Лекція про прокрастинацію

Вступ

• Спікер розповідає про свій досвід написання багатьох робіт у коледжі.
• Приклад написання 90-сторінкового диплома за 72 години з двома безсонними ночами.

Прокрастинація та її природа

• Спікер виявив, що його поведінка дивує людей, які не схильні до прокрастинації.
• Ідея: мозок прокрастинаторів відрізняється від мозку інших людей.

Мозок прокрастинатора

• Прокрастинатори мають дві частини мозку:
  • Розумний рішенням приймаючий механізм: планує здійснення продуктивної роботи.
  • Мавпа миттєвого задоволення: не думає про майбутнє, хоче лише легкого та веселого.

Конфлікт між плануванням та миттєвим задоволенням

• Прокрастинатор опиняється в "Темному ігровому майданчику", де відпочинок не приносить задоволення через відчуття провини.
• Важливим є переміщення до "Синьої зони", де відбуваються важливі речі.

Панічний монстр

• Панічний монстр: активується, коли наближається дедлайн або загроза суспільного збентеження.
• Він єдине, чого боїться Мавпа, і дозволяє Розумному механізму взяти контроль.

Види прокрастинації

• З дедлайнами: обмежений вплив, оскільки є Панічний монстр.
• Без дедлайнів: довготривала прокрастинація без Панічного монстра, що може призводити до серйозних життєвих проблем.

Висновки

• Всі люди мають в тій чи іншій мірі схильність до прокрастинації.
• Важливо усвідомлювати Мавпу миттєвого задоволення та працювати над подоланням прокрастинації.
• Спікер показує "Календар життя" — графічне зображення тижнів життя людини для усвідомлення важливості часу.

Заключення

• Потрібно задуматися над тим, що ми насправді відкладаємо, щоб почати діяти вже сьогодні.