Baw, bener gak kalau aku merokok itu menghambatkan pertumbuhan otot aku? Coba cek video ini! Yo, what's up guys! Selamat datang kembali ke Tuna...
dan fit bersama saya Bobby Ida dan di video ini topiknya hari ini adalah fitness dan merokok apakah kita bisa dua-duanya atau kita harus berhenti merokok supaya kita lebih maksimal dan optimal dalam fitness aku akan jelaskan ini dalam 4 poin Yang paling penting supaya stamina dan performance kita bagus saat kita lagi olahraga dan fitness adalah oksigen. Oksigen yang kita bisa mendapatkan lewat paru-paru kita. Dan kalau kalian lagi merokok, masalahnya itu oksigen yang kalian bisa mendapatkan itu menurun.
Jadi stamina juga kalian menurun. Berarti, gak cuma stamina menurun, tapi juga performance di gym dan kalian gak seoptimal seperti kalian gak merokok. 5. Stamina Istirahat kalian juga menurun karena seperti poin yang pertama itu semua hubungan dengan oksigen. Jadi kalau tubuh kalian nggak begitu maksimalkan oksigen yang dia dapat, istirahat kalian juga menurun.
Kalian butuh lebih lama supaya kalian recovery dari satu workout. Fitness itu berarti kita hidup sehat, lifestyle yang sehat. Kita nggak cuma fitness, tapi kita juga mencoba untuk makan sesehat mungkin. Dan merokok itu satu yang bertolak, yang berlawan dengan hidup sehat itu.
Jadi itu bukan satu jalan yang... Benar maksudku. Jadi kalau kita coba dengan fitness lifestyle itu tidak cuma satu bagian.
Tapi yang penting seluruhnya. Jadi kita coba untuk hidup sesehat mungkin. Kita coba tidur sesehat mungkin. Dan kita coba makan sesehat mungkin. Jadi menurut aku itu kita tidak bisa jatuh satu jalan yang sama dengan merokok.
Kalau kalian tidak bisa. Stop dengan merokok, kalian gak bisa berhenti Aku cuma bisa kasih saran Yang saran yang pertama itu Kalau sebelum kalian ke gym Sebelum kalian olahraga, sebelum kalian latihan Coba 2 jam sebelumnya jangan merokok Supaya oksigen dan performance kalian Saat kalian lagi olahraga Gak menurun begitu dust Sama yang terakhir itu 1 jam setelah kalian olahraga Coba untuk baru merokok Sejam setelah itu Supaya istirahat kalian jadi Semaksimal mungkin dengan merokok merokok. Oke? So guys, keulang poinnya lagi.
Yang pertama itu, yang paling penting, semua tergantung sama oksigen yang kalian bisa dapatkan. Dan karena kalau kalian merokok, oksigen kalian gak begitu bisa diambil dengan 100% dan gak optimal, jadi stamina, performance dan semuanya menurun. Sehingga pertumbuhan otot kalian gak optimal. Dan juga istirahat kalian menurun. Karena poin yang pertama yang oksigennya.
Yang ketiga itu bukan satu hidup yang sehat. Yang terakhir itu, kalau kalian gak bisa berhenti sama merokok, coba dua jam. jam sebelum kalian ke gym atau olahraga, jangan merokok, dan satu jam setelah itu, juga coba untuk jangan merokok, supaya semuanya semaksimal mungkin, walaupun kalian merokok.
Oke guys? So, jangan lupa untuk check out juga Tuna & Fit, di Instagram dan Facebook, like video ini, share sama teman-teman, dan jangan lupa untuk juga komen dan kasih saran untuk satu video lagi, dan jangan lupa untuk subscribe, you know who it is, it's your boy Tuna & Fit, let's get it guys!