Appunti Sulla Puntata di Xfactor.it con Gianni Caprara

Introduzione

• Podcast creato da allenatori per allenatori.
• Intervista a Gianni Caprara, allenatore di pallavolo.

Temi Principali dell'Intervista

• Comunicazione e gestione del gruppo.
• Importanza del dialogo con tutto il roster.
• Analisi della costruzione di un micro ciclo settimanale.
• Programmazione della singola seduta di allenamento.
• Riflessioni sulla pallavolo moderna e sulle prospettive future.

Comunicazione e Gestione del Gruppo

• Caprara sottolinea l'importanza del dialogo con i giocatori, sia su aspetti tecnici che personali.
• Stabilire obiettivi condivisi all'inizio della stagione.
• La comunicazione deve essere costante per favorire il miglioramento delle giocatrici.
• Necessità di trasparenza e onestà nella comunicazione, anche se a volte difficile.

Costruzione di un Micro Ciclo Settimanale

• Collaborazione stretta con il preparatore fisico.
• Programmazione settimanale:
  • Lunedì: sessione di pesi.
  • Mercoledì: allenamento tecnico.
  • Giovedì: cambio palla.
  • Venerdì: lavoro di sintesi.
  • Sabato: leggera sessione tecnica pre-partita.
• Importanza di monitorare l'intensità e adattare gli allenamenti alle esigenze delle giocatrici.

Pianificazione della Singola Seduta di Allenamento

• Utilizzo di video per illustrare obiettivi e strategie prima di ogni seduta.
• La seduta può includere: analitico, globale e sintetico.
• Maggiore attenzione alla qualità rispetto alla quantità negli allenamenti.

Riflessioni Finali

• Crescita del movimento grazie a progetti condivisi con il CT della nazionale.
• Investimento nella formazione dei tecnici per migliorare il livello generale in Italia.
• Importanza del feedback e dell'ascolto delle giocatrici per personalizzare gli allenamenti.

Conclusioni

• La puntata offre spunti utili e strategie pratiche per gli allenatori di pallavolo, sottolineando l'importanza della comunicazione e della pianificazione efficiente degli allenamenti.