Канал «Бабжевільні» з Елею Муравський

Тема: Як завершувати рік щасливішими

Основна ідея

• Фокус на завершення року не тільки продуктивно, а й щасливо.
• Планування життя відносно емоцій та бажань, а не дедлайнів.

Процес планування

• Стандартний процес: Зазвичай формування великого списку задач, які базуються на дедлайнах та зобов'язаннях.
• Нестандартний підхід:
  • Уявити відсутність обов'язків і задуматись, що хочеться відчути.
  • Скласти список необхідних емоцій та тих, що заважають.

Емоційний фокус

• Важливо визначити, які емоції бажані до кінця року (спокій, радість, стабільність).
• Розібратись з саморефлексією, якщо це складно.

Цінності та пріоритети

• Формувати список глобальних цінностей.
• Розглядати емоції як маркери актуальних потреб.
• Цілі, засновані на цінностях, мають найсильнішу мотивацію.

Групування емоцій

• Приклади: спокій та підтримка як безпека та стабільність, творчість як задоволення життям.
• Емоції підказують пріоритети.

Зміна фокусу

• Перехід від дедлайнів до внутрішніх потреб та цінностей.
• Визначення справжньої мети (наприклад, задоволення життям).

Пошук рішень

• Визначити, що може дати бажані емоції (наприклад, творчість, спорт, спілкування).
• Викреслити те, що поза нашим контролем.

Фокусні проєкти

• Вибір однієї-трьох дій, що дадуть найбільшу емоцію.
• Необхідно вибрати те, що дарує радість і задоволення.

Планування

• Приклад фокусного проєкту:
  • Теніс: знайти клуб, записатись, купити спорядження, регулярні заняття.
• Планувати Мейлстоуни й КПІ.

Завершення року

• Зосереджуватися на внутрішніх потребах та бажаннях.
• Зберегти фокус на справжніх бажаннях, а не жертвувати ними.
• Завершення року на щасливій ноті.

---

Додатково

• Запрошення до закритого спонсорського клубу з імейл-розсилкою.
• Клуб спрямований на покращення життя через знання про мозок.