Langkah Mengubah Hidup Menjadi Baik

Oct 19, 2024

Bagaimana Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik

Pengantar

  • Tujuan video ini adalah membantu mengubah hidup menjadi lebih baik.
  • Fokus pada langkah-langkah awal untuk perubahan dan cara agar konsisten.

Tantangan Perubahan

  • Resistensi: Manusia tidak suka perubahan yang terlalu banyak sekaligus.
  • Resistensi adalah perasaan melawan dalam diri ketika ingin melakukan hal penting.

Kunci Mengatasi Resistensi

  • Perubahan Sistematis: Kunci menurunkan resistensi adalah dengan melakukan perubahan sistematis.
  • Jangan gegabah, perubahan perlu strategi dan waktu.

Langkah-langkah Mengubah Hidup

1. Menentukan Lean Goal

  • Jangan membuat goal terlalu strict.
  • Fokus pada tujuan akhir yang lebih besar, bukan hanya pada prosesnya.
  • Pertanyaan baik untuk mendalami nilai yang dihargai dalam hidup.

2. Keystone Habit

  • Pentingnya mengubah kebiasaan secara konsisten.
  • Keystone Habit adalah kebiasaan kunci yang membantu mengadopsi kebiasaan baik lainnya.
  • Contoh: Olahraga, karena dapat meningkatkan energi dan kontrol diri.

3. Pre-commitment

  • Manusia lebih termotivasi menghindari kejadian buruk daripada mengejar kejadian baik.
  • Pre-commitment: Menetapkan konsekuensi untuk tindakan.
  • Contoh pre-commitment: Konsekuensi finansial jika gagal mencapai sesuatu.

4. Membuat Loop

  • Loop Kebiasaan: Membuat siklus untuk membentuk kebiasaan baru.
  • Waktu yang disarankan untuk membentuk kebiasaan adalah 66 hari, atau 30 hari untuk yang ambisius.
  • Dalam satu tahun, dapat membentuk 12 kebiasaan baru.

Kesimpulan

  • Fokus pada menjadi lebih baik dari masa lalu.
  • Proses perubahan harus dinikmati, tidak harus cepat sukses.

Tambahan: Mentoring

  • Penulis menyarankan untuk mengikuti mentoring 1% untuk panduan lebih lanjut.
  • Program ini membantu menemukan langkah hidup selanjutnya dan mengatasi kecemasan.

Semoga catatan ini membantu mengingat materi penting dari presentasi tentang cara mengubah hidup menjadi lebih baik.