Dedicação prolongada: Estudar por um ano inteiro exige muita motivação.
Sistema de recompensa: Nosso sistema de recompensa não é adaptado para situações onde a recompensa está distante e é incerta.
A recompensa está distante (um ano ou mais).
O grau de recompensa é incerto (não há garantias de sucesso).
Exige esforço constante e significativo.
Mudanças nas motivações
Nos últimos 10-15 anos, o concurso público deixou de ser um objetivo principal para muitos brasileiros.
Antigamente, concursos públicos estavam entre as top motivações, hoje em dia não estão nem entre as top 15.
Muitos estão mais inclinados a empreender.
Gamificação do processo de estudo
Quebrar a agenda de recompensa e gamificar o processo pode ser uma chave para manter a motivação.
Exemplo Pessoal: Estudo para o mestrado.
Calendário detalhado de estudos colado na parede.
Objetivo semanal ao invés de anual.
Atrasos no cronograma resultavam em mais horas de estudo na próxima semana.
Rotina e Técnicas de Estudo
Rotina semanal: Estudo com intervalos e planejamento.
Intervalos de 50 minutos de estudo com 10 minutos de descanso.
Descanso ativo (fazer tarefas domésticas) ao invés de usar redes sociais.
Fim de semana de estudo: Dedicado ao estudo com uma rotina rígida.
Sábado: Estudo intensivo de um capítulo específico.
Domingo: Revisão do conteúdo estudado no sábado e do fim de semana anterior.
Revisão espaçada
Estratégia: Estudo intensivo seguido de revisões espaçadas semanalmente.
Estudar um conteúdo no sábado.
Revisar esse conteúdo no domingo de manhã.
Revisar o conteúdo do fim de semana anterior no domingo à tarde.
Evidências científicas: Revisão espaçada é uma das melhores técnicas para fixação de aprendizado a longo prazo.
Importância da disciplina
Trabalho aos finais de semana: Essencial para alcançar objetivos maiores.
Trabalho nos finais de semana foi crucial para o sucesso pessoal.
Atividades adicionais: Incorporar hábitos saudáveis como correr e parar de fumar pode ajudar na motivação e na capacidade de estudo.
Conclusão
Manter a motivação em estudos de longo prazo requer planejamento detalhado, disciplina e uma abordagem estruturada como a gamificação e a revisão espaçada.
Incorporar atividades físicas e manter uma rotina regular também pode contribuir significativamente.