¿Cuándo fue la última vez que te hiciste un chequeo médico completo? Algo de verdad. Yo quiero que tú sepas que es esencial priorizar sobre tu salud de manera regular, pero de manera integral.
Si tú supieras la cantidad de cosas que te puedes prevenir haciendo un análisis bien hecho a tiempo. Te puedo decir cuántas veces he visto pacientes míos a quienes aparentemente vienen sin nada. los veo cada seis meses porque ya todo estaba bien y les digo, veámonos en seis meses solamente para hacer nuevamente un chequeo. Y en seis meses llegan con una lista de exámenes y les digo, oye, quiero contarte que tienes diabetes, quiero contarte que tu ácido úrico está sumamente alto, quiero contarte que alguna cosa que me puede estar mostrando de manera temprana, que dentro de unos años eso lo puede conducir a cosas como la enfermedad cardiovascular, que es la principal causa de muerte en el mundo, y se puede...
prevenir con herramientas reales, pero lo primero que uno tiene que hacer es mirar bien, es hacer un buen chequeo. Eso es lo primero que tenemos que hacer, hacernos adecuadamente los exámenes que debemos hacer y además para cada momento de la vida van cambiando, pero obviamente lo mejor siempre será la detección temprana. Incluso lo mejor para el cáncer, que todo el mundo le tiene tanto miedo al cáncer, lo mejor para el cáncer siempre será la detección temprana. ¿Cuál es mi recomendación? Que te los hagas por lo menos.
por lo menos una vez en el año. Si tienes un buen seguro médico, si tienes un médico con el que te gusta trabajar, con el que quieres estarte revisando, dos veces al año, tres veces al año, de pronto podría ser algo, no todos, pero sí algunos de pronto se pueden hacer de manera anual, algunos se pueden hacer cada cuatro meses, algunos se pueden hacer cada seis meses. Pero piensa, ¿cuándo fue la última vez que te lo hiciste? ¿Cuándo fue la última vez que trabajaste con tu médico juntos para poder hacer esos exámenes y que eso te lleve a un llamado? a la acción.
Entonces vamos a hablar de cuáles son esos exámenes porque de nuevo si esto lo hiciéramos de manera sistemática, si hiciéramos una buena medicina preventiva, con buenos exámenes, con buenos llamados a la acción, con buenas herramientas y enseñarles a usar a los pacientes, quizás ni siquiera tendríamos que estar haciendo este vídeo y nos podríamos estar previniendo muchas cosas. Tener 50 años, tener 40 años, tener 60 años no es una enfermedad, no es una enfermedad. Lo que sí va pasando es que vamos acumulando daño.
a lo largo del tiempo y no nos vamos dando cuenta este daño que se va acumulando como lo podemos disminuir pero para eso tenemos que mirar muy muy bien las cosas y obviamente en la medida en que va pasando el tiempo pues el tiempo a algunas personas les puede pasar haciendo un daño más rápido o un daño mucho más lento, piensa en un carro un carro yo puedo cuidarlo mucho y puede tener 10, 15, 20 años y el carro está en muy buenas condiciones porque yo lo he cuidado bien o hay gente que son destructores... que al año, al año y medio, tiene el carro completamente destrozado, por más que sea un carro completamente nuevo salido del concesionario. Eso mismo pasa con nuestro cuerpo.
Yo quiero enseñarte, si estás, así tengas 40, 35, cuando llegan los 50, o si ya tienes 50, y ya tienes más de 50, y no has tenido esta conversación, ¿cuáles son esos exámenes que tú deberías estar haciendo para tener un buen chequeo, y para que juntos podamos empezar a trabajar? Aquí en el canal vas a encontrar... mucho material, pero por favor esto lo más importante es que lo trabajes con tu médico, pero que sea siempre tú el que lo gestiona.
Entonces esto tiene mucha importancia, porque de esta manera podemos prevenir enfermedades como la osteoporosis, como la artritis, enfermedades cardíacas de cualquier tipo. Puede haber prevención hacia el cáncer, puede haber también forma de detectar cosas tempranas como la prediabetes para la diabetes o para la depresión. Muchas cosas que nos están afectando, tantas cosas.
Pero préstame atención a algo. Esto no quiere decir que te hagas tus exámenes de rutina para una enfermedad que ya tienes. Es decir, tú dices, no, pero pues yo tengo diabetes y yo cada seis meses me estoy haciendo mi chequeo de diabetes.
No, no, no, no, no. Aquí estamos hablando de cómo construir salud, pero también de cómo prevenir enfermedades hacia el futuro de otras cosas que puedan aparecer, así no sean las que ya tengas hoy. Vamos a estar hablando de otras cosas. Empecemos por algo quizás lo que menos trabajamos y es nuestra salud mental. La salud mental tiene un problema y es que no se puede medir en lista de chequeo de como en sangre siempre, sino es más una lista de chequeo como de cuadritos de síntomas que a veces eso genera mucha limitación en cualquiera que sea el diagnóstico.
Pero es muy importante trabajar sobre nuestra salud mental. No te puedo decir cuántas personas yo veo en la vida, en la cualquiera edad de cualquiera de mis pacientes, porque antes le entregábamos nuestra salud mental. A la religión. Muchas personas hoy no practican ninguna religión, pero tampoco practican la espiritualidad.
Y la salud mental queda por ahí como al azar. Y nadie nos enseña sobre el manejo de nuestras emociones, de nuestras creencias. Nadie nos ayuda a gestionar nuestra mente.
¿Y yo por qué voy a gestionar mi mente? Porque tengo una. Trabajar sobre tu salud mental es absolutamente necesario. tienen atentos para quitar su vida o que tienen trastornos con la relación ya sea con el alimento, con drogas, con el alcohol, con el juego, con la pornografía, con lo que sea.
Tantas cosas que nos están haciendo daño. La forma de relacionarnos con nuestra pareja, la forma de relacionarnos con nuestros hijos. ¿Por qué?
Porque creemos que eso tiene que... Es como un programa básico que viene en mi disco duro y eso no es así. Trabaja tu salud mental, gestiónate. Es absolutamente necesario, pero también préstame atención a esto y es... Después de los 50 años hay caídas hormonales.
que hacen que la estabilidad mental cambie. Y perfectamente pueden cambiar. Y perfectamente pueden hacer que una persona antes diga, yo antes tenía toda la vitalidad del mundo y quería hacer negocios y quería hacer proyectos y ahorita no, me está dando miedo. Y uno va y mide niveles de testosterona o mide niveles de alguna cosa y resulta que los tiene bajos. Entonces eso puede pasar.
Ya te hiciste examen psicológico, ya tuviste una asesoría. Es importante que te hagan un examen físico, que alguien te mire de arriba abajo, que alguien te revise la piel. Hay partes de tu cuero cabelludo, de tu espalda, hay cosas que tú a veces no te puedes mirar y de pronto alguien te mira y te dice, oye, este lunar no me gusta. Es importante que por lo menos alguien te haga un examen físico completo, que te oigan tus pulmones, tus intestinos, que te toquen el abdomen, que te oigan el corazón, que te midan el pulso, que midan diferentes cosas que tú quizás estás pasando por alto o que sencillamente no te has dado.
Los hombres debemos hacernos examen anual. de próstata. Hay cosas como el tacto rectal, hay cosas como la ecografía, dependiendo si se necesita, hay cosas como el antígeno prostático ultrasensible que se hace hoy en día, que se pueden hacer, por favor discútelo con tu médico.
Las mujeres deben hacerse una mamografía. Es lo mejor que existe para el cáncer de seno, lo mejor por encima de todo, de todo, de todo, de todo. Es la detección temprana. Lo mismo para el cáncer colorectal, el cáncer de colon, que...
aumenta su incidencia después de los 50 años, ¿qué debemos hacer? Una colonoscopia cada año si tenemos algún factor de riesgo. Algunas guías dicen que si no hay factores de riesgo y ya se ha, digamos que, quedado que no hay nada, ni hubo pólipos, ni ningún factor de riesgo familiar, se pueden hacer cada tres o cada cinco años, pero esto lo determina tu médico. Pero yo quiero que pienses en algo y es que no es simplemente que corras al laboratorio o que corras al médico a hacerte unos exámenes. Yo quiero que pienses en cómo va a ser ese cuidado tuyo.
En que pares por un segundito si no lo has hecho, porque vivimos en el mundo de la inercia, donde no paramos nunca, donde pasamos de un año a otro, pero pasa, es el calendario, pero para nosotros sigue corriendo la vida. Para por un segundo y mírate. Mírate al espejo, mírate los dientes, mírate la boca por dentro, siéntete la boca.
Cuando estés en la ducha, aprovecha el jabón. que te mejora mucho la sensibilidad y tócate tu cuerpo. Muchas veces te puedes encontrar un ganglio inflamado, te puedes encontrar... Tócate tu cuerpo, tócate las axilas.
A las mujeres mira las axilas, mira detrás del seno, tócate el abdomen, tócate las nalgas, tócate tus genitales, tócate las piernas. Pídele a tu pareja que te mire la espalda, que te mire si te ha salido de pronto... algún lunar que no le guste. Fíjate que de las cosas hay unos criterios para el melanoma, que es un cáncer de la piel, y uno de los criterios, me creas o no, que uno mira cómo está el tamaño, la apariencia, los bordes, todo, uno de los criterios es el feeling de la pareja. Que la pareja le diga, ¿sabes qué, amor?
No me gusta este lunar. Está descrito dentro de los criterios. Esas son parte de las cosas más básicas que nosotros deberíamos estar haciendo con nosotros. y no le podemos tener miedo ni podemos tampoco ignorar tocarnos, vernos. Tratar de tener esa gestión conmigo mismo de hacerlo parte de una rutina mensual o de una rutina quincenal o de algo que permanentemente lo estemos haciendo.
Muy importante que lo haga mi médico, pero muy importante que yo también me sienta a mí mismo para levantar la mano oportunamente e ir a pedir ayuda. ¿Qué debemos hacer también? Entender nuestros lípidos, nuestros lípidos en sangre.
Medir el colesterol, medir los triglicéridos, pero medir también otras cosas que me muestran un poco más allá. Si hace parte de los exámenes que te pueden pedir según tu seguro médico y háblalo con tu médico, medirte pruebas como el APOB y el LPA, que si no has visto nuestro video sobre no hay tal cosa sobre el colesterol bueno y malo, te dejo aquí abajo en la descripción para que lo puedas consultar después de que termines de ver este video. Pero es muy importante verlo. y saber cuáles son esos niveles. Revisa, por supuesto, también tu salud ocular y auditiva.
Muchas veces las personas cuando están perdiendo la visión o cuando están perdiendo la audición no se dan cuenta. Hasta que uno les dice, oye, veo que a veces no me estás escuchando cuando te hablo. Y dicen... Eso no es verdad. De pronto no nos damos cuenta, pero cuando hacemos el examen nos damos cuenta que efectivamente sí.
Hay cosas que se deben hacer puntualmente en la bioquímica de los hombres y de las mujeres. En la bioquímica de las mujeres se deben hacer pruebas hormonales específicas como el estradiol, la progesterona, se puede medir también de hidroepiandrosterona que se llama DHEA. A mí me parece que también es útil medirle a las mujeres testosterona total y testosterona libre y hay otras dos pruebas que se llaman LH y FSH que miden todo el eje, digamos, hacia la salud de las mujeres. Hay unas pruebas también de antígenos tumorales que algunas personas, especialmente hacia el antígeno de ovario, que a algunas personas les gusta pedirlas, algunas dicen que sirve, algunas dicen que no porque es inespecífico.
Háblalo y discútelo con tu médico según lo que él... piense o ella piense. Y así a los hombres es útil siempre pedir el antígeno prostático, el antígeno prostático ultrasensible, la testosterona libre, testosterona total y lo mismo el DHEA. Te decía sobre las pruebas de sangre que yo creo que son útiles. Perfil lipídico completo que incluye a colesterol total, el colesterol dentro del NDL, el colesterol dentro del HDN, los triglicéridos, el BNDL.
¿Qué mide en eso? Mirar el conteo de lipoproteínas, como te decía, eso lo hace la prueba del APOB. porque el LDL no es el LDL como tal, sino es el colesterol dentro del LDL, por eso hice la salvedad ahorita hablando de esto. Hay que medir la glucosa.
La glucosa no se mide solamente en ayuno, también se debe medir después o de una carga de glucosa o del desayuno. Me puedes decir, ve y desayuna lo que usualmente desayunas. Y eso es muy útil controlarlo contra los niveles de insulina, que es la hormona que le ayuda a la glucosa a entrar a las células y a moverse en la sangre de manera adecuada. También podemos mirar cómo ha estado el promedio de la sangre en los últimos tres meses por medio de la hemoglobina glicosilada, que es un examen muy útil y nos permite ver que de pronto si el paciente estuvo juicioso solo la última semana y el examen le salió bien, pues me deja ver cómo estuvo realmente en los últimos tres meses. Y así como llevas tu carro a hacerle, te dicen, usted tiene que traerlo cada 5.000 kilómetros o cada 5.000 millas a una revisión, lo mismo haz con tu cuerpo, honra tu cuerpo, cuídalo.
Hazte revisiones puntuales. El hecho que algo no esté doliendo no quiere decir que todo esté bien. Podemos prevenir muchas cosas de manera temprana y podemos descartar cosas a tiempo.
Por eso, de nuevo, ten una buena comunicación con tu médico, asiste a tus consultas, resuelve tus dudas, trabaja en tu vida y de esa manera lo vas mirando. Entonces, yo creo que lo más importante de esto es... Hacer un alto en el camino, saber que lo más importante que yo puedo hacer con mi salud y con mi vida es yo gestionarme a mí mismo, trabajar conmigo, entender qué es lo que tengo que hacer, y ahí sí vas y lo trabajas siempre de la mano con tu médico y que sigas construyendo una muy buena relación médico-paciente. Y si piensas que estos son los exámenes que de pronto tú puedes tomar la lista y puedes decir, oiga, doctor, doctora, a mí me gustaría que trabajáramos sobre estas cosas para que pudiéramos mirar de una manera muy integral mi salud. y que con eso yo pueda tener un input hacia las herramientas que yo voy a ir trabajando en mi día a día, desde mis hábitos, para que esto lo podamos seguir evaluando en el tiempo, porque yo quiero seguir construyendo una buena longevidad, que para mí, para Carlos, es ser joven por más años, y no como nos hemos acostumbrado a que las personas lo que son es ancianos por muchos años.
Y yo creo que ese es verdaderamente el concepto de longevidad sobre el que deberíamos estar trabajando. Si crees que esta información es útil, por favor recuerda compartirla con tus contactos y antes de irte, no se te olvide darle like al video para que más personas encuentren este contenido y también recuerda suscribirte al canal y activar la campana. Así cuando hacemos videos nuevos, siempre eres la primera persona que se entera. Gracias, te mando un abrazo grande y hasta la próxima.