Sering banget gak sih, pas lo ngelakuin sesuatu pekerjaan nih, ataupun lo punya goals nih yang lo pengen capai, rasanya tuh kayak berat banget pas lo mau mulai ngelakuinnya. Bisa jadi nih, lo udah janji ke diri lo sendiri untuk mulai hari ini, misalnya ya. Tapi eh tapi, setelah lo pikir-pikir, rasanya mending dilakuin besok aja deh, gitu. Dan sayangnya nih, pas besoknya lo malah bilang, ah udah lusa aja deh. Dan pas lusa lo bilang, awal bulan aja deh biar enak.
Sampai pada akhirnya, pekerjaan itu nggak lo kerjain sama sekali. Nah pastinya banyak banget nih yang punya masalah kayak gini. Bahkan gue sendiri juga ngerasain hal ini nih sekarang.
Gak jarang kita semua nih, selalu menunda-nunda pekerjaan yang sebenarnya penting buat hidup kita. Atau biasanya juga kita semua suka mengerjakan sesuatu pekerjaan itu di akhir tenggang waktu yang udah dikasih gitu. Jadinya kayak ditunda-tunda terus. Entah itu nunda olahraga, nunda kerja, nunda ngerjain PR, dan lain sebagainya lah. Padahal nih, sebenarnya perilaku tersebut itu bisa dibilang gak baik kalau keterusan.
Dan pada akhirnya kemungkinan akan membuat hasil kerja lo jadi gak maksimal. Nah terus kira-kira apa sih penyebab hal ini? Penyebabnya harusnya ya beragam sih Tapi biasanya nih yang paling sering gue denger penyebabnya adalah rasa malas Gue gak tau nih udah berapa kali gue ngeliat di comment section Banyak banget yang request tentang video Kak gimana nih mengatasi malas? Kak gimana nih biar gak menunda-nunda pekerjaan? Dan lain sebagainya Intinya sih banyak banget yang struggle dengan perasaan malas Pertanyaannya Terus gimana dong cara supaya kita bisa mengatasi rasa malas dan melawan kebiasaan untuk menunda-nunda?
Nah, jangan khawatir, lo coba tonton video ini sampai habis karena gue bakal ngebahas tentang salah satu prinsip yang bisa lo pake buat mengatasi dan melawan rasa malas. Tapi sebelum gue lanjut, mending lo subscribe dulu nih, dan lo nyalain notification bell-nya biar lo gak ketinggalan video baru dari 1%. Ngomong-ngomong tentang rasa malas, mungkin kita perlu belajar nih dari negara yang kita tahu negara ini tuh anti banget nih sama yang namanya rasa malas.
Coba lo tebak negara apa? Yes, negara Jepang. Seperti yang kita tahu, Jepang itu terkenal dengan etos kerjanya yang baik dan orangnya yang disini.
Tapi pertanyaannya, kok bisa sih sebuah negara bisa punya budaya kayak gitu? Nah, ternyata dari kecil mereka tuh udah dilatih untuk punya prinsip tertentu. Dilatih ngapain? Mereka itu dilatih buat mengulang nih berbagai macam rutinitas kecil yang positif setiap harinya.
Dan rutinitas ini akhirnya jadi membudaya dan mereka pake terus sampai mereka dewasa. Jadinya pas udah gede nih dan udah dewasa, orang-orang Jepang ini jadi pribadi yang disiplin dan gak males-melesan. Konsep tentang rutinitas ini akhirnya diberi sebuah nama tertentu. Apa namanya?
Nah, namanya adalah teknik Kaizen Apa itu Kaizen? Dari segi bahasa, Kaizen itu diambil dari dua suku kata Yaitu Kai, yang artinya adalah berubah Dan Zen, yang artinya adalah kebijaksanaan Dua kata ini menciptakan satu makna Yang artinya adalah perubahan dalam hidup itu bisa dicapai secara perlahan Dan dengan penuh kebijaksanaan Prinsip ini, prinsip Kaizen ini juga dikenal sebagai prinsip satu menit Kenapa? Karena prinsip ini itu intinya adalah ngelatih seseorang untuk melakukan sesuatu hanya dalam satu menit setiap harinya, di waktu yang sama.
Contohnya gini, jadi misalnya lo mau push up nih, ya lo coba aja dengan 1 menit dulu dalam sehari. Dan lo lakuin itu tiap hari di waktu yang sama. Itu kan tadi push up nih, let's say lo gak mau push up, tapi lo mau latihan main gitar. Dengan prinsip ini, ya lo coba dulu aja belajar gitar 1 menit setiap hari. Misalnya di jam 7 ya lo main gitar jam 7 setiap harinya gitu.
Nah karena prinsip ini tuh sederhana banget, prinsip ini juga bisa lo lakuin ke berbagai macam hal lainnya. Misalnya membaca, menulis, ngerjain tugas, dan apapun yang mau lo lakuin. Tapi dengan catatan gini. Lo harus ngelakuinnya tanpa distraksi apapun Jadi harus fokus Menariknya, prinsip satu menit ini Akan ngelatih diri lo untuk lebih bertanggung jawab Karena ketika lo berhasil ngejalanin satu menit itu Ini akan ngebuat perasaan lo lebih baik Karena lo udah ngerasa berhasil nih Ngelakuin satu hal dengan tuntas Dan perasaan ini sense of progress ini, ini bakal bikin lo ketagihan karena lo udah bertanggung jawab dengan satu tugas yang lo punya, dan lo udah nyelesain tugas itu, jadinya kayak tadi ya ada sense of progress dalam hidup lo dan ini bakal bikin lo ketagihan karena bikin lagi, satu menit ini juga kalau lo rutin ini nih, setiap harinya, biasanya bakal nambah-nambah terus. Jadi, lo bakal mulai ketagihan di hari-hari setelahnya.
Mungkin hari pertama lo cukup dengan 1 menit. Misal main gitar atau apa gitu ya. Tapi di hari selanjutnya, mungkin 1 menit tuh jadi nambah ke 5 menit. Dan di hari-hari selanjutnya, nambah lagi.
Sampai 20 menit. Sampai mungkin bisa berjam-jam lo ngelakuin hal itu. Tapi ya kuncinya balik lagi ya, lo harus konsisten dengan melakukannya setiap hari. Biar jadi apa?
Biar jadi kebiasaan. Sekilas, kayaknya prinsip ini tuh terlihat mensimplifikasi banget. Dan kayaknya meragukan dan gak efektif gitu. Masa cuman semenit gitu kan?
Tapi gini, kalau usaha yang lo lakukan terlalu keras dan mungkin gak rutin, ini kemungkinan bakal ngabisin tenaga lo gitu. Dan bakal buat lo jadi lebih capek. Akhirnya lo jadi males dan lama-kelamaan lo bakal ngerasa bosen dan yaudah jadinya gak rutin deh ngerjainya. Jadi prinsip ini sesuai definisinya ya tadi.
Perubahan dalam hidup tuh bisa dicapai secara pelahan dan dengan penuh kebijaksanaan. Jadi mendingan dikit-dikit aja dilakuin nih, tapi rutin, daripada seabrek-abrek. Dan menariknya juga nih, kalau lo rutin mempelajari dan mengulang sesuatu ini setiap harinya, lo bakal jadi lebih menguasai juga hal yang lo pelajari.
Lo gak bakal mudah lupa nih terhadap hal yang lo pelajari juga. Hal ini pernah diteliti juga sama salah satu psikolog asal Jerman yang bernama Ebbinghaus. Di penelitiannya, dia mempelajari tentang kemampuan mengingat. Jadi, tentang memori.
Dia bilang bahwa kemampuan mengingat seseorang itu bakal menurun drastis kalau cuma dapat informasinya sekali dan seabrek-abrek. Apalagi kalau nggak pernah direview dan diulang lagi nih informasinya. Tapi, ada pengecualian.
Ketika lo melakukan repetisi, atau ketika lo mencoba mengulang kembali nih materi yang udah lo pelajari besok-besoknya, jadi dilakuin secara rutin, bukan cuma lo akan jadi lebih ngerti, tapi informasi yang lo simpen ke otak lo itu bakal nempel banget. Jadi guys Nggak hilang nih informasi yang lo pelajari. Istilahnya, memorinya tuh masuk ke long term memory lo gitu.
Dan secara gak langsung, prinsip Kaizen ini sebenarnya sejalan banget sama apa yang ditemukan oleh Ebbinghaus tadi. Ketika lo mengulang suatu hal, secara gak sadar hal tersebut bakal jadi suatu habit. Bakal masuk ke long term memory lo. Dan lo bakal jadi master dalam hal tersebut. Prinsip Kaizen ini juga bisa dikerjain sama siapapun.
Dan bisa diterapkan di bidang kehidupan apapun. Karena gampang banget kan, lo tinggal ngeluangin waktu at least 1 menit lah setiap harinya. Dan yang gue suka Dengan prinsip ini juga ada karena prinsip ini sejalan banget sama visi 1% Dengan ngebuat lo jadi lebih baik nih Seenggaknya 1% setiap harinya Karena kalau lo terus tambahin nih 1% knowledge lo tiap hari Lama-lama setiap harinya itu knowledge lo bakal bertambah jadi ribuan persen efeknya gitu Compound interest Bahkan bisa lebih dari itu Nah inilah yang dinamakan dengan compound interest ya Kenapa gitu? Sebenernya ini sama kayak investasi Tapi investasinya itu investasi ke otak lo Jadi mirip-mirip nih sama nabung saham Kalau lo nebong saham terus Terus, maka ya bunga dari saham itu kan, dividen dan lain sebagainya pasti akan bertambah terus kan, yang lo dapet gitu. Nah, kalau ini nabung ilmu nih ke otak dan tubuh lo.
Bedanya kalau lo nabung ke suatu habit, lo bakal jadi expert di habit tersebut. Dan otak lo bakal semakin kuat setiap harinya gitu. Nah, makanya kalau sebelumnya lo nih yang request dan tanya-tanya tentang video mengatasi kemalasan itu kayak gimana, sekarang giliran gue nih yang balik nanya ke lo, kira-kira kapan nih lo mau ngeluangin? Seenggaknya satu menit aja setiap harinya. Yang kemungkinan hal tersebut bakal mengubah hidup Nah, lo bisa jawab pertanyaan itu di comment section.
Coba kasih tau di comment section kira-kira habit apa sih yang mau lo kembangin dengan prinsip Kaizen ini. Oke, mungkin itu aja. Jangan lupa like, comment, share, dan subscribe video ini. Jangan lupa juga nyalain notification bell-nya biar lo gak ketinggalan video-video keren 1% selanjutnya.
Gue Evan dari 1%, thanks.