Catatan Kuliah Lompat Tinggi
Pengenalan
- Nama Pembicara: Muhammad Aldi Irwan
- Program Studi: PCKR
- Topik: Lompat tinggi, salah satu cabang atletik.
Gaya Lompat Tinggi
Terdapat empat gaya dalam lompat tinggi:
- Gaya Gunting
- Guling Sisi
- Straddle
- Flop
Gaya Gunting
- Posisi Awalan: Berlari agak menyerong dari mistar.
- Tolakan: Menggunakan kaki yang diperkuat untuk melakukan tolakan.
- Gerakan: Setelah tolakan, tubuh terangkat, kaki yang berperan untuk tolakan diangkat melewati mistar.
- Putaran Tubuh: Sisi tubuh diputar ke arah yang sama untuk melewati mistar.
Gaya Guling Sisi
- Posisi Awalan: Dimulai dari samping mistar dengan sudut serong 30-40 derajat.
- Tolakan: Kaki melakukan tolakan, diikuti dengan gerakan mengayun ke atas untuk melewati mistar.
- Pendaratan: Menggunakan punggung sebagai tumpuan.
Gaya Straddle
- Awalan: Sama dengan gaya guling sisi.
- Rolakan: Dilakukan dengan kaki terkuat, dengan jarak dekat ke mistar.
- Pendaratan: Menggunakan punggung sebagai tumpuan.
Gaya Flop
- Posisi Awalan: Berlari dengan kecepatan tinggi.
- Tolakan: Menggunakan kaki terkuat, tubuh diputar hingga membelakangi mistar.
- Gerakan di Udara: Saat melayang, tubuh menghadap ke atas dengan kedua kaki terangkat untuk menghindari mistar.
- Pendaratan: Mendarat merupakan bagian paling berbahaya karena melibatkan kecepatan tinggi.
Penutup
- Pesan Motivasi: "Setiap saat, setiap waktu, keringat pasai tubuh, ini saat yang kutunggu. Kuyakin aku kan menang, hari ini kan dikenang."
Catatan ini mencakup penjelasan dan teknik dari masing-masing gaya dalam lompat tinggi, yang penting untuk dipahami dalam praktik atletik.