Festival na hlavu a přednáška o duševním zdraví

Festival na hlavu

• Datum: 6. - 9. února
• Místo: Městská knihovna v Praze
• Doprovodný program: Filmy a koncertní vystoupení
• Web: www.festivalnahla.cz

Přednáška profesora Hešla

• Úvod:
  • Vítání účastníků, pozvání na další akce (filmy, koncert).
  • Téma: pocit vyčerpání a přetížení.

Syndrom vyhoření

• Není syndrom, ale reakce na dlouhodobý stres.
• Stres není vždy negativní, může být i prospěšný (eustres vs. distres).

Stres a jeho vliv na tělo

• Dvě dráhy reakce na stres:
  • Krátká dráha: Zpracování podnětů rychle (např. reakce na nebezpečí).
  • Hlavní dráha: Vědomé zpracování informací, delší proces.

Dlouhodobý stres

• Dlouhodobý stres vede ke zvýšení hladiny kortizolu.
• Kortizol ovlivňuje metabolismus, imunitní systém a může vést k depresím a vyhoření.

Naučená bezmocnost

• Příkladem experimenty s psy, které se učily, že nemohou uniknout z nepříjemné situace.
• Zvířata, která mají možnost ovlivnit situaci, snášejí stres lépe.

Atribuční kognitivní styly

• Jak lidé automaticky vysvětlují své neúspěchy:
  • Pesimistický styl (vnitřní, globální, stabilní) je rizikem pro rozvoj deprese.
  • Optimistický styl (vnější, specifický, nestabilní) je ochranným faktorem.

Deprese a syndrom vyhoření

• Klinické příznaky:
  • Anhedonie, dysforie, úzkost, poruchy spánku, nízké sebevědomí.
• Vysvětlení syndromu vyhoření:
  • Vyčerpání, cynismus, nevýkonnost.

Prevence syndromu vyhoření

• Doporučené zásady:
  • Organizace času, supervize, péče o sebe.
  • Vztahy a podpora od přátel a kolegů.
  • Udržování zdravého životního stylu (výživa, pohyb).
  • Humor a odlehčení.

Závěr

• Důležitost psychosociálního zdraví a prevence vyhoření.
• Přednáška obsahovala praktické příklady a doporučení, jak se vyhnout syndromu vyhoření a jak zvládat stres.

---

Dotazy a diskuze

• Diskuze o vlivu stresu na metabolismus a možnostech léčby syndromu vyhoření.

---

• Děkuji za pozornost a účast.