Лекцийн тэмдэглэл

Бичлэгийн талаар

• Өчигдөр, уржигдар би бичлэг хийсэн.
• Сайхан бичлэг болсон.
• Үзэгчид болон хүмүүсийн санал бодлыг туслахад зориулсан.

Амьдрал ба Техникүүд

• Технологи амьдралд их нөлөөлдөг.
• Хүмүүсийн бодол болон мэдрэмжийг ойлгох.
• Өөртөө төвлөрөх ба өөрийн бодлууд.
• Амьдралдаа тулгарч буй шийдвэрүүдийг ойлгох.

Өөрийгөө ойлгох

• Өөрийн үнэт зүйлсийг тодорхойлох.
• Сэтгэл санааны тогтвортой байдал.
• Хүмүүсийн санал бодлыг хэт төрөөлгүй байх.
• Таны амьдралд хамгийн чухал нь өөрийгөө мэдэх.

Сөрөг бодол ба Үйлдлүүд

• Сөрөг бодол, муу зуршил, сэтгэлийн зовиур.
• Хүмүүсийн сөрөг бодол.
• Өөрийнхөө сайхан талыг олж харах.

Сүнслэг байдлын тухай

• "The Power of Now" номны талаар.
• Анхаарал тавих, тухайн мөчдөө байх.
• Бусдын санаа бодол болон үйл хэрэгт хэт автагдахгүй байх.
• Одоо цагт анхаарал тавих чухал.

Аз болон Азтай хүн байх

• "Lucky Girl Syndrome".
• Өөртөө итгэлтэй байж, азтай байх нь амжилтын түлхүүр.
• Азтай гэж өөрийгөө бодох, өөрийгөө үнэлэх тухай.
• Өөрийн амьдралын азтай талыг олж харах чухал.

Бусадтай харилцах

• Сайн харилцаа үүсгэж, бусдад хүндэтгэл үзүүлэх.
• Бусад хүмүүсийн энерги, зан чанарыг ойлгох.
• Бусдыг хэт шүүмжлэхгүй, зөвөөр ойлгох.

Талархалын талаар

• "Gratitude Journal" бичихийн ач холбогдол.
• Өдөр бүртээ сайн сайхан зүйлийг тэмдэглэх.
• Стресстэй нөхцөлд өөрийгөө тайвшруулж байх.
• Өөрийгөө хайрлах, өөртөө талархах.