Aula sobre o Método do Bullet Journal
Introdução
- Anotações são essenciais para lembrar e criar coisas significativas na vida.
- Ryder, inventor do Método do Bullet Journal, enfatiza anotar a vida.
- Registrar em diário pode nos ancorar, organizar e focar no que importa.
- Essencial começar com quatro categorias: Notas, Ações, Humores, Eventos.
Antecedentes de Ryder
- Ryder cresceu com TDAH; achou útil nomear experiências.
- Escrever experiências proporciona clareza e oportunidades de aprendizado.
Categorias do Método do Bullet Journal
Notas
- Captura pensamentos: fatos, percepções, observações.
- Use um símbolo de traço, seguido por uma frase clara e concisa.
- Elabore notas como se fossem para um estranho, garantindo clareza para revisões futuras.
Ações
- Simbolizadas por um ponto, representando ações capacitadoras.
- Ações transformam possibilidades em realidades, ao contrário das tarefas.
- O ponto pode ser transformado para indicar estados: iniciado, pausado, delegado, movido, irrelevante, concluído.
Humores
- Registrados com um sinal de igual, conectando sentimentos a pensamentos/ações.
- Descreve estados emocionais ou físicos em uma única frase.
- Observar os humores ajuda a identificar o que está funcionando na vida.
Eventos
- Círculo aberto como símbolo para eventos fora de si mesmo.
- Introdução em uma única frase objetiva, sem julgamento.
- Aumenta a capacidade de observar factualmente.
Aplicação Prática
- Misture e combine marcadores ao longo do dia.
- Aninhe marcadores para contexto em eventos.
- Método chamado de registro rápido — captura rápida de pensamentos, ações, sentimentos e experiências.
Conclusão
- O Método do Bullet Journal não é apenas sobre fazer anotações, mas processar e usar essas anotações de forma eficaz.
- Encoraja a participação no curso do Bullet Journal para um maior envolvimento.
Recursos Adicionais
- Informações sobre o curso "Writing for Being" e o curso de Bullet Journal disponíveis através dos links fornecidos.
Feliz Bullet Journaling e lembre-se que a organização das experiências de vida através deste método pode ser transformadora.