Alright, ini bakal jadi video yang menarik karena kita akan sama-sama membedah salah satu DM yang gue terima di Instagram tentang permasalahan PMO yang dialamin. Langsung aja kalau gitu gue bacain message yang dia kirim. Bang, gue mau nanya, gue ngerti sama konsep habit loop tentang cue, routine, reward yang lo jelaskan di e-book lo.
Tapi di kasus gue, gue punya cue yang menurut gue beda dari contoh pemicu yang lo paparkan. Gue ngerti bahwa paparan konten-konten semi-porn cukup berpengaruh untuk memicu PMO. Namun yang gue alami justru gue terpicu buat PMO bukan karena paparan konten-konten semi-porn Tapi karena mental gue yang lagi down karena gue orangnya yang cenderung melankolis ketika gue melakukan kesalahan di dalam kehidupan sehari-hari Gue cenderung menyalahkan diri gue sendiri dibandingkan orang lain dan ketika gue mencari di internet tentang apa kondisi gue Gue menemukan hasil bahwa gue memiliki low self-esteem Nah ketika gue lagi di kondisi down itu gue cenderung mencari pelarian dan kegelisahan gue dan akhirnya PMO Dan lingkaran setan itu terus berlanjut sehingga gue putus asa karena usaha yang gue lakukan untuk memutus lingkaran setan itu terus menerus gagal Hey sebelum kita lanjut, buat lo yang belum tau gue nulis ebook panduan lengkap berhenti PMO Terutama buat lo yang mau terbebas dari kebiasaan kotor ini yang pengen sehari-hari pikirannya jernih jadi lebih semangat buat ngelakuin hal yang sulit Yang ngebantu lo improve di kehidupan dan gak terganggu sama hasrat buat ngelakuin PMO Gue pengen lo klik link di deskripsi untuk dapetin ebook ini Ibu ini gue jamin bakal ngasih lo ilmu yang gak bakal lo temuin dimanapun Supaya bisa terbebas dari kebiasaan kotor PMO ini Link ada di deskripsi Jadi kasusnya disini yang gue liat itu adalah ada problem dibalik suatu problem.
Ada dua problem yang dia alamin yang ngebuat dirinya kejebak di lingkaran keterpurukan yang tiada henti tersebut. Pertama tidak lain tidak bukan PMO. Kedua masalah kepribadian. Low self esteem atau istilahnya inferior complex yaitu kagak pedean jadi orang.
Dia beranggapan gara-gara kepribadiannya yang melankolis yaitu yang gampang baperan mudah terbawa perasaan inilah yang nyebabin dirinya jadi sensitif. Gampang. down pas dalam tanda kutip ngelakuin kesalahan di kehidupan sehari-hari abis itu dia jadi bad mood dan ngelakuin PMO adalah obat penenangnya supaya dia balik ngerasa seneng moodnya, tapi sayangnya PMO sama sekali bukan obat penenang buat ngebikin lo jadi seneng lebih tepatnya racun karena enak sesaat doang abis itu lo makin jatuh jauh terpuruk lagi cerita di DM tadi itu bener-bener sangat mendefinisikan...
peribahasa terkenal udah jatuh tertimpa tangga. Udah sebelumnya dia bad mood gara-gara sebelumnya katanya dalam tanda kutip ngelakuin kesalahan terus abis itu dia jadi double bad moodnya. Karena ditambah nyesel juga karena abis ngelakuin PMO. Ini bahaya banget buat kesehatan mental dan kewarasan jiwa dia. Kalau siklus keterpurukan ini terus terjadi secara jangka panjang.
Gue orangnya cenderung melankolis ketika gue melakukan kesalahan di kehidupan sehari-hari. Ini menarik menurut gue. Menurut gue ini akar penyebab kenapa dia akhirnya mengalami mental down. Lalu berlanjut ke ngelakuin PMO sebagai pelarian.
Menurut gue ngelakuin kesalahan itu subjektif, relatif bagi setiap orang. Maksudnya tergantung gimana lo menyikapinya. Oke gini contohnya, biar lebih konkret apa yang gue maksud tadi.
Di suatu hari, orang yang lagi gue bacain DM-nya ini ngajak kenalan cewek karena dia tertarik. Karena instingnya, insting lelakinya berkata untuk nyuruh nyamperin. Tapi ditolak.
At the same time di hari yang sama Gue juga nyamperin cewek yang menurut gue menarik dan atraktif Tapi juga ditolak Nah berbeda sama si pengirim DM ini Yang nganggep kejadian ditolak tadi sebagai kesalahan Dan oleh karenanya bikin mental dia jadi down parah Dan akhirnya dia ngelakuin PMO sebagai pelarian Gue ngeliat kejadian tersebut sebagai kemenangan Why? Karena yang paling penting menurut gue adalah keberanian dan kenekatan yang udah gue tunjukin tadi, jadi hasilnya pas gue udah balik sendirian di kamar, gue gak merasa nyesel, gue merasa puas, karena balik lagi, yang paling penting bagi gue adalah yang penting gue udah ngelakuin, dan juga karena respon entah lo ditolak atau diterima sama cewek itu, sesuatu yang gak bisa lo kontrol juga jadi lo dapet gambarnya kan, permasalahannya ada di gimana cara si pengirim DM ini ngeliat dunia menginterpretasikan kejadian-kejadian duniawi yang menimpa dirinya Gue juga udah bales di DM Menyuruh dia untuk belajar stoikisme Supaya cara pandangnya terhadap dunia Jadi berubah ke arah yang lebih positif Lebih menerima Supaya gak gampang terpengaruh secara emosional Semisal ada kejadian-kejadian Yang gak mengenakan menimpa dirinya Karena ya beginilah realita berkehidupan Kalau lo berekspektasi Hidup bakal seceria Kayak di duvan Setiap hari, setiap waktu, setiap saat Itu bahaya banget menurut gue Lo bakal kecewa terus Karena realita keseringan gak seindah yang lo bayangkan Yang namanya musibah itu pasti dateng Dan itu normal Part of kehidupan Ketika lo udah mendalami stoikisme Jadi mudah buat lo untuk menikmatinya Menikmati gonjang-gonjang kehidupan tersebut. Jadi kalau lo juga punya keperibadian yang mirip sama si pengirim DM ini, yaitu yang melankolis low self-esteem dan gampang down, dalam arti yang negatif, solusi dari gue adalah lo harus banyak baca belajar tentang stoikisme, supaya cara pandang lo terhadap dinamika kehidupan jadi berubah. Sekarang kita balik lagi ke pembahasan tentang PMO, nah gue curiga curiga banget, sangat kemungkinan besar ada peran PMO juga di pembentukan kepribadian si pengirim DM tadi, seperti yang udah lo tau gak ada sama sekali efek positif yang lo dapetin dari ngelakuin PMO, hidup lo jadi lesu, jadi negatif, jadi gak bergairah pokoknya, kalau lo udah candu berat sama yang namanya PMO, tadi dia bilang low self esteem dan ngerasa inferior ini gue yakin banget efek dari rutin ngelakuin PMO setiap hari atau seminggu beberapa kali. Oke, jadi gini skenario-nya.
Sebelum kenal dan candu sama PMO, si pengirim DM ini mungkin anaknya emang bawaannya pemalu. Cenderung introvert gitu lah. Terus terpapar sama PMO sayangnya.
Akhirnya jadi semakin negatif kondisi mentalnya. Jadi makin-makin-makin sensitif. Kalau misalnya dia seandainya gak pernah sama sekali terpapar sama PMO, dia jadi punya waktu buat ngalokasiin energinya tersebut buat ngedevelop aspek lain dirinya yang sesuai sama minat dan bakatnya sama talentnya dan dari dia semakin jago menekuni minat dan bakatnya rasa pede akhirnya timbul dari situ dari kompetensi dari kesadaran akan kompetensi kalau gue itu jago dalam suatu hal masalahnya PMO itu merenggut banget energi waktu dan kemampuan berpikir lo.
Kalau lo udah candu sama PMO, sehari-hari lo fokusnya ya mengincar kesenangan jadinya. Mikirin cewek, pengen dapetin pacar, nontonin live streamer gamer seksi di Twitch mungkin, atau di channel-channel lain, atau yang terparah langganan OnlyFans. Terus lo juga jadi rentan kecanduan sama sosmed, game online, dan bentuk-bentuk instant gratification lainnya yang menumpulkan otak. Buat lo yang mungkin udah baca buku The Power of Habit, ngerti istilah Keystone Habit.
yaitu suatu habit atau kebiasaan yang mana habit ini mengundang habit-habit buruk lainnya buat dateng PMO itu ya yang jadi keystone habitnya yang secara gak sadar bikin lo juga jadi candu sama sosmed, game online, junk food karena gara-gara PMO otak lo jadi terlatih jadi teradaptasi, jadi adik sama instant gratification Kalau gue jadi si pengirim DM ini, langkah yang bakal gue lakuin untuk memutus lingkaran keterpurukan mental down Abis itu ngelakuin PMO sebagai pelarian Gue bakal ngasih diri gue 2 opsi buat nyalurin energi negatif, emosi marah, dan kecewa Gara-gara melakukan kesalahan di kehidupan sehari-hari Karena yang harus lo tau juga itu adalah energi gak bisa dimusnahkan, hanya bisa disalurkan Pas lo lagi kondisi mental down, lo tetap punya energi, yaitu energi marah Kalau gue karena gue suka nulis, gue bakal nulis sebanyak-banyaknya sampai semua perasaan marah yang gue punya tersebut itu tertuangkan di Microsoft Office Dan habis itu gue bakal merasa lega dan bisa tidur pules Atau opsi yang kedua, gue bakal nyalurinnya dengan olahraga Gue bakal push up sampai muscle failure, yaitu kondisi dimana Otot gue udah gak sanggup lagi Sampai badan jatuh ke lantai gak kuat bahkan Buat ngelakuin satu rep terakhir Abis itu gue bakal capek, mandi, tidur Oke itu aja yang mau gue sampaikan di video kali ini Kalo lo ngerasa kontennya ngebantu Kalo lo ngerasa ada temen lo yang ngalamin Hal yang serupa yang seperti dialami Sama si pengirim DM tadi, lo bisa share konten ini Jangan lupa like, subscribe, buat lo yang belum subscribe And see you in the next content