Siz Emosional Cəhətdən Yetkinmisiniz?

Emosional Yetkinliyin Önəmi

• Şəxsi inkişaf üçün həyati əhəmiyyət kəsb edir.
• Münasibətlərə, qərar qəbul etməyə və ümumi həyat keyfiyyətinə təsir edir.
• Emosional yetkinliyi anlamaq, özünütəkmilləşdirməyə və razılığa gətirib çıxarır.

Emosional Yetkinliyin Test Edilməsi

• 7 əsas göstərici yetkinliyi yetkinsizlikdən fərqləndirir.
• Özünütəhlil və dürüst qiymətləndirmə mənalı təfəkkürlər təmin edə bilər.

Emosional Yetkinliyin Əsas Göstəriciləri

1. Reaktiv vs. Proaktiv

• Reaktiv: Dürtüsel reaksiyalar, qurban kimi hiss etmək.
• Proaktiv: Planlama, dəyərlər və məqsədlərə əsaslanaraq cavab vermək, reaksiyaları nəzarət etmək.

2. Duyğuları Elemek vs. Kanalize Etmək

• Duyğuları Elemek: Qəzəb, bağırmaq, duyğuları konstruktiv şəkildə emal etmək bacarığı olmamaq.
• Kanalize Etmək: Duyğuları tanımaq və anlamaq, onları pozitiv istifadə etmək.

3. Vərdiş vs. Məqsəd

• Vərdişə Uyğun Yaşamaq: Rutinlər tərəfindən idaretmə, dəyişikliyə müqavimət.
• Məqsəd Mərkəzli: Görüş tərəfindən idarə edən, mənalı məqsədlər qurmaq, uyğunlaşa bilmək.

4. Qorxu və Qıtlıq vs. Sevgi və Bolluq

• Qorxu əsaslı: Müdafiə edən, qoruyucu, əlaqə qurmaqda çətinlik çəkmək.
• Bolluq əsaslı: Açıq, səxavətli, güvən dolu yanaşma.

5. "Məcburiyyət" vs. "Seçim" Motivasiya

• "Məcburiyyət": Məcburi hiss etmək, narazılıq yaradır.
• "Seçim": Avtonomiya, məsuliyyət, güçlənmişlik.

6. Qaçınmaq vs. İnkişafı Qucaqqulamaq

• Qaçınma: Uğursuzluqdan qorxmaq, sabit düşüncə, böyümə əngəlli.
• Qucaqqulamaq: Çağırışlar axtarmaq, narahatlığı böyümə fürsəti olaraq görmək.

7. İndiki Zaman vs. Keçmiş və Gələcək

• Daldırma: Peşmançılıqlar ya da narahatçılıqlarda qapılmaq.
• İndiki Zamanı Yaşamaq: Cari anlara fokuslanmaq, fərqindəlik, qane olma.

Nəticə

• Emosional yetkinlik özünü kəşf etməklə davamlı bir səfərdir.
• Bu göstəricilərə reaksiyaları qiymətləndirmək şəxsi inkişafa istiqamət verə bilər.
• Emosional yetkinlik həyat və münasibətləri zənginləşdirir.
• Səfəri şəfqətlə əhatə etməyə və irəliləyişlərə səy göstərməyə təşviq.

İştirak

• Hansı göstəricilərin sizinlə rezonans yaratdığını düşünün.
• İnkişaf üçün sahələri müəyyən edin və fikirlərinizi şərhlərdə paylaşın.

Əlavə Fəaliyyət

• Videoya bəyənin, abunə olun və paylaşın.
• Digər videolarda daha çox təfəkkürlər araşdırın.

İzlədiyiniz üçün təşəkkürlər!