Залхуурал ба допамин

Залхуурлын асуудал

• Залхуурал, сонирхол бууралт гэх мэт асуудлууд.
• Хийх ёстой хичээл, ажилдаа анхаарал хандуулахгүй байх.
• Төрсөн бодол, санаагаа хэрэгжүүлэхгүй байх.
• Маргааш, маргааш гэж хойш тавих зуршил.

Орчин үеийн амьдралын асуудлууд

• Дасгал сургуулилт хийхгүй байх, хэт гутранги үзэл.
• Сайн зохион байгуулалтгүй, үр дүнгүй амьдрал.
• Орчин үеийн хүмүүсийн донтолтын асуудлууд.

Допамины үүрэг

• Допамин гэдэг нь аз жаргал, таашаал өгдөг химийн бодис.
• Олоныг үл харах, богино хугацаанд өндөр таашаал авах.
• Допамин дэхээс болоод энгийн зүйлсээс таашаал авах чадваргүй болох.

Допаминий донтолт

• Хамгийн их түгээмэл донтолтууд: архи, видео тоглоом, порнограф, чихэрлэг зүйлс гэх мэт.
• Допамины донтолт дээр үндэслэн бусдаас хэзээ ч хангалт авч чадахгүйгээр таашаал авдаг.
• Гайхамшигт зүйлсээс л таашаал авдаг болох.

Соёлын нөлөө

• Энгийн аж ахуйн үйл ажиллагааг хийхдээ таашаал авах чадваргүй болох.
• Бидний үеийн хүмүүүсийн ажлаа хийх чадвар нь багасч байгаа нь допаминий донтолттой холбоотой.

Допамины түвшингийн бууралт

• Допамины түвшинг бууруулахын ач холбогдол.
• Олон төрлийн таашаалын эх үүсвэрүүдийг багасгах нь хэрэгтэй.
• Амьдралаас энгийн байдлаар таашаал авах суралц.

Зөвлөгөө

• Сошиал медиа ашиглахтай болгоомжтой байх.
• Допамины түвшинг бууруулах арга замуудыг ашиглах.
• Ажил болон дасгал сургуулилтдаа анхаарал хандуул.
• Сошиал медиа, видео тоглоом гэх мэтээс түр зуурын завсарлага авах.
• Энгийн зүйлсээс таашаал авахыг суралц.