Conférence : Faire face à un narcissique

Intervenante : Dr. Remini

• Psychologue clinicienne licenciée
• Professeur de psychologie
• Experte recherchée dans les médias (CNN, Oprah, Forbes, etc.)

Principaux thèmes abordés

1. Comprendre les relations avec les narcissiques

• Danger de la vulnérabilité : Partager des vulnérabilités avec un narcissique peut être utilisé contre soi.
• Impact des mots : Les mots peuvent blesser plus que les actes physiques. Soutien souvent absent car violences non perçues comme physiques.

2. Techniques pour gérer les interactions

• DEEP Technique
  • Don't Defend : Ne pas se défendre inutilement.
  • Engage : Ne pas s'engager dans des débats sans fin.
  • Explain : Ne pas toujours chercher à expliquer.
  • Personalize : Ne pas prendre les attaques personnellement.

3. Relation avec un partenaire narcissique

• Construire une base solide de confiance en soi pour ne pas être facilement affecté par les critiques.
• Importance de maintenir d'autres voix de soutien dans sa vie.
• Faire face à une agression verbale : Réagir de manière stratégique et non émotionnelle.

4. Gérer la communication avec un narcissique

• Ne jamais révéler ses "mots de passe psychologiques" (vulnérabilités profondes).
• Gray Rock/Firewalling : Limiter ce qu'on partage avec eux, tout comme un pare-feu informatique.

5. Conséquences d'une enfance avec un parent narcissique

• Influence sur les relations futures, souvent répétition des schémas parentaux.
• Trauma bonding : Cycle de justification et rationalisation des comportements du narcissique.

6. Séparation d'une relation narcissique

• Inévitabilité de la difficulté : Quitter un narcissique provoque souvent des réactions extrêmes.
• Importance de la documentation et du soutien professionnel (thérapie, conseillers juridiques).
• Stratégies de non-contact : Efficaces mais difficiles à mettre en place.

7. Empathie envers les narcissiques

• Importance de maintenir son empathie personnelle.
• Distinguer entre compréhension et être une "victime".

8. Conseils pratiques

• Ne jamais dire à un narcissique qu'il est narcissique.
• Préparer soigneusement son plan de sortie si nécessaire.

Principales citations

• "Ils ne font pas de pause, ils rechargent."
• "Ne servez pas votre douleur à quelqu'un qui va la transformer en balles."

Ressources

• Chaîne YouTube de Dr. Remini : Contenu quotidien sur le sujet.
• Site Web : drromani.com

Conclusion

• Objectif : Reconnaître et gérer les relations avec les personnalités narcissiques en conservant son intégrité émotionnelle.
• Stratégie : Utiliser des techniques informées pour naviguer et éventuellement sortir de ces relations.