प्रेसिडेशन प्रेसिडेशन तो हाई गाइस कैसे हैं आप सभी लोग तो आई होब सभी लोग बढ़िया होगे घर बढ़ा मस्तवे में आप लोग अपनी प्रिपरेशन कर रहे होगे आज के इस वीडियो में हम लोग कवर अप करने वाले हैं यूनिट नमबर 5 फिजिकल एजुकेशन की जिसको हम बाद एक बार notes अच्छे से पढ़ लेना आप लोग की preparation बहुत जादा बहतर हो जाएगी notes के link description में आप लोग को मिल जाएगी इन सब के अलावा ये chapter में मैंने सबी चीज़ों को detail में cover up करवाया हूँ तो वीडियो के length को देखकर ये ना सोचे कि भाईया इतने कम time के अंद जी कम time के अंदर detail content आप लोगों मिल रहा है तो बिलकुल tension मत लो कि भाईया ये detail रहेगा ये नहीं रहेगा बिलकुल detail रहेगा ये मेरे आप लोगों को promise रहने वाला है इन सब के अलावा आप मेंसे maximum लोग मुझसे पूछते रहते हैं कि भाईया यार जो आप पढ़ा रहे है उस वाल गुरुकूल की क्लास 11, 2024-2025 के स्टूडेंट्स के लिए बनी हुई प्यारी से बुक, जिसके अंदर आप लोगों को सभी चीज डीटेल में कंटेंट वाइस चीजें गिवन है, बहुत बेदरी इन से बुक है, आप लोगों के physical education की preparation को बहुत ज़ादा अच्छा बन तो क्या content रहने वाला है तो सबसे पहले मैं आपको बता देना चाहता हूँ ये सारे की सारे topic हम लोग पढ़ने वाले हैं जो news labels के according आप लोग को रहने वाला है तो कुछ नए topics यहाँ पर add on करके दिये गए तो अन सभी जीज़ों को हम लोग cover up करेंगे तो सबसे पहले जो आप लोग का topic देखने को मिलता है उसका नाम है wellness, health, physical fitness इसमें हम लोग meaning और importance को जानने हैं तो चली जानते सबसे पहले physical fitness क्या होता है तो यार physical fitness refer करता है to the maximum functioning capacity of a system क्योंकि आपकी body जो है वो सही तरीके से functioning नहीं कर पा रही है fit नहीं है आपकी body flexibility नहीं है उसके अंदर ये सभी चीज़ों को physical fitness के अंदर देखा जाता है अब ये मस समझा कि physical fitness के लिए कोई एक specific definition है अलग अलग तरीके से हम लोग physical fitness को देखने है अब common person के हिसाब से तो माना ऐसा जाता है कि जिसकी good physique है उसका muscular body shape है तो physically fit है बट जो specifically अगर doctor के point of view से हम लोग अगर बात करें तो अगर आपकी body का proper functioning हो रहा है physiological system का तो वह कहलाता है कि उस सही physical fitness उस इंसान के अंदर है तो वही मैंने आपलों को कहा यार physical fitness की देर सारी meanings है जैसे आपलों उसको समझ सको वो आपलों के उपर depend करता है तो basic way में मैं आपलों को यही कह सकता हूँ यार कि किसी विंडिजॉल इंसान के अंदर अगर physical fitness अच्छी है मतलब क्या कि वो अपना day to day life का जो work है तो without fatigue में आया पूरे दिन बर आराम से कर सकता है और अपने काम को time to time complete कर सकता है तो यह कहना हैगा physical fitness आप मुझे बताना आपलों के अंदर क्या है physical fitness फिजिकल फिटनेस अच्छी है कि आप स्कूल जा रहे हो स्कूल से आने के बाद ठक जा रहे हो तो फिजिकल फिटनेस खेल खत्म खाना खाओ और अपने काम में बिट जाओ तो ज्यादा अच्छी फिजिकल फिटनेस के लाइक तो याद रखना जिसके तो health के aspect के बारे में आप लोग को wellness बताता है तो wellness actual में सभी type के health के जो parameters रहते, area रहते उन सब को cover up करता है क्या physically, emotionally, spiritually, socially, environmentally, financially, intellectually, nutritionally, mentally आप wellness है की नहीं आपके अंदर तो wellness क्या होती है basically wellness is an active process of becoming aware of and making choice toward the healthy and fulfilled life तो मेरे कहाल से clear है तो wellness पूरी तरीके से health के उपर बात करता है इसकी बात करता है कि आ रहा या बेमार नहीं हो मतलब आप हेल्दी हो तो ठीक है वेलनेस नहीं यह बहुत ही डाइनमेक्स प्रोसेस है इसमें ग्रोथ एंड डवलपमेंट की भी बात की जाती है कि ठीक है बाइब बेमार नहीं हो लेकिन आपको ग्रोथ एंड डवलपमेंट क अब बात कर लेते हैं कि यार fitness और wellness होने का क्या फायदा? fitness मतलब कि आप physically fit हो, और wellness क्या है? specifically health की बात कर रहा है, अब ये fitness और wellness के क्या importance है?
basic सी बात है, अगर आप इन दोनों पे focus करोगे, तो आपकी quality of life अच्छी हो जाएगी, दूसरी चीज ग्रोथ और डविलप्पमेंट बहुत जल्द से जल्द होगा इसके साथ साथ अगर आप हेल्थ पे ध्यान दोगे अपनी फिजिकल फिटनेस पे ध्यान दोगे तो बेसिक सी बात है डिसीज़ेस से आप दूर रहोगे और साथ ही साथ आपने पॉस्चर को और ज तो यह है कि कुछ इंपोर्टेंस आप लोग हो सके तो कॉमेंट बॉक्स मुझे बताया कि आप लोगों क्या लगता है कि और क्या क्या इंपोर्टेंस होने चाहिए तो अगला होता है हेल्थ तो हेल्थ क्या होता भाई तो हेल्थ अगर हम लोग बात करें स्पेसिफिकली त well-being आप लोगों देखने को मिलती है और किसी भी type की उसको diseases नहीं देखने को मिल रही है तो वो person healthy है तो अभी भी मैं समझाना चाहा रहा हूँ चाहे आप physical fitness की बात कर लो wellness की बात कर लो health की बात कर लो इन सब को अलग-अलग तरीके से आप define कर सकते हो समझा सकते हो एक proper definition नहीं है clear दोस्त अब यह health की क्या importance है भाई काम time to time करोगे जो भी आप लोग specific goal achieve करना वो कर पाओगे diseases से बचके रहोगे कोई बिमारी नहीं आएगी तो आप लोग दंधरोष जिंदगी जी होगे इसके अलावा आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी रहेगी क्योंकि याद रखो फिजिकल हेल्थ जितनी आपकी इंपोर्टेंट होती है इतनी ज्यादा आपकी मेंटल हेल्थ भी इंपोर्टेंट होती है इसके तो individual person की strength differ कर सकती है person to person अब strength होती है तो कितना muscles force exert कर रही है वो कहलाता है आपलो का strength मतलब क्या मैं हो सकता है एक person को कहूँ कि एक slender उठा लो और दूसरे से कहूँ उठाओ तो वो ना उठा पाए एक उठा ले क्यों क्यों कि उसकी muscular strength अच्छी है तो strength बहुत ज़्यादा important role play करती है physical fitness में तो muscles force exert करती हैं और force exert करेगी तो definitely ज़्यादा से ज़्यादा वो अच्छी physical fitness दिखा पाएगी आप लोगो तो मेरे कहाल से clear है तो दो type के आप लोगो की strength होती है पहला होता dynamic दूसरा होता है static static आप लोग का specifically अगर मैं बात करता हूँ strength क्या होता है मतलब क्या it is the ability of muscles to act against the resistance और इसे कहा जाता है isometric strength और ये weight lifting में आप लोगो देखने को मिलता है अब यार static है मतलब रुके हुए मतलब खड़े खड़े या फिर रुके रुके अपने body को रोक strength लगाने की कोशिश हो रही है, dynamic strength क्या होगी, क्या आप लोग जो भी strength लगा रहे हो, over the repetitive time तक लगा रहे हो, मतलब क्या push ups, pull ups, आप strength को continuously लगा रहे हो, pull ups करके या push ups करके, हाँ या न, तो वो क्या है dynamic strength होता है, इसके अंदर भी आप लोग को कुछ अलग अलग देखने को मिल निकल कर आएगा तो याद रखना explosive power आप लोग के legs में होती है तो explosive power आप लोग को high jump वगेरा में देखने को मिल सकती है इसके अलावा आप लोग का क्या है strength endurance strength endurance का मतलब endurance मतलब लंबे वक्त तक के आप किसी activity को कर पा रहे हो तो strength endurance का मतलब क्या हो लंबे वक्त तक के आप लो� तो इस विशेष विशेष और विशेष अभिवान का बार है तो अगर आपको फिजिकल फिटनेस के लिए एक बार आता है तो इसका बार आपको बात करते हैं इस विशेष का मतलब क्या है? कि किसी बॉडी कितनी तेजी से एक जगह से दूसरी जगह जा सकती है तो मतलब होता क्या? It is the ability to perform the movement at the faster rate that is called as speed तो यह सास भोँ के सीरियल में सास ने थपड़ मारने के लिए हाथ उठाई तो तेजी से भोँ ने हाथ रोक ली, वो क्या है reaction ability? तो it is the ability to respond to a given stimulus as quickly as possible. अगला होता है movement speed, इसका मतलब होता है कि आप लोग specific movement कर रहे हो कम से कम वक्त के अंदर, वो कहला हैगा आप लोग का movement speed, जैसे jumping में आप देखते होंगे, throwing में आप लोग देखते होंगे, kicking करने में आप लोग देखते होंगे, जहाँ पे एकदम से आप लोग को speed achieve करनी रहती ह तो स्टार्टिंग में स्पीड थोड़ी धीरे रहती हो और फिर जैसे जैसे आप distance cover up करते जाओंगो तेजी से अपनी acceleration को अपनी speed को आप लोग maximum करते जाओंगे वो होगा acceleration speed तो अगला होता है endurance तो endurance के बारे में मैं आप लोगों को समझा दिया लब्बे वक्त तक किसी activity को perform करना वो कहला हैगा endurance तो it is the ability to sustain or continuous activity याद रखेगा endurance आप लोग का काफी ज़ादा important होता है तो याद रखेगा काफी सारे ऐसे major sports आपको endurance रखना जरूरी है बार बार इस दर से उदर इस दर से उदर दोड़ते रहना पड़ते आदमी ठक जाता अगर ठक गया मतलब खेल कटाम मतलब उसका endurance level अच्छा नहीं है अगला क्या होता types of endurance तो याद रखना अलग अलग type के आप लोगों को endurance देखने को मिलने वाले सबसे पहला होता है तो याद रखें कि यह होता क्या है?
यह एक अवधित विश्वास को प्रवार करना है जिस प्रभाविक विश्वास नहीं है यह इस प्रभाविक में भी जाता है जिसका विश्वास नहीं जाता है लेकिन एक बढ़ाव दूर जाता है जहां जाधा से जाधा एनर् बॉल होकी खिलते टाइम आप लोगों को यह शॉर्ट टम एंडरेंस की जरूरत पड़ती है अब अगला होता है एरोबिक एंडरेंस जिसको लॉन्ग टम एंडरेंस भी कहते हैं मान लोग अगर आप लोगों को मैं कह रहा हूं कि लंबे वक्त तक के आप आपका बॉडी का बेटर है वो कहाँ जाएगा फ्लेक्सिबिलिटी मतलब क्या जो आपको अब रेंज ऑफ मोशन का होता है जॉइंट्स में होता है तो जॉइंट्स का रेंज ऑफ मोशन ज्यादा अच्छा होता है तो फ्लेक्सिबिलिटी अच्छी होगी तो फ्लेक्सिबिलिटी क्या होता है जॉइंट्स का रेंज ऑफ में जॉइंट्स का रेंज ऑफ में जॉइंट्स का रेंज ऑफ में जॉइंट्स का रेंज ऑफ में जॉइंट्स का रेंज ऑफ में जॉइंट्स का रेंज ऑफ में जॉइंट्स का रेंज ऑफ में जॉइंट्स जो आपके लिए जॉइंट आप लोग के रहेंगे और प्रॉपर आप लोग के यहां पर बैलेंस इंप्रूव होगा अगर बात करो कितने टाइप के आप लोग फ्लेक्सिबिलिटी होते तो दो टाइप की एक होती है एक्टिव फ्लेक्सिबिलिटी ऐसे टाइप की static flexibility ये दूसरा होता है dynamic flexibility तो static flexibility का मतलब ये कि आपनों खड़े खड़े ही flexibility achieve करने की कोशिश कर रहे हैं मतलब खड़े खड़े toe touch कर दिये या चकरासन कर लिये तो आपनों का static flexibility कह लाएगा अगला होता है dynamic flexibility तो dynamic flexibility में तुम लोग क्या करते हैं flexibility को achieve कर रहे हैं but with the help of motion है ना मतलब gymnastic कर लिये achieve कर रहे हैं तो वो कह लाएगा dynamic flexibility इसके बाद next होता है co-ordinative ability काफ़ी important है co-ordinative ability का मतलब समझना दियां से इसका मतलब है कि जो भी बॉडी का व्यक्ति तुम लोग कर रहे हैं अगर तुम उसे परफेक्शन और इफेक्टिव वेव में कर रहे हो तो वह कहलाता है कॉर्डिनेटिव एबिलिटी तो यह बात करते हैं अगला जिसका नाम है कॉंपोनेट और वेलनेस तो वेलनेस क्या होता है इसके बारे में हम लोगों ने समझ लिये कि रिस्पेक्टिवली हेल्थ रिलेटेड बातें करता है अब जानते हैं कि कॉंपोनेट और वेलनेस तो वेलनेस क्या होता है इसके बारे प्रोपोनेंट क्या है? सबसे पहला होता है फिजिकल वेलनेस क्या चीज है? तो फिजिकल वेलनेस का मतलब क्या है? कि आप लोग अगर अपनी फिजिकल अपीरियंस को बेटर बना लेते हो, प्रॉपर न्यूट्रीशन के थूँ, रेगुलर एक्सरसाइजेस के थूँ, तो क्लियर दोस्तों कई लोग रहते ना क्या वो संतूर वाली मम्मी आया ना मतलब क्या होता है वो स्पेसिफिकली एज के हिसाब से भाईया उनकी एज कम दिख रही है ना तो ये फिजिकल वेलनेस से आप लोगों को देखने को मिलता है इमोशन में अफेक्ट होगा तो इसलिए बेटर है कि आप ज्यादा से ज्यादा रोज इन जॉयफुल शोज देखने की कोशिश करो लाफ्टर वाले आप लोग हां आशी वाला ग्राउंड में चलते रहते ना ये सब करो जिससे कि इमोशनल वेलनेस अचीव हो सके अब नेक्स्ट होता है सोशल वेलनेस कई लोगों को देखेंगे ऐसे जो अकेले अकेले रहना पसंद करते हैं किसी से बातचीत करना पसंद नहीं करते हैं कई ऐसे लोग रहते नहीं तो हमारी health अच्छी नहीं रहती है और social wellness यही कहता है कि आप लोगों को ज्यादा से ज्यादा लोगों के साथ social होना है बातचीत करना है गप्पे शप्पे लड़ाना है जिससे कि आप लोग अपने आपको mentally तो हम लोग spiritual wellness के तरफ जा ज़्यादा फोकस करने की कोशिश करते हैं, मतलब क्या?
बगवान से जुड़ने की कोशिश करते हैं, हरा? या किसी भी एक specific God को हम लोग follow up करने लग जाते हैं, जहांपे हम लोग कहीं ना कहीं, हमारी health को भी अच्छा लगता है, हमारा दिल भी शांत रहता है, हम लोग mentally, spiritually, वहाँ या ना आप लोग मंदिर जाते होगे मस्जित जाते हो जिस भी रिलीजियन को फॉलो करते होंगे तो वहां बड़ा अच्छा लगता है वहां से वहां पर साफ लोग आते होंगे तो स्प्रिचुअल वेलनेस बहुत ज्यादा हेल्प करता है याद रखिए का इस तो health के क्या component होता है? सीधी simple बात सबसे पहला होता है cardiovascular endurance इसका मतलब क्या है? कि आप लोग कुछ इस तरीके से अपने endurance को achieve करो कि आप लोग का heart और health जादा अच्छे से work कर सके effectively work कर सके basic सी बात है अगर आपको endurance को अच्छा करना है endurance तभी achieve हो सकता है जब आपका heart और lung सही तरीके से oxygen की supply कर सके आपकी body के लिए और blood का circulation overall body में अच्छे से हो सके तो याद रखी कर ये सबसे ज़्यादा important component है इसके बाद होता है अगला muscle strength याद अगर किसी भी individual person के अंदर muscle size जादा है as compared to fat के तो body जादा healthy रहेगी muscles अच्छी strong रहेगी तो definitely यार उसके physical strength के भी काम आएगी और साथ ही साथ आपका BMI score सही होना चाहिए मतलब body mass index की value सही होना चाहिए आप overweight category में नहीं होना चाहिए इसके बाद अगला होता है आप लोग का muscles की endurance flexibility अच्छी रहेगी तो health भी अच्छी रहेगी definitely क्यों क्योंकि flexibility आप लोगों को बताता है joints की कितनी जादा health अच्छी है क्योंकि joints में अगर range of motion अच्छा रहेगा तो flexibility achieve हो पाएगी तो चली बाए बात करते हैं next topic है जिसका नाम है traditional sports and regional games for promoting ऐसा कौन सा traditional sports खेले हो जो आपको सबसे ज़ादा favorite है आपलोग के लिए तो याद रखना जितने भी sports and game तो वो society से ही आपलोगों को ये society से ही influence होते हुए आप लोगों को देखने को मिलने वाला है तो पहले के टाइम पर आप लोग जानते होंगे कि हम लोग आदी मानव थे हैं ना हम लोग stone age के टाइम पर रहा करते थे उस टाइम पर archery बहुत ज़्यादा हो जाया करती थी फंटिंग के लिए और आगे जाकर वही हमारे सोसाइटी का पार्ट बना एक ट्रेडिशनल स्पोर्ट इंटरेक्शन ज्यादा अच्छा हो पाता इसी के साथ कई बार न हमारे इमोशन को एक्सप्रेस करने के लिए कुछ ऐसे डांस के फॉर्म करते हैं जो हमारे एक्ट्रल इमोशन कल्चर को एक्सप्लेन कर पाता है इसके अलावा हमारे कंट्री पंटिन्यू कर रहे हैं इसी के साथ देखना बोट रेस बहुत ज्यादा फेमस है जो आपने केरिला में देखे होंगे जिसका नाम है वल्लम काली बहुत लंबी सी बोट रहती देखे होंगे ना आप लोगों इन वाला इवेंट मैं आपको फोटो दिखा रहा हूं ओप्स आ� तो अगर मैं बात करता हूँ कौन-कौन से traditional sports और regional games आप लोगों को देखने को मिलते हैं तो सबसे पहला था board game जिसमें आप लोग Ludo हो गया या फिर आप लोग शतरंज हो गया chess वगैरा आप लोग देखते हो जो India से आप लोग को देखने को मिले हैं अगले होते हैं ऐसे game जो देखने को मिलेगा इसी के साथ कुछ प्ले गेम्स आप लोगों को देखने को मिलने वाले लाइक गिल्ली डंडा हो गया यह सभी आप लोगों को इंडिया के ओरिजन स्पोर्ट्स इवेंट देखने को मिलेंगे इसी के अलावा आप लोगों को अत्या पत्या नाम का एक याद है और वे ट्रेडिशनल स्पोर्ट्स रहे हो तो नेक्स्ट होता है आप लोग का लीडरशिप थ्रू थी फिजिकल एक्टिविटी एंड स्पोर्ट्स मतलब क्या कैसे आप लीडरशिप क्रिएट कर पाओगे फिजिकल एक्टिविटी और स्पोर्ट्स क्रिएट करागे ऐसा person जो अपने अंदर ऐ लीडर वाली होती हो, अब ये लीडर क्या होता है बईया, तो आइए जाएंदे, तो लीडर इस वन, वो इस द पावर इन अथॉरिटी, जिसकी बात लोग सुनते हो, जिससे लोग इंफ्लूएंस होते हो, अगर कुछ गलतियां उस इवेंट में हो रही हैं, या चीजों मे person होता है जिसके पास सारी authorities आप लोगों देखने को मिलती है और इसकी leadership में आप लोग देखते हो कि जो भी specific event हो रहा है या फिर organization है या कुछ भी चीज है वो जादा से जादा successful हो पाती है तो basically आईए जानते leadership can be defined as the certain set of characteristic behavior or style that one exhibit on the day to day life through one's thought word and action, so hopes are clear, if you want then you can write this definition from your point of view so I think you understood leader and leadership, now let's know what qualities should be in a good leader, so I am going to tell you about 10 qualities, so first of all physical feature should be good in a leader second thing is integrity because leader will not be able to integrate people, so he will not be a leader so नहीं सकता है उसके अंदर knowledge ज्यादा से ज्यादा भरपूर मात्रा में आभिलेवन होना चाहिए क्योंकि लीडर के पास अगर कोई भी problems ऐसी आई तो उससे वो बाहर निकलना जान पाएं एक अच्छे लीडर के पास specific founder का उस company का लीडर है और लीडर का विजन clear रहेगा तो एक अच्छा लीडर अपनी company को तभी तो लोग उसकी सुनेंगे लीडर की, decision लेने लाइक उसके अंदर शम्ता होनी चाहिए, क्योंकि उसको लीडर बनाया गया है, सभी उसी की सुनने वाले है, सारी authority उसी के हाथ में, communication scale अच्छी होनी चाहिए, self confidence बहुत ज़रूरी है, ऐसा नहीं है बाई जाकर तू बात क ऐसे interested students रहते हैं, जो हर काम को करने के लिए हमेशा रहा करते थे, ready, अगर monitor बनाना है, या फिर duster monitor बनाना है, तो एक नए इंसान आता था आगे, वो आगे जाके ना यही चीजों के तरू qualities उसकी develop होती थी, क्यों? क्योंकि जब तक responsibility नहीं दी जाएगी, किसी भी specific event की, उसको conduct responsibility एक person को नहीं दी जाएगी, तब तक कि उसके अंदर की leadership लोग रहते थे, जो school में अच्छे monitor नहीं रहते थे, क्योंकि उनके अंदर leadership quality रहती नहीं थी आ ना तो याद रखना हमारे स्कूल में भी देर सारे ऐसे स्पोर्ट्स प्रोग्राम कंडक्ट कराया जाते हैं जिसमें कि स्टूडेंट्स को लीडर बनाया जाता है कैप्टन बनाया जाता है उनको इंडिपेंडेंट रिस्पॉन्सबिलिटी दी जाती है कि एक काफी important dynasty थी ancient time में जिसका नाम था Nand dynasty उसके आखरी ruler थे जिनका नाम था Dhananand तो Dhananand actual में Alexander के contemporary थे जब उन्हें Porus को हराये थे उसके बाद उन्हें सोचे कि यार चलो आगे India में invade करते हैं क्योंकि उन्होंने सुने थे कि India में आगे में एक ऐसी dynasty है जो बहुत powerful है जो कहलाती है Nand dynasty अब सोचो इतनी powerful dynasty जो कि Nand dynasty थी जिससे Alexander के army भी डर रही थी तो कैसे Chanakya ने अपनी guidance के थूँ Chanakya मतलब Kautilya Kautilya ने कैसे अपनी guidance के थूँ Dhananand ने भराग कर मगत का एंपायर चंद्रगुप्त मौरे के हाथ में दिलवाए थे तो वहां पर चंद्रगुप्त मौरे तो लीडर थे लेकिन लीडर को गाइडेंस देने का काम को ने कर रहा था चानक के ने कर रहे थे तो यार ये बहुत ज़्यादा इंपोर्टेंट होते ली और कुछ technical tips के बारे में भी या leader को help करनी चाहिए so that वो अपने आपको और ज़ाधा better बना सके अपनी leadership के ability को और ज़ाधा improve कर सके तो ऐसे करके या leaders create होते हैं physical education के थूब तो ओपस हो तुम लोग को यहां तक के सारी चीज़े first aid क्या होता है तो first aid क्या है basic सी बात एक ऐसे टाइप का process जहांपे आप preliminary treatment प्रोवाइड कर रहे हो निकलने लग गया तो preliminary treatment मतलब initial treatment provide करने का काम first aid करता है कई बार क्या होता है न कि ये first aid बहुत ज़्यादा beneficial रहता है कई बार क्या होता है न कि injury अगर मान लोग बहुत ज़्यादा हो गई blood बहने लग गया लेकिन अगर first aid कर दिया गया तो उसका blood loss होने से बच गया doctor के पास ले जाने का इंतजार करते हैं भी helpful रहता है तो first aid क्या है it is the immediate and temporary care given to the विक्तिम अपने अपने अक इंजीरी और सडन इलनेस तो इस चीज के बारे में आप लोगों को पता होना चाहिए तो फर्स्ट बहुत ज्यादा इंपोर्टेंट मेडिकल ट्रीटमेंट होता है जो किसी भी स्पेसिफिक पर्सन को एड करता है अब अगली बात करी जाए कि यार क्या यह मोर ऑब् अगर किसी person का blood बहुत निकल रहा है और कुछ problem ऐसी आ गई तो इसको जल से जल से treat किया जा सके कई बार लोग मरने से बच जाते हैं अगर उनको सही टाइम पे first aid प्रोवाइड कर दिया जाता है कई बार हम लोगों ना minimize कर सकते injury को infection को या complications को जो आगे ज जो सकते थे काफी इंपोर्टेंट मेडिकल फैसिलिटी प्रोवाइड करता है तो क्लियर दोस्तों तो फर्स्ट टेट मेरे ख्याल से हमारे इंडियन सोसाइटी में जब नई नई गाड़ी लोना उसी गाड़ी के अंदर फर्स्ट टेट का डब्बा रखा रहता वगर वगर वगर आप लोगों को देखने को मिले एंडीसेप्टिक देखने को मिले यह सबका एक बॉक्स बनाकर रखना जरूरी है इसी के साथ साथ अगला होता है प्राइस तो प्राइस क्या चीज है वह पैसा नहीं भाई यह एक एक्रोनेम है इसके अंदर स्पेसिफिकली rest, ice, compression and elevation तो याद रखना पहले rise के नाम से जाना जाता था बाद में इसको price के नाम से जाना गया तो याद रखिये का basically एक ऐसे type का protocol है जिसके तरू sports injuries से आप लोग किसी भी individual person को राहब देने का काम at least कर सकते हो तो मेरे कहांसे तुम लोग को यहां तक है clear है अभी जो price का specific treatment दिया जाता है कब दिया जाता है कि जब कोई भी soft tissue injury वगेरा आप लोग को देखने को मिल जाए soft tissue injury मतलब muscles में अगर चोड लग जाए तो price एक ऐसी इस प्रोसीजर है जिसमें सबसे पहले प्रोडक्ट किया जाता है मान लो कोई भी इंडिविजियल पर सेंट ऐसा नहीं कि इसको और डेमेज कर दी पैर तूड़ गया और दो लाख मार दी उस प्लेट रहा है पहले इसको बचाना जरूरी है अगला क्या वहाँ पर आप लोग किसी भी टाइप का क्रैप बैंडेज बान सकते हो या फिर आप लोग इस तरीके से बैंड बना सकते हो सो देखिए कि पैर में चोट लग गई तो आपकी ममी क्या करती है या पैर में चोट लग गई तो आपकी ममी क्या करती है आपको यह वीडियो अच्छा लगाऊंगा और एक एक चीजें आपको अच्छे से समझ में आ गई होगी बस आप लोग से एक छोटी से रिक्वेस्ट है कि वीडियो देखने के बाद आपको नोट्स रिवाइज कर लेंगे आपको नोट्स डाउनलोड करने में दिक्कत आती है आई बटन पर आपको वीडियो मिल जाएगा वहाँ से जाकर आप लोग चेक आउट कर सकते हैं कैसे नोट्स डाउनलोड करना है और नोट्स में भी स्पेशल डिस्काउंट चल रहा है तो इस कोट को यूज़ करके आप ल प्रिंट आउट करें और अपनी प्रोप्रेशन को कंप्लीट करें