Oi, Janinha. Então hoje a nossa live é sobre nutrição e abdômen dos sonhos. Quem aqui quer ter o abdômen dos sonhos? Coloca eu nos comentários, que eu quero, vou botar o meu também aqui.
A Sheila entrou aí. Então, nós vamos começar um pouquinho conversando sobre o que a gente já fez. a gente conversou sobre live, nós estamos em busca do abdômen dos sonhos e o abdômen dos sonhos simplesmente não é só cirurgia a gente já falou sobre na primeira live com a Verônica da VVFit sobre fortalecimento da musculatura abdominal tá live salva é live número 1 depois a gente teve uma segunda live com o Dr. Jairo Casari sobre bioestimuladores pra parte abdominal, que também tá salvo aqui é o tratamento não cirúrgico e agora nós estamos na terceira live que é com a nossa nutricionista a Shira de Jesus que vai dar dicas de nutrição para o abdômen dos sonhos E a Raquel, roda as próximas. Então, e a gente, a ideia é toda segunda-feira, a gente tem um encontro marcado aqui com vocês, às 9 horas da noite, 21 horas, e esse mês está sendo sobre isso, construindo o abdômen dos sonhos.
próximas, na próxima semana, a gente vai fazer com a Raellen, ela é mastoterapeuta, estudante de fisioterapia, trabalha no MedSpa Brasília e ela vai falar sobre os tratamentos também não cirúrgicos, pré e... pós-operatório, o que a gente pode usar pra melhorar aquele abdômen, aquela barriga que incomoda a gente. E daqui a duas semanas a gente vai fazer com o doutor Ícaro Samuel, cirurgião plástico amigo nosso, de Palmas, Tocantins, vamos falar sobre lipo-HD.
Então vai ser também bem legal. São todos temas que se complementam, um complementa o outro, né? A gente começou lá com a musculatura abdominal, depois a gente falou de tratamento não-cirúrgico.
cirúrgico pra flacidez com o doutor Jair Casale. O próximo é um tratamento multidisciplinar também, né? E hoje, assim, e o último, o de Lipo HD, só pra repetir. E hoje a gente vai falar com a Shirley de Jesus, nutricionista.
Quem acompanha a gente aí no Instagram sabe o tanto de dica boa que ela dá pra gente. Então, continuamente a gente reposta ali, comenta. Alimenta.
Porque são dicas excelentes. Então assim. Eu sou suspeita para falar. Porque ela é minha nutricionista.
Pessoalmente. E eu vejo muito resultado com tratamento. Então é por isso que a gente convidou ela.
Para falar mais uma vez aqui com a gente. Convidar um pouquinho com vocês. Toda a experiência que ela tem.
E de toda forma. Que ela consegue ajudar a gente. Olá.
Olá, boa noite. Tudo bem? Tudo bem.
Tá conseguindo me ouvir bem? Tô te ouvindo bem. Show de bola, boa noite.
Ai, que linda, ela fala minha nutricionista pessoal, né? É uma cliente fantástica. Você tá na praia hoje?
Hoje eu vim na praia, porque eu vou mudar o cenário. Já que eu não vou pra praia, não pode ir. A praia vem até lá, gente. Pra começar um clima, assim, com energia boa, um solzão aqui atrás. Olha aí, ai.
Apesar que a roupa não tá combinando com a praia, não. Tão muito formais. Bem verão. É que o abdômen dos sonhos combina com o verão, né?
Ah, vamos pegar um cenário ali que combina com o verão. Super combina, adorei. Deu super certo.
E o preparo começa hoje, né? Não dá pra deixar pra depois. É, exatamente. A gente começa um ano antes, pelo menos, né?
Do projeto verão. E, na verdade, o projeto verão é pro ano inteiro. Porque senão o povo deixa um mês antes Aí não dá tempo da notícia fazer milagre, gente Não dá Nem do cirurgião plástico, né? Não é? Não tem nem a gênero pra marcar Não Você se apresenta aí Mais uma vez Apesar de que todos os nossos seguidores já devem Te conhecer também Da mesma forma que conhecem a gente, né?
Verdade A gente sempre reposta, né? Isso, vale a pena mais uma apresentação Claro. Primeiro, boa noite. Obrigada por mais esse convite, por estar aqui compartilhando conhecimento com vocês, que é um prazer enorme poder fazer aquilo que eu gosto, que eu amo fazer. Acho que a gente deu muito certo sobre isso, justamente porque vocês são apaixonados pelo que fazem e eu pelo que eu faço.
E a gente junta as caixinhas e fica uma coisa maravilhosa. Sou nutricionista já faz 10 anos, quer dizer, vai fazer 10 anos agora em agosto. E eu adoro trabalhar com pessoas. E isso acho que faz uma diferença muito grande.
E detesto moda e levantar bandeira pelo carbicetogênico. Não detesto. Acho que cada pessoa é única e muito especial.
E precisa desse tratamento especial também, né? Então, eu vi que tem até uma das perguntas aí. Qual é a melhor dieta?
Vamos ver qual é a melhor. Mas é isso. Eu gosto de trabalhar a educação nutricional.
A Dra. Raquel já passou em atendimento comigo. De entender quem é que está por trás daquele tratamento. Quais são as suas necessidades.
Qual é a sua culpa. e juntos a gente traça alguns objetivos e trabalha todo esse planejamento para chegar até lá. Algumas pessoas conquistam rápido, né? E outras demoram um pouquinho mais.
Então, vamos começar com essa pergunta aí que você já começou. Eu acho que ela é bem abrangente, acho que daí a gente consegue tirar muita coisa. Qual que é a dieta ideal para você?
A pergunta foi feita, qual é a melhor dieta para o pré-cirúrgico? Bem, depende de que tipo de cirurgia, isso faz muita diferença. Quanto tempo da cirurgia, isso faz uma outra grande diferença para a gente poder trabalhar.
Porque uma única dieta, ela não funciona. Isso para ninguém, seja qual for o objetivo. Porque o ideal é a gente periodizar, senão o nosso corpo acostuma.
Tanto como a gente costuma com coisa boa, como a gente costuma com coisas ruins. Então, o ideal é que a gente... O que eu trabalho mais, vamos dizer assim, que dá pra que aqui no Malay, não dá pra gente ter essa visão por menor. Mas o que eu gosto mais e que dá pra todo mundo utilizar sem uma prescrição muito severa, é a dieta mediterrânea. Por quê?
Ela tem muitas frutas, tem uma tacinha de vinho aí que pode ser colocada, que o povo adora. Vinho bom, vinho tinto, né? Vinho seco, né? Aqueles adocicados. Porque tem muitos antioxidantes, são anti-inflamatórios.
Então, quem vai para a cirurgia precisa. Não sei se a gente já teve a oportunidade de pegar pacientes pré-cirurgia e trabalhar nessa cirurgia. A gordura solta, não é, doutora Raquel e doutor Christian?
Não fica aquela coisa grudenta que parece uma cola ali nos órgãos ou na subcutânea e na pele. Então, a gente consegue fazer com que eles consigam trabalhar melhor. A musculação fica mais enrejecida, fica melhor de poder.
Fazer os pontos ali. Quanto mais tempo a gente tem para trabalhar, melhor fica. E no pós-cirúrgico, a recuperação é muito melhor. Porque a gente tem fases de cicatrização.
São quatro fases. E quando a gente faz esse atendimento prévia à cirurgia, a gente vai trabalhando para que no pré-cirúrgico, seja a gente libera as toxinas, a gente melhora a inflamação, a gente trabalha a questão da desnutrição. Infelizmente, hoje em dia, a gente pega muito, acho que 90% dos nossos pacientes chegam desnutridos. Mas não por falta de comer, mas por falta de comer aquilo que é bom para aquela pessoa. Tem uma frase que as pessoas dizem muito, a gente é o que come.
A gente não é só o que a gente come. A gente é o que a gente come, o que a gente digere, o que a gente absorve e o que a gente excreta. Já puxando o fogatilho do abdômen dos sonhos, quantas pessoas eu pego com a barriga imensa. Você já viu o paciente do Dr. Christian Mesga, você olha assim e a pessoa parece que está gestante.
Inflamado, quente, e aí a gente faz toda uma modulação intestinal, que o intestino tem tudo a ver com o abdômen dos sonhos. Isso, inclusive, um colega meu ganhou um prêmio no Chile fazendo a tese de TCC dela falando sobre isso. Enquanto a gente trabalha o intestino, isso reflete na composição corporal. E principalmente aqui no abdômen, porque senão a gente vai ter alergia alimentar, muitos gases, muita inflamação e não consegue.
O tipo de bactérias que ficam ali, a gente tem bactérias que otimizam a obesidade. Quer dizer, elas favorecem a obesidade. Assim como a gente tem vários tipos da microbiota que favorecem o ganho de massa muscular.
Então tudo isso a gente precisa pensar. E aí, trazendo para a dieta mediterrânea, a gente tem, de novo, vários vegetais, tem as boas gorduras, não é aquelas gorduras industrializadas, cheias de muito conservantes. E a gente tem aquelas refeições que não estão ali dentro de uma dieta.
Porque uma dieta mesmo, vamos colocar uma dieta, ela tem um período para ela funcionar. Mas um estilo de vida é para a vida inteira. Não adianta ter uma dieta perfeita se eu não fizer atividade física. O melhor regulador hormonal, que é outro fator que traz essa adiposidade aqui, tanto no abdômen quanto na entrecoxa aqui, braços, é uma questão da inflamação e o desequilíbrio hormonal.
Então, quando a gente trabalha... essa periodização, a gente consegue trabalhar também esse controle melhor dos hormônios. E o exercício físico é um dos que regula o hormônio, que melhora a imunidade, que melhora a inflamação, que melhora o sono, que é outro fator que prejudica bastante a gente ter o abdômen dos sonhos. Quantas pessoas que a gente arruma o sono e aí a pessoa volta a emagrecer?
E a pessoa não associa isso. Tem um estudo belíssimo que traz. que cada hora que a gente perde de sono, reduz em torno de 30% a sua taxa de metabolismo basal, que é aquela taxa que a gente precisa para queimar gordura. E aí muitas pessoas me perguntam, qual é o melhor termogênico? Dormir, fazer atividade física e comer bem.
Não é cafeína, não é guaraná em pó, não é esse monte de suplementos que a gente compra, eles vêm como uma cereja do bolo. Funcionam, desde que o nosso corpo, como eu coloquei lá, ele consiga fazer a absorção. Se o meu corpo entende aquilo ali como um agressor, vai ficar piorar.
Tem pessoas que dá tachicardia, que vai dificultar o sono, vai piorar ainda a inflamação. Então são muitas coisas. A dieta mediterrânea é uma das que eu trabalho bastante e que favorecem muito, de repente, um pré-cirúrgico. Mas tem detox. E detox não é só um tipo de detox.
A gente faz detox geral. Faz detox dos rins, do fígado, do intestino, do sistema nervoso. É um... Várias coisas, é complexo.
E junto com a suplementação. Quem está desnutrido, não vai ter abdômen dos sonhos, gente. Infelizmente, a gente tem que se nutrir. Os pacientes perguntam pra gente, quando pensam em cirurgia, quanto tempo eles têm que marcar a consulta com antecedência. Eu falo, pensou, já marca, porque você tem um preparo.
Esse que nós estamos falando é um preparo nutricional. A gente tem preparo de pele, de exame, de segurança. Então, assim... E tem que ser quanto antes. Pensou?
Quanto antes, melhor. O estado nutricional que ele chegar na cirurgia vai nos ditar a segurança da cirurgia e a qualidade da cirurgia dele. Nem se o paciente chega lá com a gordura dura, inflamada, toda errada a alimentação, sangra mais.
É difícil entrar, né? Tem mais fibrosa, o risco é maior, o resultado é menor. Já quem já vem se preparando, tem um paciente minha que já está se preparando até falou ali. Que ela está agora na fase da ansiedade já para comer besteira.
Já se preparou um bom tempo e chega nessa fase. Mas ela está com a longo prazo se preparando. Já há alguns meses. Nossa, e é incrível. E até essa questão da ansiedade, a gente modula nesse preparo da nutrição.
A gente tem os fitoterápicos que funcionam muito bem. Tem os chás, tem a própria alimentação que modula o humor. Já até eu fiz uma listinha, porque nessa fase de quarentena, eu estou atendendo muito. E as pessoas estão muito ansiosas, com muito medo.
Então a gente consegue modular. E isso também favorece o emagrecimento. Porque se eu tenho muita ansiedade, quem vai subir muito? Cortisol. E cortisol e insulina trabalham assim, juntinho.
Sabe o que a insulina adora fazer? Criar gordura. Principalmente no abdômen.
Quantas pessoas a gente pega e tá todo travadinho, bonitinho, a barriguinha lá, só aquele montinho. Aí quando você vai pedir um cortisol salivar, vai pedir alguns marcadores inflamatórios, ajusta isso e o abdômen trava de novo, volta a desinflamar. Olha, e ela falou, tem seis meses preparando, perdi sete quilos e agora quero comer o mundo.
Ela sabe, se ela ganhar de volta, eu sustento a cirurgia. Vai voltar a cirurgia. Pior! Começa do zero. Então vamos melhorar, tratar com os moduladores, para ficar bem no pós-cirúrgico também.
Gente, o cuidado no pós-cirúrgico é primordial para a obra de arte deles aparecer ainda mais rápido. Porque aí vocês vão inchar muito menos, a gente faz toda uma drenagem via suplementação. Aí as meninas lá com todo o cuidado e o amor do mundo, vai fazer a drenagem linfática.
Então tudo isso é otimizado quando a gente junta ciências. E aí, nossa, a recuperação é muito mais rápida. A cicatrização.
A cicatrização é outra. Inclusive, eu vejo as pessoas ansiosas por tomar colágeno. Não pode.
Colágeno só pode ser tomado após o 21º dia de cirurgia. Porque senão a chance de queloide é muito alta. Aí a gente usa silício orgânico, a gente usa magnésio, a gente usa zinco, a gente usa enzimas como a bromelina, e a bromelina é ótima pra essa fase, que aí vai desinchar muito mais rápido, o efeito da cirurgia vai aparecer muito melhor e vai se postergar. O que o Dr. Christian falou, adianta fazer a cirurgia, o abdômen dos sonhos, os procedimentos estéticos, depois engordar tudo de novo ou até mais, porque o corpo, ele vai querer. reequilibrar aquilo que foi tirado dele.
Então, às vezes eu vejo os pacientes não engordam tanto no abdômen, mas aí o braço começa a ficar enorme, as coxas, porque o corpo vai querer fazer hiperplasia. Só que de gordura. Melhor a gente fazer uma hipertrofia.
É muito legal de ver, assim, porque as pessoas, elas estão meio descrentes, sabe, assim, da nutrição. A gente vê muito isso no consultório. Quando a gente fala assim, olha, vamos marcar uma consulta com a Nutri, vamos conversar com ela, ela vai te ajudar e tal. As pessoas ficam com assim, sabe? Ah, lá vem outra dietinha, né?
Eu acho que esse é o pensamento e isso a gente lê nos olhos hoje, que é de máscara, né? Então a gente lê nos olhos da pessoa que ela tá pensando isso, sabe? Ah, lá vem outra... É, mais uma dietinha que vai cortar tudo que eu gosto. Tudo que...
Vai cortar um monte de coisa. É incrível. Porque, assim, a gente tem...
Eu tenho eu pacientes que foram com você uma semana antes da cirurgia. Outras que foram... Ai, meu Deus, o que eu vou fazer?
E todas... Mas ainda dá pra fazer alguma coisa. Sim. Então, assim, ainda dá pra fazer.
E a gente sabe. A gente percebe. O paciente percebe.
E, assim, elas... Essas que ficaram muito... Pouco tempo, né? Ela fala assim, olha, se eu já tive essa melhora com uma semana, se eu já consegui suplementar alguma coisa, já me senti melhor para ir para a cirurgia, nem que seja isso, né? Um ansiolítico, diminuir um pouco a ansiedade, porque isso aí que aconteceu aqui da...
Da Mayane. Da Mayane, da ansiedade, realmente isso acontece. A gente vê paciente 15 dias antes da cirurgia.
E no dia da cirurgia, o paciente engordou mesmo. Outras emagreceram. Porque a ansiedade, ela também varia de paciente para paciente. Aquelas que não é para emagrecer, elas emagrecem.
E aquelas que não é para engordar, elas engordam. Acaba engordando. E aí, elas mesmo falam assim. Nossa, mas me ajudou muito com relação à ansiedade.
Eu desenchei uma semana. Fez muita diferença. As que foram com duas semanas Mais ainda, tem algumas que estão Meses Essas são fantásticas Essas já nem querem mais operar por enquanto Tem umas que desistiram Quando tem paciente de APG A gente está trabalhando há mais de 4 meses A pessoa se transforma E o que é lindo é que não é se transforma Só fisicamente Porque a saúde tem que ser de dentro pra fora Então a gente vem fazendo essa transformação que a gente tira gordura visceral, aí depois vem com gordura subcutânea e isso vai aparecer na pele, no cabelo, na unha. Como o Dr. Cristian colocou, nesses marcadores inflamatórios que podem se complicar na cirurgia. Então a gente já dá segurança para esse paciente passar pela cirurgia.
E é uma transformação linda, maravilhosa. É uma nutrição muito além do prato. Hoje eu escutei uma... Um relato aqui de uma pessoa, ele falou assim, ah, não quero aquele nutricionista crânio-craco.
Eu, que nutricionista crânio-craco é esse? Eu não sei saber o que é. Eu falei, exatamente o que você colocou.
Essa descrença na nutrição porque é dieta de gaveta. Acha que diet, light ou então o outro extremo, né? Que alimentos lá do Himalaia, não sei de onde, que vai ficar extremamente caro, só que vai funcionar e não é.
São coisas simples, é comida de verdade, são muitos sucos nutritivos, pratos coloridos. E a gente, claro que cada um demanda a mesma coisa. Se eu pego um paciente com uma autoimune, por exemplo, é uma visão totalmente diferente, porque o próprio alimento agride o corpo. E que é um dos problemas que eu vejo muito da falta de abdômen.
Às vezes a pessoa tem uma alergia alimentar e ela não sabe. E quando a gente retira essa alergia alimentar, o corpo fala, ufa, saiu o inimigo. E aí a gente começa a ver a pessoa secar. E eu estou percebendo isso cada vez mais.
Por quê? As pessoas estão muito estressadas e isso gera o que a gente chama de leak gut, que é uma permeabilidade exagerada do intestino, então o alimento começa a ser visto como um inimigo. E aí vem hipotiroidismo, vem anemia, queda do cabelo. inchaço, não consegue emagrecer ou começa a engordar muito. Enfim, tem vários problemas aí por conta, às vezes, de um alimento.
E a gente descobre isso, uma boa anamnese. Por isso que as nossas consultas demoram muito, né? Eu acredito na Raquel e a minha também.
É uma entrevista, eu preciso entender quem é aquela pessoa. Pra saber, é tipo uma caixinha de Pandora. A gente vai abrindo as caixinhas, abrindo as caixinhas, até achar a causa.
Porque eu tô vendo a ponta do iceberg. Mas o que está debaixo daquele SBR? E aí quando a gente vem arrumando isso, aí nossa, é liberdade. Eu falo que é liberdade. É uma terapia, né?
É uma terapia. É muito mais que uma consulta. No final você está chorando.
Nossa, quantos pacientes choram muito. Eu faço sim. Isso eu faço.
Eu faço errado. Está errado. É a experiência própria, tá, pessoal?
Estou falando isso. Nossa, eu já peguei pacientes que quando eu coloquei arroz na dieta, choraram! Porque gente, aquilo ali tinha uma história emocional, né?
E voltar com aquilo e ainda conseguir emagrecer é algo muito forte. A alimentação traz essa carga emocional. E quando a gente vai corrigindo, né? Porque eu falei no começo, a questão de levantar a bandeira é a mesma coisa que o exercício.
Exercício tal, perde barriga. Exercício não, depende. Depende daquela pessoa, o que ela dá conta. É totalmente diferente quando a gente faz uma calorimetria indireta, uma bioimpedância, a gente vai ver que as pessoas têm taxa de metabolismo. Gente, tem pessoas que gastam de energia 460 calorias por dia, porque o metabolismo está tão baixo, está tão inflamado.
E a gente tem que ter a honestidade de falar para aquela pessoa o que ela está passando. Não é simplesmente olhar ali como uma caloria. Se fosse só caloria, estava muito fácil.
Porque tem site por aí vendendo dietas malucas, pensando só em caloria. Mas não, a nutrição é muito mais que isso. A gente é feito de quê?
De nutrientes. Nossas células são feitas de nutrientes. Então a gente tem que ajustar essa sinfonia.
Para cada um tocar sua música e a gente fazer uma orquestra com uma música fantástica. E cada um... Agora há pouco aí, uma paciente minha que eu já...
Que já está, inclusive já está com a consulta marcada. Não sei se ela consultou já. Ela falou assim, olha, depois que... Não adianta, doutora Raquel.
Depois que eu entrei na menopausa, eu não vou emagrecer. Nada dá certo. Já tentei, já fiz dieta, fiz de tudo, já parei de comer, e eu não vou emagrecer.
Então, fala um pouquinho pra ela aí, Shirley. Qual é a sua experiência com isso? Menopausa, né?
Que é onde as mulheres perdem a esperança da vida, parece. Ah, com certeza, porque cai o estrogênio, cai o progesterona, cai o testosterona, cai tudo E aí a gente não repõe, fica desanimada, não consegue malhar, de verdade E eu falo assim, eu não tenho menopausa ainda, mas como eu tenho hipotiroidismo Eu sei que tem que assistir isso na pele, tem dia que você não quer levantar da cama E a gente não pode tirar a vigília, a gente tem que estar o tempo todo se conhecendo, verificando fazendo os exames, tendo um bom endocrinologista nos acompanhando. A menopausa é uma TPM constante. Então, a gente tem que repor esses nutrientes e que eu vejo também, as pessoas esquecem de repor. Linhaça, por exemplo, é maravilhosa para menopausa.
Boraprim é um suplemento que vocês podem comprar sem prescrição médica. As pessoas começam a falar assim, gente, me coloca uma piscolazinha dessa, fez um efeito tão grande. São as pacientes que eu atendo com menopausa. E principalmente quando tem menopausa, já tem hipertensão, tem diabetes, às vezes já passou por um câncer, que eu tenho pacientes assim.
E fica desacreditado mesmo, que acha que é só fechar a boca, quando é justamente o contrário. A gente tem que repor os nossos nutrientes e os nossos hormônios. Amora, o chá de amora é maravilhoso para quem já está aí na menopausa, porque ele é um repositor de hormônio. Eu não posso exagerar, duas xícaras de chá de amora, para quem está aí na menopausa, já quer... Emagrecer já pode começar, mesmo que eu já vou te atender, eu posso ter certeza que eu vou prescrever.
Eu adoro um chazinho, gente. A doutora Raquel já até aprendeu a tomar chazinho. Eu sou diabo, né doutora? Então é a gente entender a sinergia dos nutrientes, que eu falo que é a nutrição terapêutica, que é o que a doutora colocou. Não é nutrição simplesmente entregar dietas.
Isso já passou. E essa também é a medicina do futuro. A gente tem que entender o paciente na sua forma sistêmica. Às vezes a pessoa está na menopausa, além dos hormônios baixos, tem muitos nutrientes baixos. Porque o nosso corpo vai envelhecendo, então a gente tem que repor cada vez mais esses nutrientes.
Baixo de magnésio mesmo acontece muito, muito. Vitamina D, gente, eu estou pegando o pessoal assim... Eu não sei nem como é que a pessoa está andando, para falar a verdade.
Tem hora que eu olho os exames e falo, meu Deus. Mas aí você vai em alguns médicos... Como tá dentro da faixa de normalidade, tá normal.
Mas não tá naquele metabolismo, e eu geralmente verifico os exames anteriores pra entender qual é a história daquela pessoa, se aquele é o normal dela. Se a gente tá envelhecendo, a gente cada vez mais tem que repor mais nutrientes, as enzimas mesmo. Depois dos 35 anos, a gente começa a produzir menos enzimas.
Aí o que eu vejo que as pessoas fazem? Tomam um monte de prazoal. ou sal de frutas, porque a digestão tá ruim, quando na verdade tá com problema de hipocloridria. Aí por conta da hipocloridria, eu acabo diminuindo o consumo de cálcio, ou piorando a absorção desse cálcio, aí tem um problema na osteoporose, aí tem problema de absorção de zinco, aí a pele fica flasta, o humor fica um porcari, o intestino constipa, e aí por aí vai, gente.
Dá uma noite inteira aqui pra eu explicar um monte de coisa pra vocês, mas às vezes por causa de um problema que eu achei que eu estava resolvendo, tomando porque me deu azia, o estômago está inchado, né, com aquela barriga alta, o estômago inchado. E aí eu penso que é um excesso de asco, quando na verdade é uma falta de asco. E aí a gente entra com enzimas, parece que o corpo todo volta a funcionar, porque aí a gente deu aquele start por corpo.
E também, às vezes, falta da alimentação mesmo. O abacaxi é maravilhoso, o mamão é maravilhoso, o kiwi. E é difícil comprar essas coisas?
Não. Até eu aprendi. Super fácil.
Até nos aprendendo. Tá ficando cada dia mais linda. E eu digo os pacientes, eles também sempre pensam, às vezes, que, por exemplo, a menopausa. Uma dieta, às vezes, resolve.
Ou, por exemplo, os pacientes que vão operar. Ele consegue, às vezes, entrar na linha. Aí, quando ele opera, eles se empolgam muito. E aí, o que acontece quando eles se empolgam? Eles começam a malhar mais.
E aí, ele quer manter a mesma dieta. Eu já vi pacientes... Aí não dá.
Um dos meus, que fez lipo. ficou muito bem, só que aí depois se empolgou tanto e começou a malhar. Só que a dieta dele não era pra uma pessoa que malhava, porque agora ele tá malhando três vezes mais que antes do que se empolgou.
E aí muda tudo. Tudo, tudo, tudo. E aí vai mudando tudo. Então, tem que pensar isso.
O corpo muda, a sua rotina muda, o seu metabolismo muda. A composição corporal muda, né? E aí isso demanda outro tipo de nutrientes. Teve uma das perguntas aí que a doutora me mandou também, se o carboidrato é vilão.
Gente, não tem nenhum macronutriente, que é o que o Dr. Cris acabou de falar. Carboidrato não é vilão. Se você quer ganhar massa muscular, precisa de carboidrato.
Hipertrofia precisa pra gente ativar as nossas vias. Depende se ela é anaeróbica, se ela é aeróbica, se ela é mista. Em que momento eu vou consumir esse carboidrato. Ele, inclusive, faz parte da regulagem hormonal.
Então, se eu reduzo demais, principalmente as mulheradas. Vocês reduzem demais carboidrato aí? Facilmente.
Porque como é que... Onde o ácido hialúrico vai fixar, Thaddeus? Tem carboidrato?
Tem que ter carboidrato. Agora, qual o tipo de carboidrato? No pós-operatório que a gente está hipermetabólico, precisa de cicatrização. Então, a gente tem que cuidar... Que tipo de carboidrato é?
Em que determinado momento? É igual outro mito que as pessoas acreditam muito. Não posso comer carboidrato à noite.
Quem disse? Se você for malhar de manhã e malha em jejum, a gente tem que fazer essa reserva no dia anterior. Porque senão a pessoa vai passar mal e vai quebrar a massa muscular, ao invés de construir massa muscular.
Que é um dos mitos que eu vejo aí. Malhar em jejum perde peso. Vai perder massa muscular. É, só tem que cuidar pra eles não entenderem o contrário também, né?
Porque o povo adora o oito-oito, né? Exato, não foi? de carboidrato a noite inteira, né? Não.
O que que a gente preconiza ali pra ter uma saúde boa? Entre 35% e 45% de carboidrato. O que que a gente recebe no consultório hoje? A pessoa tá, às vezes, consumindo 80% de carboidrato, baixíssima proteína, a imunidade cai, aí não vai fazer massa muscular de jeito nenhum. Ou, ao contrário, né?
Muita proteína, quase nada de carboidrato e poucas gorduras e ainda ruins. Então, a gente precisa dessa... como falar assim, o manejo desses carboidratos, lipídios e proteínas e a gente ir periodizando, porque senão o corpo acostuma. E aí nem emagrece mais, nem ganha mais massa muscular, entra no efeito platô, que é esse efeito estagnado.
Às vezes eu morro de malhar e não perco de uma grama, não ganho um grão de músculo. Por quê? A gente tem que periodizar, a gente não pode ficar em uma dieta por muito tempo. O ideal, quando a gente passa por essa educação nutricional, Às vezes, no mesmo dia, eu faço cinco tipos de dieta. Porque eu vou entendendo o meu metabolismo.
Ah, hoje eu comi um monte de pizza, comi hambúrguer, comi tudo errado, bebi. Então, amanhã de manhã, eu faço o jejum intermitente. Que é uma estratégia muito bacana. Mas tem que saber fazer.
Na janela de oportunidade, na hora que eu for consumir a minha comida... Tem que ser a melhor comida. Mas qual é a melhor comida pra mim?
Qual é o tipo de treino que eu tô fazendo? Como é que é meu dia a dia, minha rotina? Quanto de água eu estou bebendo?
As pessoas incham muito por falta de água. Porque começa a reter líquido, sabe? Que não vai ganhar água. Aí não bebe água, não emagrece. Que é o primeiro remedio maravilhoso pra emagrecimento.
É água. Como é que eu vou tirar a gordura ali do... tecido subcutâneo, das vísceras, jogar ela na corrente sanguínea, você não tem nutrientes pra transformar isso de forma hidrossolúvel, jogar nas fezes, jogar no suor, jogar tudo isso embora. Isso, inclusive, traz risco de trombose, de AVC, doenças... O Felipe tá pedindo que bebe água aqui, só pra não beber.
Já que eu lembrei, né? Vamos, vamos, vamos tomar água. É fake, isso é mentira.
E ele malha bastante, né? E consome bastante proteína. É isso aí.
O que mais? É muito interessante porque, assim, eu sou uma dessas, né? Eu malho muito.
Eu vim há uns quatro anos aí com a mesma alimentação, praticamente sem comer, né, Shirley? A Shirley até falou assim, não é possível, é só isso que você come. Assim, não é possível. É possível. Eu comia muito pouco e tava infecceita com o meu corpo.
Então, assim, não é só parar de comer, né? Não é só evitar o carboidrato da vida e achar que tá tudo bem, né? Que assim...
Exato. Vai dar certo. Não vai dar certo.
Muito bem. Foi um mês, um mês e pouco, foi mais de 3 quilos, né, doutora Raquel? E eu mexi um pouquinho.
Nem mexi muito na dieta dela, mas esse pouquinho já fez uma grande diferença. Foi uma suplementação que eu... As pessoas falam assim, ah, mas você é médica, não sabe fazer. Não, eu não sei fazer. Então, assim, tem muito paciente que me pergunta, né?
Ah, mas passa pra mim. Eu falo, gente, eu não sei. Não, não é a minha área.
Tanto que eu preciso de ajuda. Ou até sei. Só que é muito mais difícil a gente fazer sozinho, né? Com certeza. Quando alguém orienta e fala, vai por aqui, anda por ali, faz desse jeito.
E foram poucas... coisas que, assim, menos de um mês foram 3 quilos e mais do que os 3 quilos. Eu acho que assim, é a satisfação de você ver que tá mudando, que tá funcionando.
Né? Que eu acho que é isso que as pessoas... E nem assim, te proibir de comer certas coisas.
Não, a gente tentou ajustar a sua rotina, o seu treino, porque a rotina deles são extremamente complicadas. A gente tem cirurgia, tem não sei o que. Então, é a gente ajustar a nossa realidade porque o mundo não vai parar pra gente cuidar da gente. Então a gente tem que ver as estratégias que eu falo, a melhor dieta do mundo é aquela que você adere, é aquela que cabe dentro da sua vida. Claro que a gente vai, né?
Vamos colocar um chazinho, doutora? Vamos colocar um negocinho e aos pouquinhos a gente vai... E depois isso faz parte da sua vida. Não adianta querer também correr uma maratona sem fazer o treino antes. Tem que ler, né?
Quando você começa a perceber, você fala, nossa, isso aqui tá funcionando, né? Isso te motiva, né? Como tudo na vida, né?
Você for fazer, entrar numa academia, no começo não funciona, você vai se motivando. Se você começa a ver resultado, você se motiva. Aí você quer fazer mais. E celebrar essas pequenas conquistas, né?
Que as pessoas falam, perdi só 500 gramas, perdi só 1 quilo. Que bom, você deixou de ganhar. Desinflamou e comemora, que aí a gente vai dando estímulos pro nosso cérebro, que é exatamente isso que a Dra.
Raquel tá falando. E a gente quer conquistar cada vez mais. Aí pensa, daqui um ano, daqui dois anos, fazendo essas pequenas coisas diariamente. Aí você olha pra trás e nem se reconhece mais.
E também depois não dá conta mais de voltar. Não tem como mais voltar aquilo que você estava fazendo. É igual quando as pessoas furam, né?
Falam assim, ah, já quei. Aí já quei, já quei. Faz tudo errado de novo. Não! Já que fez alguma coisa que não estava combinado com o profissional...
No dia seguinte, na hora seguinte, na refeição seguinte, volta. Não pode pegar esses gatilhos e demandar, como o Dr. Cris falou, fazer tudo errado, querer comer o mundo, porque aí vai estragar a cirurgia, gente. Chutou o balde no outro dia, corre em dobro. Exato, corre em dobro. E é exatamente isso que é o maior dos problemas para a gordura abdominal.
excesso de calorias e falta de treino. A gente tem que ter esse balanço energético negativo se a gente quer perder peso e ter esse positivo se a gente quer manter positivo. Se a gente quer engordar, positivo.
Então, treino e dieta tá ali, ó. Casadinho. Se eu não quero treinar muito, então fecha um pouquinho mais a boca.
Mas não é fechar a boca, gente. Quanto mais você fecha a boca, menos você se emagrece. É, tem que saber fechar com sabedoria, né?
Ou abrir, né? Porque é igual eu falei. Ou abrir.
Eu comecei a comer, eu comecei a emagrecer. Então, assim, aqui é totalmente... Não é possível você começa a comer.
Como é que eu como e emagreço? Exatamente. Você começa a comer, você começa a ganhar massa...
muscular, você começa a ter maior gasto energético, né? Metabolismo basal. Metabolismo basal, a melhorando, que a gente tem o metabolismo basal e a gente queima em torno de 5 a 10% pelo que a gente come.
Então, eu só dou trabalho pro meu organismo de quebrar esses alimentos quando a gente, por isso que o pessoal coloca aí que o carboidrato é vilão. Se eu como um pão, francês, que é praticamente açúcar. Quando ele vai entrar dentro de mim, vai ser açúcar. Então ele vai entrar de forma muito rápida, eu vou ativar a insulina muito rápido.
Se eu como uma proteína, ela vai demorar muito mais tempo, vai trazer muito mais saciedade do que se eu comer um pãozinho. Estou condenando um pãozinho? Não.
Então já que eu quero comer um pãozinho, vamos colocar um ovo dentro, vamos colocar uma carne, vamos fazer a sinergia desses grupos alimentares com uma boa fonte de gordura. As pessoas têm medo do pão, das frutas. Não tem que ter medo.
A gente tem que saber comer com sabadeirinha, que é o que a doutora Raquel colocou. Os horários que a gente vai comer, qual é o objetivo que eu quero. É bem isso mesmo. Por exemplo, eu não tinha mais fruta. Na minha casa, eu não tinha fruta.
E eu estou revivendo. Parece que eu virei criança de novo. Eu como fruta. Fazendo a introdução alimentar novamente. Estou fazendo...
introdução alimentar, porque eu nem sabia mais o que era comer fruta. Por medo do carboidrato. Por medo, né? Eu lembro que deu um trabalho.
Não vai fazer mal muito. Pelo contrário. Porque fruta, gente, não é só carboidrato. A frutose que tem na fruta ela é divina. Ali tá junto vários nutrientes, várias vitaminas e enzimas que vão ajudar a gente na digestão.
Então, é claro que eu não vou comer uma melancia inteira. Porque eu falo assim, uma dieta de 2 mil calorias só de melancia. E se você precisa de mil calorias, você vai engordar. E se você comer lá, isso não tirando totalmente a nutrição, tá gente?
Eu pego uma lata de leite condensado que tem mil calorias, eu vou emagrecendo. Porque eu só comi mil calorias no efeito do leite condensado. Só que esse emagrecimento vai ter um preço muito alto. Que é o que eu vejo nas dietas malucas aí, né?
Ah, pode comer de tudo. Mas lá na frente, vai ter problema. Daqui cinco, daqui seis anos que eu vi uma paciente, semana passada, que mandou um áudio pra gente. Ela estava tomando um suplemento há muitos anos, o mesmo suplemento, e nesse suplemento ela não percebeu que não tinha vitamina B. E vitamina B, o complexo de vitamina B, ele está totalmente relacionado ao metabolismo.
E ela começou, estava fazendo treino, aí o joelho começou a adormecer, de repente a pele, de repente ela se viu na emergência, com o corpo paralisado. Aí foi investigar a AVC, foi investigar um tanto de coisa, o que que era? Um problema no metabolismo por falta de vitamina B. E a gente está pegando muitas pessoas com anemia por falta de B12, por exemplo.
Por excesso de consumo de antiácidos, por falta dessa sinergia alimentar, por falta de enzimas. Então, às vezes é uma coisinha, mas para um complexo B, dar deficiência no corpo é de 6 a 12 anos. Mas quando vem, vem com uma coisa muito forte.
Então, por isso a gente tem que fazer o acompanhamento, fazer o check-up. As meninas falam que eu pego e viro as pessoas do avesso. Mas é porque o povo chega pra mim assim tão... Só com aqueles olhos bacos, né? Aí eu faço o check-up daqueles.
É melhor a gente prevenir do que remediar, né? Com certeza. Aqui, ó.
Tem uma paciente falando, ó. Essa aí é a nossa paciente. Ela tá pedindo pra você falar um pouquinho da alimentação anti-inflamatória e a importância pro emagrecimento. A Nutri, a Shirley... O Arla, ela fala muito Disso, assim, dessa Alimentação anti-inflamatória E é visível É isso que eu falei, assim, o paciente que fica Uma semana Pré-operatória Acompanhando com ela, volta Assim, muito desinflamado Faz que dá uma secada, né, assim Desinche o rosto, porque tá muito Inflamado, e essa anti-inflamatória Exatamente isso A pele, o rosto fica mais bonito Você vê que a pessoa tá melhor A cara da pessoa que é melhor E aí, fala um pouquinho pra gente, então A gente tem vários A gente tem vários, assim, teve uma época que eu tava fazendo shot todo dia, né, eu até parei esses tempos e falo, gente, porque eu tomo direto.
O que que são esses shots? São pequenas doses, algumas pessoas até criticam, enfim, mas que... É, pequenas doses, gente, igual, por exemplo, eu consigo comer 3 gramas de cebola crua por dia. Isso já tem um efeito anti-inflamatório, 3 gramas de cebola é um tiquito, assim, ó, de cebola.
Aí eu junto com duas, dois dentes de alho, que o alho também é muito anti-inflamatório, é fungicida, é bactericida. é virótico, acaba diminuindo esse coronavírus, dengue, um monte de coisa acontecendo aí e dois dentinhos de alho é como se a gente estivesse tomando um antibiótico. Então se eu pego, até coloquei, acho que essa semana, nem lembro mais, o azeite que eu fiz aqui em casa. Pega um azeite extra virgem, coloca ali dois dentinhos de alho e corta, porque é importante esse machucado da gente cortar, pra ele liberar a alicina e vários compostos ativos que ele tem. dentro do azeite, então eu vou colocar ali dentro do azeite, coloco um raminho de orégano, que é extremamente fungicida, coloco um pouquinho de, por exemplo, pimenta caiena, pimenta calabresa, pimenta que vocês gostarem, e alecrim.
Fecho e deixo ali curtindo uns dias, depois tempero a minha saladinha, uma colher de sopa por dia. Isso é um excelente anti-inflamatório. Eu posso pegar o rizoma de açafrão e fica maravilhoso, eu adoro fazer omelete de manhã. Nossa! Bom demais.
E simples. Orégano tem sempre. E orégano tem sempre.
O chá de orégano. Gente, mulheres aí, que vocês colocaram, que sempre estão com candidíase, com infecção urinária. Orégano é maravilhoso.
A gente tem o óleo de orégano. Uma gotinha faz uma limpeza no intestino e mata esses fungos que a gente tem. Inclusive tem medicamento que chama Vitalimune.
Não, Vitalinib. Que é orégano, óleo de coco, E vitamina E, um medicamento. Hortelã, duas folhinhas de hortelã. Só duas folhinhas de hortelã por dia a gente libera os vermes, melhora a digestão, melhora a questão da inflamação.
Alimentos verdes, os folhosos, por conta do beta-caroteno. Então por isso que o suco verde faz muito sucesso, porque ele tem o quê? Geralmente couve, gengibre e limão, pelo menos. E aí varia um pouco as frutas.
Então a gente tem o que? Magnésio, tem gigirol, tem bromelina. Tudo isso junto vai fazendo o que?
Melhor digestão. Então a gente consegue eliminar melhor. E tem muito magnésio.
Magnésio está envolvido em todas as reações químicas do nosso corpo. Mais de 300 relatadas. Então funciona muito bem por isso. Alimento roxo, cebola roxa, repolho roxo, uva, os berries, mirtilo, goji berry, cranberry. Fai, eles são antioxidantes.
Tem muita quercetina, que é um anti-inflamatório poderosíssimo. Quase todos os meus pacientes têm suplementado. A gente pode ter isso via alimentação, como eu posso colocar dentro de uma cápsula.
Por exemplo, dentro de uma cápsulazinha eu consigo colocar como se fosse 10 taças de vinho ali. Só com o ativo da quercetina. Porque tem pacientes que chegam pra gente tão desnutridos, que não tem como falar assim, ó, vai beber lá 10 taças de vinho. Tem gente que vai gostar, né?
Mas a Nutri não vai passar. Mas eu consigo colocar numa capsulazinha. Porque tem hora que tá tão baixo esses nutrientes, que a gente vem com a suplementação, junto com a alimentação, desinflama e depois a gente continua via alimentação. O açafrão que eu tava falando, dá pra fazer o chá, dá pra gente colocar dentro desse azeite, dá pra gente pegar uma colherzinha de café, mas não é açafrão de mercado não, tá gente? Ali só tem fubá, basicamente.
É feira, é loja de produto natural. Meus clientes me perguntam, onde que eu compro essas coisas? Feira, bons supermercados e lojas de produtos naturais.
A natureza está aí cheia de coisas. Jamilão. Nossa, dá para fazer muitas frutas. Uva, uva mesmo. Higieniza bem.
Se possível orgânico, melhor ainda. Mas se não possível, higieniza direitinho. Coloca de molho, faz a higienização. Porque é melhor comer sem ser orgânico do que não comer nada. Isso já vai reduzindo a inflamação.
E a sinergia de tudo isso, não adianta a gente comer só um tipo de alimento. Falava, comer só roxo. Não. Os amarelos, tem a vitamina A, que também ajuda muito. Tem um suco que a gente faz com couve, açafrão, o limão ou a maçã verde.
Maçã verde também é vasodilatadora. Como se a gente estivesse tomando ali um... Um desses diuréticos da vida.
E faz o mesmo efeito da casca do limão, com um sabor bem agradável. Ou então pega a casca do limão, que a gente geralmente descarta, joga fora, higieniza bem, higienizadinha, lava. Depois rala aquilo ali e coloca em cima de um abacaxi. Fica uma sobremesa fantástica.
O abacaxi tem estudos mostrando que ele melhora a dor. Principalmente se você consome de forma crônica durante 15 dias. Como se você estivesse tomando um anti-inflamatório.
Desses que a gente conhece, famosos aí do mercado. Por conta da bromelina. Então melhora a dor.
Vai desinflamar muito. Principalmente no pós-cirúrgico. Que aí vai tirar aquele exudato que vai formando. A gente põe isso em cápsula. A gente pede para o paciente consumir bastante.
Então tem muitas estratégias, gente. Muitas estratégias mesmo. Tem os nutracêuticos.
O que são os nutracêuticos? São essas capsulazinhas. Por exemplo, a gente usa relora, lote, meratrin, achaganda, astragalus. Tudo isso vai ajudando. Modulip.
Porque em alguns momentos a gente modula o cortisol. Em outros a gente reduz o tamanho da adipose. Porque cada adipose que a gente tem, ele libera adipocinas.
Que são... São toxinas que vão mandar informações para o cérebro, para o coração, para o rim, para o fígado. E vai trazer junto com ele várias doenças.
E aí a gente tem síndrome metabólica. Por conta do que? Do tecido adiposo.
Hoje ele é considerado um órgão endócrino. Ele libera muitos hormônios. Não é só uma questão de estética. Claro que a estética é importante. Inclusive quem está dentro do peso.
A gente pega os falsos magos. Porque a gordura está toda para dentro, que é pior. Tem pacientes que a gente compara assim, como se fosse uma pessoa enorme e ele está magrinho. Mas por dentro está extremamente inflamado e com essa gordura visceral e subcutânea.
Isso é muito mais perigoso, porque a gente não está vendo. Inclusive, já tive paciente que veio para se preparar para a cirurgia, foi consultar com a Shirley. Tentou durante muitos anos engravidar.
E eu perdi minha paciente pra gravidez, né? Pior, né? Porque melhorou a fertilidade. Não tem jeito. Melhorou a fertilidade.
Então, assim, era o sonho dela ser mãe. Ela desistiu e veio. E aí se desgostou, talvez se deixou um pouquinho, né?
E por conta dos hormônios, do excesso de gordura, né? Que é isso que a Tila está falando. que isso é muito real pra gente já também. Muito.
Ela não conseguia, era tudo por conta do excesso de gordura. A medida que ela foi melhorando, que ela foi ajustando a alimentação dela e fazendo a suplementação, os hormônios melhoraram. E aí vem a fertilidade.
Tem tudo a ver, gente. A infertilidade é por falta de uma nutrição. adequada, síndrome do ovário policístico, a própria endometriose.
Então tem muitas doenças que estão intimamente relacionadas à nossa nutrição, mas a gente não faz essas conexões, né? E como a medicina tradicional chinesa coloca que todas as doenças começam no intestino. A gente não tratar o nosso intestino.
A doutora Raquel Gongoa me mandou fazer musculação e reeducação alimentar. Melhor? coisa da vida. Realmente, ela não precisa mais fazer cirurgia.
Tirou todos os flancos. Tirou todos, melhorou a pele. Eu falei que não ia fazer lipo porque ela tava com muita flacidez de pele. A pele dela tá excelente.
Agora, se for pra fazer lipo, é só pra fazer lipo HD. Refinamento. Só passar os gominhos da musculatura. Tá show. Show de bola.
Tá show. E foi um tratamento super tranquilo. Sem sofrimento, exatamente. E ela ainda é paciente ex-oncológica, né?
E o câncer, gente, a gente tem que ter cuidado, não é só naqueles 5 anos pós-câncer. É pra vida inteira, porque o gênio tá lá, adormecido. Então a gente tem que manter ele silenciado. É o cuidado pra vida toda. Se a gente volta com o hábito de vida que a gente tinha, muito inflamatório, que é o excesso de açúcar.
É proibido açúcar? Não. Na quantidade certa, o açúcar demerara, o açúcar mascavo, o açúcar de coco, alcaçuz é uma erva que é extremamente doce e faz melhor humor também. E é uma erva. A estévia, a talmatina.
Agora adoçante não, gente. Adoçante faz muito, porque dá muito mais vontade de vocês comerem doce. Porque eu tenho hora que o paciente fala assim, ah, então posso trocar para o adoçante? Porque ele engana o seu corpo, ele engana o seu cérebro. E aí depois você tem uma vontade muito maior de comer doce.
Então o ideal é a gente ir modulando o nosso paladar. E toda semana a gente tem renovação celular. Então vamos fazer o desafio do açúcar? Todo mundo que tá aqui na live. Fica 15 dias diminuindo o açúcar e depois você tenta comer o mesmo tanto que você tava comendo.
Não consegue, o negócio fica ruim na boca. Não dá. É igual quando a gente come um chocolate bom, nunca mais você quer essas porcarias cheias de gordura hidrogenada. O negócio parece que cresce na boca da gente, não é frescura.
É a gente mudando o nosso paladar e mudando o nosso organismo. E graças a Deus, ele se adapta. Ele é incrível, ele se adapta de um jeito fantástico.
Então, o pessoal tá perguntando aqui se a live vai ficar salva. Vai sim, tá? Já dizendo aqui pra todo mundo que vai ficar salva.
Já manda aí pros amigos que precisam Precisam escutar isso, né? Já manda um monte de coraçãozinho que a Instagram mostra pra muito mais pessoas. Exatamente.
Olha lá, a Maiane falou que 15 dias sem açúcar. Quero ver. Essa aí, ó, vive mandando chocolate pra gente. Ai!
É uma que eu cheguei lá de uma sacola de chocolate redondinho assim. É nossa outra. Ela manda ovo de chocolate assim, ó.
Maravilhoso. Da próxima vez deixa pra Nutra também A Nutra adora chocolate Com café então, delícia Tem uma outra aqui falando Quando eu voltar a doutora Raquel vai gongar Minha lista também, eu quero ver Eu brinco assim, mas eu fico muito feliz Quando eu perco os pacientes Pra Nutra É quase que assim Vale mais do que qualquer dinheiro E é pra vida inteira Né doutora Raquel É um investimento pra vida toda. É muito bom. Pra perder pra gestação.
Se for pra perder pra não precisar mais da cirurgia. Ou precisar uma cirurgiazinha. A gente encaminha lá pro spa, que é outra coisa que funciona muito bem, gente.
Pra quem quer abdômen dos sonhos. A radiofrequência, massagem modeladora. Massagem pra acalmar os nervos.
Já viram, aprenderam com a Nuta. Cortisol alto, puxinha lá, acerta. É isso mesmo.
E faz diferença. E a gente, ó, semana que vem tem a live com a Raiz, tá? Ótima, né?
Ótima. Ó, gente. É, excelente. Vai dar várias dicas top aí pra gente também, porque eu sou super fã. Ó, que a Gabi tá falando, ó, que entrou atrasada, que essa praia aí atrás é pra querer ainda mais colocar o biquíni.
É isso mesmo, Gabi. É isso aí, de propósito. A Nutri trabalha comportamento, viu? Vocês falam lá e eu fico só lendo o que vocês estão falando. Tudo tem um propósito.
Por quê? Realmente, uma nutrição além do prato. Porque isso faz toda a diferença, né?
Com certeza. E é pensar nisso aí mesmo. Pensa só. Você pode botar um biquinizinho e tá bonitona.
E pode botar um biquinizinho e não tá tanto coisa assim. Fazer produção de vitamina D, ué, né? O importante é a gente se sentir bem, com o corpo que a gente tem, não é o corpo da internet, coisa que vocês fizeram na postagem que eu amei. Gente, antes e depois, meus pacientes me cobram muito também, mas eu não faço isso, porque não dá pra ver a transformação.
O antes e depois a gente põe em Photoshop, o ângulo, dá pra fazer muita coisa. Agora, esse antes e depois que a gente faz, não tem nenhuma foto que pega. Porque essa transformação de dentro pra fora é uma transformação de vida, de trazer autoestima, de trazer saúde. o bem-estar, porque saúde é isso, a gente sentir bem todos os aspectos da nossa vida, não é só em um.
Não é só uma questão de estética, é uma questão muito além disso. Com certeza. Então vou falar aqui ao pessoal que está perguntando, o spa.
O spa fica lá no Vitrium, é Med Spa Brasília. Pode procurar ali no Instagram. Para o urbano, gente, dentro da cidade.
Muito bom. O Ala está perguntando onde a Shirley atende. Para a nossa sorte...
Ela atende lá com a gente, na nossa... Não, a gente passou de vezes que eu praticamente só tô atendendo com eles, porque eu tô cheia de curso, pós-graduação, e aí eu fui fechando, né? Só tô no atendimento online e lá com eles.
Então, agora eu tô exclusivamente lá com eles e no MediSpa. Me chatei de lá no MediSpa também. Vale super a pena acompanhar lá no Instagram dela também, Shirley de Jesus Nutricionista. Super vale a pena, porque todas essas dicas que ela falou aqui, que a gente tem vontade de pegar um caderninho e ficar escrevendo. Anotar tudinho.
Anotar tudinho. Todas essas dicas ela dá lá diariamente. Várias vezes por dia.
A gente tá sempre pegando alguma coisa ali. Copiando e repostando no nosso. Porque é sensacional mesmo. E online, né? E online.
A minha... Hoje mesmo tem gente lá de Aracaju, de Minas. Porque tem paciente meu que mudou. Ela falou que que bom que tem online agora. Que a gente pode voltar a atendimento.
Eu fiquei feliz. E tá sendo super legal. Não tem diferença nenhuma do atendimento, a única diferença é a questão da antropometria, mas eu envio as orientações para vocês baterem a foto do antes e depois para vocês, não é para mim. É porque é um prêmio de vocês, eu estou aqui só como uma...
motivadora do conhecimento, mostrando os caminhos. Mas quem vai conseguir tudo é você, né? É o paciente, é essa parceria, né?
A gente dá a orientação e a pessoa toma a atitude de fazer. A decisão é melhor nos dias. Com certeza.
Colocar em prática essa... A gente tá aqui pra puxar a orelha, né? Pra chamar atenção, pra incentivar. Pra pôr no colo de vez em quando.
Tem hora que os pacientes só precisam disso. Boazinha. Eu e o Christian, a gente não põe no colo, não. Aqui o negócio é mais duro.
A Shirley, não. A Shirley é a boazinha. É a que vai adular os pacientes lá. Dá uma doladinha nos puxões de orelha. Os pacientes falam assim, você briga com a gente sorrindo, aí a gente nem pensa que você tá brigando, porque você tá dando mó sabão.
Vamos começar a encerrar aqui. Mais uma vez, a gente começa... e terminem, a gente nem percebe, né? Quando a gente viu já. Verdade.
Aqui o nosso tempo de live. Passou. Falta quatro minutos. Vamos dar e deixar aí sua mensagem final, Shirley.
Mais uma vez eu digo, ela atende lá com a gente, na nossa clínica, atende também no Médico para Brasília, estuda igual uma louca e ainda assim para os nossos pacientes, que a gente super agradece por isso, porque é difícil a gente confiar os nossos pacientes, né? A vida dos nossos pacientes, na mão de alguém, e a gente fica super feliz de ter ela ali com a gente e poder passar a bola, né? Vamos falar assim, pra frente e saber que a bola vai voltar melhor ainda. A gente fica muito satisfeito de poder ter isso, né?
De ter esse apoio aí que faz toda a diferença. E não é pra gente, como a Shirley falou, é pra vida de cada um dos nossos pacientes. Os agradecimentos, as mensagens de carinho que eles mandam É muito legal Eu sinto como se a minha missão foi cumprida E isso é muito legal Isso é verdade, você colocou E eu tenho essa missão, esse propósito de vida Quando eu resolvi que eu não queria trabalhar em hospital Era justamente para eu poder prevenir doenças com missão de vida, alimentar o conhecimento a partir desse conhecimento transformar a vida. E é maravilhoso cada mensagem que eu recebo de agradecimento da pessoa ali super feliz, libertada de muitas coisas, saudável.
Nossa, gente, isso pra mim é um prêmio que não tem preço. E por isso também eu optei por atender menos pra atender cada vez com mais qualidade. E eu sou muito grata por ter caído, né? Porque eu falo que não existe nada por acaso.
O Dr. Cristian e a Dra. Raquel me acolheram com o maior carinho. Entenderam o meu método de trabalhar.
Porque, às vezes, as pessoas querem umas coisas assim milagres. Eu falo, gente, eu não faço. Eu prefiro perder o paciente.
Eu realmente quero atender aquelas pessoas que querem se cuidar. Que querem ter saúde. E com essa saúde tem uma estética. Essa beleza interior e essa beleza que é só sua.
A gente vem só pra lapidar o diamante que você já é. Então, muito obrigada por mais uma vez estar aqui na live. Pra poder transmitir esse conhecimento. Obrigada por ter um espaço. tão maravilhosos pra eu poder atender e a gente tá nessa sinergia pra juntos nós podermos transformar muitas vidas muitos indo pela frente, se Deus quiser e vocês que estão aqui, gente olha, nutrição além do prato não aceitem qualquer coisa se cuidem, se nutram pra vocês ficarem plenos, belos e bonitos e muito saudáveis pra poder mostrar o corpo de vocês muito mais do que mostrar o corpo caminhar, nadar, brincar, correr fazer o que você quiser na vida, envelhecer bem Com autonomia e com independência.
É isso mesmo. Então, quer falar alguma coisa? Eu quero agradecer de novo a Chile, o pessoal que ficou assistindo aqui. Caminhe para as suas amigas aí que não podem assistir. Vai ficar salvo.
Procure o Instagram da Chile, que tem muita informação bacana lá, que não dá tempo de falar tudo. Não dá, é muita coisa. Manda mensagem direto para ela lá, que com calma ela vai entendendo. Isso.
Põe as sugestões que vocês quiserem Que a gente faz conteúdo Eu vou mandando conteúdo aí pra vocês também Será um prazer Então tá, vamos encerrar aqui antes do Instagram derrubar a gente Pra gente poder deixar Tchau, boa noite gente, obrigada Obrigada por assistir toda a Raquel Até sexta-feira Vou Beijo, boa noite, tchau, tchau Beijo, obrigada Obrigada, tchau