Почему ты все время уставший? И почему у тебя уровень энергии... который раньше позволял все делать с огромным удовольствием, многие вещи успевать, секс был ярче, оргазмы были лучше, тебе хотелось после секса еще пойти в зал, у тебя были какие-нибудь хобби, увлечения, и вот это все потихонечку как-то теряет цвет.
И многие из вас думают, что, наверное, это норма. Это не норма, это какая-то страшная, жуткая, ужасная болезнь. Сегодня я вам расскажу, почему это в вашем организме может происходить, какие основные причины к этому могут привести, как...
с этим бороться и расскажу о концепции которая позволит вам использовать свой организм на сто процентов они там на 20-30 минимального функционала первое с чем мы должны начать эта картина обычного посетителя больницы когда он приходит и говорит доктор у меня мы есть какие-то проблемы я чувствую что что-то не так в итоге что происходит доктор говорит идите больше спать нужно выйдите больше отдыхать или в лучшем случае но давайте проверим анализы смотрит анализы говорит у вас все в порядке и не Идите. Иди отсюда, мальчик, не мешай. И вы приходите к врачу с проблемой, которую, в принципе, он вам не решил.
Все, что он вам сказал, что у вас анализы в порядке, а проблема никуда не ушла. На самом деле я расскажу самую главную причину. Для этого необходимо понять концепцию пирамиды здоровья.
Вот представьте пирамида здоровья. Треугольник. Три конца. И когда вы приходите к врачу, и, допустим, это эндокринолог, либо это андролог, либо это уролог, вы приходите и пытаетесь решить это все самостоятельно.
с одной стороны какие три стороны верхняя сторона это наша биохимия туда относим все наши анализы все наши гормоны в том числе половые щитовидные надпочечники все запомнили вторая сторона треугольника острие пирамиды это наш мозг все что происходит в нашем головном мозге это эмоции это настроение это мотивация это депрессия запомнили вторая сторона мозги и назовем голова и третья сторона как вы думаете какая это наше тело то есть сколько у вас жира в организме какие нагрузки вы испытываете сколько вы спите в каких условиях вы работаете то есть тело голова биохимия в чем основная проблема и ошибка всех врачей которые шаблонно стандартно относятся к здоровью когда к нему приходит человек например вы работаете например такси и говорите доктор У меня застой в тазу, у меня вот геморрой стал обостряться, ноги стали отекать. И он говорит, вот вам лекарство для того, чтобы не было застоя. Просто пейте.
Когда обострение, пейте. Ну окей. А первопричина? Второй пример.
Приходит человек и говорит, доктор, у меня там проблемы с потенцией или проблемы с эрекцией. Он говорит, вот вам таблетка, пейте, будет эрекция лучше. То есть вы приходите к врачу, и он пытается решить все проблемы вот через одно острие, через вашу биохимию.
Принцип простой, смотрите. может ли ваш уровень тестостерона до ваших гормонов вашей биохимии зависит от того насколько вы полный насколько вы тучные насколько вы занимаетесь не занимаетесь спортом и так далее так далее то есть то что вы делаете своим телом влияет это на уровне половых гормонов конечно влияет а теперь в обратную посмотрим а уровне ваших половых гормонов и всей вашей биохимии влияет ли на то как вы выглядите то есть может ли человек с более низким уровнем тестостерона быть более полным можно получается связь вот две стороны берем голову как вы думаете человек у которого депрессия апатия ему ничего не хочется делать как думаете он будет ходить зал мотивирован будет заниматься нет получается голова влияет на тело а теперь скажи человек который полный толстые или наоборот супер худой влияет ли это на то насколько он может быть депрессивный либо насколько он может быть недоволен собой влияет получается что голова в обе стороны работает с нашим телом и третья сторона наша голова вот вы допустим расстались девушкой вас бросили жена изменила как вы думаете уровне ваших половых гормонов в депрессивном состоянии будут расти или будут падать а стрессовые уровни гормонов на фоне того что у вас шеф каждый день пилить на работе или работы вы работаете в такси и ваши клиенты ну просто кровь вам пьют что с ними будет правильно стрессовые будут расти половые будут падать голова влияет на гормоны а теперь скажите а если человек с низким тестостероном с ним с низкими половыми гормонами, с низким либидо, влияет ли это на шансы того, что у него будет депрессия? Я огромное количество людей вижу, которые садятся на антидепрессанты, хотя у них никто не посмотрел тестостерон, и оказывается, что причина тестостерона.
И наоборот. Поэтому, друзья, эта пирамида работает во все три стороны. Если у человека изначально была депрессия, это может воздействовать и на то, как он выглядит, и на то, как он себя чувствует, и на то, что у него с гормонами. Наш организм словно целая микровселенная.
И когда всего один её элемент даёт сбой, начинает страдать вся твоя система. Так может, этот шум и беспорядок это не проблема, а попытка достучаться? И попытка донести, что даже вселенскому хаосу внутри тебя нужна уборка и полная диагностика.
Заодно индивидуально подобранные методы лечения. Не игнорируй сигналы своей вселенной, но и позаботься о других ее обитателях. Биочек. Диагностика и лечение в любое время и в любом месте.
Совершенно не отходя от дома. Биочек. Проверь здоровье в один клик.
То есть, когда вы приходите к врачу, основная проблема в том, что вы пытаетесь решить свою болезнь, к сожалению, с одной стороны пирамиды, и забывая, что есть влияние вашего образа жизни и ваше психоэмоциональное состояние. И если вы решаете эту проблему только с одной стороны, то количество усилий, которые необходимо приложить врачу за счет объема БАДов, лекарств, будет кратно выше, во-первых, а во-вторых, это не приведет к полному улучшению. Или, например, к психологу, когда член не стоит, и врач думает, что в 25 лет не может быть проблемы с эрекцией, связанной с низким тестостероном, потому что для многих врачей это открытие, что тестостерон может упасть и в 25 лет из-за того, что человек там не досыпает, много слишком тренируется. И они пытаются через психоанализ, через какие-то мотивационные вещи, через открытие проблем в детстве решить уровни, ну, поправить уровни вашего тестостерона. Да, безусловно, это может поправить вашу либидо в какую-то сторону, в ту или иную.
Или, например, говорят, о... Смотрите, да он толстый, да он ест все подряд, он спортом не занимается. Вот сейчас какой-нибудь парень смотрит наше видео, и он и в зал ходит, и тренируется, и огромное, гигантское количество усилий прикладывает, чтобы лишним килограмм скинуть.
Три-четыре недели скидывает два килограмма, а потом за неделю может наесть. Почему? Потому что он решает проблему только со стороны тела. Он пришел в зал, и тренер говорит, тебе надо просто мало есть, делать много кардио, много тренироваться, и все будет хорошо.
А проблемы с психикой, из-за которых он заедает свои проблемы, из-за которых он немотивирован. из-за которых у него высокий уровень кортизола, никто не решает. Как и проблему с биохимией, никто не решает. Пирамида работает в три стороны. Даже если причина изначально была одна, это самая главная концепция, которую вы должны принять.
И вот абсолютно все процессы в нашем теле так работают. Теперь дальше. Усталость. Почему ты все время уставший? Я устал, босс.
Как вы понимаете, это может зависеть от любой стороны пирамиды. Возьмем мою практику. Я достаточно много, сейчас меньше, сейчас больше оперировал, но раньше очень много консультировал.
Это несколько тысяч человек в год. И это всегда плюс-минус одни и те же патологические состояния. И вот сегодня мы с вами разберем, что же такое усталость.
Первое, надо понимать, что такое усталость. Многие из вас считают усталостью состояние, которое вы внутри ощущаете, вот что вам просто лень вставать, лень куда-то двигаться, лень утром с кровати там себя отковырять. А...
На самом деле у усталости очень много масок. Падение силовых показателей в зале, нарушение сна. Вы становитесь более агрессивным, вы становитесь более, например, наоборот, сентиментальным. Вы хуже переносите стресс, вы начинаете срываться на окружающих.
То есть при этом вы можете в зал ходить, у вас наоборот там все хорошо, вы выглядите замечательно. Но усталость нервной системы накапливается. Усталость биохимическая тоже накапливается.
Хуже концентрация стала, хуже память стала, меньше удовольствия стали от чего-то получать. Творчество начало страдать. У меня вот наблюдается множество певцов из нашей эстрады.
И у них это, как они, не все, не все. Некоторые через наркотики пытаются найти выход, стимуляцию таким образом получают. А по факту причина в том, что они просто устают.
Первый шаг это определить эту усталость и понять. что оно у вас есть. Потому что в классическом понимании усталость это просто какая-то лень. Это не так. Удовлетворенность жизни, вот это ощущение наполненности, лучше, наверное, описание это ощущение наполненности, что вот внутри вас есть эта жизненная энергия.
Вспомни себя в 15 лет, в 16 лет, в 17 лет. Вот это пик твоей наполненности. И он до 23, до 25 иногда у людей держится.
Потом мы потихонечку, потихонечку начинаем себя съедать. Третье. Из-за чего это может формироваться? Это может формироваться, сейчас вам скажут, это больная щитовидная железа, это гипотиреоз, да, безусловно, это низкие половые гормоны, безусловно. И, конечно же, я вам дам список того, что нужно вам проверить, если у вас есть эти признаки.
Но надо понять, что это уже случившийся факт, а первопричина была в чем-то другом. И поэтому, наверное, до дисфункции сначала формируется дефицит. Наш организм имеет большую способность к адаптации, и стресс нас сразу из колени выбивает.
Поэтому мы долго можем терпеть работы. Помните, фильм был с Майклом Дугласом «С меня хватит», где... Он в пробке сошел с ума, потому что там его уже все допекло, и он просто вышел, начал там в людей стрелять, и просто там дочь похитил, ну в общем, доконали его.
И как вы знаете, вот эти все случаи, нет такого, что он сегодня пришел и там коллегу там битой избил. Это копится, копится, и в моменте просто человек надламывается, переступает через себя, начинает какие-то страшные вещи делать. Или в депрессию уходит, или в алкоголизм уходит. И поэтому, наверное, первое это дефициты. Какие дефициты?
Все, наверное, сейчас подумать витамины. безусловно витамины но самый главный и часто встречающийся дефицит особенно мегаполисе это дефицит 1 сна это первую очередь качестве сна во вторую очередь количеством на самая большая проблема что вы пытаетесь когда вы спите мало компенсировать это качеством сна вы используете повязку для глаз вы используете затычки для ушей вы там делаете шторы blackout но вы никогда не компенсируете отсутствие должного объема сна качественным сном так и в обратную сторону вы никогда не компенсируете там вы можете спать по 9 часов но если это сон и ваш дом напротив взлетной полосы вы никогда не будете высыпаться важно и количество и качество лучше пусть и то и другое будет не в идеале ну хотя бы там на 80 процентов от того что должно быть это первый дефицит второй дефицит это дефицит физической активности ваше психоэмоциональное состояние состояние вашего тела состоящий состояние вашей эндокринной системы зависит от должной по объему физической нагрузки. Здесь есть и вторая сторона. Многие излишне много ходят в зал, потому что существует зависимость от физических тренировок.
Например, у бегунов. Они не могут не бегать, если они все время не бегают. Им не очень хорошо.
У них даже эйфория бегуна случается, когда они бегают долго и много. У меня были пациенты, которые три раза в день бегали, потому что в момент пробежки они испытывали потрясающую эйфорию. Бывает две половины, две ситуации.
Первое. Слишком много тренировок. Изнашивайте себя. Слишком мало тренировок недостаточно стимулируете себя, поэтому тренировки, физическая нагрузка, различные, это не обязательно тренировки, это может быть бассейн, это может быть, например, борьба, теннис, но должно быть в балансе. Третье, на самом деле, дефицит полезных микробов.
И я сейчас не призываю пить какие-то препараты, которые улучшат вашу микрофлору, хотя, еще раз, я выпускаю такие препараты, но я не призываю их пить, потому что основа здоровой микрофлоры это в достаточном количестве правильные продукты в рационе. Никакие добавки не решат эту проблему, если вы там условно банку ипсов купили и при этом в маке с утра до вечера или там жареное все подряд едите. Самое главное это правильное употребление в нужном количестве клетчатки и вообще правильное отношение к кишечнику. У меня есть замечательный выпуск с Дмитрием Алексеевым на моем канале, посмотрите, не пожалейте, потому что кишечник для многих из вас это просто трубка. И в этом выпуске мы обсудили очень много интересных вещей, что это и иммунитет, и половые гормоны, и стресс.
Огромное количество. В кишечнике даже выделяется тот же гормон, который выделяется у нас в шишковидной железе, например, мелатонин. Но у него немного другая роль.
Он локальной регуляцией занимается. То есть дефицит, да, еще один в копилку. Хронический стресс, он тоже нас точит. Мы все привыкли к острому стрессу.
Острый стресс... это когда что-то происходит внезапно и требует от вас мобилизации хронический стресс мне кстати очень понравится как щитников объяснил это когда вы на светофоре стоите и газуете и там на 5-6 тысячах обороты держите если это на короткий промежуток времени вы там стартанете быстрее а если вы долго в таком режиме двигатель перегревается это не очень полезно хронический стресс это синдром грозовой тучи я называю особенно его часто вижу бизнесменов он сидит у меня на приеме Или там, да нет, не обязательно бизнесмен, это может быть таксист. Это человек, у которого есть какие-то жизненные проблемы. Ипотека, долги, приятель кинул, жена изменяет или не любит, или там любовница. То есть он все время пребывает в стрессе, что сейчас жена узнает про любовницу, кто-то напишет.
И вот эта туча, вот он сидит у меня на приеме, он говорит, у меня отпуск начался. А я по глазам вижу, что он не здесь. То есть он всегда...
Где-то, то есть у него как в телефоне всегда включены какие-то приложения, которые на экране их не видно, но они едят ресурс. То есть он постоянно ест свой ресурс. И поэтому эти люди, они улетают куда-то, например, в Кисловодск отдыхать.
И эта туча, она с ними туда уходит. Почему я бизнесмена вначале сказал? Потому что когда у вас собственный бизнес, вы, уходя с работы, продолжаете оставаться на работе.
И этот хронический стресс вас подъедает. И поэтому, конечно, когда есть возможность с этим стрессом работать, нужно работать с отношениями, с работой своей, с хобби, с увлечениями. Потому что стресс, его нужно не только убирать, его нужно балансировать. Самое главное правило борьбы с стрессом, все пытаются почему-то только его убирать.
Нужно в баланс вводить. То есть вот этот негатив, который у вас есть, обязательно позитивом. Позитив это тот же спорт.
Те же друзья, те же хорошие отношения, те же какие-то там концерты. То есть вы должны максимально, представьте, что у вас стакан и он у вас горький. Вот насыпайте туда сахара. Не пытайтесь просто не давать, потому что мы живем в городе. И большая часть из моих подписчиков живет в городе.
Вы от этого стресса, к сожалению, никуда не денетесь и вы будете от этого страдать. Наркотики. И вы, наверное, подумали, что я говорю про каких-то наркоманов, которые сидят сейчас шприцом. Нет.
Вот ваш главный наркотик. Вот это главный наркотик нашего столетия. Это социальные сети, это мессенджеры и все остальное прочее. Мессенджеры отбирают у нас живое общение, которое невозможно заменить.
Человек так устроен, что ему нужно живое общение. Электронные все эти экраны заставляют нас не читать книги, а чтение книг это помимо того, что очень полезно, это еще когнитивная работа, которая помогает вам профилактировать... деменцию в первую очередь поэтому на самом деле гаджеты они конечно нужны мы от них никуда не денемся и нужно ими пользоваться но постарайтесь минимизировать вот эти все шорты рилз и все прочее тоже снимаю они на самом деле очень сильно изнашивают нашу нервную систему особенно все что связано с нашим дофамином желание быстро получить информацию быстро получить удовольствие быстро увидеть окончании 15 20 секундного ролика поэтому это конечно не очень хорошо дисбаланс питания Питание мы все связываем только с внешним видом, с тем, как мы выглядим. Рассматриваем любую пищу только из стороны белки, жиры, углеводы.
Энергия. Помимо этого, это еще насыщенность продуктов современных тем, что нам так жизненно необходимо. В хроническом варианте это С-шки не хватает, витаминов группы В, чаще всего В9, В12.
Но бывают еще другие В-шки, но это самые частые. Часто очень не хватает йода, особенно в наших регионах йода дефицит очень. Очень часто я встречаю магния не хватает, особенность хронический стресс. Йода с магнием вместе часто, вот у кого не хватает магния, часто встречаю, что йода не хватает, это 50-50.
Потому что вы в большем ресурсе, вы в большей потребности в энергии, больше нагрузка на щитовидную железу идет. И железодефицит, да, все думают, что это только про женщин. Нет, это не только про женщин, это, к сожалению, в том числе и про мужчин. Железодефицит у нас встречается. И, конечно же, если мы уйдем из дефицитных состояний, наверное, наверное...
Позитива нам не хватает и солнышка. Солнышко, я сказал витамин D, вы думаете, что вы если на солнце не бываете, вы можете из банки витамин D употребить и получить вот все, что вам нужно. Так, к сожалению, невозможно. Очень важно, чтобы у нас был контакт с солнцем. То есть, вот это воздействие солнечных лучей на вашу сетчатку, это очень важно.
Вы замечали, наверное, когда вы уехали куда-то в отпуск, отдыхаете в Москве, например, и уехали куда-нибудь в Турцию, и там загорается солнышко. Вы витамин D так быстро не восстановите никогда в жизни. Но при этом секса хочется больше, сон лучше, настроение лучше. Вы начинаете лучше себя чувствовать. Тот же отдых, вот уберете все, попробуйте, не знаю, если хотите, эксперимент.
Если вы полетите в Турцию, будет все то же самое, только вы на солнце не будете выходить. Вы не получите половину от того, что вы можете получить на отдыхе. Если вы посмотрите любую бутылочку колы, неважно ну что там сахара это же не так вредно ну что там краситель color это же не так вредно и как проверяется вообще продукция на доступ к этому всему в форме пищевых добавок смотрят токсическую дозу и считают что здесь она настолько мизер на что ее можно в принципе но никто не говорит вам и вы об этом сами и я иногда забываю про это что есть кумулятивный эффект сегодня получил вред из вот этого напитка из вот этой картошки фри Из вот этого стресса, из вот этого недосыпа, из того, что я курю, еще там вейпы.
И вот если мы любого из вас возьмем, вы прекрасно сами знаете, откуда к вам приходит вред. Вам вставать нужно по будильнику. Много животных по будильнику встают? Они встают тогда, когда они хотят или есть нужда.
Вы чаще всего встаете по будильнику, и пример того, что это не очень хорошо, это утренняя эрекция. У многих моих пациентов нет утренних эрекций исключительно тогда, когда они просыпаются по будильнику. Вот эта концепция пирамиды здоровья.
Ее запомните на всю жизнь и никогда не забывайте. И когда вы приходите к врачу, вы приходите за решением только одной стороны этой проблемы. Всегда две другие стороны, а не на вас. Вы хотите, чтобы мы достали какую-то волшебную таблетку и сделали за вас всю сложную основную работу. Врачи, они лечат, как Амосов говорил, болезней.
А пациент здоровье должен добывать сам. Именно поэтому я веду свои социальные сети, именно поэтому у меня есть много бесплатных проектов, именно поэтому у меня есть, например, мой телеграм-канал, в котором я делюсь тем, что поможет вам вот эту концепцию поддерживать, пирамиды здоровья, поможет вам заниматься спортом, поможет вам мотивироваться, это очень важно, не терять мотивацию. Ссылку на свой телеграм-канал я оставлю под этим видео. Вы знаете, я вот трачу свое время, энергию, силы и стараюсь до вас это все донести, и я, к сожалению...
прекрасно понимаю, что до 95% тех людей, которые это видео посмотрят, это ничего не дойдет. Мы так устроены, что мы понимаем только разговор дубинки. Когда нам по затылку стукнули, например, болячка какая-то выскочила, дебют диабета случился, и это все на фоне действительно нагрузки, стресса, вот этой хронической усталости, мы вот, до нас тогда что-то доходит.
Ну, для мужиков там член не встал, или там вес плюс двадцатка уже, когда просто домой подниматься тяжело. Вот те 5%. до которых это дошло, и в том числе через такой негативный опыт, я вас очень прошу, для тех 95%, до которых еще пока не дошло, потому что еще не настал тот критический день, поделитесь своими историями в комментариях под этим видео. Что случилось в вашей жизни переломного на фоне стресса, на фоне какой-то усталости, что вы поняли, что так дальше нельзя, и вы начали пытаться исправлять свое здоровье?
Потому что вы, к сожалению, знаете, как у нас в пословице, что пока гром не грянет, вот в виде чего грянул ваш гром и что вы после этого изменили в своей жизни и чего добились. Помогите замотивировать как можно больше людей, потому что я сам это читаю и мотивируюсь. И очень многие люди, они стесняются писать комментарии, они думают, что это красивые слова просто. Возможно, ваш комментарий изменит, ну хотя бы даже если жизнь одного человека, это того стоит, чтобы потратить 30 секунд своего времени. Если какая-нибудь история будет супер интересная, я обязательно поделюсь.
с ней в своем большом телеграм-канале.