previously in la vie de Sirus nors j'ai eu 33 ans et j'ai dû rendre mon appartement qui avait vraiment été un tournant dans ma vie et tout ça m'a poussé à faire un petit bilan à l'heure où je vous parle je n'ai pas de femme ni d'enfants j'ai pas d'appartement j'ai toutes mes affaires dans un stockage et j'ai même confier toutes mes plantes pendant des mois jusqu'à ce que je reparte de France je n'avais pas d'appartement 6 mois pour être précis les derniers mois je sentais que ma santé mentale était sur le point de vaciller et je me suis trouvé une petite souoque mais entièrement et honnêtement ça valait pas le coup de la meubler pour un ou de mois du coup j'ai juste mis des rideaux parce que ça donnait sur la rue et un matelas voilà et Dra aussi et juste le fait de pouvoir déconnecter de mon bureau et avoir un chez moi c'était trop cool mais c'était aussi l'occasion de tester le minimalisme ça fait quoi de vivre avec rien bah c'est de la merde c'est de la merde non je va pas vous inventer quoi que ce soit je pas vous dire c'est un truc de non c'est de la merde de ouf alors c'est cool de se détendre dans un environnement où il y a rien de temps en temps mais quand ton environnement de base il y a rien c'est nul à chier voilà je je le dis je le dis j'ai tourné un plan par exemple où je mange une salade dans cet environnement bon bah j'ai honte de vous mettre le plan bon on va le mettre quand même voilà voilà regardez comme mon dos il est courbé là pourquoi je me tiens pas droit parce que je suis assis sur un lit déjà voilà donc c'est difficile en plus si je me tiens droit je suis loin de ma salade bon avec du recul je me dis que j'aurais peut-être pu juste rapprocher la salade de ma bouche mais de laisser c'est mes genoux ils étaient quoi et donc mais mais même j'ai trop peur que que je suis pas à l'aise ok je suis pas à l'aise dans cette position bref donc naturellement je me courbe c'est mauvais pour le dos c'est moche c'est stressant il y a rien qui va c'est ça la vérité du minimalisme là vous êtes en train de regarder la vérité droit dans les yeux voilà voilà à quoi ça ressemble vraiment alors je me suis pas arrêté à ça j'ai voulu mener une expérience une expérience avec un cadre un petit peu parce que là c'est clairement assez aléatoire et cette expérience porte un nom c'est le projet 333 voilà qui a été inventé par elle courtne Carver qui en a fait d'ailleurs tout un business et cetera sur son site on peut devenir membre je sais même pas ce que ça implique mais on va rester sur son projet 333 en gros pourquoi 3 3 3 parce que c'est l'idée d'avoir 33 vêtements pendant 3 mois donc vraiment que 33 vêtements et vêtements c'est aussi les accessoires genre je sais pas des ceintures chaussures des bijoux voilà sauf ce que vous portez vraiment tous les jours moi par exemple je sais pas si on les voit mais ça c'est des c'est des bagues que j'ai vraiment tous les jours mais lunettes je les ai tous les jours au moment où jeis la vidéo j'avais j'avais de petit boucl d'oreill que je mettais tous les jours ça je les ai pas compté dedans voyez mais une casquette ça rentre dedans 3 mois parce que bah c'est le temps d'une saison mais plus de saison mais ta gueule en fait ta gueule et dans les 33 vêtements on compte pas les sous-vêtements aussi et les chaussettes donc de mon côté j'ai rassemblé ces 33 vêtements c'était pas compliqué hein parce que je rappelle que toutes mes affaires sont toujours dans un stockage ça va faire un an voilà euh et et ça donne ça un bon beurre une veste de oodis un pull trois chemisees t-shirts quatre pantalons deux bonnets deux casquettes deux ceintures deux montres deux PA des choses bon ça fait que 30 euh donc j'ai dû perdre des rush euh il y a des trucs que j'ai pas filmé notamment un manteau parce qu'il faisait très froid voilà je crois sinon j'ai raté l'expérience donc clairement il y avait 33 trucs j'ai porté ces 33 vêtements dans toutes les combinaisons possibles c'estàd c'està-dire tel pantalon avec tel souhaette et tel vraiment et c'est marrant parce que même si j'en avais que 33 je me suis rendu compte que il y a des vêtements que je mettais beaucoup beaucoup plus que d'autres alors qu'il y en a que 33 c'est que un des principes aussi du minimalisme c'est en fait d'identifier les trucs qu'on ne porte pas ou qu'on nutilise pas et qui prennent de la place pour rien et je me suis dit bon en réduisant à 33 bah je vais tout mettre et en fait en fait non voilà je sais pas ce qu'on en fait de ça par exemple les deux ou dit le code je ne mettais que ça genre vraiment dans mes stories si regardez mes stories vous pouvez pas regarder mes stories mais à ce moment-l ça me mettait mal à l'aise parce que on j'étais habillé que comme ça quoi je me souviens j'ai une pote que j'ai vu trois fois pendant ces 3 mois et la trème fois que je la vois je me rends compte que vraiment je suis habillé pareil à chaque fois que je la vois et donc je lu dis je dis en fait je suis désolé je suis habillé pareil à chaque fois parce que je fais cette expérience machin j'ai pas remarqué pardon attendez vous êtes en train de me dire que ça n'intéresse que moi comment je m'habille personne ne fait attention je m'abie pour qui en fait là c'est quoi le délire effectivement en 3 mois personne ne m'a fait aucune remarque personne mais même si personne n remarqué de mon côté moi j'ai pas du tout kiffé l'expérience et je pense que c'est un truc de personnalité l'idée dans le fait de limiter ses vêtements elle est pas conne du tout d'ailleurs c'est quelque chose ce que certaines personnes font ou peut-être faisaient je sais pas je sais pas si ell le font encore mais Marc vcerberg Barack Obama brise de Nice enfin de grands hommes quand même et en fait l'idée c'est que bah si je mets moins de temps et d'énergie à consacrer à voilà réfléchir à ma tenue comment je vais m'habiller et cetera je vais pouvoir me concentrer sur des choses plus importantes ce que je comprends 100 % sauf qu'en fait moi je kiffe il y a un plaisir dans le fait de trouver ma tenue de comment je vais m'habiller quelle couleur je faire à sortir avec quelle couleur quelle texture et cetera quel style j'ai envie de donner aujourd'hui euh j'adore ça j'adore et je me souviens d'un pote créateur de contenu dans la mode qui est venu à la même conclusion et que j'embrasse d'ailleurs que je vous invite à suivre qui s'appelle Laca Lao Luca on est raccord mais encore une fois je comprends l'autre pan qui est de voilà je je vouloir se débarrasser de la charge mentale en fait de la tenue et de tout ce qui est associé du fait d'avoir plein de vêtements et cetera c'est aussi donc là on parle que du vêtement mais c'est aussi globalement l'idée derrière le minimalisme se débarrasser d'une charge mentale associée à la possession finalement donc ça c'est le premier truc que j'ai appris à cette expérience c'est que en fait j'aime ça ça fait partie de ma personnalité c'est un peu comme dans la vidéo sur le sommeil polyphasique où je vous disais au-delà de ce qu'apporte dormir et cetera j'aime dormir je me rends compte que j'aime dormir j'aime ça voilà même si c'est une perte de temps entre énorme guillemets c'est un plaisir juste d'aller dans l voilà j'aime et ben là c'est pareil en fait ça c'est un truc que j'aime et j'aime avoir plein de vêtements pour cette raison aussi parce que c'est un peu comme un peintre avec sa toile finalement plus il a de couleur et plus il peut composer voilà oui jeis une petite métaphore est-ce que je peins ça m'arrive ça m'arrive ça arrivé 4 fois en 10 ans je crois mais est-ce que c'est le sujet sûrement pas l'autre truc que j'ai appris c'est que tout le monde se fout de comment je m'habille est-ce que tu as l'impression que j' t'is habillé pareil pendant ces TR derniers mois non non non j'ai pas fait gaffe ça non ça t'a non est-ce que tu avis l'impression que j'étais habillé pareil sur ces TR derniers mois non tu t'es pas fait la marque si le pull mais pas le pantalon ok mais le pull tu t'es ditvent avec tu me vois souvent avec mais est-ce que ça Mar est-ce que tu Luas conscientisé avant que je te le dise là maintenant une fois je crois je me suis dit j'ai déjà vu mais normal moi aussi Jes plus le même P tu t'es dit ouais [ __ ] il le met souvent quand même je me dis que tu en as plein ok ok c'est presque vexant même dans les stories insta je m'attendz au bout d'un moment que quelqu'un me dise frérot tu es tout le temps habillé pareil ou rien rien du tout c'est deux apprentissages qui m'ont rappelé qu'en fait ce que je fais je le fais vraiment pour moi et pour me faire kiffer moi ça c'est bien de revenir à à ce qu'on est finalement alors j'ai commencé à me renseigner sur les effets psychologiques du minimalisme et j'ai trouvé quelques études intéressante de Jun Kong et de ses collègues publié en 2021 dans la revue sustainable production and conception l'étude s'appelle minimisle wellbeing ce qu'on pourrait traduire par le minimalisme comme un mode de vie durable ses représentations comportementales et ses contributions à un bien-être émotionnel et dedans elle montre que en plus d'être un choix de vie esthétique écologique philosophique c'est aussi un choix de vie qui a un vrai impact sur le bien-être les chercheurs ont découvert que les personnes qui adoptent ce mode de vie sont généralement plus épanoui et moins déprimé on va être un petit peu plus précis l'étude elle montre qu'en gros euh le minimalisme augmente de 32 % l'épanouissement et diminue de 25 % les risques de dépression cette étude elle est basée sur les réponses de 1050 personnes aux États-Unis à travers tous les âges genres origin et c'est des personnes qui ont décrit leur mode de vie minimaliste et leur bien-être ce qui est intéressant aussi dans cette étude c'est qu'elle identifie quatre éléments clés du minimalisme qui contribuent en fait à ce bien-être émotionnel on a d'abord l'élimination du désordre qui consiste à se débarrasser des objets inutiles pour se créer un un cadre plus serein on a ensuite les achats réfléchis donc c'est prendre le temps de réfléchir avant d'acheter quelque chose ce qui fait éviter les achats impulsif on a troisièmement euh l'achat d'objets durabl donc ça signifie voilà acheter des objets de meilleure qualité qui vont vraiment durer dans le temps et enfin on a l'idée d'autosuffisance qui est euh se débrouiller avec ce qu'on a plutôt que encore une fois acheter des choses qui sont non nécessaires donc vous voyez c'est quand même très c'est très lié à l'écologie je trouve et évidemment que ça contribue au fait que le minimalisme euh est tendance depuis déjà plusieurs années il le sera de plus en plus parce que plus on aura une pensée écologique et en fait plus ça va pousser le minimalistme et j'en profite aussi pour rappeler que le minimalisme c'est de toute façon un sujet une tendance et ceetera qui ne touche que les gens qui peuvent se le permettre de se poser cette question c'est-à-dire déjà seulement les pays développés euh parce que la plupart des gens dans le monde en fait il se pose même pas cette question d'accumulation de bien c'est plutôt l'inverse alors je reviens sur cette étude cette étude elle montre les bienfaits positifs de l'impact émotionnel du minimalisme mais elle montre pas et elle parle pas de tous les défis potentiels que ça peut engendrer pour certaines personnes certaines personnes peuvent ressentir une anxiété accrue en se séparant de leur possession matérielle red Wilson donc docteur en psychologie et directeur du anxiety disorder treatment Center explique que le désir de sécurité et de confort est profondément ancré dans notre psyché et du coup perdre ces éléments peut générer du stress et de l'anxiété en fait notre besoin de de confort et de sécurité il peut se transformer en exigen et quand ces exigences elles sont pas atteintes euh et donc on retire des choses de voilà de ce confort là ça peut se transformer en insécurité et en détresse ce double impact on le retrouve aussi dans une autre étude intéressante de Duan Elgin sur la simplicité volontaire donc qui est sortie en 81 c'est c'est un livre en fait voluntary simplicity et jein explore comment vivre avec moins de bien et réduire sa consommation peut améliorer le bien-être il a montré plein de témoignages et d'études de cas qui faisaient cette corrélation et qui montrait vraiment Queen fait c'était aussi lié un sentiment parfois de reprendre le contrôle sur sa vie de pas se laisser dépasser par les événements donc ça c'est pour certaines personnes mais pour d'autres c'est vraiment ce sentiment de privation et de perte et c'est intéressant il y a une analyse qui a été postée dans le BG sac bulletin aussi tout ça je vous mets en source de toute façon qui qui parle aussi des personnes âgées notamment les personnes atteintes de démence et en fait qui explique que nos possessions matérielles permettent aussi une continuité de nous via le souvenir et cetera donc c'est pas universel le minimalisme alors déjà c'est pas universel pour les raisons que j'ai dites avant voilà sur bah il faut un certain capital de richesse mais même chez les chez les gens qui peuvent se le permettre ce n'est pas universel et c'est un peu ce que j'ai Renti pour être honnête euh alors le minimalisme moi il y a quelque chose qui bon ça ça me plaît de le concept me plaît même esthétiquement je trouve ça trop stylé philosophiquement ça se rattache à plein de choses qui me touche mais ça me convient pas ça cool que ça convienne à autant de monde mais moi ça me convient pas alors je sais pas si mon expérience a du sens alors là je parle plus des vêtements je parle du reste parce que vraiment c'est extrême notamment au niveau du mobilier c'est plus pour la vanne un petit peu et pour le prétexte parce que cette opportunité s'offfrit à moi et donc je me suis dit vas-y on y va euh mais je pense que même si je devais réduire drastiquement dans un espace normal je serai je suis pas sûr d'être très heureux j'adore avoir des petites figurines euh des objets de déco euh des souvenirs c'est un truc qui me touche ça me fait plaisir quand je les vois je me souviens un je vivais avec une personne qui me disait euh mais en fait c'est pourquoi genre c'est quoi ton kiff à avoir cette figurine genre tu as vu le film tu as kiffé le film pourquoi tu as besoin d'avoir la figurine et en fait je me suis rendu compte que bah c'est parce que il faudra que je fasse une vidéo là-dessus d'ailleurs parce que je pense qu'il y a moyen de creuser le sujet et ça peut être intéressant et ça peut toucher plein de gens mais quand je regarde la figurine en fait ça me rappelle tout ce que j'aime dans le film et ça me rappelle que j'aime le film ça me renvoie au film et j'aime ça j'aime être entouré d'un espace comme ça où mes yeux se posent sur des choses qui qui qui font écho à ce que j'aime et ce que je suis et ça c'est le plus gros apprentissage dans le fait de de pas avoir d'appart alors j'ai pas d'appartement mais je peux j'ai jamais je ne risque jamais d'être à la rue ou quoi que ce soit je c'est que bon déjà j'ai mon bureau je j'ai ma sœur j'ai ma mère enfin j'ai des potes enfin je veux dire je peux aller à l'hôtel si je veux enfin je veux dire qu'on soit bien d'accord c'est euh euh parce que je me je viens de me rendre compte dans le 10 ans que dire qu'on n pas d'appart ça peut faire genre un truc de précarité ce n'est pas du tout le cas mais malgré tout ça m'a fait prendre conscience de à quel point c'est important pour moi en tout cas euh c'est pas le cas pour tout le monde et ça on l'a vu par exemple dans l'épisode de je ne suis pas PSI asseez-vous le le le tout dernier il y a une personne qui est assise en face de moi et qui est plutôt nomade et et on a eu horors cam ce ce ce ce discours sur je moi je j'avoue je me suis rendu compte ces derniers mois que j'ai vraiment besoin d'avoir un espace à moi en fait un espace qui me ressemble et un espace finalement où je où je peux être moi-même et qui est un reflet de moi-même voilà ça je pense que c'est ce qui me manque le plus grosse digression sur cette fin de vidéo mais transition avec le fait que parfois le minimalisme il est pas autour de nous il est pas dans le mobilier il est pas dans ses vêtements il est dans son ordinateur et oui là aussi il y a des choses non nécessaires dont il faudrait peut-être se débarrasser et on va voir ça avec clean my mac si vous êtes sur Mac j'espère que vous connaissez clean my mac c'est la seule application Mac à avoir pour contrôler et maintenir votre ordinateur en bonne santé le produit a plus de 30 millions de téléchargement personnellement je m'en sers depuis 4 ans je crois ce qu'il faut renir c'est que l'appli supprime des még tonnes de fichiers inutiles pour info c'est genre 614 ta par jour ça protège contre les logiciels malveillants et ça supprime les appli que vous n'utilisez plus évidemment si vous l'autorisez évidemment l'appli est certifié valide ID par Apple voilà il y a pas de souci là-dessus c'est une applique TR design bien faite elle a d'ailleurs gagné un prix pour ça en 2021 qui s'appelle le red dot Award et moi ça m'est très utile pour une raison c'est que genre très vite mon ordinateur ça devient le désordre notamment quand je travaille sur un nouveau projet aujourd'hui la plupart de mes vidéos ne sont pas montées par moi mais par un monteur Alex que j'embrasse mais certaines vidéos je les monte moi-même et les rush s'accumule sur l'ordi ça prend de la place j'utilise pas forcément un disque dur externe tout de suite je stock pas tout de suite j'accepte le désordre d'une certaine manière aussi parce que je sais que j'ai clean my MC derrière je vous montre dans un instant mais juste avant sachez que vous pouvez télécharger l'application et l'essayer gratuitement pendant 7 jours ou bien vous pouvez l'acheter avec le code Cyrus Norse et bénéficier d'une remise alors ce que j'aime bien c'est l'application menu là comme ça qui permet d'avoir direct une vue d'ensemble sur mon ordi donc là par exemple je vois que sur mon disque j'ai que 685 GO disponible ce qui est beaucoup he j'ai un gros disque mais c'est parce que je fais de la vidé et je sais que voilà des fois je peux pas déstocker sur des disques dur externes parce que je suis en transit on va lancer l'analyse intelligente et voir ce que ça donne donc là il me fait d'abord une recherche de Fichi inutile donc il détecte 5,93 Go donct j'ai pas besoin ensuite identification des menaces potentielles et ensuite il me dit voilà qu'il a trois tachches à exécuter pour accélérer le système et ben voilà on va faire tout ça exécuter c'est parti donc il nettoie le système il exécute des trips de maintenance il vide le CH DNS et il libère de la RAM alors là il dit que j'ai 104 Go d'espace purgeable supprimer les données à cloud stocké en local et les cach mais j'ai quand même voilà 3,4 t utilisé donc je me demande ce qui prend la place on va regarder sur télescope très vite fait donc là par exemple je me suis rendu compte que euh mon dossier avec mes vidéo ma vidéo sur l'obsess sance programmé est toujours là euh et que il y a énormément de rush alors que c'est un truc que j'utilise pas donc je vais le mettre tout de suite sur ma sur mon disque dur externe mais c'est cool ça permet d'identifier tout de suite visuellement très simplement ce qui prend de la place sur l'ordi et donc de le déplacer j'espère que cette vidéo vous aura plu merci à clean my mac de l'avoir sponsorisé euh encore une fois toutes les informations sont en description n'hésitez pas à aller checker et à utiliser le code Cyrus nors merci à vous de l'avoir regardé et on se retrouve très prochainement euh sûrement la semaine prochaine pour une nouvelle vidéo love peace Ciao