatoire va perdre tout son sens. Ainsi, si vous ne travaillez pas à une tâche, même secondaire, pour une raison quelconque, vous devez vous infliger une pénalité que vous déterminez vous-même. La gravité de la pénalité doit être suffisamment perceptible pour que la non-exécution de la tâche soit réellement désagréable. Apprenez à vous reposer pour de vrai.

Prévoyez impérativement un temps de repos dans votre plan. C'est absolument indispensable pour éviter l'épuisement, une situation de stress ou la dépression. Le repos peut être passif, dormir, manger, regarder un film, ou actif, sport, promenade, voyage. Le repos passif est nécessaire pour récupérer des forces physiques et le repos actif pour les forces morales.

On sait que la meilleure façon de se reposer d'un travail est de faire un autre travail. Le repos contribue aussi à l'apparition d'idées. De telles recommandations réuniront ces conditions et créeront des habitudes qui vous aideront à dormir peu tout en vous sentant bien, c'est-à-dire à atteindre vos objectifs.

Les erreurs de planification. La discipline personnelle est impossible si vous n'êtes pas capable de savoir ce que vous avez le temps de faire en une journée ou en une semaine. Mais comment faire si dans vos tentatives de mettre de l'ordre dans votre temps, vous subissez échec après échec ?

Vérifiez que vous ne faites pas d'erreurs dans l'établissement de votre programme. Les échecs flagrants et les failles dans la planification sont vite repérables et vous savez déjà comment les éviter, mais il existe aussi des pièges difficiles à détecter. Il est possible que votre liste de choses à faire soit mal rédigée. C'est ce qui arrive si vous avez mal choisi les objectifs et les critères pour les atteindre. Dans ce cas, vous ne pouvez pas établir les bonnes priorités et vous perdez votre temps.

Vous considérez peut-être que l'établissement des priorités est quelque chose de facile, mais il en va autrement. surtout quand vous avez beaucoup de choses urgentes à faire. Il est important de trouver un équilibre entre les choses urgentes et celles qui sont importantes. Beaucoup de choses urgentes, en réalité, peuvent être reportées à plus tard, alors que des choses importantes imposent des actions obligatoires et immédiates. Reconsidérez votre programme de la journée et regardez s'il est établi en fonction de vos particularités.

À quel moment de la journée se situe votre pic d'activité, votre capacité de travail ? À quel moment de la journée avez-vous besoin d'un véritable repos ? La connaissance et la prise en compte des heures biologiques lors de l'établissement du programme de tâches revêt une très grande importance pour l'efficacité du travail.

Apprenez à surveiller votre état à différents moments de la journée et répartissez les tâches de manière à ce que celles qui sont les plus difficiles correspondent à la période de capacité de travail la meilleure. Voyez si vous ne faites pas toujours la même grande erreur dans la gestion de votre temps en ne faisant qu'imiter une activité constante. Si votre bureau de travail n'est pas organisé comme il faut, mais que vous ne voulez pas le remarquer, ce désordre va vous empêcher de travailler et finira par apparaître dans vos pensées. Si c'est le cas, alors il faut que vous trouviez de nouvelles sources de motivation et commenciez à agir et non pas faire semblant. Chapitre 5. Rien ne réussit encore une fois.

Erreur et solution. Nous sommes nombreux à connaître le syndrome du nouvel an, avec de fermes intentions de commencer une nouvelle vie dès le lendemain, suivi d'un retour rapide aux vieilles habitudes. C'est pour soigner ce syndrome que beaucoup de gens recourent aux méthodes d'amélioration de la discipline personnelle.

Si la discipline, c'est le respect strict d'un ordre défini perçu de l'extérieur, la discipline personnelle est le même processus mais observé de l'intérieur, de façon subjective. Nous nous égarons immanquablement sur la voie de la connaissance de soi. Pourtant, il serait stupide d'abandonner la construction d'une maison pour la seule raison qu'elle n'est pas encore achevée. Si votre discipline laisse voir des failles, cela signifie qu'un effort supplémentaire est nécessaire. Quel que soit l'état dans lequel vous êtes après un échec ou une promesse non tenue, comprenez simplement qu'il faut poursuivre le travail sur vous-même.

Armez-vous de patience et vérifiez si vous respectez bien les recommandations et si vous êtes prêt à travailler sur vous-même. Avez-vous vraiment besoin de discipline ? Toute tentative d'améliorer sa personnalité recèle un paradoxe quand le moi imparfait s'efforce de se rendre parfait. C'est comme se tirer soi-même des sables mouvants par les cheveux, comme le héros d'un conte célèbre.

C'est précisément ce paradoxe qui est l'ennemi numéro 1 de la discipline personnelle. Le moins indiscipliné tente de se discipliner, mais pour réussir, il doit déjà être lui-même discipliné. Résultat, nous n'avons aucune chance de devenir autodiscipliné.

Dans la vie, ce sont généralement les circonstances qui imposent la discipline. Quand une nécessité extérieure l'impose, l'homme sans aucun effort se met à respecter les règles les plus rigoureuses. Par exemple, dans le cas du service militaire ou d'un travail présentant un danger de mort, le régime s'impose de lui-même sans difficulté.

D'où vient ce souhait de renforcer la discipline personnelle ? En règle générale, en observant les autres qui se considèrent ou semblent mieux réussir et être disciplinés. Dans ce cas, le souhait de changer de vie ne vient que d'une sous-évaluation de soi. Allez-vous réussir si vous vous forcez à copier le régime de quelqu'un d'autre ?

Finalement, vous n'arrivez à rien et l'opinion que vous aurez de vous-même ne vaudra rien. Dans la tentative de devenir meilleur, plus sérieux, nous semblons toujours entrer dans la peau de quelqu'un d'autre et de mener une vie qui n'est pas la nôtre. Sans se connaître, en refusant de s'apprécier correctement, Nous élevons le niveau des autres et nous essayons de leur ressembler.

Nous empruntons un autre système de valeurs en oubliant de développer les nôtres. Les problèmes de discipline n'apparaissent que quand nous tentons en vain de nous forcer à faire quelque chose que nous ne voulons pas du tout ou qui va à l'encontre de nos principes et désirs les plus intimes. Le problème réside non dans l'absence de force de volonté suffisante, mais dans l'incompréhension de soi et de ses souhaits véritables.

Le psychisme est un système très complexe qui opère selon des lois très strictes et il est loin d'être simple de modifier ses règles. Tendre de toutes ses forces et se forcer à faire quelque chose selon des règles artificielles n'est efficace qu'à court terme et aboutit soit à un échec logique, soit à une destruction de la cohérence interne. Ainsi, résoudre le problème global de la discipline personnelle implique de prendre conscience et de comprendre sa motivation naturelle.

Quand nous savons ce que nous voulons, la question de la discipline ne se pose même pas. Tout se fait tout seul. Nous faisons tous les efforts nécessaires de nous-mêmes, nous agissons toujours avec l'efficacité maximale. La discipline, c'est se soumettre consciemment aux circonstances du moment, et la discipline personnelle inefficace, c'est de s'imposer artificiellement des circonstances qui ne nous correspondent pas.

Si vous ne réussissez pas à vous forcer à faire quelque chose, réfléchissez si vous le voulez vraiment. Il est possible que vos véritables aspirations soient éloignées de ce que vous tentez de faire. Comment résoudre ce problème ?

D'abord, revenez au début de ce livre où sont décrits les principes psychologiques de base sans lesquels il est inutile de commencer à s'améliorer. Définissez vos objectifs et vos positions. Et à titre de vérification, réfléchissez à qui vous avez emprunté le souhait de devenir meilleur, qui vous avez envié. Peut-être préférez-vous malgré tout rester vous-même et non pas copier quelqu'un.

Toutefois, ce n'est pas la peine de tomber dans des excès et de commencer une chasse au désir personnel. Tout n'est peut-être pas si mal et vos échecs sont simplement une période de transition vers un nouveau soi. Les erreurs les plus répandues.

C'est une erreur que de chercher à se forcer à faire des choses trop pénibles quand on élabore un système de discipline personnel. Si vous essayez de transformer d'un coup toute votre vie en établissant une dizaine de nouveaux objectifs et plusieurs plans détaillés avant de dormir, il ne faut pas s'attendre à ce que dès le matin, vous soyez prêt à agir en conséquence et en pleine conformité avec le programme imaginé. Une approche aussi radicale débouchera probablement sur un échec.

Imaginez une personne qui vient pour la première fois dans une salle de sport et essaye tout de suite de soulever 150 kg en position couchée. Cette entreprise ne donnera aucun résultat hormis une déception. Si, pour poursuivre l'analogie avec la salle de sport, vous ne pouvez soulever que 10 kg, commencez par ce poids.

Il n'y a absolument rien de honteux ou de désagréable à commencer à partir de là où vous êtes. De même, si actuellement vous êtes une personne pas du tout disciplinée, vous pourrez commencer par de petites tâches que vous êtes capable d'accomplir. Plus vous serez discipliné, plus la vie deviendra facile.

Les problèmes qui semblaient auparavant infiniment difficiles vous sembleront finalement un simple amusement. Plus vous devenez fort, plus le poids précédemment soulevé vous paraît léger. Cessez de vous comparer aux autres. Cette voie vous mènera à coup sûr dans une impasse.

Si vous cherchez une personne qui réussit mieux que vous et a déjà obtenu de grands résultats, vous en trouverez forcément. Si vous vous considérez comme faible, alors tout le monde vous paraîtra plus fort. Si vous vous considérez comme fort, alors tout le monde vous paraîtra faible. On ne peut donc se comparer qu'à soi-même.

Ce ne sont que vos progrès qui doivent vous intéresser vraiment. Considérez simplement ce que vous êtes actuellement et aspirez à devenir meilleur. Quand doit-on renoncer ? Vous êtes toujours persévérant et vous ne cédez jamais ? Bien sûr que non, nul n'est parfait.

Céder est parfois la meilleure solution quand on est dans une situation complexe. Réfléchissez. Vos échecs sont peut-être liés au fait que vos objectifs et vous-même avez changé sans que vous l'ayez remarqué. Si vous progressez, vous devenez une autre personne que celle que vous étiez il y a un an. Et si vous réalisez des progrès de façon consciente, alors les changements seront souvent significatifs et rapides.

Vous ne pouvez pas garantir que le but que vous êtes fixé aujourd'hui vous motivera et vous intéressera autant dans un an. Pour laisser la place à de nouveaux objectifs, vous devez abandonner les anciens. Les nouveaux objectifs sont parfois si passionnants et motivants que vous n'aurez tout simplement pas le temps d'atteindre les anciens.

Alors il faut les abandonner. La partie la plus pénible et la plus difficile de ce processus consiste à prendre en connaissance de cause la décision d'abandonner un ancien projet. Il vous faudra peut-être beaucoup de temps pour y arriver, mais si cela est indispensable pour assurer vos progrès, alors il faut laisser ce processus s'accomplir.

Vous changez, vous avez de nouveaux intérêts. Il est donc important que vous puissiez changer d'objectif conformément à votre vision de l'avenir. Peut-être aviez-vous rêvé il y a quelques années de devenir un sportif couvert de médailles. Or, maintenant, alors que vous avez obtenu certains résultats et que vous êtes plus âgé, vous avez d'autres intérêts.

Un choix s'impose. Soit vous suivez ce qui était autrefois votre passion, soit ce qui est devenu votre passion maintenant. C'est un choix grave, une décision grave, il faut donc bien réfléchir.

Il va vous falloir réorienter votre vie une nouvelle fois. Vous devrez peut-être trouver un objectif vers lequel vous allez avancer toute votre vie et qui deviendra immuable même quand vous changerez vous-même, le but de toute votre vie. Dans tous les autres cas, soyez prêts à des changements, mais ne confondez pas votre renoncement conscient à l'ancien but en faveur de nouveaux résultats avec une fuite ordinaire loin des problèmes.

Il est facile d'établir une limite. S'il vous est facile de prendre la décision d'abandonner cet objectif, si vous ne pesez pas le pour et le contre, alors c'est probablement que vous avez baissé les bras. Ça fait tellement peur qu'on en devient paresseux. Si vous passez votre temps à cacher les affaires loin, dans un tiroir du bureau, si vous traînez au début et dans la réalisation de tout travail, même celui qui vous semble agréable, alors ça signifie que vous êtes souvent paresseux. On pourrait penser que la paresse est un défaut évident, qu'elle ne mène à rien, et qu'il faut mettre toutes ses forces à lutter contre elle.

Or, à bien examiner, il se trouve que la paresse n'apparaît pas toute seule. La paresse est un mécanisme particulier de protection du psychisme contre la répétition d'une expression négative, une défense contre la répétition d'émotions désagréables du passé. Imaginez-vous avoir une fois décidé de lancer un projet nouveau et vous avez connu un échec. Votre psychisme résiste à toute nouvelle affaire pour vous éviter de voir s'écrouler vos espoirs.

La paresse aide à éviter le sentiment de culpabilité, de honte, d'infamie, de déception. d'impuissance, de colère, d'irritation, d'asservissement, etc. Le cerveau conserve les souvenirs négatifs laissés au cours de la vie pour que dans l'avenir, pour donner en temps voulu un signal émotionnel d'alerte, quand les événements vont survenir de façon similaire.

Dès que vous avez décidé de remettre à plus tard une affaire, le système nerveux vous récompense immédiatement en vous délivrant une sensation de relâchement. Vous vous sentez rassuré et libre, comme si en fait vous aviez réussi à éviter cette expérience malheureuse. En d'autres termes, le cerveau utilise un fouet émotionnel pour que nous évitions certaines actions.

Quand c'est ce qui se produit, il nous offre des récompenses émotionnelles. Si vous fuyez tout le temps le travail, votre subconscient vous conduit de telle façon que ce comportement soit devenu un modèle qu'il est difficile de ne pas suivre. Pour résister de manière consciente à ce processus, il faut apprendre à débrancher les mécanismes de défense de son propre psychisme et ne pas y recourir quand ils ne sont pas utiles, c'est-à-dire quand ils nous empêchent d'être productifs.

Le problème de la paresse est toujours difficile à résoudre. En premier lieu, il faut comprendre ce qui vous effraie dans les nouvelles tâches à accomplir. Les principales peurs et le moyen de les vaincre. La peur de commettre des erreurs est la forme la plus répandue.

Elle sert de signal qui avertit que votre opinion de vous-même peut souffrir par la suite de la répétition d'émotions négatives liées à un échec. Si vous ne comprenez pas tout de suite comment effectuer correctement un travail, la peur ne vous laissera même pas le recommencer. Ainsi peut-on tomber dans le piège de l'inactivité. Comment alors vaincre cette peur ? Prenez comme un fait établi qu'en fait la peur de commettre des erreurs n'existe pas.

Il n'y a que la peur de revivre des sensations désagréables comme la honte, l'infamie, la déception, l'inutilité. le découragement et la solitude, ce sont ces sentiments qui apparaissent d'habitude quand on est critiqué. L'expérience personnelle dit que la cause de ces sentiments est un travail mal fait. Apprenez à vous aimer indépendamment du résultat de votre travail et de vos mérites, alors la peur de l'échec disparaîtra d'elle-même. La peur de perdre sa liberté et le plaisir de vivre est typique de ceux qui, dans leur enfance, ont trop souvent fonctionné sur des il faut Comment se manifeste cette peur ?

À peine avez-vous décidé de devenir persévérant dans la poursuite de vos objectifs, planifié vos actions pour la journée, et fixer les délais d'exécution que votre système nerveux donne un signal d'alerte. D'habitude, ces signaux sont perçus comme une sensation nette dans une partie du corps. Cela vient généralement comme un sentiment de malaise. Si vous craignez de devenir otage de vos propres plans et de votre régime, toute tentative d'instaurer une discipline personnelle sera perçue par vous de façon résolument négative. C'est un objectif bien choisi, vers lequel vous aspirez vraiment, qui vous aidera à surmonter cette peur.

La peur d'abaisser votre niveau apparaît si vous avez déjà eu une expérience réussie. Si vous avez réussi à obtenir de bons résultats, il peut y avoir une crainte que la prochaine fois ne sera pas aussi réussie. La peur de baisser en niveau se transforme en problème si le manque de sûreté pour le résultat à venir paralyse l'action.

En général, il faut se souvenir que la peur de baisser en niveau n'existe pas non plus, comme la peur de commettre des erreurs. Il n'y a que la panique à la pensée qu'en raison de mauvais résultats, nous cesserons d'être aimés par ceux qui avaient apprécié nos victoires précédentes. Ces craintes se soignent de la même façon que celles de commettre des erreurs.

L'opinion que vous avez de vous-même doit dépendre de l'avis d'autrui. La peur du danger est suscitée non par sa propre expérience, mais par les avertissements de votre entourage. Pour dompter ce type de peur, il faut se poser la question suivante.

Quels désagréments peuvent survenir si... Et formuler toutes les réponses qui vous passent par la tête. Ainsi, vous verrez que les choses terribles ne se produisent pas si souvent.

Et en même temps, vous envisagerez des solutions possibles aux problèmes. La peur d'être déçu de soi-même. Si on croit fermement être doué dans un domaine, on peut tomber dans un autre piège, la peur d'être déçu de ses propres capacités.

La crainte d'être déçu ressemble à celle de l'échec. L'une dit que les autres vont critiquer, l'autre parle de la déception de soi et de l'autocritique. Ces deux modèles de comportement sont unis par une expérience malheureuse sur le chemin choisi.

Les deux craintes sont des pièges dangereux placés sur la voie du succès. Et les deux se soignent de la même façon, en élevant progressivement l'opinion qu'on a de soi. De telles craintes existent dans notre subconscient en très grande quantité.

Elles bloquent la réalisation de soi, ne permettent pas de commencer de nouvelles affaires et éloignent des grandes victoires. Si on ne met pas la situation au clair, on peut s'interdire tout succès sur la voie de la discipline personnelle. L'étude des craintes personnelles est une étape importante pour se libérer de sa paresse. Cependant, en prendre conscience ne changera pas la situation et l'exercice de la force de volonté ne permettra pas de se libérer de cette tension émotionnelle ressenti à chaque fois qu'on se force à faire quelque chose dont on a peur. Pour comprendre et vaincre ces craintes, il faut les étudier en détail.

Dressez une liste de questions et répondez à chacune d'entre elles aussi précisément que possible. Dès que vous aurez étudié toutes les solutions, le travail à faire cessera de vous inspirer une terreur incontrôlable et donc vous pourrez vaincre votre paresse. Question pour vaincre la peur. Que peut-il se passer de désagréable si je commence maintenant à agir, à avancer, à approcher petit à petit du but ?

Quels désagréments puis-je rencontrer en réalisant mon rêve ? Quels sentiments, les éventuels désagréments vont-ils susciter chez moi ? Que va-t-il se passer si je continue à avancer vers l'objectif fixé ? Quel sentiment vais-je éprouver dans cette situation ? Qu'est-ce qui sera le plus agréable et le plus désagréable en approchant du but ?

Ces questions peuvent être combinées et aussi reposées encore une fois. Les pièges du développement personnel Quand nous décidons de vivre comme il nous semble nécessaire, il y a toujours des mécontents et des gens vexés. Un chef, un époux ou une épouse, des parents, des enfants.

Au début, la décision de suivre la voie du développement et de la discipline personnelle ne vous apportera qu'un sentiment de solitude et l'impression que le monde s'est ligué contre vous. Or, il faut toujours se souvenir que nous ne sommes responsables que devant nous-mêmes. L'opinion ou l'approbation de notre entourage, que ce soit des gens proches ou pas, ne doit avoir aucune importance. Vous êtes seul à être responsable de ce que vous avez décidé de vivre à votre manière et de progresser.

Vous êtes responsable du résultat de vos actions et des conditions de votre vie. La faute de vos actions ou de votre inaction vous incombera à vous seul. Il est fréquent que les valeurs et les convictions d'autrui divergent des vôtres. L'inadéquation de votre mode de vie à leur conception de ce qui est correct et de ce qui ne l'est pas les effraie, puisque toute leur vie repose sur ces conceptions. Votre nouvel emploi du temps fera l'objet de leur mécontentement permanent.

La confrontation de ces convictions opposées engendrera forcément une lutte intérieure. Vous allez vous poser continuellement cette question. Ce sont peut-être les autres qui ont raison. Et donc je me trompe. Mais celui qui a compris qui il est et qui a décidé d'aller jusqu'au bout ne peut pas être menacé par les convictions et les réactions d'autrui.

Seul celui qui doute de lui-même et qui ne connaît pas son véritable moi peut être effrayé de l'opinion publique qui présente directement ou indirectement une menace pour le nouveau système qu'il a élaboré. En commençant à revoir de façon critique vos anciennes convictions et en considérant honnêtement votre vie, vous comprendrez à un moment que la seule autorité qui peut avoir de valeur pour vous, c'est vous-même. D'habitude, nous attendons des conseils d'autrui, un coup de pouce, Les orientations, mais dans la réalité, nous sommes seuls à savoir comment agir au mieux.

Que les autres disent ce qu'ils pensent de vous, qu'ils vous encensent ou vous critiquent, cette information ne trouvera de place dans votre conscience et ne constituera pas une partie de votre système de valeurs si vous n'êtes pas d'accord et si vous ne la percevez pas comme la seule valable. En formulant nos propres convictions sur nous-mêmes, nous agissons en conformité avec elles, même si elles sont éloignées de la vérité. Conclusion Les missions difficiles sont généralement liées à de grands résultats.

L'inverse est vrai aussi. Si vous voulez obtenir un résultat, découvrir votre potentiel, apprêtez-vous d'abord à accomplir un grand travail. Toute personne est indubitablement intéressée à obtenir un résultat quelconque de son activité. Elle veut réussir, atteindre son but. Si vous n'obtenez pas ce dont vous avez besoin, vous ne pourrez jamais vous sentir pleinement heureux.

Vous pouvez dire que vous avez déjà tout ce qu'il vous faut. Vous pouvez même vous abuser et faire comme si vos aspirations et vos désirs n'avaient aucune importance, mais la réalité est là. De toute façon, vous voulez obtenir quelque chose. L'objectif de cet ouvrage des éditions AB Publishing est de vous fournir des instruments vous permettant de parcourir ce chemin et vous faire obtenir la récompense attendue.

Le moment est venu de reprendre l'initiative et de renoncer aux espoirs vains. On se dit souvent, quand on ne fait pas les efforts nécessaires pour résoudre ses problèmes, j'espère que ça va marcher. J'espère avoir assez d'argent. J'espère que les gens vont acheter mon produit. J'espère que tout va s'arranger.

On espère tout le temps que quelqu'un va nous aider, prendre soin de nous, changer notre vie, nous rendre heureux, c'est-à-dire au bout du compte que quelqu'un nous donnera ce que nous voulons. Mais si on passe son temps à espérer et à attendre, aucune amélioration ne viendra. Il est temps d'abandonner les faux espoirs.

L'espoir, c'est une image indéfinie de ce qui pourrait arriver une fois. C'est une fantaisie sur un thème donné. Transformer cet espoir en objectif clair, planifier les étapes à franchir pour l'atteindre, Dites-vous, je commence maintenant. L'espoir nous confisque la liberté.

C'est en lui que se cache la cause de nos souffrances. Nous attendons que tout change sur un coup de baguette magique. Cette petite voie de l'espoir nous force à subir déception après déception parce qu'il nous empêche de prendre nos responsabilités et de commencer à agir.

Apprenez à ne pas espérer, mais à agir et à effectuer un travail sur vous-même. Il n'y a qu'une seule chose à comprendre, c'est ce qui est pour vous correct. Essayez différentes solutions, recherchez des objectifs et vous efforcez d'y parvenir. C'est toujours le premier pas qui coûte. Un corps immobile a besoin de beaucoup plus d'énergie pour prendre de la vitesse qu'un corps déjà en mouvement.

Faites quelque chose, n'importe quoi. C'est le meilleur conseil à donner à une personne qui veut rendre sa vie plus parfaite. Prenez une décision, mais si par la suite elle s'avère incorrecte, quoi que vous fassiez, c'est mieux que de faire du sur place et d'espérer que la vie va s'améliorer d'elle-même. Si on croit en une chose de tout son cœur, elle se réalise à tous les coups.

Si vous attendez le bon moment ou un événement pour commencer à vivre réellement votre vie, par exemple un certain âge, le moment d'arriver à la retraite, celui d'avoir accumulé assez d'argent pour parvenir à un but précis, rencontrer la bonne personne, alors vous allez passer toute votre vie à attendre. Vous ne commencerez jamais à vivre réellement. Alors que dès que vous commencerez à agir et à obtenir des résultats, vous aurez la sensation d'être fort. C'est le moment le plus important de votre vie et ça peut être le meilleur. Cela a été la discipline personnelle, développer sa personnalité.

Par Michael Wilson. Lu par Maxime Metzger. Copyright 2017, New Intech LLC.

Production de New Intech LLC, Copyright 2017. 1. Dévissez le support de la roue.