[музыка] Приветствую вас друзья продолжаем сегодня на ние в океане вопросов посвященных мотивации воли фокусировке на достижени успеха и так далее это второй сюжет в этом цикле первый сюжет у нас был Почему я не верю святоша Рекомендую вам его обязательно посмотреть если его не смотрели потому что он водный начина начальный Но сегодня поговорим проми е про психологию но сегодня я вам расскажу Какая химия ответственна за вашу негативную мотивацию очень часто мы совершаем такую активность которая вредит нашему развитию нашему достижению каких-то конкретных целей Вы знаете что это за активность когда мы проживаем часами в интернете играемся в игрушки ва в социальных сетях там на сайтах знакомств Вот такими вот красными глазами когда мы бухаем Когда мы занимаемся шопингом часто Да когда едим вредную пищу Ну очень много вещей алкоголь никотин вот список просто бесконечный очень много вещей которые по сути деструктивные отодвигают нас от развития от достижения нужных Вам нам желаемых результатов но тем не менее мы это делаем там смотрим телевизор например да хотя мне вот сложно понять у меня даже телевизора дома нет я лишён таких пристрастий там играть во что-то или сидеть очень много в социальных сетях Несмотря на то что вся моя работа связана с интернетом и в значительной части социальными сетями У меня такого пристрастия нет Вот у меня реально не тянет на социальные сети вот многие там спрашивают Ден Сколько времени ты там тратишь на на ВКонтакт Да ну я зашёл там почту проверил Ну там и то по минимуму только постарался вычленить самое-самое главное в этом безумном потоке писем и Убежал оттуда вот то есть у меня вот такого вот пристрастия сидеть часами ВКонтакте нет так же как перед телевизором и возможно таких пристрастий У меня нет негативных потому что я знаю ту информацию с которой хочу с которой хочу вами поделиться сегодня если вам это интересно то давайте поговорим что почему мы прожигаем нашу жизнь ВКонтакте с играми с бухлом с порнухой и так далее и тому подобное если вам это интересно Добро пожаловать Скажите дорогие друзья Что общего между запахом кофе многочасовые ВКонтакте и улыбкой сексо блондинки с четвёртым размером груди в лифте общее есть общее - это предвкушение награды предвкушение награды вдумайтесь в это То есть когда вы чувствуете запах кофе Утром вы предвкушаю что вы получите награду в виде кофе вы это вкусное Кофе взбодрись будете чувствовать себя хорошо и вы в предвкушении этой награды что идёте на кухню за этим кофе если там Девушка вам варит это кофе идёт запах по квартире да ВКонтакте вы сидите там уже блин полночи сидите клы ите клы ите там что-то Зачем в предвкушении что вы найдёте что-то интересное вы думаете что вот вот вот вот что-то там Вау должно быть такое ну-ка я почитаю сообщение вдруг мне кто-то Вау что-то там написал а я зайду вот вот в ту группу вдруг там что-то Вау и вы часами в предвкушении вот этого вот награды какой-то чего-то интересного вы сидите ВКонтакте блондинка вам улыбнулась в лифте вы уже весь такой взд так услужливо Открывайте ей дверь своей самой шикарной улыбкой казановы во все 32 зуба Почему кушайте что она вам даст это предвкушение награды оно бодрит вас и стимулирует на определённые действия оно даёт вам определённую мотивацию подобное подкрепление очень важно для существования не только хо сапиен сов Но вообще всех видов животных на планете Земля Потому что если бы подобного подкрепления не существовало для живых организмов они бы блин ни хрена ни к чему бы не стремились и ничего бы не делали в этой бренной жизни Вы вынуждены работать вынуждены к чему-то стремиться для того чтобы получать какие-то желаемые результаты Да и на пути достижение этих желаемых результатов вам нужна какая-то мотивация вам нужны ну какие-то стимулы которые будут Вас заставлять стремиться к этим результатам понимаете вы даже в общем-то качаете не просто так вы качаете для того чтобы поднять свой социальный ранг и для того чтобы стать более привлекательным это пропитывает абсолютно все сферы нашей жизни вам нужна Вам нужны определённые стимулы Вы должны должна работать определённая система подкрепление чтобы вы стремились в этом направлении совершать какие-то поступки и Чем плоха наркомания да то есть когда человек использует наркотики он сразу получает вот этот вот конечный приз фальшивым искусственным путём в таких условиях ему не нужна дополнительная система подкрепления ему не нужно ничего делать на пути получения этого приза в обычных условиях человеку чтобы получить очень много удовольствия ему нужно напрягаться ему нужно делать какие-то эволюционно выгодные поступки Да там развиваться работать охотиться стремиться к чему-то добиваться самки и так далее а наркоман он сразу себе вкалывает дозу и с помощью химии непосредственно получает то же самое удовольствие то и гораздо больше и в таких условиях у него пропадает всякая Мотивация к чему бы то ни было стремиться у него пропадает всякое возможное подкрепление у нас же подкрепление работает почувствовали запах Кофе хочу почувствовали интерес когда зашли в контакт Всё вы там сидите часами увидели классную блондинку которая вам улыбнулась Всё вы уже Вообще другой человек ваше поведение меняется вы уже готовы тратиться тратиться свои ресурсы Вы готовы делать определённую активность для того чтобы получить возможно в перспективе вот этот вот приз Это очень важный момент для нашей мотивации как всё это работает и вот тут мы в общем-то Подходим к химии в нашем теле очень многие вещи регулируются просто химией определёнными веществами и когда мы говорим про мотивацию про наше поведение наше взаимодействие с другими людьми тут у нас задействовано четыре основных вещества ну их гораздо больше но выделяется четыре Краеугольный которые самые знаковые что это за вещества это прежде всего Дофамин о котором мы сегодня будем говорить это серотонин это Окситоцин и это Эндорфин э они очень сильно влияют на вашу личность и на вашу мотивацию делать те или иные поступки Сегодня мы будем говорить про Дофамин - это нейромедиатор из нашего головного мозга который является важнейшим в системе поощрения система поощрения - это такая штука которая заставляет вас стремиться предвкушать приз заметьте Это не сам приз не конечная цель но вкушение это желание то есть это система подкрепления определённая совершать определённые поступки и вот вы уже загорелись Я хочу что-то делать чтобы это получить речь не идёт о том что вот получить это сейчас но я хочу это получить То есть это даёт вам определённую возможность система поощрения Да И вот вы уже часами сидите ВКонтакте часами сидите там на сайте знакомств зачем это неразумно вам уже там блин год никто не сдавал никто не знакомился с вами на этом сайте знакомств но вы там сидите потому что у вас есть предвкушение А вдруг мне даст вдруг там классная девочка появится она мне даст и вы сидите ВКонтакте вы сидите в предвкушении найти что-то интересное по клубам выходите бухаете уже много раз это всё было вхолостую но вот сегодня может быть новый день или девушка идёт в этот клуб она уже 5 лет Она ходит уже все подруги замуж повы а она всё ходит ходит она себя конечно там оправдывает что я просто танцевать люблю но она-то ходит мы знаем для чего Да она в предвкушении что я уж найду то своего предвкушение удовольствия Дофамин очень хорошая система Великолепная система система которая обеспечивает поощрение система которая обеспечивает награждение и заставляет вас очень часто совершать невыгодные вам в далёкой перспективе поступки К сожалению система поощрения веь очень важная Она может работать как вам в плюс так и в минус Дофамин и отделы мозга которые взаимодействуют с этим веществом ВС это было открыто весьма случайно в своё время ставили опыты на мышках стимулировали центр удовольствия у них в головном мозге и мышка должна была нажимать на кнопочку вот чтобы себя удовлетворять и один из учёных случайно подключил электрод ошибся немножко в другой отдел головного мозга пок именно в тот отдел который взаимодействует с дофамином И что же получилось Они смотрят эта мышка кликает кликает кликает кликает на эту кнопку она уже от усталости от отсутствия сна обессиленный валится с ног но продолжает кликать да то есть она не пьёт не ест кликает кликает кликает кликает кликает вот вот вот вот как не может Останови и в люди подумали что речь идёт вот о стимуляции центров удовольствия а на самом деле прикол оказался в том что она стимулировала центры а системы поощрения Да системы награды То есть она была в процессе достижения удовольствия и вот Каждый раз когда она нажимала на эту кнопку У неё м создавалось ощущение что вот вот вот вот вот вот что-то вот Ну вот ещё чуть-чуть и вот будет А ну ещё чуть-чуть вот это вот сутками понимаете это та ситуация когда вы сидите в контакте это та ситуация когда вы шпили в танчики это та ситуация когда вы смотрите какие-то там сериалы кликается бездумно Дофамин он вырабатывается и он вам даёт надежду он даёт вам поощрение вы чувствуете что вот вот вот что-то вот должно быть интересное и поэтому вы не останавливайтесь вы фигачит это происходит с не конструктивными действиями с теми действиями которы которые вам вредят учёные в своё время проводили даже такие опыты когда этим мышка для того чтобы нажать на эту кнопку приходилось терпеть физическую боль Ну достаточно серьёзную физическую боль вплоть до того что у них там обугливать лапки электричеством им нужно было перебежать с одной стороны клетку клетки на другую сторону клетки для того чтобы ну кнопки менялись местами и она Уже выучила что после этой кнопки нужно нажать на эту кнопку а потом вот посередине начали пускать электрические разряды сильные и очень болезненный вплоть до того что у неё ножки обугливать но она всё равно бегала она страдала мучилась она обжигала свою плоть но она бегала слева направо чтобы нажать на эту кнопку и простимулировать вот эти вот зоны которые взаимодействуют с дофамином То есть это это вот как у наркомана это предвкушение удовольствия это возбуждение в попытке получить награду вот вот вот вот вот вот скоро и это очень важно для нашей мотивации И к сожалению сейчас мы будем больше говорить про негативные аспекты потому что чаще всего Дофамин ответственен за какие-то краткосрочные вещи и в таких краткосрочных вещах Здесь и сейчас а мы чаще всего его используем для того чтобы вредить себе а не для того чтобы себе помогать и на то есть очень много веских причин самая забавная шутка эволюции заключается в том что Дофамин - это не награда это обещание награды это подкрепление понимаете то есть речь идёт о обещании награды а не о том что вы её получите то что Вы ходите там с девушкой на свидание нефа что она вам ещё даст Да и почему почему такая система Ну всё достаточно банально потому что ресурсы на планете Земля ограничены и для того чтобы развиваться мы вынуждены конкурировать друг с другом за эти ресурсы в той или иной степени это способ эволюции это способ естественного отбора и соответственно если какой-то мы имеем хороший ресурс абсолютно любой он не будет доступен всем он будет доступен только самым приспособленным это касается от чашки кофе до шикарной женщины понимаете поэтому приз все не получат Но для того чтобы выбрать самого лучшего самого конкурентно способного Кто Кто получит этот приз нужно чтобы у них была мотивация стремление к этому если они не стремятся получить этот приз Как вы выберете Кому дать этот приз я утрирую опять же но я пытаюсь чтобы вы поняли Почему система поощрения система вот этого вот приза она очень важна Дофамин он не даёт гарантии что вы получите приз в будущем но он заряжает вас мотивацией желанием возбуждением стремиться к этому понимаете это очень хорошая система с эволюционной точки зрения Не факт что благодаря допами или Дофамин кстати бывает и так и так называют так и так правильно не факт что вы в будущем получите то что хотите и будете счастливы поэтому Но если его нет Если нет системы поощрения в виде дофамина то вы в принципе не можете быть счастливым вы будете несчастливы Вот почему эта мышка Вот она жмёт она не может остановиться она вот Вот в предвкушении она не в кайфе как наркоман но она в предвкушении что вот вот вот уже может бы вот уже совсем близко не могу остановиться это как секс на финальной стадии то есть ну вот есть какие-то вот определённые аналогии в этом плане ещё неудовольствие Ну вот вот вот вот уже очень очень очень близко Да и не хочется остановиться та же в общем-то та же самая система Вот почему человек не может остановиться да то есть не факт что он получит награду Не факт что ухаживая за этой блондинкой там она ему в конце концов даст но него есть Дофамин который поощряет его Да система вознаграждения Работает он предвкушаю Что это может быть и в таких условиях он может там месяцами за ней ухаживать тратить ресурсы ничего не происходит но он в предвкушении он в предвкушении И он не может остановиться очень частая система и отношение это просто пример на самом деле она пронизывает абсолютно всю нашу жизнь примеры с играми социальными сетями с вредными привычками это всё всё Дофамин он даёт надежду что вот Ну вот сегодня это будет классно уж сегодня это точно будет не так как последние 5 лет сегодня мне повезёт вот и что получается получается такая фигня что человек сам себе вредит человек сам себе вредит совершает невыгодные для себя поступки Да потому что смотрите какая ситуация человек может тратить ресурсы в предвкушении получить что-то Да конечный приз Ну и очень часто бессознательно он это делает естественно не задумываясь но ему это делать не надо ему это если думать В долгосрочной перспективе вообще не выгодно ему это даже может быть вредно но благодаря допами он всё равно это продолжает делать пример Ну например жирный или Там девушка вече объедается а зачем она объедается а предвкушение удовольствия да А Или например человек у которого Ну скажем так не всё хорошо с финансами бедняк занимается шопингом или берёт кредиты зачем у него под прикушенной Извините позитивные эмоции я вот что-то куплю и всё будет хорошо уж вот Вот точно куплю будет хорошо мне станет легче абсолютно все вредные привычки можно рассмотреть подобным образом человек тратит время на свидание тратит деньги на свидание с какой-нибудь стервой то есть во всех вот этих вот случаях что я перечислил человеку это не выгодно однозначно не выгодно Тут даже без всяких сомнений жирному Нельзя жрать бедняку нельзя тратить деньги Тем более если денег у него нет это чужие деньги кредитные и так далее состер не надо встречаться потому что ничего хорошего в этом не будет но человек продолжает это делать почему домин допамин потому что система подкрепления работает и он в предвкушении чего-то особенного как та мышка бегает лапки уже обжарить у неё ей это [ __ ] не выгодно совершенно Это нарушает вообще по большому счёту идёт против инстинкта самосохранения она разрушает свою физическую оболочку но она готова идти даже на эти крайне невыгодные для неё действия в предвкушении вы также сидите ВКонтакте глаза красные утро уже ну что-то вот должно интересно ну вот ещё чуть-чуть потом посплю ай ладно не посплю танчики танчики сайты знакомств кино бухать курить жрать всё одно к одному всё система подкрепления система поощрения и вы в надежде что что-то получите Проблема в том что система вознаграждения она в общем-то изначально была очень эффективной она действительно стимулировала существ животных на определённые поступки выгодные для Эволюции но потом С развитием мозга у нас у людей многие вещи поменялись стали совершенно не такими как были раньше я про это очень часто уже говорил про то что человек у нас инстинктивного и разумного Кара головного мозга и очень часто это порождает непонятность с точки логики поведения и это непонятное поведение с точки зрения логики очень часто реализуется за счёт такой химии как Дофамин потому что Дофамин он краткосрочный он инстинктивный и он здесь и сейчас а долгосрочное планирование - это планирование не на эмоциях это с помощью коры головного мозга это длительное время да соответственно когда мы говорим о чём-то коротком очень часто наши мозги тут не работают и тут здесь и сейчас у нас включаются инстинкты и они реализуются с помощью химии в частности такой как Дофамин вот оно выработало здесь и сейчас хочу нравится нравится вот эта мышка она бегает она она не думает о том что она останется без ног и не сможет вообще жить дальше Потому что это будет потом в долгосрочной перспективе А здесь и сейчас я хочу я хочу ноги горят ноги разрушаются Я хочу я не могу остановиться выгодно это мышке конечно не выгодно выгодно вам сидеть по 5 часов в контакте конечно не выгодно Выгодно ли вам бухать Выгодно ли вам обжираться если у вас лишний вес курить не выгодно вам это в долгосрочной перспективе но вы не думайте над этим как эта долбаная мышка вы думаете Здесь и сейчас и поэтому здесь и сейчас вы разрушаете себя прикол в том что есть система подкрепления она может быть выгодная может быть не выгодная всё идёт о том на какие цели она направлена на выгодные для вас или на невыгодные когда мы говорим шопинг Да обжираловка бухаловка Посиделки ВКонтакте или там за играми бесконечные то естественно все эти вещи не выгодны но бывают вещи в общем-то и выгодные когда система подкрепления работает на те штуки которые вам помогают Ну например тренировки на самосовершенствование и так далее но проблема в том что эти вещи они чаще всего регулируются не дофамином в любом случае вам нужно очень чётко уметь остановиться и задуматься то что вы делаете Это в долгосрочной перспективе вам нужно получите ли вы всё-таки какой-то реальный приз в результате этой своей деятельности либо это работает животная химия либо это работает Дофамин который Вас заставляет предвкушать удовольствие которого у вас ни хрена в любом случае не будет как не было последние 5 лет в этой сфере и вы просто гроби свои ресурсы свою жизнь на ненужные Вам вещи как та мышка которая гроби свои лапки перебегать из одного угла клетки в другую чтобы нажать на кнопку и получить нужную стимуляцию зо статим более вы живёте чем больше стресса в вашей жизни тем больше вы подвержены искушению потому что тем больше вырабатывается дофамина стресс и Дофамин очень плотно связаны между собой потому что как правило Дофамин вырабатывается в ответ на серьёзный стресс почему это происходит потому что вы чувствуете себя погано и ваш мозг пытается спасти вас не только вашу телесную оболочку но и вашу ментальную оболочку ваше настроение мозг хочет спасти вы чувствуете себя плохо соответственно вам нужно устранить этот дисбаланс вам нужно почувствовать себя хорошо так включается механизм поиска награды механизм поощрения за счёт выработки дофамина и вот если Вам плохо у вас включается этот механизм вырабатывается Дофамин Если вы в стрессе Вы хотите это как-то компенсировать как это чаще всего происходит и чаще всего это происходит здесь и сейчас когда вы совершаете вредные нелогичные для вас поступки потому что здесь и сейчас чаще всего всегда нелогично потому что логично требует обдумывания требует какого-то времени Я всегда поэтому говорю если есть какое-то решение Вы в НМ сомневаетесь Если есть возможность Подождите 10 минут трое суток Взвесь это решение в этом случае решение будет принято более осознанно с помощью мозгов А не с помощью инстинктов Когда происходит здесь и сейчас вы в состоянии стресса Вам плохо у вас включился режим поиска награды за счёт выработки дофамина потому что организм пытается спасти ситуацию Здесь и сейчас он пытается найти какое-то поощрение чтобы вы себя почувствовали лучше чтобы вы там не знаю с ума не сошли может но в результате получается только хуже Почему Потому что Дофамин ответственный за систему поощрения приводит к тому что человек делает для себя ещё более вредные ещё более плохие поступки Обжора начинает на ночь жрать торты да или там крупная девушка вместо того чтобы худеть жрёт там что-то очень калорийная вкусная человек у которого нет денег занимается шопингом идёт покупает какую-то херню которая ему вообще не нужна Вот вот задумывались вообще вот идёшь по магазину смотришь ну [ __ ] кому она может быть нужна Ну покупают же покупают же что ещё можно привести в качестве примера Ну алкоголь бухло Само собой да то кто-то запивает стресс кто-то заедает стресс то есть они всячески делают такие поступки которые им вредят кто-то может там [ __ ] какой-нибудь или лузер он может засесть э там за Танчик или в контакты на целые сутки то есть всё это примеры Ну невыгодно совершенно поведения которое ухудшает ситуацию для этого человека и не улучшает её Но тем не менее Дофамин вот вырабатывается и человек это делает и причём Чем более стрессовая ситуация Чем хуже человек себя чувствует тем больше дофамина тем больше м режима поиска награды и тем больше человек начинает мягко выражаясь грешить самому себе вредить поэтому стресс вот когда что-то случилось в вашей жизни Вот нужно быть очень осторожным потому что в таких условиях можно наделать себе гораздо больше вреда чем этот стресс который произошёл вы кстати не задумывались Почему так много трыш показывают по современному телевидению иногда вот так вот я краем уха слышу это дело и я в шоке но так как у меня дома телевизора Нет я его вообще не смотрю принципиально принципиально не смотрю телевизор но бывают такие моменты когда я нахожусь в каких-то общественных местах там куда-то захожу и там стоит телевизор и кто-то его смотрит и мне буквально знаете вот там 30 секунд там 60 секунд и я уже в шоке то есть вот тот трыш который там гонят По новостям хочется лече умереть уже и вот удивляешься как мы ещё до сих пор живы Там убили там взорвали там какая-то технологическая катастрофа кризис мировой то сёё как жить дальше ужас то есть состояние дел очень хреновая курс обвалился работы нет что там будет Даше та условиях в таких очень стрессовых условиях почему это делается потому что в таких условиях человек становится более внушаемый более управляемым ему больше ему проще впарить что угодно за счёт системы поощрения за счёт системы дофамина То есть он чувствует стресс ему плохо он хохочет это исправить получить что-то хорошее у него автоматом включается система поиска награды А тут ему говорят Купи новый Ну у кого есть деньги на Mercedes А если нет денег на Mercedes в кредит человек думает [ __ ] как всё Херо как всё Херо Пошло всё в жопу куплю Ну я утрирую Да как обычно я люблю утрировать но смысл такой что стрессовая ситуация когда всё плохо заставляет человека искать что-то что вот здесь и сейчас искать что-то более хороший у него включается система поиска награды и в таких условиях Т деньги на покупки которые ему не нужны вообще нахрен не нужны Ну прикольно что нормально куплю эту штуку тоже было множество экспериментов по этому поводу проведено вообще в маркетинге есть целая наука которая изучает эти вопросы Я иногда хочу сделать целый сюжет по поводу современный маркетинг и как людей обманывают с классическими примерами мы на самом деле социальные животные мы мозгами практически пользуемся мы подвластны чужому внушению настолько сильно что даже себе представить это не можем Но тем не менее мы настолько эгоистичны что мы постоянно себе говорим мы разумны это наш выбор это мы выбрали [ __ ] посмотришь вокруг Как вы могли такое выбрать Какой это ваш выбор вы что такие тупые что вы всё это выбрали для того чтобы жить хуже чем животные в тех или иных ситуациях Конечно же нет Конечно же манипуляции переполняют наш Социум просто переполняют мы на самом деле разумные животные Мы стремимся к собственной выгоде и когда есть такая возможность когда у нас есть моральные поблажки мы не стесняемся это делать Мы не стесняемся грешить Ну в общем мало что поменялось в этом плане профессор Савельев абсолютно прав абсолютно прав и нам ещё не знаю тысячи и тысячи десятки тысяч лет работать над собой для того чтобы стать более разумными и может быть внеземные цивилизации Именно поэтому не хотят с нами кончить потому что думают ну [ __ ] это вот животные опасные которые друг друга убивают ещё ну их нафиг Пусть они там сами друг друга режут вот в своём этом обезьяннике на планете Земля А мы от них подальше подержи может быть в этом причина Ладно снова меня понесло не в ту степь то есть негативные новости они обостряют вашу восприимчивость к внушению чужому внушению вот очень важная практическая информация Вот почему вокруг очень много негативных новостей поймайте этот момент контролируйте его когда вокруг происходит что-то плохое и вы сможете быть более независимы в своих персональных решениях то есть на вас будет тяжелее оказывать давление а замечательный пример в этом плане с сигаретами сейчас на сигаретах вы знаете клеят вот эти вот наклейки типа там курение убивает Ну что-то я смотрю людей это не останавливает людей это совершенно не останавливает и девушки смоля мальчики с молят без всяких тормозов Почему А смотрите что происходит Вот давайте мы теперь знаем кое-какую информацию по дофамина как он работает Как он включает систему поиска награды сигареты купили мы мы на них читаем рение убивает я собираюсь их рить что это вообще штука убийственная для меня это хорошая для меня новость Ну с трудом Да можно назвать это хорошая новостью Конечно для меня это это стресс это плохая [ __ ] для меня это плохая новость я умру Я могу умереть От этого негативная новость и к чему Она приводит Она приводит к тому что я хочу получить что-то позитивное взамен негативная новость стресс заставляет выработаться Дофамин который включает поиск награды Что является для меня наградой никотин из этих сигарет Окей я куплю ещё одну пачку Ну или я выкурил да то есть вот эта вот бирка которая пугает человека и загоняет его в стресс вот этот вот полицейский оно не помогает ему бросить наоборот она стимулирует его на получение удовольствие он полу негатив этот негатив он хочет закрыть вот этой вот дозой никотина которую он получил и порочный Круг Да в некоторых странах европейских сейчас ситуация дошла до того что перестали Ну не просто надписи появляются на сигаретах что там курение убивает никотин убивает а размещают картинки там всяких страшных штук Ну типа там рака лёгких и так далее в надежде что человек вот посмотрит вот что будет с его лёгкими и уж точно не будет это курить Это только это рекламная акция он курить будет больше потому что он посмотрит ёпта Да я ж точно умру капец что ж делать всё Закурил стресс снял система поощрения нужна срочно Здесь и сейчас я в стрессе мне херова мозг ищет Как спасти чтобы ему стало получше включаем механизм поиска награды Ах вот она наград Като наша и пошло поехала хитро да че не работают все эти штуки Вот почему люди продолжают курить что из этого можно в качестве выводов вынести во-первых нужно контролировать стресс потому что вы должны понимать когда стресс Когда вам хреново вы подвержены влиянию вы подвержены дофамина вы подвержены поиску Здесь и сейчас награды и скорее всего это награда будет алогичность тить деньги на ненужные вещи Вы можете наесть ненужные вам совершенно калории Да там встретиться с ненужными людьми набухаться потратить своё время на какую-нибудь фигню ну вот все вот эти вот вещи в состоянии стресса могут с вами произойти и вы Если вы это понимаете то вы более защищены Вы можете лучше контролировать это и вторая веь которую вы можете вынести из этого - это необходимость ограничивать от негативных новостей это касается не только телевизора это касается сайтов это касается там видео на Ютюбе журналов радио это даже касается людей которые грузят вас негативом таких тоже очень хватает Я думаю если Вы подумаете Среди ваших таких полно есть знаете такие нытики всё плохо Рашка какашка как жить дальше ВС умрём кризис Мизи Иди ты в жопу вобще те себя от таких людей они вас они сами находятся в жесточайшее они сами тем самым уничтожают свою собственную жизнь потому что так Ноя постоянно Они включают режим поиска награды у них вырабатывается Дофамин И они начинают всю минутное и сейчас гадить свою собственную жизнь там обжираться тратить деньги на ненужные вещи и загоняют себя в ещ более худшую худшую худшую ситуацию Ну ладно это их жизнь но они е поливают негатив на вас они перекидывают вот эту стрессовую ситуацию на вас И когда это как заразная болезнь Да оно вот это вот состояние стресса Всё плохо всё печально Как жить дальше оно уже делает Тоже самое с вашей мотивацией вы становитесь более управляемым и начинаете совершать более вредные для Вас здесь и сейчас поступки и это вам вредит поэтому ограничивайте себя От негатива Старайтесь вокруг себя держать информации и людей которые дают вам Позитив которые вас радуют которые рассказывают вам что-то хорошее и перспективное А вот этих вот всех нытиков Лучше отодвиньте от себя подальше в любом случае где-то они всегда будут просачиваться в вашу жизнь и для оценки там для информации вам этого будет более чем достаточно специально с ними дружить или водиться вообще не стоит если на этом телеканале постоянно показывают негатив какие-то страшные жуткие новости Я не смотрю этот телеканал это трешников сайт статьи Я не читаю это радио я не слушаю если они там всё рассказывают Как как всё плохо и печально Эти люди этот нытик тот нытик я минимизировать с ними э взаимоотношения если он ноет всегда и я не могу от него никак избавиться я с ним шучу я пытаюсь преувеличивать вот те вещи которые он говорит он мне говорит там про конец света там послезавтра я начинаю шутить Ну что ж нормально ВС уже слишком много жил я на этой планете Зато есть возможность эти пару месяцев повеселиться Ну то есть вот не ведитесь на вот этот вот негатив Старайтесь себя От негатива защищать потому что Негатив - это стресс а стресс - это у увеличение вашей внушаемости к невыгодным для вас поступкам высокий уровень дофамина увеличивает привлекательность сиюминутных решений и лени такие се минутные решения в них очень мало логики Именно поэтому они как правило выгодны нашим инстинктам а не нашим мозгам Они выгодны они не выгодны нам в перспективе А мы люди Мы живём в социуме мы пользуемся нашими мозгами и поэтому для нас очень важна перспектива то что там будет завтра послезавтра через год собственно говоря наши мозги они для этого существует мы с помощью них можем прогнозировать наши действия предмет того к чему они приведут Завтра послезавтра через год в нашей жизни да то есть для нас людей это очень важно долгосрочность кратко срочность Она больше важна для животных которые живут инстинктами и в этом плане когда Дофамин Дофамин увеличивает привлекательность сиюминутных решений Здесь и сейчас он нам вредит он нам чаще всего вредит в этом плане нужно научиться очень чт разделять сист пони для двух категорий дел Есть дела которые нам вредят Есть дела которые нам мешают чаще всего Дофамин связан с теми делами которые нам вредят что это такое Вот мы чувствуем себя плохо Вот мы хотим себя порадовать Вот мы возбуждены и чем мы занимаемся Когда у нас вырабатывается Дофамин мы сидим ВКонтакте часами мы ползаем по порно сайтам часами занимаемся Ну сидим играем все в танчики или там в ло шпилим там Сутками на пролёт не спим недавно слушал слышал историю человек умер там двое по-моему суток шпили А ну в старые времена ещё StarCraft была такая игрушка в своё время стратегия популярная и он шпили там что-то двое суток уже не молодой дядькой Ну и в общем двинул копытами не мог остановиться прикольно прикольно Я новую бау О я победил сдох короче выгодно ему это конечно не выгодно бухло алкоголь то есть все вот эти вот вещи они дают вам вот предвкушение награды какого-то удовольствия сею минутного Здесь и сейчас как у той мышки которая вот бегает туда-сюда естественно в таких случаях для таких дел это подкрепление [музыка] не очень хорошо потому что все эти вещи они затрудняют ваши ваш Прогресс ваше развитие ваше долгосрочные планы и так далее оно вам не нужно есть и вторая группа вещей дел активности для которой система подкрепления важна Ну например спорт то про что я уже говорил А например творчество занятия музыкой рисованием и так далее например массаж а молитва даже вот молитва Да вот человек сконцентрировался на этом молитва или знаете какие-нибудь разные духовные практики вплоть до того что человек занимается медитацией например да вот вот такие вот вещи То есть это всё вот определённая определённая активность там встречи с друзьями там с семьёй тоже определённая активность и вся эта активность она требует определённого тоже подкрепления для того чтобы вам хотелось этим заниматься но вот вот эта вот вторая группа активности вторая группа действий они полезны для вашего будущего для достижения ваших целей саморазвитие Да чтение это всё тоже требует определённого подкрепления но прикол в том что вот эти вот две группы вещей есть полезная группа есть вредная группа вот когда мы говорим про вредную группу это чаще всего в короткой перспективе и в этой части больше всего работает Дофамин когда мы говорим про полезную группу Дофамин тут работает существенно меньше существенно меньше либо вообще не работает когда мы говорим Вот про эту вторую группу тут работает больше другая химия это больше работает серотонин это больше работает Окситоцин про это тоже Мы в своё время будем говорить А смысл же этого сюжета заключается в том что я хотел бы чтобы вы поняли Что такое система вознаграждения что система вознаграждения вовсе не говорит о том что вы получите приз тот который желаете Именно поэтому вот в этой короткой перспективе чаще всего в подавляющем большинстве случаев то чем вы занимаетесь не стоит этим заниматься потому что сидя ВКонтакте в надежде найти что-то интересное уж сегодня-то вы Не найдёте это интересное так же как Не находили это 5-10 лет назад да а на сайте знакомств там вы сидите ничего не поменяется в Танчиках это тоже никак не поменяет вашу жизнь то что вы сегодня набухает с не поменяет то что вы обожжён только хуже будете себя завтра чувствовать поймите это поймите также то что в состоянии стресса когда плохо когда вы переживаете вы более не Не защищены вы более подвержены внушению Со стороны других людей со стороны средств массовой дезинформации и так далее и Если вы это поймёте то вам будет проще контролировать свою жизнь просто в следующий раз когда вы сидите и тупо тратите время на какую-то бессмысленную вещь вспомните вспомните Вот эту вот мышку которая сжигая себе лапки бегала из одного угла в другой это та же самая ситуация она тоже вот была в предвкушении что Ну вот Ну вот интересно сейчас что-то я с этого получу и она разрушалась потому что у неё выработалась вот это вот а Стимул прошёл в соответствующую зону а мозга Стимул который Электрический разряд который стимулировал ту зону мозга которая ответственно взаимодействие с дофамином и она не контролирует у неё нету такой развитой коры головного мозга как у человека то есть она вообще не защищена от этого воздействия Я хочу и всё всё я не могу этому противостоять вы человек вы разумный У вас есть кора головного мозга Вы можете с этим бороться Вы можете сегодня лечь спать раньше Вы можете не сидеть в этом контакте до утра Вы можете не бухать Вы можете не курить Вы можете контролировать свои привычки питания вы всё это можете вы можете контролировать систему вознаграждения Вы можете контролировать систему дофамина Вы можете стремиться заниматься более полезной активностью и стараться ограничивать и меньше заниматься вредной активностью пусть не полностью её погасить но хотя бы минимизировать большинство людей Даже минимизировать даже чуть-чуть не могут это контролировать они Как вот те вот мышки вот хочу всё сел перед телевизором весь вечер сидит и жрт сидит и жрт или Танчики Танчики смотришь вроде бы взрослые люди вроде бы семья жена говорит я от тебя уже придурка уйду он подожди я в засаде сижу Я же готовился трое суток Ты [ __ ] что ли или помните раньше ВКонтакте был этот Фермер Фермер у меня товарищ был Мы работали он он он с женой был И помню мы там на юге идём на работу а он говорит мне нужно там полить помидор или что-то такое тако вообще ну то есть Вот это ж оно это ж то же самое Дофамин система поощрения вот мне хочется я в предвкушении что там что-то будет интересное и человек там тратит своё время свои деньги на ненужную фигню научитесь это контролировать научитесь понимать и перед вами откроется Новые горизонты в плане мотивации в плане воли в плане достижения того чего вы хотите Ну вот сегодня у нас такой достаточно короткий сюжет в рамках наших разговоров о воле и мотивации впереди ещ их доста много в этом месяце и в следующем Я надеюсь они вам понравятся хочу также напомнить что у нас продолжается отбор фотографий вторых фотографий у всех участников конкурса эволюция кто участвует в конкурсе ребята Добро пожаловать Вот Ну а кто хочет поддержать наш проект материально Пожалуйста купите методику очень много различных полезных материалов по различным аспектам как телостроитель сво так и развитие в других сферах если мы говорим про телостроитель сво набор массы сушка различные схемы тренировочные То есть каждый человек может найти что-то Мега полезное для себя Но друзья у меня на сегодня всё у меня на сегодня всё всё ближе и ближе лета становится всё теплее и теплее Надеюсь сегодняшняя информация вам поможет провести это лето как никогда более конструктивно Ну Хочется в это верить помните подальше вот держитесь от этого негатива Побольше позитива вокруг побольше позитивных друзей негатива нам и так хватит но с вами был Денис Борисов выпуск блога экстремального самосовершенствование fitful life.ru друзьям Желаю удачи успеха и Да пребудет с вами сила E