Bagaimana Mengubah Hidup Menjadi Lebih Baik
Pengantar
- Tujuan video ini adalah membantu mengubah hidup menjadi lebih baik.
- Fokus pada langkah-langkah awal untuk perubahan dan cara agar konsisten.
Tantangan Perubahan
- Resistensi: Manusia tidak suka perubahan yang terlalu banyak sekaligus.
- Resistensi adalah perasaan melawan dalam diri ketika ingin melakukan hal penting.
Kunci Mengatasi Resistensi
- Perubahan Sistematis: Kunci menurunkan resistensi adalah dengan melakukan perubahan sistematis.
- Jangan gegabah, perubahan perlu strategi dan waktu.
Langkah-langkah Mengubah Hidup
1. Menentukan Lean Goal
- Jangan membuat goal terlalu strict.
- Fokus pada tujuan akhir yang lebih besar, bukan hanya pada prosesnya.
- Pertanyaan baik untuk mendalami nilai yang dihargai dalam hidup.
2. Keystone Habit
- Pentingnya mengubah kebiasaan secara konsisten.
- Keystone Habit adalah kebiasaan kunci yang membantu mengadopsi kebiasaan baik lainnya.
- Contoh: Olahraga, karena dapat meningkatkan energi dan kontrol diri.
3. Pre-commitment
- Manusia lebih termotivasi menghindari kejadian buruk daripada mengejar kejadian baik.
- Pre-commitment: Menetapkan konsekuensi untuk tindakan.
- Contoh pre-commitment: Konsekuensi finansial jika gagal mencapai sesuatu.
4. Membuat Loop
- Loop Kebiasaan: Membuat siklus untuk membentuk kebiasaan baru.
- Waktu yang disarankan untuk membentuk kebiasaan adalah 66 hari, atau 30 hari untuk yang ambisius.
- Dalam satu tahun, dapat membentuk 12 kebiasaan baru.
Kesimpulan
- Fokus pada menjadi lebih baik dari masa lalu.
- Proses perubahan harus dinikmati, tidak harus cepat sukses.
Tambahan: Mentoring
- Penulis menyarankan untuk mengikuti mentoring 1% untuk panduan lebih lanjut.
- Program ini membantu menemukan langkah hidup selanjutnya dan mengatasi kecemasan.
Semoga catatan ini membantu mengingat materi penting dari presentasi tentang cara mengubah hidup menjadi lebih baik.