Intro Halo Fitnessmania selamat datang di dunia ADR kali ini saya izin ya teman-teman mau membahas sesuatu yang sebenarnya diluar dari kapasitas saya sebenarnya bicara soal kesakitan tapi paling tidak teman-teman dari berbagai respon tubuh untuk beradaptasi secara fisiologis terhadap satu hal yang mungkin kadang kita maknai sebagai sakit padahal sebenarnya tubuh sedang merespon itu nah Mungkin saya bisa sedikit sharing sama teman-teman tentang kalau seandainya saya bersedia merubah perilaku saya ternyata. ...intensi untuk saya dimaknai sebagai sakit tadi... ...akhirnya menjadi lebih berkurang.
Maksudnya itu. Jadi di sini, di satu sisi, kadang-kadang... ...dengan pendekatan medis kita...
...mentreatment illness tersebut... ...kadang-kadang dengan medikasi. Nah, kali ini izinkan saya... Di materi ini saya akan mengajak teman-teman untuk bisa mensiasatinya dengan perubahan perilaku.
Karena profil hampir 95% orang sakit hampir sebagian besar adalah non-communicable disease disebabkan karena ulah perilaku kita. Jadi kali ini, ini penyakit yang paling populer yang terjadi di musim infeksi kali ini. Yaitu adalah ketika terjadinya asam lambung naik kalau bahasa Indonesia-nya.
Jadi orang suka bilang saya punya masalah ini. Mas Ade gimana nih caranya Jadi dari kata GERD sendiri itu sebenarnya kan singkatan ya Jadi terjadinya yang namanya Gastroesophagial ini dari kata esophagus Yaitu adalah pipe atau pipa makanan kita sebelum nanti dia ke lambung gitu ya terjadi dia reflaks naik ke atas dia naik ke pipanya gitu jadi dianggap sebagai penyakit yang menyebabkan terjadinya kenaikan asam lambung ke si pipanya ini gitu ya mungkin itu penjelasan sederhana saya bisa jadi saya salah ya tapi intinya secara umum jadi ketika asam lambung itu naik ke atas gitu makanya asam lambung naik seolah-olah jadi dia masuk ke esofagus nah terjadinya masuk ke esofagus esofagus ini ke pipa makanan kita, itu disebabkan karena apa? Karena yang nomor satu disebabkan karena nomor dua.
Yaitu adalah terjadinya si katup di bawah esofagus di ujungnya, itu disebutnya dengan namanya LAS. LAS itu namanya Lower Esophageal Sphincter. Nah ini jadi di bagian, jadi kalau bentuknya seperti ini, lalu ini nanti ini seperti ini lambungnya.
Nah di ujungnya sini, ini ada si LAS ini, dia itu kebuka. Nah jadi terjadi terbukanya katup di sini, ini makanya ini. ininya dia naik ke atas. Nah, makanya ketika terjadi kenaikan ke atas itulah, makanya kenapa terjadilah sih kita maknai sebagai situasi kondisi ini. Nah, uniknya justru kesalahpahaman yang masyarakat beranggapan bahwa terjadinya asam lambung naik disebabkan karena di sini kebanyakan produksi asam lambung.
Padahal yang terjadi adalah apa, teman-teman? Yang terjadi harusnya kebalikannya, kekurangan asam lambung. Kenapa?
Karena berbicara yang namanya digestion. sistem, kita membutuhkan dua hal. Satu yang namanya asam yang kedua namanya enzim. Nah jadi untuk tingkat keasaman tertentu makanya dia baru bisa mengaktivasi enzim.
Nah jadi kalau tingkat keasamannya kurang, makanya aktivasi enzimnya kurang. Makanya kenapa akhirnya si katup itu terbuka. Nah jadi teman-teman sekalian ada istilah yang mengatakan terminologinya kalau kita kekurangan asam atau asam kita nggak cukup. Jadi stomach acid kita nggak enough gitu ya maka kita mengalami yang disebut dengan kondisi yang disebut dengan namanya hypo O itu artinya rendah. Jadi hypochlorhydria.
Nah hypochlorhydria ini kebalikannya daripada ketika kita punya kemampuan untuk menciptakan is the strongest acid in our body. Itu yang disebut dengan namanya hydrochloric acid teman-teman sekalian. pH-nya di kisaran antara 1 sampai 3. Teman-teman ingat ya konsep pH itu konsepnya sifatnya logaritma. Yang saya sering bilang. pH itu ada, pH itu banyak ya.
Tapi kalau kita berbicara pH netral itu dia di 7. Kalau dia di 7 berarti tingkat kasamannya 0. Itu biasanya ludah. kita, atau yang dikenal dengan namanya salivari amilase, ya. Nah, itu makanya saliva sering orang bilang, gitu. Nah, itu pH-nya 0, gitu.
Tingkat kasamannya 0, pH-nya itu adalah netral 7, gitu ya. Kalau kita mencernam buah-buahan sayur-sayuran itu biasanya nabati, nggak ada masalah, ludah kita bisa mengaktivasi enzim. Acting as acting sebagai enzim, gitu ya. Tapi ketika kita mengkonsumsikan protein dari hewani, maka otomatis kita membutuhkan tingkat kasaman yang lebih lebih tinggi lagi. Nah, semakin pH-nya turun ke 6, lalu ke 5, ke 4, ke 3, ke 2, ke 1, ke 0. ya teman-teman bisa lihat ini semakin dari ke-6 berarti otomatis 6 PH6 itu adalah tingkat kasamannya 10 kali lipat lebih asam 5 100 kali lipat lebih asam 4 1000 kali lipat lebih asam 3 10.000 kali lipat lebih asam nah kalau teman-teman lihat kalau anjing dan kucing adanya di sini punya tingkat kasamannya bisa sampai 100.000 ini bisa sampai sejuta atau bahkan lebih dari ini kalau nol ya Nah jadi kalau kucing dan anjing di 1 2 manusia di 2 3 teman-teman kemampuannya kemampuan manusia untuk menciptakan yang namanya tingkat keasaman tersendiri hydrochloric acid ini Jadi tujuannya adalah untuk mencernam makanan, satu, untuk yang absorb, menyerap mineral, juga menyerap vitamin B12, hubungannya dengan production of sel darah merah, dan juga tentunya adalah untuk membunuh ibaratnya kuman atau patogen.
kalau teman-teman tahu ya, makanya kenapa ada istilah orang bilang, belum 5 menit dimakan gitu ya, karena adalah kemampuan tubuh pada dasarnya seperti itu, tapi karena proses toxicity, karena kita tua, karena kita stres dan sebagainya akhirnya kita tidak punya kemampuan untuk mencerna makanan dengan baik, makanya kenapa terjadilah ketidakmampuan kita untuk memproduksi asam lambung yang cukup, makanya kita berada di dalam yang namanya kondisi hypoklor hydria tersebut, nah jadi apa yang terjadi teman-teman sekalian, yuk kita Kita lihat di sini sekali lagi. Jadi kalau kita berbicara kenormalan yang tadi gitu ya. Kalau pH kita di antara 1 sampai 3. Di mana kita mampu memproduksi hydrochloric acid secara normal.
Maka satu yang terjadi adalah kita punya kemampuan untuk mengirim signal untuk menutup si LIS tadi. Kedua otomatis protein protos dari katanya yang utama. Saat pembangun dalam tubuh kita itu kita bisa mendigest atau bencernanya jadi lebih optimal.
Ketiga terciptanya lendir kalau di perut kita. Kita punya namanya mucus atau lendir. yang memproteksi perut kita.
Dan keempat, akhirnya memperlancar sebuah proses makanan, dari upper portion kita tadi, untuk akhirnya nanti dicerna masuk ke dalam yang namanya, kalau istilahnya small intestine kita atau usus kecil kita. Biasanya prosesnya membutuhkan waktu 2-4 jam untuk kita mencerna makanan tersebut. Jadi ini semuanya lancar. Tapi yang terjadi adalah kebalikannya ketika kita mengalami yang namanya hypoklorhidria ini. Yaitu adalah ketika akhirnya pH-nya jadi naik ke 4, sampai 6, tadinya kita punya kemampuan bisa sampai 10 ribu tingkat kasaman akhirnya kita punya kemampuannya jadi menurun tingkat kasamannya, akhirnya cuma tinggal seribuan kira-kira, nah pada saat itu LES-nya, tutupnya jadi nggak rapet, jadi kebuka, nah ketika kebuka, makanya asam lambungnya jadi naik ke atas jadi badannya panas rasanya, jadi itu disebutnya namanya heartburn tadi, nah disini dalam proses itu, jadi pencernaan juga akhirnya jadi pelan dan tidak komplit, tidak optimal lah ya, gitu ya yang ketiga, akhirnya makanannya juga kelamaan, makanya jadi kita disini Gassy, bloated gitu.
Nah makanya kenapa akhirnya otomatis akhirnya jadi naik ke atas. Teman-teman yang tahu di sini. Dan terakhirnya akhirnya membuat si food pipe kita tadi, si esophagus tadi, si pipanya tadi. Itu jadi mengalami iritasi gitu.
Karena kalau di perut itu ada mucus, ada lendir. Sedangkan di esophagus ini nggak ada. Makanya jadi nggak enak rasanya. Nah itu teman-teman sering itu. Tapi suka salah paham ya ketika terjadi hal tersebut.
Akhirnya teman-teman kadang-kadang sering nyalahin yang salah dan terpuas. Masa gitu ya. Nanti yang salah apa lagi ya yang lainnya ya. Nah makanya akhirnya terjadilah si penyakit ini.
Dan penyakit ini kalau nggak di treatment katanya. Atau kalau tidak di take care. Atau tidak di kita pikirin.
Oh iya apa yang harus saya lakukan. Kalau saya biarkan terus menerus. Makanya lama-lama bisa terjadi luka di sel di esofagus tadi gitu ya.
Salah satu yang paling populer ini yang disebut namanya Barrett's esofagus tadi gitu ya. Sehingga akhirnya menyebabkan terjadinya pelan-pelan. Nanti kalau lukanya udah tambah.
Nah akhirnya terjadi pertumbuhan sel-sel. akhirnya otomatis nanti bisa lead ke hal yang mungkin tidak kita inginkan. Makanya kenapa di sini ada teman-teman bisa google urusan kesakitan ini yang tidak dalam kapasitas saya untuk bisa menjelaskan, tapi paling tidak akhirnya bisa jadi kanker, bukan ide baik ya, kalau hanya gara-gara urusan seperti ini. Nah, jadi ciri-cirinya apa saja kalau kita punya masalah-masalah seperti ini? Ciri-cirinya adalah, ke satu, biasanya otomatis dadanya panas.
Kedua, lalu tidak. nafsu makan, terutama kalau kita berbicara untuk makan daging, terutama pasti kita appetite-nya kita agak kurang. Karena apa? Karena balik lagi, ketika kita tidak punya kemampuan untuk memproduksi tingkat keasaman tertentu, nah pada saat itulah kita merasa, aduh nggak enak makan daging, nggak enak banget.
Karena memang kita nggak punya kemampuan untuk mencernasi daging tersebut. Jadi terutama hewani protein itu makin berat lagi. Makanya kalau awasannya dia makan yang nambati, dia masih nggak apa-apa. apa-apa lalu otomatis biasanya biasa ya atau blot it ya atau kembung ya ada dikenal dari ...klinologinya namanya Irritable Bowel Syndrome, gitu ya, permasalahan di perut.
Lalu leaky gut juga akhirnya ini problem, ini nanti akan ada satu topik sendiri ya, kalau kita ngomongin leaky gut, akhirnya yang menyebabkan terjadinya berbagai hal. Mulai dari akhirnya kita... sensitif terhadap makanan tertentu akhirnya kita alergi lalu rambut juga kuku juga tipis karena balik lagi ketika kita tubuh tidak mampu mencerna protein dengan baik akhirnya otomatis yang kalau kita modalitas daripada rambut kuku bahkan juga otot sebenarnya itu kan ya itu kan sebenarnya dari protein, protein gak dicerna dengan baik, makanya bermasalah cewek juga rambutnya bisa rontok gitu dan terjadilah yang namanya defisiensi kekurangan secara nutrisi karena ketidakmampuan kita untuk mencerna mulai dari asam amino, mulai dari zat besi, mineral, B12 dan sebagainya, jadi ini ciri-ciri kita berada di dalam yang namanya hypochlorhydria tadi gitu, nah ini sekarang masuk ke dalam penyakit yang diluar daripada kapasitas ...
saya untuk bisa memberikan advice medis ya teman-teman ya. Jadi tapi intinya sekali lagi ini berbagai penyakit-penyakit yang relate dengan situasi kondisi tersebut. Nah makanya nanti teman-teman bisa buat satu informasi.
investigasi karena sekarang ini teman-teman kan didiagnosa akhirnya berpenyakit misalnya salah satunya misalnya lupus disini nah ini SLE ini singkatan dari systemic lupus eritomatosis GT ya nah ini Hubungannya dengan kadang-kadang dengan autoimmune disease juga ya. Masalah tiroid juga gitu. Jadi production of tiroidnya juga jadi akhirnya slow down juga gitu ya. Akhirnya menyebabkan jadi kita jadi lemes energinya juga slow down.
Nah selain itu juga kalau... Kalau kita investigasi kenapa ya bisa terjadi permasalahan ini. Bisa juga ternyata gara-gara ada satu dan lain hal di luar itu juga ya.
Misalnya infeksi atau mungkin karena satu dan lain hal. Salah satu yang paling populer itu adalah yang disebut dengan H. pylori bug gitu.
Atau kutu yang namanya kutu helicobacter pylori itu yang bisa meng-convert katanya asam menjadi basah gitu ya. Nah selain itu juga beberapa penyakit-penyakit di sini yang ada psoriosis ya. Ini kondisi yang katanya tidak hanya urusan cuma urusan kulit aja, tapi juga nanti pengaruhnya juga nanti ke tulang gitu, nanti riliatnya sama autoimmune juga.
Jadi masalah-masalah alergi, lalu enzim, eksim ya, ekseksima gitu ya, radang kulit, lalu gastritis, osteoporosis, mungkin osteoartritis, permasalahan tulang. Ini hubungannya sebenarnya ya kalau saya bisa lihat juga ya kalau teman-teman lihat ya. Ingat kan ya konsep triad itu tadi gitu ya.
Jadi ototnya itu berkurang karena proteinnya kurang. Proteinnya kurang karena ketidakmampuan kita mencernah protein. Ini dia berpengaruh otomatis ke tulang.
Makanya kenapa jadi permasalahannya kayaknya relate ke sana juga gitu ya. Atau juga permasalahan ini pernisius anemia. Itu ketidakmampuan sistomic acid untuk menyerap B12...
yang menjadi modalitas daripada badan kita untuk memproduksi sel darah merah gitu ya. Nah ini berbagai penyakit yang relate dengan situasi tersebut ya. Nanti teman-teman ini bisa ngobrol sama dokternya masing-masing lah intinya. Tapi di satu sisi kadang-kadang kita focusing on treatment illness dengan medikasi tapi menyenangkan juga kalau seandainya kita juga dengan punya pemahaman ini kita akhirnya bisa bilang, oh iya ya kenapa saya gak rubah ulah perilaku saya ya gitu, makanya kenapa sekali lagi teman-teman kesimpulan dari cerita ini, kenapa apple cider vinegar adalah salah satu yang bisa menjadi alat bantu bagi kita, kalau misalnya kita tidak punya kemampuan untuk menciptakan tingkat keasaman nasi ACV ini pH balance-nya itu kira-kira di sekitar antara sampai itu artinya kurang lebih sekitar 5.000 sampai 10.000 berikut tingkat keasaman dibandingkan dengan ludah kita yang pH-nya tadi 7 gitu ya.
Jadi kesimpulan konsumsinya apa? Konsumsinya coba 1 sendok makan digabung sama 1 gelas air. Jadi selalu digabung ya, nggak boleh langsung dikonsumsikan langsung.
Itu bahaya gitu ya, kita nggak punya kemampuan. Makanya kenapa mesti dilute, harus dicampur semuanya ya. Yang kedua, dikonsumsikan ini biasanya sebelum makan, atau biasanya juga sebelum tidur untuk mengatasi yang namanya, kalau istilahnya kadang-kadang...
pagi, itu kadang-kadang gula darah itu kita suka tinggi gitu, itu yang disebut yang namanya fenomena fajar atau don't phenomenon, gitu nah untuk menurunkan si fasting glukos kita tadi, menyenangkan kalau sebelum tidur juga kita mengkonsumsikan ini nah khusus untuk teman-teman di dunia ADRI dan juga di IG-nya saya saya minta teman-teman boleh gak berkomentar Kira-kira, apa sih kebermanfaatan apa yang teman-teman bisa dapatkan setelah mengkonsumsikan si cuka apel atau punya pengalaman yang related dengan ia? Ternyata, kalau seandainya saya punya kemampuan untuk memproduksi Si hydrochloric acid apakah secara bantuannya si apple cider maupun dengan cara oh iya saya meminimalisasi stress ya kan. Saya mungkin juga berusaha untuk menghindari toxicity gitu dan sebagainya.
Nah teman-teman sampai jumpa. sukses storynya boleh cerita ya di komen nah nanti kalau komen yang terbaik nanti saya akan kasih hadiah hadiahnya ya itu adalah si cukah apel itu sendiri ya ini teman-teman ya jadi satu paket ini saya kasih ini ada ada apa namanya ada ada ini juga apa namanya ini tumbler ya buat teman-teman sama apple cider vinegar yang sesuai dengan yang saya ini ya bisa dari berbagai merek sebenarnya tapi kebetulan saya kasih ini Buat teman-teman yang ini Mudah-mudahan teman-teman juga bisa Memanfaatkannya ya Jadi pilih selalu Apple cider vinegar selalu yang Satu yang organik Ya itu artinya yang raw Unfiltered Atau unpasteurized Ya lalu With mother Artinya disini with mother nya Bukan dalam arti polutannya itu Ada manfaat atau tidak, tapi hanya lebih Menggambarkan betapa ibaratnya Ini benar-benar prosesnya itu murni Gak ada tambahan lain gitu loh maksudnya Jadi gak Paket tambahan misalnya ada honey, ada apa, itu nggak ada. Nah, jadi benar-benar harus yang seperti ini ya, teman-teman. Jadi itu nanti teman-teman saya kasih satu paket semuanya ya di sini.
Saya berikan kepada teman-teman. Nanti satu buat di Dunia Derai. dan satu buat di instagramnya ade underscore rai nanti teman-teman boleh berbagi cerita saya ucapkan terima kasih teman-teman semoga bermanfaat, boleh share materi ini kalau balik lagi tadi, komennya mudah-mudahan nanti dari berbagai komen itu ya terlepas dari mungkin teman-teman gak semuanya bisa menang karena yang menangnya akhirnya cuma dikit tapi cerita teman-teman dari pengalaman teman-teman merubah ulah perilaku atau mengkonsumsikan makanan fermentasi mungkin atau cuka apel dan sebagainya mendapatkan kebenaran bermanfaatan, cerita-cerita itulah yang nanti ya teman-teman nanti akan menjadi satu masukan pembelajaran yang bagus banget buat teman-teman yang menyaksikan program ini itu satu hal yang luar biasa, kemenangannya sebenarnya adanya di sana saya ucapkan terima kasih teman-teman, mudah-mudahan bermanfaat adanya cus