Wih, mau beja? Ayo, mau beja Gak mau berhenti Nah, kita lihat di sini dulu. Kali ini MJU dapat pasien yang tidak asing lagi di dunia perfolian.
Ini yang menghiasi TV, menghiasi Youtube ini. Namanya Mas Rifan Nurmaliki. Nurmulki, Wak. Oh, Nurmulki. Nurmaliki.
Nurmulki. Assalamualaikum warahmatullahi wabarakatuh Bersama lagi dengan saya Arief Setiawan, MCO Mas Tas Keluarga. Kali ini MCO Dapat pasien gak asing lagi Di dunia Perfolian Ini yang menghiasi TV Menghiasi Youtube ini Mas Rivan Nurmaliki Nurmulki Ini Mas Rivan Nurmaliki Sebenernya saya itu sudah lama ini Pasis perusahaan Mas Rifwan maksudnya ternyata ini yang penghubungnya ini ya dari itu namanya Mas Najib itu yang bisa istilahnya menghubungkan bukan menghubungkan informan ini ke sini ini Mas Rifwan ini mengalami citra bahu sudah berapa lama ya kira-kira kalau baru sih Hai terlalu lama sih padamu ya justru yang lama aku kalau acl-acl ya tapi ini bagus ini ini asli tapi ototnya luar biasa ini contohnya luar biasa ini menter tapi ini kita nanti tulis ini dulu Ini kayak yang sering dipakai, yang cemesnya itu jeduk gitu.
Kayak inilah. Dua tahun sih kalau ini. Coba siku-sikunya diangkat. Ini teman-teman, ini pol. Jujur ya?
Iya. Asli ya? Enggak rekayasa ya?
Sekarang badingan yang kiri. Wah ini ya. Inilah yang mengakibatkan performanya turun ya. Kemarin menang ya?
Enggak main karena cedera. Tapi ini betul ya. Jadi keputusan ini kalau main akan beresiko. Citrenya akan susah.
Hai ya tuh sekali ini luar biasa teman-teman ini atau besar dicek dulu ini biasanya itu ini masih SOP nya dicek dulu sakit-sakit coba yang ini ini beda ini tutup tapi ini hai hai Sakit ya? Iya Ini sakit sekali Waduh, yuk lepas bajunya Walah ya, ya Allah Kopong Kopong teman-teman semua, ini cintra yang Yang gak pernah dibenerin Ya Allah, ini Ini habis nih ini waduh duduk ini seperti arso tahu-tahu yang masih harus oh iya itu woi iya doh jaga lagi cek dulu cek dulu cek dulu ini karena real nanti Hai semua ya ini ya kita akan servis ini mas Riffan ya Allah nanti saya masuk gratis ya nontonnya ya tiket khusus tiket khusus ini seharusnya wow ini harus hati-hati teman-teman semua jadi memaksas atin itu tidak sembarangan jadi butuh yang namanya perhitungan salah bisa kita berisiko Hai ini cedera sudah berapa lima tahun kalau baru 22 tahun-an Mas, mas, mas. Wuh, ya Allah.
Yang Jepang, loh. Kalau nggak ada masas, pasti... Karena ada masas Jepang? Nggak ada. Nggak ada ya?
No masas ya? Jadi harusnya kontrak saya itu. Kalau untuk fisio ya? Fisio, iya.
Fisio terapi. Karena masas itu ada di Indonesia. Yang masas seperti ini, loh ya. Waduh, jas ini.
Mudah-mudahan ini ya. Ini dipertaruhkan saya. Kalau nggak bisa saya, aduh. Dunia persilatan nanti.
Tapi kita akan evaluasi dulu. Mau evaluasi? Iya.
Wah, waduh kamu. Wah. Wah. Ternyata sakit juga ya Ini?
Enggak, enggak terlalu pak Saya tuh pernah komunikasi dengan WA loh Dia jawab itu Lupa saya Lupa, itu kan di Jepang kita juara Selamat mas, kan gitu kan Tapi situ jawab juga Aduh, astaga Wuhu Hai ternyata bomber ini bober Indonesia cuma gini-gini juga sakit ya amal ya Iya masak tidak sudah beda toh tapi kalau ini masih sakit ya Pak panas selesai mau minum? perlu minum ini joss banget ternyata lengahnya luar biasa mangkanya atau mesnya itu luar biasa ini kenceng banget ini tapi tetep halus tetep halus gimana? Hai ini lah namanya atik ini yang terlatih jadi ototnya itu luar biasa ini enggak ada lemak lemaknya enggak ada beda dengan wujud ini akhirnya lemaknya ini kering semua ini uh uh ini sakit sekali gimana?
sekarang tegap tadi sakit sekali ya? sakit ini? enggak tadi cek tangannya ini belum selesai ini ya ini masih sedikit nah coba belum selesai tapi sudah beda ya ini belum ini kan baru berapa menit ini ya Tegaw ini sakit enggak nih ini katanya ngesek tadi Jadi kamu itu seharusnya ada asisten berbadi tuh seperti ini Itu Iya ini kamu tuh aset Ini kalau cedera seperti ini kalau gak dibetulin aduh Putus asa ya pak? Iya kan itu Putus asa ya? Sakit ini sudah putus asa Tiga tahun Ternyata better ya Nia Ini sakit?
Nggak Sudah beda? Ini sudah beda ya? Beda Nyetrum ya pak? Nyetrum Nyetrum? Eh?
Nyetrum? Apa saya bahasa Trum? Tinggal tinggal sakit ya Tinggal tinggal sakitnya Ini sakit sekali Ayo Juh terus Hai usia 29 masih luar biasa teman-teman sering kesrakin ya Iya iya Tuhan luar biasa cek dulu Tadi kan sakit?
Iya. Halo? Iya. Beda? Enggak.
Sakit ini? Eh? Katanya pedes.
Iya. Eh? Iya, enggak.
Iya, enggak. Pedes banget. Coba cek lagi. Iya. Iya.
3 tahun Sempatan waktu sehari kesini kan bisa Ini belum selesai Jadi gini, ini namanya overuse Jadi overuse itu mengakibatkan ini, kekaguan otot. Kalau tidak diserahkan secara sempurna, ya istirahat, enak, main lagi, kena lagi. Nah itu. Ini nanti langsung pelantainya, wah siapa itu nanti ya.
Ini sakit tak nih? Tidak, Pak. Tadi?
Nah ini? Wiss gak? Wiss, enggak. Sakitnya tadi pada saat apa? Hah?
Sakitnya sebelum tak berjuta pada saat apa? Pagi apa? Buat gini, gini kayak nyantong, kayak ngilu.
Iya. Hilang. Hilang?
Terus... Hai sebelumnya kalau tak buat juga sakit tapi kayak kurang loh nggak ada kayaknya kayak contoh kayak-kayak kemarin kayak-kayak mau lepas ini tadi jadi sudah tahu tolong telepon Najib karpet merah hahaha hahaha Ini yang sakit mas Rifang. Ini sakit ini. Sakit gak ini? Belum.
Kamu alergi AC pak? Enggak. Enggak ya?
Enggak. Kilo. Tak kena ya alergi AC. Kedinginan.
Sampai semutin ya pak. Apanya? Semutin aja pak. Ya Allah.
Oke, just ya, kamu terlambat kesininya, terlambat, terlambat, ini sudah enggak sakit, mantap, Hai teman-teman semua ini contoh mas Riffon ini adalah atlet Pro tentunya ini adalah aset jangan sampai mengalami cedera yang yang berkepanjangan ya ambil tisu-tisu itu abril ya jadi Ini adalah aset, jangan sampai mengalami citra berkepanjangan. Makanya kalau citra itu segera dibetulkan. Tentunya apa?
Membetulkan ini harus orang-orang yang paham tentang apa? Ya, keatletan. Kaitan dengan pelatihan harus paham.
Kaitan dengan anatomi harus paham. Fisiologi harus paham. Kinesiologinya, patologi dan kontraindikasi.
Ini atlet. Ini salah pijat, selesai. Hai sahabat selesai pernah dulu ya udah lama sih ya pijet kepala sakit ya kan emang-emang itu kan itu ya karena lalu riang pengennya citra ini segera sembuh dan bisa main lagi ya ternyata datang orang yang tidak paham Ini sudah mulai mengalir rasanya kan? Iya, kayak pengembangan. Pengembangan gitu loh.
Nah ini mungkin informasi dari Mas Rifani ini bisa menjadikan dasar ya. Jadi hati-hati dengan masas itu. Betul kan? Kamu atlet yang prum. Paling tidak masih sekitar 6-7 tahun lagi berkarya.
Kalau tidak mengalami? Tidak. Ini rancangan yang Pak In mau servis semua, waduh ya kita akan usahakan itu.
baru tangan ini ternyata ini ya takjubi teman-teman ini sakit ini bukan biasa tegap tegap tegap ini ini kelihatan sekali ini ini halo ini loh ini loh sakit sekali kali ya ternyata ini tuh ya ini kan gak apa-apa coba ini ini kan beda betul kan tapi yang ini halo Hai gimana lanjut sudah tahu sekali langsung minta lagi ini ya ini masih lagi kalau ini dibongkar ini perlu yang namanya bukan over apa ya cukup overul ini bongkar semua dan ini tentunya harus dipahami jadi setelah event Proliga itu harus di reset semua otot-ototnya soalnya habis aktivitas sih ini pak ya? iya jangan langsung targam dulu kalian tuh targam targam targam lagi man-man gitu loh Jangan sampai cedera. Kalau kamu masih 7 tahun, kalau kamu tidak, cedera.
Paling tidak kamu 35 tahun. Jadi, saya sampaikan, setelah Proliga selesai, kamu servis total di restub. Kalau mesin dipakai terus, harusnya kan di servis.
Servisnya bukan di, ya maaf. Oh iya kan dipakai terus kan Nah gak ahli kan bahaya Gak melayu Ini langsung melayu ini Ini udah selesai ini Seperti jadah tau jadah gak? Jadah, gemblong. Tahu nggak jadah itu? Nggak tahu jadah.
Ketan itu lho. Gemblong itu ketan. Ketan. Tapi seminggu. Nggak dimakan.
Atas. Atas. ya nanti diberitahu temen-temennya itu jangan asal pijit itu ya itu selama ini pijit-pijit beda-beda sini beda-bedanya di titiknya pas atau langsung ke ini langsung ke tempat yang sakit kok tempat yang sakit pas ya ini Ini tadi kan sakit sekali.
Iya, Pak. Ini tadi loh. Ini loh. Ini sebenarnya nggak apa-apa.
Ini. Ini? Nggak kayak tadi, Pak.
Sudah kayak tadi? Nah. Sekarang cek lagi.
Ih. 3 tahun temen-temen ya Allah memang 3 tahun setelah dari Jepang itu ya mungkin Setelah sehari-sehari kan, aku ngerasa semua kayak enak badan ya enak. Lumayan enak. Mungkin kesini kan langsung tarkam loh.
Aku mungkin gak kontrol istirahatnya kan. Terus, apa, gak pernah recovery. Karena lu ngerasa...
enak ya kondisi bagus tak paksa main atau langsung hilang ya ini kejadian ulang lagi sampai latihan semua tak coba tetep jadi gini Faktor penyebab cedera itu adalah salah satunya kelelahan. Iya, kelelahan. Kelelahan. Jadi, kamu bisa ngukur.
Jangan, mohon maaf ya, gedengan finansial bukan itu. Karena apa? Kalau sudah cedera kamu akan selesai. Sekarang kamu tuh aset jangan sampai cedera.
Jadi, harus tahu tahapan-tahapan latihannya. Pemanasan wajib hukumnya. Pemanasan kok main secemas, jeduk-jeduk.
Itu bukan pemanasan itu. Pemanasan itu jogging dulu, stressing-stressing. Itu pemanasan.
Saya lihat orang tarik kamu itu, kalau diturunkan. itu woton dia lari-lari itu yang salah itu harusnya itu setengah jam dulu itu harus sudah panas Iya karena pemanasan itu fungsinya apa menyiapkan otot menyiapkan sendi minyak parmental itu sudah sampai penggemarnya situ tuh hilang kan gitu loh kalau itu tadi saya sampaikan itu lah ini sudah kendo toh tadi kan beda tuh ah hai hai Tapi udah hajin pelatih ya? Udah ya, aman ya? Karena ini pijetnya bukan pijet yang tadi.
Ini pake ilmu, bukan itu. 3 tahun ternyata temen-temen kemarin gak keliatan, gak main ternyata. Di kursi cadang.
Karena ini ya, cinta ini. Banyak faktor ya. Hai hehehe yang tak wapah itu berbadi ya ini aja ini sudah sakit ya 3 tahun berapa menit 14 menit mas 3 tahun ya 9 menit atau 19 19 19 hai hai Habis ini apa lakukanlah latihan penguatan yang bentuknya statis Statis, jangan yang dinamis Kayak plank, gitu Karena apa, ini kan sidra itu akan mengakibatkan Masa ototnya turun kapasitas otot turun fungsi ototnya juga turun itu lah ini kita dimulai dari Pertamina dari apa dari nol ya hehehe Pertamina tuh dari nol ya itu langsung door karena ini sudah adaptasi cepet nanti Aduh udah enggak sakit ya ini sakit ya nih? enggak pak waduh gampang kan sebenernya padahal temen-temen yang seperti ini banyak loh nanti gini ya coba cek naik bisa gak itu nanti itu gampang sudah tau ya nanti makan aja gitu sehat pak, lebih gelo kayaknya ini hahaha selainnya bodoh ya hahaha Oke, sekarang kita akan reposisi. Tegap.
Mas, mas. Wih, ototnya bagus banget. Ini ya.
Oke. Tapi apa, Pak? Bagus ini.
Bagus, cuma ototnya kompong, sobek ini. Cek. Lagi. Hai berbahaya hahaha berbahaya sudah gini ya gini ya ada lagi dah beda beda ya jadi teman-teman semua sekali lagi ini masih bukan adalah contoh atlet bola volley yang sudah tingkatnya dunia jadi ini aset jangan sampai mengalami cedera contoh ini tadi itu terlambat mengapa 3 tahun setelah dari Jepang itu belum di service service sudah tapi tempatnya yang belum sekarang sudah tau ya sudah tau tempatnya sekarang gini sebelum di closing statement kasih ya silahkan apa ya Oh ya penilaian-penilaian saya before after nya bagaimana supaya teman-teman ini jangan sampai mengalami cedera itu kalau dari saya Pak ya Iya teman-teman yang atlet ya apalagi yang sering aktivitas recovery itu penting penting sebenarnya penting ya jadi Hai saranku ya hai hai Hai jangan merasa lagi enak Fit ya melupakan recovery betul sudah Hai Sama-sama performa tetap gak bakal bisa naik betul jadi intinya gini eh hai hai Yang namanya aktivitas tinggi itu pertuh yang namanya recovery, istirahat.
Jadi itu. Faktor penyebab cedera, faktor penyebab cedera itu ini, kelelahan, kecapean, tadi ya. Gizi. Gizi.
Ini gizinya kurang ini. Walaupun duitnya ternyata gizinya kurang ini. Karena makanya enggak tahu.
Gizi. Yang ketiga adalah komponen fisik. Tiga ini. Jadi istirahat. berat asupan kisi dan komponen fisik apa itu komponen fisik daya tahan power kelincah dan sebagainya ada 10 komponen itu itu harus dijaga ya tentunya tahapan-tahapan latihan pemanasan inti koliden wajib itu tadi pemanasan saya sampaikan bahwa untuk menyiapkan otot menyiapkan sendi menyakal mental otot sendi mental siap kita akan terlintas namanya jenderal mengapa kita bisa terjadi jenderal teorinya karena beban sama kapasitas lebih besar besar Hai beban ya kapasitasnya seminggu tiga kali harus main 6 kali apa terjadi jebol-jebol yaitu supaya ini kapasitasnya ini terbentuk lebih tinggi istirahat gizi dan dan fisik tadi tingkatkan supaya kapasitasnya meningkat sama bebannya gitu ya mungkin itu ini baru part 2 eh part 1 nanti ada part berikutnya karena ini mas Rivani kita akan total service