Burlando a Autossabotagem

Introdução

• Importância de superar a autossabotagem.
• Exemplo pessoal: preparação para a Maratona de Chicago.
• Relato sobre a autossabotagem durante os treinos.

Experiência Pessoal

• Preparação para a Maratona:
  • Realização de treinos longos aos sábados.
  • Comparação entre treinos de 6km e de 17km.
• Reflexão:
  • Percepção de cansaço nos últimos 500 metros do treino de 6km.
  • Comparação com a facilidade percebida no treino de 17km.
  • Entendimento de que a mente cria objeções e desculpas.

Mecanismo da Mente

• Autossabotagem:
  • A mente cria desculpas para evitar esforço.
• Procrastinação:
  • Exemplos pessoais de procrastinação (imposto de renda, documentos).
• Importância de não duvidar constantemente da própria mente:
  • Cuidado com o gaslighting.

Superação de Desafios

• Motivação Para Superar Obstáculos:
  • Ser maior que as desculpas.
  • Entender a mente e não ser enganado por ela.

Sistema de Recompensa

• Funcionamento:
  • O papel da dopamina no bem-estar e na satisfação.
  • Tarefas difíceis geram maior recompensa.
• Benefícios do Esforço:
  • Realização de tarefas traz satisfação duradoura.

Conclusão

• Duvide das Desculpas da Mente:
  • Faça um esforço consciente para realizar as tarefas.
• Importância de se Mover:
  • O ser humano não é feito para a inatividade.

Convite ao Público

• Interação e Participação:
  • Incentivar a inscrição e ativação do sininho no canal.
  • Visite outras redes sociais para mais conteúdo.
  • Encorajar o público a acreditar em si mesmos.