Clés de la Confiance en Soi

Introduction

1. Problème de confiance: Les gens viennent souvent en disant qu'ils manquent de confiance.
2. Auto-évaluation: Pourquoi devriez-vous être confiant ?

Discipline et Routine

1. Exemples de sportifs: Les sportifs ont une routine, une discipline qui les rend confiants.
2. Routine personnelle: Importance de se lever et de suivre une routine sans se laisser guider par ses sentiments.

Importance de l'inconfort

1. Le confort n'est pas naturel: Les humains recherchent le confort par nature.
2. Développer une habitude: Commencer par petites étapes régulières pour s'habituer à l'inconfort.
3. Exemple personnel: Dépassement de la peur des hauteurs en sautant d'un avion.

Confiance par la compétence

1. Maîtrise par la pratique: Comme les médecins ou les sportifs, maîtriser une compétence apporte de la confiance.
2. Ignorer les autres: Les gens au gymnase se concentrent sur eux-mêmes, ne prêtez pas attention à ce que vous croyez qu'ils pensent de vous.

Surmonter les peurs sociales

1. À propos de la timidité: Techniques pour surmonter la timidité, comme saluer les gens.
2. Communiquer: Importance de parler et de rencontrer des gens pour développer des compétences sociales.

Abandonner le perfectionnisme

1. Première vidéo YouTube: Ne pas laisser la peur de ne pas être parfait vous empêcher d'agir.
2. Service avant apparence: L'importance de se concentrer sur l'aide que vous apportez plutôt que sur votre apparence.

Création de routines

1. Routine matinale et nocturne: Elles organisent l'esprit et aident à se sentir motivé et soigné.
2. Auto-soin: Respect de soi visible via des soins personnels.

Mouvement et posture

1. Importance du mouvement: Avoir une bonne posture en bougeant fréquemment.
2. Exemple chiropratique: Sport et mouvement réguliers pour améliorer la posture.

Devenir la meilleure version de soi

1. Mission de vie: Agir en alignement avec la meilleure version de soi.
2. Mentalité "OK et alors": Minimiser les pensées sur ce que les autres pensent et persévérer.
3. Sortir de sa zone de confort: Conseil sur la manière de le faire de manière progressive et stable.

Limiter l'influence des réseaux sociaux

1. Détachement des réseaux sociaux: Importance de réduire l'usage des réseaux sociaux pour protéger sa santé mentale.
2. Influence de Cuba: Exemple de la culture cubaine et son influence positive sur la confiance en soi sans publicité intrusive.

Reconnaître que l'on est insignifiant

1. Liberté dans l'anonymat: Cela permet de faire ce qu'on veut sans inhibitions.
2. Stress des autres: Les gens sont trop préoccupés par eux-mêmes pour se concentrer sur vous.

Aimer son soi actuel

1. Affirmations positives: Importance de s’aimer et de se complimenter.
2. Perspective sur les critiques: Ne pas se laisser influencer par les commentaires négatifs.

Réaliser qu'on ne sait rien

1. Valeur de l'écoute: Écouter réellement les autres peut apporter de grandes connaissances.
2. Les échanges: Conversations enrichissantes avec divers profils professionnels.

La foi et la confiance

1. Affirmation "Dieu pourvoit toujours": Se rappeler que tout se passe pour une raison et que la foi apporte la force.
2. Pas de mauvais jours: Chaque expérience, bonne ou mauvaise, contribue au chemin de vie.

Conclusion

1. Message final: Merci de suivre et apprécier le contenu, signes d'affection et encouragements.