Pembelajaran Sosial dan Emosional Berbasis Kesadaran Penuh

Pengantar

• Pembelajaran sosial dan emosional berbasis kesadaran penuh (mindfulness) bertujuan mewujudkan kesejahteraan psikologis (well-being) dalam ekosistem sekolah.
• Well-being: kondisi nyaman, sehat, dan bahagia, baik secara psikologis maupun emosional.

Pentingnya Well-being

• Menurut McGrath dan Noble (2011), well-being yang optimal pada murid:
  • Meningkatkan prestasi akademik
  • Memperbaiki kesehatan mental dan fisik
  • Membantu resiliensi atau ketangguhan dalam mengelola stres
  • Mendorong perilaku sosial yang bertanggung jawab

Praktik Mindfulness dalam Situasi Sosial

• COVID-19 sebagai contoh perubahan besar yang memerlukan ketangguhan.
• Latihan kesadaran penuh membantu dalam self-awareness terhadap situasi kompleks:
  • Berhenti dan mengambil jeda
  • Bernapas dengan sadar
  • Mengamati pikiran dan perasaan
  • Mengelola emosi untuk respon yang lebih baik

Penerapan di Kelas

• Contoh kasus: murid merebut mainan, berkata kasar, terlambat.
• Guru dapat:
  • Mengambil jeda
  • Menarik napas untuk tenang
  • Bertanya dengan keterbukaan
  • Membimbing murid dengan empati melalui diskusi, refleksi, jurnal, atau mediasi.

Kompetensi Sosial dan Emosional

• Kesadaran Diri: Memahami perasaan, minat, nilai, kekuatan, cara belajar, dan berpikir sendiri.
• Manajemen Diri: Mengelola stres, mengontrol impuls, ketekunan menghadapi hambatan.
• Kesadaran Sosial: Menghargai persamaan dan perbedaan, menggunakan sumber daya secara efektif.
• Keterampilan Berrelasi: Membina hubungan sehat, kerjasama, menghormati, mengelola konflik.
• Pengambilan Keputusan yang Bertanggung Jawab: Mempertimbangkan faktor etika, akademik, dan standar masyarakat.

Kesimpulan

• Pembelajaran ini berkontribusi pada well-being sekolah dan komunitas.
• Dorongan untuk terus semangat mengeksplorasi pembelajaran kompetensi sosial emosional lainnya.