Overview
Sesi ini merupakan curhat dan konseling antara Sonia, mahasiswa KPI UIKA yang sedang KKN di Thailand, dengan Haikal. Diskusi berfokus pada tantangan emosional, tekanan sosial, dan solusi untuk mengelola stres selama menjalani KKN di luar negeri.
Pengalaman KKN Sonia di Thailand
- Sonia mengajar di sekolah setingkat TK (anuban) di Thailand dari pagi hingga sore.
- Merasakan perbedaan budaya terutama jam pulang anak TK yang jauh lebih lama dibanding di Indonesia.
- Menghadapi kendala bahasa dengan anak-anak dan guru, namun terbantu dengan Google Translate dan sedikit kemampuan bahasa Melayu guru setempat.
- Merasa lelah fisik dan emosional karena harus berinteraksi dengan dua kelas sekaligus dan anak-anak yang energik serta emosional.
- Jadwal kegiatan sangat padat, bahkan malam hari ada kegiatan mengaji bersama anak-anak.
- Stres dan kelelahan berdampak pada kesehatan, seperti siklus menstruasi yang terganggu.
Tantangan Emosional & Sosial
- Sonia cenderung memendam perasaan, tidak ingin membuat orang tua khawatir dengan bercerita tentang kesedihan atau lelahnya.
- Merasa harus selalu kuat karena merupakan anak pertama dan menjadi contoh untuk adik-adik.
- Pernah merasa diremehkan oleh tetangga terkait status ekonomi dan kemampuan kuliah serta KKN ke luar negeri.
- Tidak nyaman menceritakan masalah ke teman karena pengalaman sebelumnya sering dibanding-bandingkan (adu nasib).
- Merasa beban semakin berat karena harus membuktikan diri kepada lingkungan.
Solusi & Saran dari Haikal
- Belajar bersikap asertif dengan berani berkata tidak untuk hal-hal yang memberatkan fisik maupun mental.
- Coba sedikit demi sedikit terbuka ke orang tua mengenai perasaan, agar emosi tidak menumpuk.
- Penting mencari teman yang bisa benar-benar mendengarkan, bukan sekadar adu nasib.
- Menyadari bahwa menangis dan merasa lemah adalah hal yang manusiawi, bahkan tokoh superhero pun menangis.
- Memberi ruang untuk mencintai dan menghargai diri sendiri tanpa harus selalu kuat di depan orang lain.
Komitmen & Langkah Sonia Selanjutnya
- Akan mulai belajar berkata tidak jika merasa lelah dan butuh waktu untuk diri sendiri.
- Akan lebih mencoba jujur mengungkapkan perasaan, baik ke diri sendiri maupun orang tua.
- Mencari dan memilih teman yang mau mendengarkan keluh kesah dengan tulus.
Rekomendasi/Advice
- Praktikkan komunikasi asertif untuk menjaga keseimbangan antara kebutuhan pribadi dan tuntutan lingkungan.
- Sesekali rilis emosi dengan menangis atau bercerita, agar tekanan tidak menumpuk dan berdampak negatif pada kesehatan.
- Carilah dukungan sosial yang sehat dan tidak memaksa diri untuk selalu kuat di setiap kondisi.
Action Items
- TBD – Sonia: Latihan berkata tidak pada ajakan yang memberatkan saat butuh waktu istirahat.
- TBD – Sonia: Coba terbuka pada orang tua tentang kondisi sebenarnya secara seimbang, tidak hanya sisi bahagia.
- TBD – Sonia: Bangun jaringan teman curhat yang suportif dan saling menguatkan.