Desarrollo de habilidades psíquicas - Parte 2

Introducción

• Bienvenida a la segunda lección sobre el desarrollo de la percepción extrasensorial.
• Nuestro objetivo es desarrollar nuestras habilidades psíquicas en los próximos meses.

Ejercicio de Respiración

1. Técnica de respiración esencial:
   • 5 minutos, tres veces al día.
   • Inhalar durante 5 segundos.
   • Mantener el aire durante 5 segundos.
   • Exhalar durante 5 segundos.
2. Importancia de vaciar la mente durante este ejercicio.
3. Consejos para superar mareos o debilidad iniciales.

Beneficios de la Retención de la Respiración

• Retener la respiración mientras se exhala ayuda a mantener el cuerpo en buena forma física.
• La retención de la respiración estimula el nervio vago, que calma el corazón y mejora el sistema digestivo.
• La práctica de pranayama sin retención de la respiración sería simplemente ventilación rítmica de los pulmones, sin el llenado de energía prana.
• Existen varias proporciones para inhalar, retener y exhalar, siendo 5-5-5 la más simple.

Ejercicio de Visualización

1. Imagina un escenario en el cual estás en una posición de loto en completa oscuridad.
2. Inhalar y visualizar el calor del desierto.
3. Exhalar y visualizar el frío de la Antártida.
4. Repetir este proceso hasta 20 veces al día para desarrollar la capacidad de influir en el cuerpo.

Desarrollo de Sensores Táctiles

1. Tocar un objeto y mantenerlo en la mano, luego soltarlo y intentar recrear la sensación del objeto en la mano.
2. Practicar con diferentes objetos y materiales.
3. Progresar a mantener dos objetos en secuencia y evocar las sensaciones de ambos.

Creación de Calor y Frío en las Manos

1. Sostener una taza caliente de té y recordar la sensación de calor.
2. Repetir el proceso con el frío sosteniendo un helado.
3. Después de 7 días, intentar recrear estas sensaciones sin el objeto real.

Ejercicio de Montaña Rusa

1. Realizar ejercicios físicos intensos durante 4 a 6 minutos para aumentar las vibraciones cerebrales.
2. Sentarse en una posición cómoda y tratar de parar el pulso rápidamente, controlando la respiración y los diálogos internos.
3. Alternar entre vibraciones cerebrales altas y bajas (alfa y beta) para controlar conscientemente los ritmos biológicos.

Ejercicio de Concentración

1. Sentarse en una posición cómoda y concentrarse en una parte específica del cuerpo.
2. Mantener la concentración en esta parte durante 30 segundos.
3. Cambiar a otra parte del cuerpo y repetir el proceso.

Aspectos Clave

• La capacidad de cambiar de foco conscientemente entre diferentes partes del cuerpo ayuda a desarrollar habilidades psíquicas.
• El objetivo general es controlar los flujos internos tanto físicos como mentales.

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